快速記憶方法

第頁快速記憶方法做忠于自己的事情或許你并不滿意你的工作或?qū)I(yè)，但是這并不應該成為阻止你熱愛生活的理由。唯有堅持生活的熱情，真實的體驗生活，并且常做自己喜愛的事情，大腦才會積極的運轉(zhuǎn)起來。大腦的潛能被正能量激活后，迸發(fā)出的創(chuàng)造力是不可估量的。再忙也別忘了自己的愛好，天天都要做些自己喜愛并且有意義的事情，你的大腦才會思維活躍。

不用常規(guī)方法解決問題想要堅持思維活躍，經(jīng)常鍛煉大腦是必須的。日常生活中的一些事情可以不按照常規(guī)方法解決，比如常常變化到達目的地的方式與路線，右利手們試著用左手拿筷子、刷牙、取東西;出現(xiàn)問題時，首先想到的不是求助萬能的Baidu，而是自己思索幾種解決方案，并且擇優(yōu)選擇。

睡眠很重要疲憊的大腦怎么會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!天天7-8小時的睡眠時間一定要確保，睡眠不夠會直接引起效率低下、思維緩慢，所以別讓加班變成你睡眠不夠的理由，提升效率才最重要!

大膽嘗試新鮮事物你是個墨守成規(guī)的人嗎?如果答案是肯定的，那你的大腦會比別人更容易銹掉。無妨嘗試著各種新的生活元素，比如手作小物、參加到桌游中、培養(yǎng)一種棋類運動的愛好，這些有些費腦子的活動，讓你的大腦想懶怠都難!

不能忽視〔記憶力〕記憶是大腦十分重要的功能。如果記憶力下降，思維同樣會受到影響?，F(xiàn)代社會各種"方便'實際上是助長了大腦變懶怠的"氣焰'。多背誦一些古詩、單詞，甚至是號碼、門牌地址等任何你想試圖記住的東西都可以成為鍛煉記憶力原件(就算挑戰(zhàn)圓周率都沒問題~)。記憶力的鍛煉是積存起來的，所以最好天天保持一點點。

2導致大腦早衰的原因

面色黑黃，皺紋增多。吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是顯然，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

雀斑、黃褐斑。吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。假設同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝入量控制在6克以下。

頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)焦黃。吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得焦黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而焦黃。

近年來，國外很多研究也說明，飲食過咸會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。

面部浮腫。腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原因，但吃太咸也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)，會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。少吃鹽、多吃利水的食物才干有所改善。

3堿性和富含維生素的食物

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人汲取，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，所以平常應該多吃一些堿性食物。常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等。維生素類對維護腦體功能也有很大的作用，富含維生素的食物有新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。

4記憶力下降往往的成因

記憶力下降往往是由于多種原因?qū)е露傻模敲匆洃浟镁捅仨氁貜蛷土曌约簩W過的東西，復習是首位的，只有當自己融會貫穿了，那才會記住了。

除了第一步的復習，還要不停的學習，不學習就會忘記，不學習就不能將學到的掌握，所以學習也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。

營養(yǎng)方面。補充大腦營養(yǎng)，天天吃幾個核桃，多喝水，讓自己的心處于平和的狀態(tài)，不要太激動也不要太悲傷，這一點必須要自己用心去體會和心得。

休息，一定要休息好，讓大腦休息好了，才干正常的工作，就像〔電腦〕一樣，時間一長就會卡，系統(tǒng)的反應速度就會降低，那是因為長時間沒有休息的緣故啊，人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩沖一下那是不行的哇。

成年人盡可能減少房事，因為