《教師心理健康與心理調(diào)適》學(xué)習(xí)心得

《教師心理健康與心理調(diào)適》學(xué)習(xí)心得學(xué)習(xí)《教師心理健康與心理保健》的感悟心理學(xué)家吉諾特說(shuō)。”作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人。在每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，中小學(xué)教師對(duì)他們的影響是不言而喻的，教師心理健康如果出了問(wèn)題，給學(xué)生帶來(lái)的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業(yè)知識(shí)更具重要性。教師的心理健康不僅對(duì)自身的發(fā)展起重要作用，同時(shí)也會(huì)影響青少年的健康成長(zhǎng)。離開(kāi)健康，成功與財(cái)富都無(wú)從談起。許多教師在面臨挫折的時(shí)候能夠很好地調(diào)適，從而達(dá)到心理平衡，使自己的心理健康發(fā)展。但也有部分教師不能良好地適應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題和心理障礙。那么，作為教師的我們應(yīng)該從哪些方面來(lái)調(diào)適自己呢，通過(guò)學(xué)習(xí)，下面幾點(diǎn)是我的感悟。第一：“我喜歡，我選擇”教師應(yīng)該具備“愛(ài)滿天下”的基本品德。要做到“我喜歡我選擇”的心態(tài)，熱愛(ài)自己的學(xué)生，真正做到“敬業(yè)奉獻(xiàn)，教書(shū)育人”。只有在思想上承認(rèn)自己的職業(yè)身份，按教師的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，才能對(duì)教師工作充滿信心，熱愛(ài)教師工作，才能在教學(xué)工作中表現(xiàn)出高尚的道德行為準(zhǔn)則行動(dòng)。第二?！胺e極樂(lè)觀，笑對(duì)生活”面對(duì)相同事件帶來(lái)的壓力,不同個(gè)體感受到的壓力大小會(huì)不同，很重要的一個(gè)原因就在于大家心態(tài)的不同。因此，教師應(yīng)形成良好的生活心態(tài)。（1）要不斷撕掉消極的自我標(biāo)簽，如“我不行”、“我年紀(jì)大了”、“我頭腦不好用”、“我提職沒(méi)什么希望了"等。（2）要學(xué)會(huì)拋棄不合理的觀念，這些觀念包括“我必須做好工作中的每件事”、“我必須排到年級(jí)前三名”。（3）要學(xué)會(huì)辯證地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物。承認(rèn)自己的不足，同時(shí)看到自己的長(zhǎng)處，教師在心理上就會(huì)平衡一些，相應(yīng)的壓力就會(huì)減輕。第三：“確定目標(biāo)，不急不躁”尋找一件自己完全有能力做好的事，然后去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，把事做好。這樣他的心情就會(huì)輕松自然，做事也會(huì)有信心，感到自己更有創(chuàng)造力，工作更有成效。。目標(biāo)切合實(shí)際的好處不僅于此，它還能為教師提供新的起點(diǎn)，幫助教師循序漸進(jìn)地去摘取事業(yè)上的桂冠。實(shí)際上，當(dāng)我們不追求出類拔萃，而只是希望表現(xiàn)良好時(shí)，會(huì)出乎意料地取得最佳的成績(jī)第四。“平常心態(tài)，合理宣泄”現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們每天都會(huì)遇上一些無(wú)聊的不愉快的事情，這就會(huì)給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過(guò)剩的話，人就無(wú)法保持心理平衡，這就勢(shì)必影響身心健康，這就需要我們有一顆平常心，有時(shí)候要站得高一些、看得遠(yuǎn)一些；有時(shí)候要退一步；有時(shí)候也要學(xué)會(huì)放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會(huì)到人生的快樂(lè)。第五?！澳捯庵?，增強(qiáng)抗壓”加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨煉人的意志力是增強(qiáng)抗壓性的有效方法，也是減輕壓力的重要心理基礎(chǔ)。相同的外界刺激到底會(huì)給人造成多大的壓力，實(shí)際上是由每個(gè)人自身的抗壓性決定的?？箟盒暂^強(qiáng)的人，對(duì)于相同的刺激所感受到的心理壓力就較??；抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。第六：“培養(yǎng)人際關(guān)系”教育的人際關(guān)系主要是教師和學(xué)生、教師和教師、教師和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。這種人際關(guān)系構(gòu)成教師工作、生活的特殊環(huán)境,心理健康水平高的教師善于主動(dòng)搞好