《國(guó)規(guī)大學(xué)生心理健康教育項(xiàng)目化教程》 項(xiàng)目十二

大學(xué)生心理健康教育項(xiàng)目化教程善用網(wǎng)絡(luò)筑夢(mèng)未來項(xiàng)目十二君子生非異也，善假于物也。——荀子《勸學(xué)》要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)，不瀏覽不良信息。要誠(chéng)實(shí)友好交流，不侮辱欺詐他人。要增強(qiáng)自護(hù)意識(shí)，不隨意約會(huì)網(wǎng)友。要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全，不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序。要有益身心健康，不沉溺虛擬時(shí)空?！度珖?guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》心語心愿?了解網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響。?理解網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的概念，了解網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的類型和其對(duì)大學(xué)生的危害。?了解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，掌握網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)與對(duì)策。學(xué)習(xí)目標(biāo)?提高自制力，培養(yǎng)良好的上網(wǎng)習(xí)慣，做到合理使用網(wǎng)絡(luò)。?樹立遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)則，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的責(zé)任意識(shí)。【知識(shí)目標(biāo)】【素質(zhì)目標(biāo)】項(xiàng)目導(dǎo)航1.了解大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙2.培育健康的網(wǎng)絡(luò)心理小王，19歲，因父母忙于工作對(duì)其疏于陪伴，其從中學(xué)時(shí)接觸游戲后便漸漸沉溺其中。后來，小王考入了某大學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)，每天打游戲更是常事，經(jīng)常打游戲到深夜，以致作息混亂，疏于學(xué)業(yè)。放假在家時(shí)，經(jīng)常因打游戲不按時(shí)吃飯，要父母幫他把飯菜端到電腦前才吃，衣物也要父母幫他洗，開學(xué)時(shí)需要的返校材料也要父母幫忙準(zhǔn)備。父母不幫忙，小王的情緒就非常激動(dòng)，經(jīng)常與父母爭(zhēng)吵，以致家庭關(guān)系非常緊張。對(duì)此，小王的父母感到十分無奈，但想到曾經(jīng)對(duì)孩子的忽視又非常內(nèi)疚，不知道該怎么辦。心理覺察最近，小王收到一家公司的邀請(qǐng)，只要每天在滿足合同要求的情況下打游戲就可以獲得一定的報(bào)酬。為了完成合同要求，拿到報(bào)酬，小王向?qū)Ψ礁读?000元定金，還使用信用卡購(gòu)買了1萬多元的游戲裝備，準(zhǔn)備大干一場(chǎng)。很快還款期限就要到了，小王也完成了合同要求，卻遲遲沒有拿到報(bào)酬。小王這才意識(shí)到自己被騙了，于是向父母說明了情況，并報(bào)了警。經(jīng)此一事后，小王也意識(shí)到自己不能再沉迷游戲了，便讓父母監(jiān)督自己，幫助自己擺脫對(duì)游戲的沉迷。心理覺察【思考】：小王的故事說明網(wǎng)絡(luò)會(huì)給人帶來什么樣的影響？你認(rèn)為怎樣做才能避免上網(wǎng)成癮？這個(gè)自測(cè)可以通過“網(wǎng)絡(luò)成癮診斷量表”來完成?！熬W(wǎng)絡(luò)成癮診斷量表”是由19個(gè)測(cè)試題目構(gòu)成的。掃一掃右側(cè)二維碼，進(jìn)行測(cè)試吧！心理自測(cè)你對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？點(diǎn)擊此處播放微課網(wǎng)絡(luò)成癮診斷量表了解大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙任務(wù)一心理課堂（一）網(wǎng)絡(luò)帶來的積極影響一、網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響大學(xué)生可以在網(wǎng)上充分表達(dá)自己對(duì)各種問題的看法；可以通過網(wǎng)絡(luò)建立自己的網(wǎng)站、主頁(yè)、博客，并且通過這些網(wǎng)絡(luò)媒介充分表達(dá)自己；可以參與網(wǎng)絡(luò)游戲，并在網(wǎng)絡(luò)游戲中扮演自己喜愛的角色；還可以將自己的視頻、聲音、照片等代表個(gè)人形象的文件上傳到網(wǎng)絡(luò)上，使更多的人了解自己……這對(duì)于自我意識(shí)發(fā)展正處于整合時(shí)期的大學(xué)生來說是非常重要的。因?yàn)樗羞@些都有助于大學(xué)生增加自我了解的深度。1．發(fā)展自我意識(shí)大學(xué)生可以將代表自己形象的文件上傳至網(wǎng)絡(luò)，從而方便其他人了解自己。同樣的道理，大學(xué)生也能夠通過網(wǎng)絡(luò)更方便地認(rèn)識(shí)和了解他人。理論上來說，通過網(wǎng)絡(luò)聊天軟件人們就能夠接觸到世界上的任何一個(gè)人，而不用支付任何費(fèi)用。這能夠幫助大學(xué)生拓寬人際交往范圍，使其做到“足不出戶”遍識(shí)天下好友。2．?dāng)U大人際交往范圍（一）網(wǎng)絡(luò)帶來的積極影響一、網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響作為一個(gè)開放的平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)世界包含著各種文化、思想、知識(shí)等多元信息。而大學(xué)生非?？释私舛嘣男畔⒑途实氖澜?，課堂上所學(xué)的知識(shí)已無法滿足他們的求知欲。網(wǎng)絡(luò)以其信息傳播速度快、范圍廣，內(nèi)容新穎，數(shù)量龐大，互動(dòng)性強(qiáng)等優(yōu)勢(shì)，拓寬了大學(xué)生的視野，為大學(xué)生提供了許多課堂之外的知識(shí)，極大地滿足了大學(xué)生對(duì)知識(shí)的追求，同時(shí)也迎合了大學(xué)生的求知方式。3．拓寬視野（一）網(wǎng)絡(luò)帶來的積極影響一、網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響網(wǎng)絡(luò)色情沉迷迷戀網(wǎng)絡(luò)上的色情視頻、圖片及聊天室網(wǎng)絡(luò)交際沉迷沉迷于利用各種聊天軟件或者聊天室長(zhǎng)時(shí)間聊天網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷沉迷于各種網(wǎng)絡(luò)游戲網(wǎng)戀沉迷沉迷于網(wǎng)絡(luò)所創(chuàng)造的虛幻的羅曼蒂克的戀情之中網(wǎng)絡(luò)瀏覽沉迷醉心于網(wǎng)絡(luò)信息的收集和傳播，而忽視這些信息是否是必要的網(wǎng)絡(luò)制作沉迷利用各種網(wǎng)頁(yè)制作軟件制作網(wǎng)頁(yè)，以追求完美的網(wǎng)頁(yè)和以編制多種程序?yàn)槭群茫ǘ┚W(wǎng)絡(luò)帶來的消極影響一、網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)沉迷，不僅會(huì)給大學(xué)生的生理健康帶來?yè)p害，而且也會(huì)導(dǎo)致其正常的學(xué)習(xí)、生活及社會(huì)功能受到嚴(yán)重影響。1．網(wǎng)絡(luò)沉迷一些大學(xué)生感覺在現(xiàn)實(shí)世界中生活得并不如意，他們要么覺得自己缺乏足夠魅力，要么覺得生活很壓抑，具有較強(qiáng)的孤獨(dú)感。因此，他們希望通過網(wǎng)絡(luò)改變自己的人際關(guān)系，或者改善自我。但長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不但不能夠解除這種孤獨(dú)感，甚至有可能會(huì)加重原有的孤獨(dú)感。（二）網(wǎng)絡(luò)帶來的消極影響一、網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響2．網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)在網(wǎng)絡(luò)世界中，人們大多數(shù)是匿名的，這也導(dǎo)致許多現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的規(guī)范、道德在網(wǎng)絡(luò)世界中失去了原有的約束作用。由于缺乏現(xiàn)實(shí)的有效約束，有些大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上扮演的角色經(jīng)常是與現(xiàn)實(shí)的實(shí)際情況截然相反的，這就使得他們不得不在現(xiàn)實(shí)與虛擬之間頻繁地轉(zhuǎn)換角色。當(dāng)這種情況出現(xiàn)過度時(shí)，他們很容易迷失自我，進(jìn)而出現(xiàn)心理危機(jī)。（二）網(wǎng)絡(luò)帶來的消極影響一、網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來的影響3．網(wǎng)絡(luò)自我迷失點(diǎn)擊此處播放微課網(wǎng)游你上癮了嗎？網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（internetaddictiondisorder，簡(jiǎn)稱IAD）又稱網(wǎng)絡(luò)成癮障礙、強(qiáng)迫性網(wǎng)絡(luò)使用、網(wǎng)絡(luò)依賴。1994年，美國(guó)精神病研究專家伊凡·戈登伯格最早提出了網(wǎng)絡(luò)成癮癥這一概念，指出網(wǎng)癮是一種應(yīng)對(duì)機(jī)制的行為成癮。（一）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的概念二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)成癮障礙是由于長(zhǎng)時(shí)間過度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致的慢性的、周期性的著迷狀態(tài)，它伴隨著難以抗拒并不可抑制的再度使用的欲望，同時(shí)導(dǎo)致上網(wǎng)時(shí)間失控、以網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)、耐受性提高和戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象，對(duì)于長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)帶來的無可替代的快感產(chǎn)生心理與生理上的過度依賴，從而導(dǎo)致個(gè)體生理的、心理的和社會(huì)功能的嚴(yán)重?fù)p害。心理小資料網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)癥狀標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)期、反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，但使用網(wǎng)絡(luò)的目的并不是為了學(xué)習(xí)和工作，或者產(chǎn)生了不利于自己學(xué)習(xí)和工作的影響，并出現(xiàn)以下癥狀。（1）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴望或沖動(dòng)感。（2）減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；上述戒斷反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介（如電視、掌上游戲機(jī)等）來緩解。（3）下述五條內(nèi)至少符合一條：①為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度；②使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；③固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；心理小資料④因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動(dòng)；⑤將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)日常生活和社會(huì)交際能力受損（如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面）。病程標(biāo)準(zhǔn)平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間達(dá)到或超過6小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個(gè)月。有的大學(xué)生喜歡通宵上網(wǎng)或連續(xù)多天不間斷上網(wǎng)，這會(huì)導(dǎo)致其生物鐘出現(xiàn)混亂及睡眠失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致其生理問題的出現(xiàn)。而長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)時(shí)，大學(xué)生的注意力都集中在網(wǎng)絡(luò)信息上面，會(huì)忽略身體所發(fā)出的各種超負(fù)荷信號(hào)，從而導(dǎo)致患上急性或慢性生理疾病，如神經(jīng)衰弱、免疫力下降、暈厥等。另外，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不僅容易使人的眼部過度疲勞，從而誘發(fā)各種眼部疾?。贿€會(huì)使人因坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，而出現(xiàn)頸椎、腰椎、肌肉勞損、肩周炎和腕關(guān)節(jié)綜合征等各種問題。1．出現(xiàn)生理紊亂（二）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征對(duì)大學(xué)生的危害二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征虛擬網(wǎng)絡(luò)世界導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)的自我認(rèn)知混亂突出表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面:大學(xué)生對(duì)自我社會(huì)角色認(rèn)知的混亂。在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界中，大學(xué)生可以不考慮現(xiàn)實(shí)的身份、地位，將自己塑造成各種理想的社會(huì)角色，如藝術(shù)家、作家、商人等，甚至一人兼具多重身份。當(dāng)他們離開網(wǎng)絡(luò)世界，回到現(xiàn)實(shí)生活中時(shí)，他們又要進(jìn)行虛擬與現(xiàn)實(shí)的角色互換。當(dāng)多重角色之間轉(zhuǎn)換頻率過高時(shí)，大學(xué)生就很可能會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)，對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)社會(huì)角色認(rèn)知錯(cuò)位。大學(xué)生對(duì)自我能力認(rèn)知的混亂。大學(xué)生在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界中塑造的自我往往比現(xiàn)實(shí)中的自我強(qiáng)大，使自我處于一種虛擬力量膨脹的狀態(tài)，能夠很容易地滿足他們對(duì)事物的征服欲望。這會(huì)使大學(xué)生對(duì)自己的真實(shí)能力產(chǎn)生錯(cuò)覺。2．出現(xiàn)自我認(rèn)知混亂（二）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征對(duì)大學(xué)生的危害二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界中，個(gè)體看不見對(duì)方受傷和痛苦的表情，體驗(yàn)不到自己的不道德行為對(duì)他人的傷害，就會(huì)缺乏對(duì)現(xiàn)實(shí)道德情感的感受，弱化內(nèi)心的自我道德約束感。加之虛擬網(wǎng)絡(luò)世界超越了現(xiàn)實(shí)的地理空間，現(xiàn)實(shí)社會(huì)的道德約束難以延伸到虛擬空間中，這就使得網(wǎng)絡(luò)交往行為缺乏社會(huì)道德規(guī)范的制約。由于網(wǎng)絡(luò)行為缺乏與現(xiàn)實(shí)行為相同的道德體驗(yàn)，長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生錯(cuò)誤的道德觀念，進(jìn)而導(dǎo)致其現(xiàn)實(shí)道德責(zé)任感的缺失。道德責(zé)任感是個(gè)體對(duì)自身在社會(huì)交往和自我發(fā)展中所應(yīng)承擔(dān)的道義責(zé)任的一種意識(shí)，一般依靠個(gè)體內(nèi)心對(duì)現(xiàn)行道德觀念的認(rèn)同而產(chǎn)生的自我約束和外在的社會(huì)輿論壓力來實(shí)現(xiàn)，而這兩個(gè)途徑的約束力在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界都被大大削弱。3．產(chǎn)生錯(cuò)誤道德觀念（二）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征對(duì)大學(xué)生的危害二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征有的大學(xué)生上網(wǎng)成癮，癡迷于虛擬網(wǎng)絡(luò)世界帶給自己的快感，利用一切課余時(shí)間上網(wǎng)。一旦課余時(shí)間不足以滿足其上網(wǎng)需求時(shí)，其便利用上課時(shí)間關(guān)注手機(jī)網(wǎng)絡(luò)視頻、手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲等，甚至逃課上網(wǎng)，將自己的時(shí)間、精力全部?jī)A注于網(wǎng)絡(luò)世界，這使得其學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)減弱，學(xué)習(xí)效率大大降低，進(jìn)而影響學(xué)業(yè)。4．影響學(xué)業(yè)（二）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征對(duì)大學(xué)生的危害二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征網(wǎng)絡(luò)游戲成癮是最早被提出來的一種網(wǎng)絡(luò)成癮形式。上網(wǎng)者長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而無法自拔。為了尋求網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激，他們可以不擇手段，包括花掉學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)，欺騙家人、朋友，甚至通過暴力搶劫來獲取上網(wǎng)費(fèi)用。1．網(wǎng)絡(luò)游戲成癮（三）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的類型二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征世界衛(wèi)生組織在對(duì)“游戲成癮”的定義中，指出其特征包括對(duì)游戲的自控力低下，愈發(fā)將游戲優(yōu)先于其他興趣和日?；顒?dòng)之前，即使會(huì)有負(fù)面情況也依然會(huì)持續(xù)進(jìn)行游戲或增加玩游戲的時(shí)間。2018年6月8日，世界衛(wèi)生組織在最新發(fā)布的《國(guó)際疾病分類》（ICD-11）中，將“游戲成癮”正式列入精神疾病。1．網(wǎng)絡(luò)游戲成癮（三）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的類型二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征一名40歲的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮患者從20多歲開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，其大學(xué)畢業(yè)參加工作8個(gè)月后，由于每天玩游戲無法正常工作，以“壓力大”為由辭職，之后其每份工作都無法維持半年。他認(rèn)為自己“作為玩家可以賺錢”，就不再去上班了。父母阻撓勸說不僅無濟(jì)于事，反而還遭其毆打，最后發(fā)展到他將自己關(guān)進(jìn)房間，每天玩網(wǎng)絡(luò)游戲，進(jìn)食很少，甚至不洗澡，時(shí)常表現(xiàn)得情緒煩躁，已無法正常生活，不得不向心理醫(yī)生求助。心理醫(yī)生表示，還有不少年輕的學(xué)生存在與上述患者類似的情況。每到開學(xué)季，不乏因?yàn)椤安辉干蠈W(xué)”而前往醫(yī)院就診的學(xué)生，其中相當(dāng)一部分因迷戀網(wǎng)絡(luò)，而在現(xiàn)實(shí)生活中呈現(xiàn)出各種不明原因的軀體不適、人際關(guān)系緊張等問題。心靈故事網(wǎng)絡(luò)交際成癮是指上網(wǎng)者利用各種聊天軟件、網(wǎng)站的聊天室或是專門的交友網(wǎng)站、多人用戶游戲等進(jìn)行虛擬人際交流。其具體表現(xiàn)為將大量的時(shí)間花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)交際中，對(duì)現(xiàn)實(shí)的友情或親情不屑一顧。他們或沉迷于網(wǎng)戀，或流連于社交網(wǎng)站，或在QQ群、微信群中與同好者徹夜聊天。2．網(wǎng)絡(luò)交際成癮（三）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的類型二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征網(wǎng)絡(luò)色情成癮是指上網(wǎng)者迷戀網(wǎng)上的色情音樂、色情圖片、色情影視、色情笑話、色情文學(xué)作品等。此類成癮者沉迷于觀看、下載和交換色情作品。3．網(wǎng)絡(luò)色情成癮（三）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的類型二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征4．信息搜集成癮（三）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征的類型二、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征信息搜集成癮的人會(huì)因懼怕所擁有的信息不足而不停地強(qiáng)迫自己上網(wǎng)搜集信息，即使這些信息是無用的、無關(guān)緊要的。這類成癮者會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間瀏覽網(wǎng)上的各類信息，甚至不惜犧牲自己寶貴的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。長(zhǎng)期強(qiáng)迫性地上網(wǎng)搜集信息，會(huì)導(dǎo)致信息超載，久而久之會(huì)使成癮者產(chǎn)生焦慮心理?；顒?dòng)探索網(wǎng)絡(luò)利弊大辯論【活動(dòng)目的】認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的利弊，正確看待網(wǎng)絡(luò)。【活動(dòng)準(zhǔn)備】準(zhǔn)備室內(nèi)辯論場(chǎng)地。【活動(dòng)過程】（1）全班同學(xué)分為兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出一辯、二辯、三辯、四辯選手各一名。（2）本次辯論賽正方的觀點(diǎn)是網(wǎng)絡(luò)利大于弊，反方的觀點(diǎn)是網(wǎng)絡(luò)弊大于利。各組派一位代表進(jìn)行抽簽，決定做正方還是反方。（3）立論環(huán)節(jié)。正反方一辯選手依次進(jìn)行開篇立論。要求立論的框架明確，語言通暢，邏輯清晰，能夠正確地闡述己方立場(chǎng)?；顒?dòng)探索（4）駁立論環(huán)節(jié)。反方二辯選手駁正方的立論，然后正方二辯選手駁反方的立論。本環(huán)節(jié)的發(fā)言旨在針對(duì)對(duì)方立論環(huán)節(jié)的發(fā)言進(jìn)行回駁和補(bǔ)充己方立論的觀點(diǎn)，也可以擴(kuò)展己方的立論方向和鞏固己方立場(chǎng)。（5）質(zhì)辯環(huán)節(jié)。正方三辯選手提問反方一辯、二辯、四辯選手各一個(gè)問題，反方辯手分別應(yīng)答；反方三辯選手提問正方一辯、二辯、四辯選手各一個(gè)問題，正方辯手分別應(yīng)答；然后，由正反方三辯選手分別進(jìn)行質(zhì)辯小結(jié)。（6）自由辯論環(huán)節(jié)。要求雙方隊(duì)員團(tuán)結(jié)合作、整體配合。（7）總結(jié)陳詞環(huán)節(jié)。由反方四辯選手總結(jié)陳詞，然后由正方四辯選手總結(jié)陳詞。（8）辯論賽結(jié)束后，請(qǐng)你談?wù)勛约簩?duì)網(wǎng)絡(luò)的看法。你認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)的利表現(xiàn)在哪些方面？弊表現(xiàn)在哪些方面？培育健康的網(wǎng)絡(luò)心理任務(wù)二心理課堂大學(xué)生所處的年齡階段正是人生的過渡期，處于這一階段的大學(xué)生心志尚未成熟，還沒有形成比較穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，對(duì)新鮮事物好奇與探究的欲望十分強(qiáng)烈。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上層出不窮的信息和便捷的生活、娛樂方式，不少自控力不強(qiáng)的大學(xué)生很可能沉溺其中。（一）個(gè)人原因一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因1．心理特征上網(wǎng)行為是個(gè)體主動(dòng)選擇的行為，并不是所有上網(wǎng)的大學(xué)生都會(huì)成癮，是否成癮與個(gè)體的人格特征有關(guān)。相關(guān)研究顯示，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者的人格特征傾向于情緒激動(dòng)、易煩惱、憂慮抑郁、缺乏自信，在生活中表現(xiàn)為無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，急躁不安，易受環(huán)境支配。這類大學(xué)生能夠在網(wǎng)絡(luò)中找到自信和快樂，用虛擬的理想自我代替現(xiàn)實(shí)自我，因此容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)。（一）個(gè)人原因一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因2．人格特征（二）網(wǎng)絡(luò)本身的特性一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)以特有的方式和豐富的內(nèi)容營(yíng)造了虛擬世界。網(wǎng)絡(luò)游戲的激烈性、刺激性，網(wǎng)絡(luò)聊天的隱蔽性、虛擬性，正好迎合了大學(xué)生群體的心理需求。加之網(wǎng)絡(luò)交往不僅可以使交往范圍迅速擴(kuò)大，而且可以摒棄所有的世俗偏見，使大學(xué)生獲得充分的尊重和理解，自我價(jià)值感得到確立，自我評(píng)價(jià)得到提高，因此很自然地吸引著這些渴望融入社會(huì)中的尚不成熟的大學(xué)生。家長(zhǎng)教育方式不當(dāng)和家庭環(huán)境不健康也是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的一個(gè)重要原因。有研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者與非網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者的父母的教養(yǎng)方式存在明顯的差異。網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的父母的教養(yǎng)方式中顯現(xiàn)出較少的情感溫暖和理解，更多的是拒絕、否認(rèn)和嚴(yán)厲懲罰，這可能是導(dǎo)致大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的重要原因之一。（三）家庭環(huán)境的影響一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因點(diǎn)許多網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子都缺少父母關(guān)愛，因此就會(huì)在網(wǎng)絡(luò)或其他方面尋找歸屬感。另外，一些父母忙于自己的事業(yè)，對(duì)孩子疏于管教，容易使在缺乏關(guān)愛、交流的家庭環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子產(chǎn)生自閉心理，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡(luò)上尋求溫暖。此外，家庭暴力也會(huì)給孩子帶來心靈創(chuàng)傷，使孩子在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中尋求安慰。（三）家庭環(huán)境的影響一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因點(diǎn)上網(wǎng)這件事本身沒有對(duì)錯(cuò)之分，然而上網(wǎng)的方式卻有恰當(dāng)和不恰當(dāng)?shù)膮^(qū)別。大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)只不過是一個(gè)信息交流平臺(tái)，一種掌握信息以實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的工具。網(wǎng)絡(luò)可以幫助我們實(shí)現(xiàn)很多的需求，如搜集資料、了解時(shí)事、輔助學(xué)習(xí)、溝通和聯(lián)絡(luò)感情等。雖然網(wǎng)絡(luò)也可能帶來一系列問題，但多是因?yàn)槲覀儾磺‘?dāng)?shù)纳暇W(wǎng)方式。所以，敵視和依賴網(wǎng)絡(luò)都是不可取的。1．上網(wǎng)是一種正常的活動(dòng)（一）正確看待網(wǎng)絡(luò)二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)與對(duì)策網(wǎng)絡(luò)上有非常豐富的內(nèi)容值得我們?nèi)チ私?，然而也有非常多的誘惑。這就需要一雙“慧眼”來看清這一切。大學(xué)生要明確自己上網(wǎng)的需求，了解自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的期待，并以此正確認(rèn)識(shí)自己與網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系。這是成功管理自身上網(wǎng)行為的第一步，也是最重要的一步。2．明確上網(wǎng)需求（一）正確看待網(wǎng)絡(luò)二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)與對(duì)策大學(xué)生活和中學(xué)相比，時(shí)間相對(duì)自由。無論是休閑活動(dòng)，還是日常學(xué)習(xí)，都需要自己安排時(shí)間。所以，輕松的上網(wǎng)活動(dòng)受到很多大學(xué)生的青睞。為了避免上網(wǎng)活動(dòng)占滿自己的課余時(shí)間，大學(xué)生可以通過培養(yǎng)多種興趣愛好、積極參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)、加強(qiáng)體育鍛煉等，盡可能讓自己的課余時(shí)間安排得更加充實(shí)。1．豐富課余生活（二）加強(qiáng)自我管理二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)與對(duì)策許多研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮與個(gè)體人格的某些特點(diǎn)是有關(guān)系的。喜歡獨(dú)處，對(duì)現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系敏感、警覺，不服從社會(huì)規(guī)范，缺乏自信，情緒不穩(wěn)定，渴望被外界承認(rèn)的人更容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。因?yàn)?，網(wǎng)絡(luò)世界能夠極大地滿足他們的這些需求：不用與現(xiàn)實(shí)中的人接觸、不用考慮現(xiàn)實(shí)交往中的重重規(guī)范和限制、可以任意變換自己的身份來獲得網(wǎng)絡(luò)上的成功等。另外，家庭和社會(huì)中的種種矛盾也會(huì)導(dǎo)致很多人“逃避”至網(wǎng)絡(luò)世界中。所有這些，都與個(gè)體缺乏足夠的現(xiàn)實(shí)人際交流能力和技巧有關(guān)。所以，大學(xué)生應(yīng)該著重訓(xùn)練自己的人際交往技能，努力改善自己的人際關(guān)系，要學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中與他人一起生活、學(xué)習(xí)和工作，并且享受現(xiàn)實(shí)生活中與人交往的樂趣。2．增進(jìn)現(xiàn)實(shí)交流（二）加強(qiáng)自我管理二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)與對(duì)策大學(xué)生可以利用各種方法、調(diào)動(dòng)各種資源來控制自己的上網(wǎng)時(shí)間和頻率。表12-1列出了一些減少上網(wǎng)時(shí)間和頻率的方法，供大家參考。表12-1減少上網(wǎng)時(shí)間和頻率的方法。3．控制上網(wǎng)時(shí)間和頻率（二）加強(qiáng)自我管理二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)與對(duì)策減少上網(wǎng)時(shí)間和頻率的方法你覺得對(duì)你有用嗎？有用沒用和自控力強(qiáng)的同學(xué)結(jié)伴上網(wǎng)，相互監(jiān)督

用體育運(yùn)動(dòng)代替上網(wǎng)活動(dòng)

想上網(wǎng)的時(shí)候，先睡一覺，然后再?zèng)Q定是否上網(wǎng)

找人面對(duì)面聊天

上網(wǎng)前先擬定一個(gè)本次上網(wǎng)的目的清單

把自己的人生目標(biāo)寫下來貼在床頭，每次想上網(wǎng)時(shí)就大聲念出來

選擇那些準(zhǔn)時(shí)關(guān)門的地方上網(wǎng)，如學(xué)校圖書館

給自己報(bào)一個(gè)興趣班或技能培訓(xùn)班

利用電腦軟件設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間，定時(shí)關(guān)機(jī)

如果上網(wǎng)行為已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己的生活和學(xué)習(xí)，并且自己已經(jīng)采取了各種方法來控制上網(wǎng)行為，但效果依然不好，那么可能就需要專業(yè)人士的幫助了。例如，向?qū)W校心理咨詢中心的教師、當(dāng)?shù)氐膶I(yè)心理咨詢與治療機(jī)構(gòu)求助，借助他們的專業(yè)輔導(dǎo)，重新面對(duì)網(wǎng)絡(luò)