《大學(xué)生涯規(guī)劃與職業(yè)發(fā)展》項(xiàng)目四

大學(xué)生涯規(guī)劃與職業(yè)發(fā)展項(xiàng)目四123認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃了解職業(yè)生涯規(guī)劃理論進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃了解職業(yè)生涯規(guī)劃的含義、類型、內(nèi)容、原則及意義理解職業(yè)生涯規(guī)劃的各種理論掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟和方法知識目標(biāo)能夠避開職業(yè)生涯規(guī)劃的誤區(qū)，初步找到自己的職業(yè)發(fā)展方向能力目標(biāo)增強(qiáng)職業(yè)生涯規(guī)劃意識，提高科學(xué)規(guī)劃的能力和水平養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)、協(xié)作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的意識具備良好的心理素質(zhì)，以及應(yīng)對壓力和挫折的能力素質(zhì)目標(biāo)認(rèn)識職業(yè)

生涯規(guī)劃PART01生涯指引小趙是2021屆某大學(xué)工商管理專業(yè)的一名學(xué)生。在校期間，小趙的成績在班里數(shù)一數(shù)二，年年獲得獎學(xué)金，并且在大二下學(xué)期就通過了英語六級考試。同學(xué)們開玩笑說，小趙的專業(yè)成績這么好，將來肯定是班里最有出息的，進(jìn)大公司當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)肯定沒問題，說不定過不了幾年就自己當(dāng)老板了。雖說這些是同學(xué)們的玩笑話，小趙卻往心里去了，他覺得自己這么優(yōu)秀，畢業(yè)后進(jìn)大公司當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)是毋庸置疑的。轉(zhuǎn)眼就到了大四求職季，小趙加入了求職大軍?？擅咳ヒ淮握衅笗F(xiàn)場，小趙就失望一次，因?yàn)楝F(xiàn)場除了基層崗位就是助理級別的崗位，根本沒有他所期待的管理崗位。于是他轉(zhuǎn)戰(zhàn)網(wǎng)絡(luò)招聘，在一些大型招聘網(wǎng)站上發(fā)布求職信息，因?yàn)檫@些網(wǎng)站上有區(qū)域銷售經(jīng)理、運(yùn)營經(jīng)理、商務(wù)經(jīng)理等管理崗位。然而，這些崗位一般都要求有相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，基本不接受應(yīng)屆畢業(yè)生。無疑，小趙投出去的簡歷猶如石沉大海，沒有任何回應(yīng)。這再一次打擊了他的自信心，他想不明白，為什么自己的專業(yè)成績那么好，卻找不到滿意的工作。請思考：小趙為什么找不到滿意的工作？你認(rèn)為他應(yīng)該怎么做？知識儲備一、職業(yè)生涯規(guī)劃的含義職業(yè)生涯規(guī)劃又稱職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是指個人在對職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，然后根據(jù)自己的職業(yè)傾向，結(jié)合時代特點(diǎn)，確定最佳的職業(yè)目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的計(jì)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃的目的不僅僅是幫助大學(xué)生找到一份工作，更重要的是幫助大學(xué)生真正了解自己，正確估量內(nèi)、外環(huán)境的優(yōu)勢和限制，為自己選擇合適的職業(yè)生涯發(fā)展方向，并采取有效的措施，克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難和障礙，使自己的才能得到充分發(fā)揮，最終獲得事業(yè)上的成功，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)和人生理想。知識儲備二、職業(yè)生涯規(guī)劃的類型（一）短期規(guī)劃短期規(guī)劃一般為2～3年的職業(yè)規(guī)劃，主要確定近期的目標(biāo)，規(guī)劃近期要完成的任務(wù)。（二）中期規(guī)劃中期規(guī)劃一般為3～5年的職業(yè)規(guī)劃，主要確定3～5年內(nèi)要達(dá)到的目標(biāo)和任務(wù)。（三）長期規(guī)劃長期規(guī)劃一般為5～10年的職業(yè)規(guī)劃，主要確定較長遠(yuǎn)的目標(biāo)，以及為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所采取的措施。（四）人生規(guī)劃人生規(guī)劃即整個職業(yè)生涯的規(guī)劃，時間跨度可長達(dá)40年，主要設(shè)定整體發(fā)展目標(biāo)。知識儲備三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容（一）學(xué)業(yè)規(guī)劃TEAMWORK大學(xué)生應(yīng)在認(rèn)真研究社會需求的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)校的課程安排，制訂科學(xué)的學(xué)業(yè)目標(biāo)和學(xué)業(yè)規(guī)劃。1．專業(yè)技能學(xué)習(xí)規(guī)劃專業(yè)技能是大學(xué)生畢業(yè)后安身立命的基礎(chǔ)，其重要性不言而喻。要做好專業(yè)技能學(xué)習(xí)規(guī)劃，可從以下兩個方面入手。1）確定專業(yè)技能學(xué)習(xí)的目標(biāo)大學(xué)生應(yīng)通過查閱資料、咨詢老師或到相關(guān)崗位觀察等途徑，了解所學(xué)專業(yè)的要求，確定專業(yè)技能目標(biāo)。2）合理規(guī)劃不同階段的學(xué)習(xí)任務(wù)大學(xué)每個階段的學(xué)習(xí)任務(wù)都不同。知識儲備3．就業(yè)知識學(xué)習(xí)規(guī)劃2．公共基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)規(guī)劃公共基礎(chǔ)知識主要包括外語、計(jì)算機(jī)、寫作、公共關(guān)系等方面的知識。大學(xué)生在學(xué)好專業(yè)知識的同時，應(yīng)重視公共基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，并適當(dāng)考取一些等級證書，如英語、計(jì)算機(jī)等級證書等，以提高就業(yè)競爭力。大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時，要合理分配專業(yè)技能學(xué)習(xí)與公共基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)的時間，不能顧此失彼。就業(yè)知識學(xué)習(xí)主要包括就業(yè)形勢分析、就業(yè)信息搜集、就業(yè)技巧訓(xùn)練、職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)等。進(jìn)行就業(yè)知識學(xué)習(xí)規(guī)劃時，要注意以下三點(diǎn)。（1）樹立正確的就業(yè)觀。（2）明確階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)。（3）重視就業(yè)指導(dǎo)課，關(guān)注教務(wù)、就業(yè)等部門的相關(guān)信息及國家相關(guān)就業(yè)政策。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容（一）學(xué)業(yè)規(guī)劃知識儲備4．實(shí)習(xí)規(guī)劃具體來說，實(shí)習(xí)對大學(xué)生的意義主要有：①提高專業(yè)技能，增強(qiáng)實(shí)踐能力；②了解職業(yè)與行業(yè)，確認(rèn)喜歡或擅長的職業(yè)；③為從學(xué)生角色向職業(yè)人角色轉(zhuǎn)變做準(zhǔn)備；④增強(qiáng)找工作時的競爭優(yōu)勢。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容（一）學(xué)業(yè)規(guī)劃知識儲備1．樹立正確的價值觀“青年是引風(fēng)氣之先的社會力量?！弊鳛閲业南Ｍ臀磥恚髮W(xué)生應(yīng)該樹立正確的價值觀，培養(yǎng)民族責(zé)任感，以強(qiáng)大國家為己任，立志做一個有利于社會的人。2．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。（1）保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，不暴飲暴食，不采用節(jié)食等錯誤的方法減肥。（2）養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，合理地安排作息時間。（3）進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。（4）改正吸煙、酗酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不良生活習(xí)慣。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容（二）成長規(guī)劃知識儲備趣是最好的老師，可激發(fā)人的創(chuàng)造熱情、好奇心和求知欲。大學(xué)生應(yīng)拓寬視野，多接觸新鮮事物，并充分利用學(xué)校的資源，探索、培養(yǎng)自己的興趣愛好。良好的心態(tài)和健全的人格是大學(xué)生身心健康的重要標(biāo)志，也是取得良好學(xué)習(xí)成績和成功就業(yè)的重要保障。大學(xué)生要擁有良好的心態(tài)，包括成長的心態(tài)、競爭的心態(tài)、責(zé)任的心態(tài)、積極的心態(tài)、專注的心態(tài)等。34培養(yǎng)健康的興趣愛好保持良好的心態(tài)三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容（二）成長規(guī)劃知識儲備參加社會實(shí)踐活動可以提高大學(xué)生解決問題的能力和人際交往能力，培養(yǎng)大學(xué)生吃苦耐勞的精神，使他們學(xué)會管理自己，發(fā)掘自身潛能，增強(qiáng)生存能力。大學(xué)生在進(jìn)行社會實(shí)踐規(guī)劃時，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。（1）避免擠占學(xué)習(xí)時間。（2）必須明確參加社會實(shí)踐活動的目的。（3）做好社會實(shí)踐總結(jié)。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容（三）社會實(shí)踐規(guī)劃知識儲備職業(yè)活動作為一種社會活動，必然會受到社會需求的制約。如果個體的職業(yè)觀念和職業(yè)生涯規(guī)劃脫離了社會需求，那么其職業(yè)活動將很難被社會接納。因此，大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時應(yīng)看清現(xiàn)實(shí)社會與未來的發(fā)展趨勢，把握社會對人才的需求狀況，以社會需求作為出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，確保個人能力與社會需求相統(tǒng)一、個人愿望與社會需要相結(jié)合，以使職業(yè)生涯規(guī)劃具有現(xiàn)實(shí)性和可行性。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（一）社會需求原則知識儲備每個專業(yè)都有特定的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)方向，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的基本依據(jù)。個體的職業(yè)若不能與其專業(yè)相匹配，則個體勢必付出轉(zhuǎn)換成本。因此，大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時一定要分析自己所學(xué)的專業(yè)，強(qiáng)化專業(yè)知識與技能，以專業(yè)特色和能力要求為導(dǎo)向，規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)與生活，力求未來職業(yè)與所學(xué)專業(yè)相匹配。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（二）專業(yè)相關(guān)原則知識儲備職業(yè)生涯規(guī)劃強(qiáng)調(diào)崗位適應(yīng)性和人職匹配。大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時一定要充分考慮自己的個性傾向、個性心理特征及能力特長等方面。其中，個性傾向包括需求、興趣、動機(jī)、理想、信念和世界觀；個性心理特征包括氣質(zhì)與性格。只有個性傾向、個性心理特征及能力特長與崗位相匹配，個體才能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（三）人職匹配原則知識儲備為了充分利用寶貴的職業(yè)生涯時間，職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)根據(jù)人生的不同發(fā)展階段和不同生涯周期分解為若干個階段，每個階段細(xì)化為多個時間段，每一個時間段都設(shè)置“起點(diǎn)”和“終點(diǎn)”，即“開始執(zhí)行”和“完成目標(biāo)”兩個時間坐標(biāo)，這樣有利于個體按期完成規(guī)劃任務(wù)。否則，職業(yè)生涯規(guī)劃的執(zhí)行容易陷入空談。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（四）時間梯度原則知識儲備綜合評價原則即個體應(yīng)對職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行全過程和全方位的綜合評價。個體的職業(yè)發(fā)展是分階段進(jìn)行的，發(fā)展目標(biāo)也是分階段實(shí)現(xiàn)的，個體在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃過程中應(yīng)注意對階段目標(biāo)的完成情況進(jìn)行評價，并適時反饋和調(diào)整，以使職業(yè)生涯朝著正確的方向發(fā)展。四、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則（五）綜合評價原則知識儲備（一）能夠幫助個人確定職業(yè)發(fā)展的目標(biāo)和方向職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助個人對自我進(jìn)行全面的分析，從而認(rèn)識自己，了解自己的特點(diǎn)和興趣，評估自己的能力、優(yōu)勢和不足。在設(shè)計(jì)和規(guī)劃職業(yè)生涯的過程中，通過對客觀環(huán)境的分析，可以明確自我職業(yè)發(fā)展的方向，正確選擇職業(yè)目標(biāo)，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，采取有效的措施，克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難和障礙，使自己的才能得到充分發(fā)揮，從而獲得事業(yè)上的成功，實(shí)現(xiàn)人生的理想。五、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義知識儲備（二）能夠促進(jìn)個人努力工作職業(yè)生涯規(guī)劃一方面讓個人明確了努力的目標(biāo)，另一方面也是不斷督促個人努力工作的鞭策力。職業(yè)生涯規(guī)劃就好像給自己樹立了一個明確的標(biāo)靶，唯有目標(biāo)明確才能奮勇直進(jìn)。隨著這些規(guī)劃內(nèi)容逐步實(shí)現(xiàn)，可增強(qiáng)自己對目標(biāo)的成就感，進(jìn)一步促進(jìn)自己向新的目標(biāo)前進(jìn)。制訂和實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃就好像一場比賽，隨著時間的推移，一步一步地實(shí)現(xiàn)所制訂的規(guī)劃，自己的思想方式和工作方式也會不斷地完善和發(fā)展。五、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義知識儲備（三）有助于合理安排日常工作制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的一個重要作用就是有助于合理地安排日常工作，評價工作的輕重緩急。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，我們可緊緊抓住工作的重點(diǎn)，增強(qiáng)成功的可能性。（四）能夠激發(fā)個人潛能職業(yè)生涯規(guī)劃能夠幫助我們集中精力，為實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)盡可能發(fā)揮個人的潛能。一個人的潛在能力是無限的，需要我們充分地去挖掘。五、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義生涯活動活動目的以“大學(xué)生需要在畢業(yè)之前做好職業(yè)生涯規(guī)劃嗎”為題進(jìn)行課堂討論，讓學(xué)生了解職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。活動流程（1）分組。5～8人一組，設(shè)組長一名，記錄員一名。組長明確討論方向。（2）組內(nèi)討論。組員依次發(fā)言，每人發(fā)言時間不超過2分鐘。記錄員控制發(fā)言時間并記錄發(fā)言內(nèi)容。（3）發(fā)言完畢后，組長與組員共同討論，得出簡要結(jié)論。（4）各組組長在課堂上陳述自己小組的結(jié)論，并做出簡要說明。（5）老師組織全班學(xué)生對討論過程中產(chǎn)生的焦點(diǎn)問題進(jìn)行進(jìn)一步討論。開展課堂討論會了解職業(yè)生涯規(guī)劃理論P(yáng)ART02生涯指引小茗剛進(jìn)大學(xué)不久，就聽說同宿舍樓一位大四的學(xué)姐由于臨近畢業(yè)壓力過大，在樓道里哭了整整一夜。小茗暗下決心，決不能讓自己出現(xiàn)這種情況。于是，剛上大一的她便開始學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)知識，嘗試進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。為了更清楚、全面地認(rèn)識自己，她與輔導(dǎo)員、其他同學(xué)積極溝通，請他們從不同角度幫助她分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)。此外，她還積極地參加學(xué)校組織的校友會活動，通過和已畢業(yè)的學(xué)長學(xué)姐交流，尋找適合自己的工作類型。進(jìn)入大三后，小茗參加了學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中心舉辦的就業(yè)講座，尋求專業(yè)的職業(yè)指導(dǎo)。在這里，她第一次接觸到了系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃理論，對職業(yè)生涯規(guī)劃的認(rèn)識也逐漸清晰了。通過咨詢一些大企業(yè)的人力資源講師，她對各大企業(yè)的架構(gòu)、崗位職能有了深入的了解，并將自己對號入座，逐漸找到了適合自己的職業(yè)方向。大四開始，小茗便進(jìn)入某企業(yè)進(jìn)行實(shí)習(xí)。由于她在實(shí)習(xí)期間表現(xiàn)出色，實(shí)習(xí)期滿后，該企業(yè)就正式錄用了她。請思考：職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論有哪些？學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論對工作有哪些積極作用？知識儲備所謂“特質(zhì)”，是指個人的人格特征，包括能力傾向、興趣、價值觀和人格等，這些都可以通過心理測量工具加以衡量；所謂“因素”，是指在工作上取得成功所必須具備的條件或資格，這些是可以通過對工作的分析來了解的。特質(zhì)因素理論又稱“人職匹配理論”，由波士頓大學(xué)教授弗蘭克?帕森斯于1909年提出。帕森斯認(rèn)為，每個人都有自己獨(dú)特的人格模式，每種人格模式的個人都有與其相適應(yīng)的職業(yè)類型。一、職業(yè)生涯選擇理論（一）帕森斯的特質(zhì)因素理論知識儲備人與職業(yè)匹配的類型及其解釋1．人與職業(yè)匹配的類型帕森斯認(rèn)為，人與職業(yè)匹配的類型可分為兩種，如下表所示。類型解釋因素匹配（職業(yè)匹配人）需要專門技能和專業(yè)知識的職業(yè)與掌握這種技能和專業(yè)知識的人相匹配。例如，程序員、系統(tǒng)開發(fā)師、信息工程師等對計(jì)算機(jī)編程能力要求較高的職業(yè)，需要具有一定的計(jì)算機(jī)工作經(jīng)驗(yàn)、對編程非常熟練的人與之相匹配特質(zhì)匹配（人匹配職業(yè)）具有一定特長或特質(zhì)的人與需要該特長或特質(zhì)的職業(yè)相匹配。例如，具有敏感、不守常規(guī)、個性強(qiáng)、理想主義等特質(zhì)的人，適合從事藝術(shù)創(chuàng)作類職業(yè)一、職業(yè)生涯選擇理論（一）帕森斯的特質(zhì)因素理論知識儲備（1）從特質(zhì)方面著手，了解并評價求職者的生理和心理特點(diǎn)。職業(yè)指導(dǎo)人員可通過心理測試及其他測評手段了解求職者的身體狀況、能力傾向、興趣愛好、氣質(zhì)與性格等，通過面談、調(diào)查等方法了解求職者的家庭背景、學(xué)業(yè)成績、工作經(jīng)歷等，并根據(jù)這些資料對求職者進(jìn)行綜合評價。（2）從因素方面著手，分析各種職業(yè)對人的不同要求，并向求職者提供有關(guān)的職業(yè)信息。職業(yè)信息主要包括職業(yè)的性質(zhì)、工資待遇、工作條件及晉升的可能性，求職的最低條件，就業(yè)機(jī)會等。（3）人職匹配。職業(yè)指導(dǎo)人員在了解求職者的“特質(zhì)”和職業(yè)的“因素”后，應(yīng)幫助求職者進(jìn)行比較、分析，以便選擇出一種適合其個人特點(diǎn)、有可能得到且取得成功的職業(yè)。一、職業(yè)生涯選擇理論（一）帕森斯的特質(zhì)因素理論知識儲備一、職業(yè)生涯選擇理論（二）施恩的職業(yè)錨理論職業(yè)錨理論又稱職業(yè)定位理論，由麻省理工學(xué)院斯隆商學(xué)院、著名的職業(yè)指導(dǎo)專家施恩教授提出。職業(yè)錨是指人們選擇和發(fā)展職業(yè)時所圍繞的中心，可以簡單地理解為職業(yè)定位。施恩認(rèn)為，職業(yè)規(guī)劃實(shí)際上是一個持續(xù)不斷的過程。在這一過程中，每個人都在根據(jù)自身的天賦、能力、動機(jī)、態(tài)度、需要和價值觀等，慢慢形成較為清晰的、與職業(yè)有關(guān)的自我概念。隨著個人對自身越來越了解，占主要地位的職業(yè)錨也就逐漸形成了。經(jīng)過長期的研究，施恩提出了職業(yè)生涯的八個方向，即八種“職業(yè)錨”，如右圖所示。知識儲備一、職業(yè)生涯選擇理論（二）施恩的職業(yè)錨理論職業(yè)錨類型職業(yè)價值觀管理型擁有這種職業(yè)錨的人追求并致力于職位晉升，傾心于全面管理，可以跨部門整合其他人的努力成果。他們想去承擔(dān)整個部門的重任，并將公司的成功與否看成自己工作的成果技術(shù)/職能型擁有這種職業(yè)錨的人追求在專業(yè)領(lǐng)域的成長和技能的不斷提高。他們希望有機(jī)會充分發(fā)揮自己的技術(shù)才能，喜歡面對來自專業(yè)領(lǐng)域的挑戰(zhàn)，并樂于享受作為某方面專家?guī)淼臐M足感。他們一般不喜歡從事管理工作，因?yàn)檫@意味著他們將離開專業(yè)技術(shù)第一線自主/獨(dú)立型擁有這種職業(yè)錨的人希望自己工作的時間和地點(diǎn)是彈性的，追求能施展個人能力的工作環(huán)境，最大限度地擺脫組織的限制和制約。他們寧愿放棄晉升的機(jī)會，也不愿意失去自由與獨(dú)立安全/穩(wěn)定型擁有這種職業(yè)錨的人堅(jiān)持追求相對安全、穩(wěn)定的工作，不太關(guān)心具體的職位和具體的工作內(nèi)容。他們喜歡有保障的工作、體面的收入及可靠的未來生活創(chuàng)造型擁有這種職業(yè)錨的人追求自主和獨(dú)立，不愿意受程序、工作時間、著裝方式及其他標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的制約。他們往往希望通過自己的能力去創(chuàng)建屬于自己的公司或開發(fā)完全屬于自己的產(chǎn)品（或服務(wù)），愿意冒風(fēng)險，勇于克服面臨的困難挑戰(zhàn)型擁有這種職業(yè)錨的人通常會選擇新奇、多變和困難較大的工作或職業(yè)，他們以戰(zhàn)勝各種不可能的事情為終極目標(biāo)服務(wù)型擁有這種職業(yè)錨的人堅(jiān)持追求他們認(rèn)可的核心價值，通常不會接受不能實(shí)現(xiàn)自己價值的職業(yè)，即使面對高薪和高職位的誘惑也初心不改生活型擁有這種職業(yè)錨的人希望將生活的各個主要方面整合為一個整體。正因?yàn)槿绱?，他們需要一個具有足夠彈性，使他們可以實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的職業(yè)職業(yè)錨不同的人，其職業(yè)價值觀也存在差異，如右表所示。知識儲備1．奇蘭特（Gelatt）的職業(yè)決策過程模式該理論認(rèn)為，決策是一連串的決定的組合，任何一個新決定都是由先前決定的影響所致，而新做出的決定又會連鎖影響后來的決定，所以，決策是一個個決定的連鎖反應(yīng)，而非單一的孤立事件。這也說明職業(yè)生涯決策不是一次選擇或一個結(jié)果，而是持續(xù)不斷地做決定及修正的過程。1）資料處理的三個策略系統(tǒng)（1）預(yù)測系統(tǒng)，預(yù)測不同的選擇可能會造成的結(jié)果，估算出每個方案可能造成該結(jié)果的概率，以作為選取方案的參考。（2）價值系統(tǒng)，評價個人對于各種可能方案的喜好程度。（3）決策系統(tǒng)，用于評判各種方案。二、職業(yè)生涯決策理論（一）標(biāo)準(zhǔn)化職業(yè)生涯決策理論知識儲備2）職業(yè)生涯決策的七個步驟（1）個體意識到做決策的需要，根據(jù)需要制訂決策的目的或目標(biāo)。（2）搜集與目的或目標(biāo)有關(guān)的信息資料，并調(diào)查可能的方案。（3）根據(jù)所得的資料，預(yù)測各個可能的方案的成功概率及其結(jié)果。（4）根據(jù)價值系統(tǒng)，評價個人對于每個方案的喜好程度。（5）評估各種可能的方案，選擇其中的一個方案執(zhí)行。（6）若達(dá)成目標(biāo)則終止決定，然后再等待下一個決定的出現(xiàn)。（7）若沒有成功，則繼續(xù)探索其他可行的方案。二、職業(yè)生涯決策理論（一）標(biāo)準(zhǔn)化職業(yè)生涯決策理論知識儲備2．克朗伯茲（Krumboltz）的社會學(xué)習(xí)論社會學(xué)習(xí)論由班杜拉（Bundura）于20世紀(jì)70年代提出，強(qiáng)調(diào)的是個人獨(dú)特的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)對其人格與行為的影響?？死什潓⑦@一觀念引用到職業(yè)生涯輔導(dǎo)上，用以了解在個人決策歷程中，社會、遺傳與個人因素對于決策的影響。在此基礎(chǔ)上，他提出了影響職業(yè)生涯決策的四因素，后來又提出了職業(yè)生涯決策的七個步驟。二、職業(yè)生涯決策理論（一）標(biāo)準(zhǔn)化職業(yè)生涯決策理論知識儲備（1）遺傳特征與特殊能力。遺傳特征包括種族、性別、外在的儀表、身體健康程度等，個人的特殊能力包括職業(yè)偏好、智力、音樂能力、美術(shù)能力、動作協(xié)調(diào)能力等。（2）環(huán)境條件與特殊事件。克朗伯茲認(rèn)為，在影響職業(yè)生涯決策的因素中，有許多來自外部環(huán)境，非個人所能控制。這些外部因素大多是人為因素（如社會、文化、政治或經(jīng)濟(jì)等因素），也可能是自然力量（如自然資源的分布或自然災(zāi)害）。（3）學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)?？死什澱J(rèn)為，每個人獨(dú)特的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，在決定其生涯路徑時扮演著重要的角色。學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)包括個人作用于環(huán)境的經(jīng)驗(yàn)和環(huán)境作用于個人的經(jīng)驗(yàn)兩種。（4）工作取向技能。前面提到的三種因素會以一種交互影響的方式使個人形成特有的工作取向技能，這些工作取向技能包括解決問題的能力、工作習(xí)慣、工作的標(biāo)準(zhǔn)與價值、情緒反應(yīng)、知覺和認(rèn)知的歷程（如選擇、注意、保留、符號知覺等心理過程）等。二、職業(yè)生涯決策理論（一）標(biāo)準(zhǔn)化職業(yè)生涯決策理論1）影響職業(yè)生涯決策的四因素知識儲備2）職業(yè)生涯決策的七個步驟（1）界定問題：理清自己的需求及時間或個人限制，并制訂出明確的目標(biāo)。（2）擬訂行動計(jì)劃：思考可能達(dá)成目標(biāo)的方案，并規(guī)劃達(dá)成目標(biāo)的流程。（3）澄清價值：界定個人的選擇標(biāo)準(zhǔn)，作為評估各項(xiàng)方案的依據(jù)。（4）找出可能的選擇：搜集資料，論證可行的方案。（5）評價各種有可能的選擇：依據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)，對各種可能的選擇方案進(jìn)行評價。（6）選擇方案：刪除不合適的方案，選擇最合適的方案。（7）開始執(zhí)行方案：方案確定之后開始執(zhí)行。二、職業(yè)生涯決策理論（一）標(biāo)準(zhǔn)化職業(yè)生涯決策理論知識儲備描述性職業(yè)生涯決策理論主要是解釋個體如何從實(shí)際生活的職業(yè)選項(xiàng)中做出決策，該理論的主要代表是丁克里奇的職業(yè)生涯決策風(fēng)格理論。丁克里奇的職業(yè)生涯決策風(fēng)格是指不同的人在做事方式上所表現(xiàn)出來的習(xí)慣偏好。丁克里奇認(rèn)為，決策風(fēng)格是影響決策效果與決策效率的一個重要因素。他在1968年通過訪談研究，將人們進(jìn)行職業(yè)生涯決策時所采用的風(fēng)格歸結(jié)為八類。二、職業(yè)生涯決策理論（二）描述性職業(yè)生涯決策理論知識儲備 沖動型（impulsive） 宿命型（fatalistic）抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其他的選擇或繼續(xù)收集信息，其想法是“先決定，以后再考慮”。例如，先找到一份工作干著再說，這種決策方式風(fēng)險太大，等到有更好的選擇時會追悔莫及。將決定留給境遇或命運(yùn)。迷信“我這個人永遠(yuǎn)也不會走運(yùn)”，顯得無力和無助，人生態(tài)度消極低沉，這樣的人容易成為環(huán)境的“受害者”。二、職業(yè)生涯決策理論（二）描述性職業(yè)生涯決策理論知識儲備2022. 順從型（compliant）順從別人的計(jì)劃而不是獨(dú)立地做出決定，相信“他們都覺得好，我就覺得好”。從眾的人固然在追隨群體的過程中獲得了一種虛擬的安全感，但卻忽略了自身的獨(dú)特性，其選擇在很大程度上并不適合自己。 延遲型（delaying）把問題往后推遲，比如“我還沒有準(zhǔn)備好找工作，所以打算先考研”。延遲型的人總是希望“也許過幾天，事情就自動解決了”。二、職業(yè)生涯決策理論（二）描述性職業(yè)生涯決策理論知識儲備煩惱型（agonizing）直覺型（intuitive）過度搜集信息，使用信息時又顧慮重重，反復(fù)比較，當(dāng)斷不斷，心境表現(xiàn)常常是“我就是拿不定主意”。因?yàn)椤案杏X是對的”而做決策，但不能說明原因。直覺對人們在環(huán)境情況無法提供充分信息時會有效，但可能會不符合事實(shí)。二、職業(yè)生涯決策理論（二）描述性職業(yè)生涯決策理論知識儲備 計(jì)劃型（planning） 癱瘓型（paralytic）接受做決策的責(zé)任，但是由于過于焦慮而不能對決策做出有建設(shè)性的工作。他們知道自己應(yīng)該開始了，但內(nèi)心深處總是籠罩著“一想到這種事就害怕”的陰影。結(jié)果，他們無法真正為決策和決策的后果承擔(dān)責(zé)任。使用標(biāo)準(zhǔn)化決策模型所推薦的理性策略。二、職業(yè)生涯決策理論（二）描述性職業(yè)生涯決策理論知識儲備三、職業(yè)生涯發(fā)展理論（一）舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論1．職業(yè)生涯發(fā)展的五個階段舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論將職業(yè)生涯的過程分為成長、探索、建立、維持和衰退五個階段，每一階段都有其獨(dú)特的職責(zé)、角色及發(fā)展任務(wù)，且前一階段發(fā)展任務(wù)的完成情況會影響下一階段的發(fā)展。職業(yè)生涯發(fā)展五個階段的年齡及發(fā)展任務(wù)如下表所示。階段年齡發(fā)展任務(wù)成長階段0～14歲建立起自我的概念。該階段對職業(yè)的好奇占主導(dǎo)地位，應(yīng)逐步有意識地培養(yǎng)自己的職業(yè)能力探索階段15～24歲主要通過學(xué)校學(xué)習(xí)進(jìn)行自我考察、角色鑒定和職業(yè)探索，完成擇業(yè)和初步就業(yè)建立階段25～44歲選擇一個合適的工作領(lǐng)域謀求發(fā)展，這是絕大多數(shù)人職業(yè)生涯周期中的核心部分維持階段45～64歲開發(fā)新的技能，維護(hù)已經(jīng)獲得的成就和社會地位，維持家庭和工作的和諧衰退階段65歲及以上逐步退出職業(yè)領(lǐng)域，減少權(quán)利和責(zé)任，同時探索其他社會角色，適應(yīng)退休后的生活知識儲備2．生涯彩虹圖根據(jù)舒伯的看法，一個人一生中扮演的諸多角色就像彩虹一樣具有許多色帶。為了綜合闡述職業(yè)生涯發(fā)展各階段與角色間的相互影響，舒伯提出了生涯彩虹圖理論，引入生命廣度、生命空間的概念，展示了不同發(fā)展階段各種角色的相互作用、繼承與更替。生涯彩虹圖的最外圈為生命階段與年齡，內(nèi)圈陰影部分代表不同角色，它們的范圍、長短不一，表示在不同年齡段各角色所占的分量。在同一年齡階段，一個人可能同時扮演多個角色，因此內(nèi)圈陰影部分會有重疊，但其所占比例有所不同。三、職業(yè)生涯發(fā)展理論（一）舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論知識儲備幻想期（11歲之前）01嘗試期（11～17歲）02現(xiàn)實(shí)期（17歲以后）03該時期職業(yè)需求的特點(diǎn)是：單憑自己的興趣愛好選擇職業(yè)，不考慮自身的條件、能力水平、社會需要與機(jī)遇，完全處于幻想之中。該時期職業(yè)需求的特點(diǎn)是：明確自己的職業(yè)興趣，開始客觀地審視自身各方面的條件、能力和價值觀，開始關(guān)注各種職業(yè)的社會地位及社會對該職業(yè)的需要。該時期職業(yè)需求的特點(diǎn)是：已有具體的、現(xiàn)實(shí)的職業(yè)目標(biāo)，講求實(shí)際。三、職業(yè)生涯發(fā)展理論（二）金斯伯格的職業(yè)生涯發(fā)展理論知識儲備該理論認(rèn)為，當(dāng)工作環(huán)境能滿足個人的需求（即內(nèi)在滿意），且個人也能滿足工作的要求（即外在滿意）時，個人與環(huán)境之間的關(guān)系就會比較協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度就會比較高，個人在該工作領(lǐng)域才能夠得到持久的發(fā)展。其中，“內(nèi)在滿意”主要通過職業(yè)期待與企業(yè)文化、獎懲制度之間的適配性來評估，“外在滿意”主要通過個人職業(yè)技能與工作的技能要求之間的匹配程度來評估。明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論如同天平，追求平衡、匹配和適應(yīng)。根據(jù)明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論，個人與工作環(huán)境存在互動關(guān)系。明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論是心理學(xué)家羅圭斯特和戴維斯提出的一種強(qiáng)調(diào)人境符合的心理學(xué)理論。三、職業(yè)生涯發(fā)展理論（三）明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論生涯活動活動目的通過繪制自己的生涯彩虹圖，加深對職業(yè)生涯的認(rèn)識，從而更好地明確自己的發(fā)展方向，確定自己的職業(yè)目標(biāo)?；顒恿鞒蹋?）參照圖4-2，在圖4-3中繪制出你的生涯彩虹圖，主要應(yīng)包括以下內(nèi)容。①自己可能會扮演的角色（除書中提到的六個角色外，還可以加上其他角色）。②每個角色開始與結(jié)束的時間。③將每個角色在不同年齡段的投入程度按比例以厚薄來表示。（2）思考以下問題。①你最滿意哪些角色？最不滿意哪些角色？為什么？②你認(rèn)為哪一個角色最重要？如果要將該角色扮演好，你該怎么做？③扮演哪一個角色最令你感到困難？為什么？④這些角色按重要性如何排序？繪制生涯彩虹圖生涯活動活動流程⑤哪些角色是你原本希望投入更多，實(shí)際卻沒有做到的？請說明沒做到的理由。⑥哪些角色是你原本不打算投入過多，實(shí)際卻投入了過多？請說明理由。⑦在角色的比重分配上，你希望做什么調(diào)整？有哪些具體措施？（3）老師挑選幾名學(xué)生，讓他們分享自己繪制的生涯彩虹圖和個人心得，老師進(jìn)行點(diǎn)評。繪制生涯彩虹圖進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃PART3生涯指引小欣今年19歲，是某大學(xué)法學(xué)專業(yè)的一名大二學(xué)生。她是家里的獨(dú)生女，父母都在當(dāng)?shù)刂攸c(diǎn)中學(xué)任教。她從小學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，性格外向，愛熱鬧、愛交朋友，上學(xué)期間一直擔(dān)任班干部，是老師口中的“好學(xué)生”，父母口中的“好孩子”?？即髮W(xué)時，小欣本來想選自己喜歡的心理學(xué)專業(yè)，但高考發(fā)揮失常，沒能進(jìn)入理想的大學(xué)，最后被調(diào)劑到了另一所大學(xué)的法學(xué)專業(yè)。小欣對這個專業(yè)沒有太大興趣，大一期間的學(xué)習(xí)成績一般，個別課程勉強(qiáng)及格。對未來要從事怎樣的工作、選擇怎樣的職業(yè)，小欣都沒有明確的規(guī)劃，只是覺得想要找一份相對穩(wěn)定的工作。小欣說：“上大學(xué)以前，我的學(xué)習(xí)目標(biāo)很明確，就是要考上大學(xué)?，F(xiàn)在上了大學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)目標(biāo)沒了。我感覺自己現(xiàn)在很迷茫、很焦慮，也不知道自己畢業(yè)后要找什么樣的工作。有學(xué)姐建議我做一個職業(yè)生涯規(guī)劃，但我不知道如何做。”請思考：職業(yè)生涯規(guī)劃主要分為哪幾個步驟？小欣可以采用什么方法進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？知識儲備職業(yè)生涯規(guī)劃可以明確“我是誰”“我在哪兒”“我能做些什么”“我該如何做”。自我評估是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)，關(guān)系到職業(yè)生涯的成功與否。在進(jìn)行自我評估時，要通過科學(xué)的認(rèn)知方法和手段，對自己的興趣、性格、能力、價值觀等進(jìn)行全面的認(rèn)識。自我評估要客觀、冷靜，不能以點(diǎn)帶面，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又要敢于面對自己的缺點(diǎn)。只有以客觀事實(shí)為依據(jù)，才能使自我評估不斷趨于真實(shí)、客觀。此外，在進(jìn)行自我評估時，不僅要對目前的狀況做出適當(dāng)、全面、客觀地評估，還要著眼于未來的發(fā)展變化，預(yù)見性地評估自己將來的發(fā)展?jié)摿颓熬?。（一）自我評估一、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟知識儲備回答以下問題，可以幫助你更清楚地了解自己。（1）你現(xiàn)在的年齡有多大？（2）在工作方面，你是追求有更多發(fā)展機(jī)會的工作，還是追求能取得更多收入的工作？是追求工作的舒適感，還是追求在競爭中獲得成功帶來的成就感？什么樣的工作能滿足你的這種需要？（3）你的興趣愛好是什么？（4）你是喜歡與人還是與事物打交道？是喜歡管理工作還是技術(shù)工作？（5）你有什么樣的特殊能力？這些能力比較適合什么樣的工作？（6）你的性格屬于哪種類型？這種性格類型適合什么樣的工作？（7）你的專業(yè)是什么？該專業(yè)與哪些工作對口？做一做一、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟知識儲備環(huán)境分析包括對社會環(huán)境、行業(yè)環(huán)境、職業(yè)環(huán)境、企業(yè)環(huán)境及個人成長環(huán)境等方面的分析。一般來說，長期規(guī)劃要更注重對社會環(huán)境的分析，短期規(guī)劃要注重對企業(yè)環(huán)境的分析。大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時，要找出自己與上述環(huán)境的關(guān)系，以及有利和不利于自己的環(huán)境因素，并以此作為確定職業(yè)目標(biāo)的依據(jù)。只有努力使自身因素與環(huán)境因素最大限度地契合，才能趨利避害，自己的職業(yè)生涯規(guī)劃才更具有現(xiàn)實(shí)意義。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟（二）環(huán)境分析知識儲備一、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟（三）目標(biāo)確立1．適合自身特點(diǎn)原則如果職業(yè)目標(biāo)建立在自身優(yōu)勢的基礎(chǔ)上，在選擇職業(yè)時，就能占據(jù)主導(dǎo)、有利的地位，有利于職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)2．符合社會與組織需求原則職業(yè)目標(biāo)的確立要考慮社會與組織的需求，有需求才有發(fā)展的空間。3．高遠(yuǎn)可行原則職業(yè)目標(biāo)既不能過高，也不能過低。4．長短結(jié)合原則在確立總體目標(biāo)后再分解為若干個長期（6～10年）目標(biāo)，再分解為若干個中期（3～5年）目標(biāo)，再分解為若干個短期（1～2年）目標(biāo)。5．留有余地原則留有余地，就是要留有機(jī)動的時間，以防實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中出現(xiàn)意外情況。知識儲備“千里之行，始于足下?！币?guī)劃制訂得再好，如果不實(shí)施，也是不可能實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的。這里所說的“實(shí)施”是指將完成目標(biāo)的具體措施付諸行動。對大學(xué)生來說，規(guī)劃的實(shí)施主要包括學(xué)習(xí)、社會實(shí)踐、技能培訓(xùn)等。一旦有了明確的規(guī)劃和措施，就要按照各個階段的目標(biāo)，擬訂執(zhí)行步驟并付諸行動。只有切實(shí)地實(shí)施規(guī)劃，行動起來，才能為將來走上工作崗位，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟（四）規(guī)劃實(shí)施知識儲備反饋與修正是個人對自己和社會的認(rèn)識不斷加深的體現(xiàn)，其內(nèi)容主要包括以下幾個方面。（1）自我條件重新剖析，即在實(shí)踐的基礎(chǔ)上重新認(rèn)識自己、分析自己，找到自己的優(yōu)勢與不足。（2）職業(yè)生涯機(jī)會重新評估，即結(jié)合目前的社會、經(jīng)濟(jì)環(huán)境，重新分析自己未來發(fā)展的空間及可能性。（3）職業(yè)目標(biāo)修正，即根據(jù)實(shí)際情況，重新思考與確定自己的職業(yè)目標(biāo)，使其更加切合自己的情況，更加有利于自己的發(fā)展。（4）調(diào)整職業(yè)生涯發(fā)展策略，即根據(jù)新的情況和目標(biāo)，重新制訂和調(diào)整職業(yè)生涯發(fā)展策略，強(qiáng)化自己的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自己的不足。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟（五）反饋與修正知識儲備SWOT分析法又稱態(tài)勢分析法，是一種能夠較客觀、準(zhǔn)確地分析和研究一個單位和個體現(xiàn)實(shí)情況的方法，四個英文字母分別代表優(yōu)勢、劣勢、機(jī)會和威脅。其中，優(yōu)勢、劣勢主要用來分析內(nèi)部條件，機(jī)會、威脅主要用來分析外部條件。一般來說，在使用SWOT分析法時，應(yīng)按照以下四個步驟進(jìn)行。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（一）SWOT分析法知識儲備1．評估優(yōu)勢和劣勢優(yōu)勢就是自己所具備的知識、能力、水平和發(fā)展?jié)摿?。大學(xué)生可以通過回答以下四個問題來認(rèn)識自己的優(yōu)勢。（1）我具備哪些知識和技能？（2）我最擅長的事情是什么？（3）我最滿意自己哪些品質(zhì)？（4）有哪些個性條件讓我有自信從事目標(biāo)職業(yè)？正確評估自己的優(yōu)勢和劣勢，有利于在職業(yè)發(fā)展中揚(yáng)長避短，以及有針對性地完善自己。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（一）SWOT分析法知識儲備2．分析職業(yè)機(jī)會和威脅分析職業(yè)機(jī)會和威脅可從以下幾個方面著手。（1）家庭環(huán)境分析，包括家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭成員的職業(yè)構(gòu)成、家庭傳承等帶來的職業(yè)機(jī)會和資源。（2）學(xué)校環(huán)境分析，包括學(xué)校的辦學(xué)指導(dǎo)思想、專業(yè)水準(zhǔn)、校企合作情況、校友資源等。（3）社會環(huán)境分析，包括當(dāng)前的政治環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境、科技發(fā)展水平、國家就業(yè)政策、社會需求等宏觀因素。（4）目標(biāo)地域分析，包括目標(biāo)地域的經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r，目標(biāo)城市的綜合情況等。（5）目標(biāo)行業(yè)環(huán)境分析，包括目標(biāo)行業(yè)的現(xiàn)狀和未來的發(fā)展趨勢，國家政策、科技發(fā)展給行業(yè)帶來的機(jī)會等。（6）目標(biāo)企業(yè)環(huán)境分析，包括目標(biāo)企業(yè)的性質(zhì)、信譽(yù)、產(chǎn)品市場占有率、發(fā)展歷史和發(fā)展前景、福利待遇、企業(yè)文化等。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法