功能社區(qū)健康管理模式

功能社區(qū)健康管理模式“社區(qū)”的概念及分類社區(qū)：若干社會群體或社會組織聚集在某一個領域里所形成的一個生活上相互關聯(lián)的大集體。居住社區(qū)：以地域?qū)傩詠韯澐?，大家居住、生活在同一個地域。功能社區(qū)：特指由職能相同或是處境相似的人群構(gòu)成的社群共同體（比如學校、企業(yè)、機關等）。

“每一個功能社區(qū)都有其特殊的職業(yè)特點和疾病特色，決定了對不同功能社區(qū)的健康管理必然要考慮到該社區(qū)人群獨特的健康需求，并為其提供個性化的健康管理?！?/p>

作息管理健康療養(yǎng)模式之祛病輕身氣血循行順時保養(yǎng)十二經(jīng)絡十二時辰養(yǎng)生何時睡覺？

亥時21:00-23:00

三焦經(jīng)當令三焦通則百病不生。亥時又稱“人定”，意思是夜已很深，是該安歇睡眠的時候了。亥時睡眠，百脈得到休養(yǎng)生息，對身體十分有益。要求不可超過23點還不睡覺，有專人巡視檢查。何時起床？

卯時：5:00-7:00

大腸經(jīng)當令一覺醒來，正好如廁。按時排便是照顧大腸最好的方式。要求6點30起床，專人叫早。起床后測血壓、血氧飽和度，然后晨練。何時吃飯？

早餐辰時7:00-9:00胃經(jīng)當令午餐午時11:00-13:00心經(jīng)當令晚餐酉時17:00-19:00腎經(jīng)當令加餐巳時9:00-11:00脾經(jīng)當令用餐時間:8點、12點、18點。加餐:10點半。何時運動？現(xiàn)代科學觀點

最佳運動時段是下午4-6點。人體生物鐘處于最高潮，此時鍛煉能最大限度地發(fā)揮人體潛能和身體適應能力。中醫(yī)養(yǎng)生學觀點

15:00-17:00

膀胱經(jīng)最旺。膀胱經(jīng)的循行路線上分布著所有臟腑的背俞穴，是臟腑器官的反應點，此時鍛煉對調(diào)節(jié)全身臟腑功能都有好處。

練太極拳2小時

飲食管理健康療養(yǎng)模式之飲食管理一日三餐及加餐均由營養(yǎng)師針對性配餐，并將個人每日食譜用粉色紙打印出來，標明個人信息、飲食注意事項及菜肴名稱。營養(yǎng)師現(xiàn)場指導。配餐從攝入量、飲食結(jié)構(gòu)、三餐比例、營養(yǎng)素比例各方面綜合考慮。油少、鹽少、肉少科學、合理、健康

運動管理健康療養(yǎng)模式之療養(yǎng)期間的運動安排早晨：7:00-7:40

持杖有氧大步走上午：11:00-11:40

持杖有氧大步走下午：16:00-18:00

養(yǎng)生太極拳晚上：19:30-21:30

有氧運動中心自由活動運動防護借助兩支手杖，使人在行走過程中實現(xiàn)四肢同時參與運動，并有