如何提高免疫力

如何提高免疫力提升自身免疫力——為健康保駕護(hù)航海智健生活館人體免疫功能平衡免疫力致病菌身體抵抗力差的表現(xiàn)什么是免疫力？醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，它是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要的任務(wù)之一是身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力，免疫系統(tǒng)是一個(gè)由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的系統(tǒng)，不同環(huán)節(jié)起到不同的作用，人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經(jīng)過后天不斷完善、成熟。

5我們身體的免疫軍隊(duì)第一道防線皮膚和黏膜屏障作用（阻擋或殺死病原體，清掃異物）皮膚資料分析：科學(xué)家們?cè)?jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一種有毒的鏈球菌涂在健康人的手上，3分鐘后檢查，這種病菌有3000萬個(gè)；經(jīng)過60分鐘后檢查，只有170萬個(gè)；120分鐘后檢查，就僅剩3000個(gè)了。為什么？第二道防線殺菌物質(zhì)吞噬細(xì)胞我們身體的免疫軍隊(duì)吞噬（白）細(xì)胞吞噬作用溶菌酶殺菌作用（吞噬和溶解病原體）第三道防線：免疫器官、淋巴細(xì)胞——產(chǎn)生抗體清除病原體我們身體的免疫軍隊(duì)免疫器官：如脾臟,淋巴結(jié)，肝臟,胸腺等。免疫系統(tǒng)的三大功能防御穩(wěn)定監(jiān)護(hù)免疫免疫系統(tǒng)的三大功能！

防御功能：保護(hù)機(jī)體不受損害，幫助機(jī)體消滅外來的細(xì)菌、病毒以及避免發(fā)生疾病；

穩(wěn)定清潔功能：不斷清除衰老死亡的細(xì)胞，保持體內(nèi)的凈化更新；

監(jiān)控功能：及時(shí)識(shí)別和清除染色體畸變或基因突變的細(xì)胞，防止癌瘤的發(fā)生。

10如何提升自身免疫系統(tǒng)免疫力保持好心情堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)良好睡眠營(yíng)養(yǎng)均衡物理電位療法戒煙限酒多喝水不要濫用抗生素蛋白質(zhì)構(gòu)成白血球和抗體的主要成分免疫活性物質(zhì)微生態(tài)制劑活性多糖干擾素誘導(dǎo)劑礦物質(zhì)鐵：促進(jìn)吞噬細(xì)胞能力鋅：缺乏造成胸腺萎縮鎂：改善T、B細(xì)胞功能硒：減少病毒變形維生素VA-和細(xì)胞完整有關(guān)VC-有效的抗氧化物VE-促進(jìn)抗體的產(chǎn)生VB群-抗體、補(bǔ)體產(chǎn)生有關(guān)免疫軍隊(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)免疫軍隊(duì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)提高免疫——活性多糖單糖雙糖多糖活性多糖的作用活性多糖保護(hù)肝臟增強(qiáng)機(jī)體造血功能降血糖降血脂全面激活機(jī)體免疫系統(tǒng)刺激機(jī)體免疫活性細(xì)胞成熟消除自由基抵抗衰老抗?jié)兛寡装Y抵抗放射性破壞修復(fù)細(xì)胞膜營(yíng)養(yǎng)素豐富β－葡萄糖苷酶香菇多糖香菇嘌呤植物皇后——香菇干擾素誘導(dǎo)劑營(yíng)養(yǎng)素豐富香菇多糖植物皇后——香菇

蛋白質(zhì)高達(dá)20%以上18種氨基酸，7種必需氨基酸豐富的食物纖維30%活化免疫細(xì)胞有助血液中骨髓細(xì)胞的增強(qiáng)平均分子量：50萬Da如何選擇香菇？厚薄大小形狀菌蓋手感干鮮選干香菇、菇肉厚實(shí)，菇面平滑菌蓋內(nèi)凹色澤黃褐或黑褐菇面稍帶白霜，菇柄短而粗壯活性多糖

胡蘿卜素調(diào)節(jié)上皮組織細(xì)胞生長(zhǎng)對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用維持胸腺及脾臟的體積木質(zhì)素提高巨噬細(xì)胞的活力懈皮素、山標(biāo)酚降血脂、降血壓研究人員從進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周攝取低含量類胡蘿卜素食物后，人體免疫功能明顯降低；而連續(xù)兩周攝取胡蘿卜后，體內(nèi)維生素A會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到增強(qiáng)。

小人參——胡蘿卜豐富的鈣、磷、鐵

補(bǔ)充礦物質(zhì)蘿卜干擾素誘生成分——生吃、細(xì)嚼鈣的良好來源——蘿卜皮芥子油、膳食纖維——排除廢物維生素A的來源大蒜相傳古埃及人在修金字塔的民工飲食中每天必加大蒜，用于增加力氣，預(yù)防疾病。有段時(shí)間民工們因大蒜供應(yīng)中斷而罷工，直到法老用重金買回才復(fù)工。

印度醫(yī)學(xué)的創(chuàng)始人查拉克說：“大蒜除了討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高?！倍砹_斯醫(yī)學(xué)家稱大蒜是土里長(zhǎng)出的盤尼西林（青霉素）大蒜VB1大蒜-免疫系統(tǒng)有機(jī)鍺化物刺激體內(nèi)產(chǎn)生干擾素對(duì)受損的免疫系統(tǒng)具有不同程度的修復(fù)作用激活自然殺傷細(xì)胞和巨噬細(xì)胞硒以谷胱甘肽過氧化酶的形式發(fā)揮抗氧化作用從而起到保護(hù)膜的作用大蒜神奇的殺菌效果123現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大蒜的揮發(fā)油、汁、浸出液及蒜素對(duì)多種球菌、桿菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和殺滅作用。即使將大蒜原汁稀釋到1：128依然有抗菌活性