不想生病就搞定自律神經(jīng)-柿子文化課件

你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，

上醫(yī)院檢查，

結(jié)果卻被醫(yī)生嫌說想太多？快來1分鐘TMI檢測，看看你的「神經(jīng)」有沒有問題？你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，

上醫(yī)院檢查，

結(jié)果卻被醫(yī)生1你是不是自律神經(jīng)失調(diào)的高危險群？你是不是自律神經(jīng)失調(diào)的高危險群？2不想生病就搞定自律神經(jīng)-柿子文化課件3糟糕！你是二十一世紀(jì)，最迷幻、最難搞的健康殺手自律神經(jīng)失調(diào)的高危險群！2個測驗(yàn)之中，

至少有1個測驗(yàn)超過10個ˇ？2個測驗(yàn)之中，

至少有1個測驗(yàn)超過10個ˇ？4自律神經(jīng)失調(diào)會怎樣？偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟神經(jīng)癥、心律不整、姿勢性低血壓沒食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴食、大腸激躁癥便秘、腹瀉、頻尿、陽萎、生理不順、性功能障礙肩膀酸痛僵硬、四肢麻痺、手汗、蕁麻疹、圓形禿、肥胖不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐慌癥、更年期障礙…….別擔(dān)心，快來看看預(yù)防、自療，找回健康的小祕訣吧！自律神經(jīng)失調(diào)會怎樣？偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟5祕訣一，好好讓自己靜下來！如果天生急性子、凡事只問結(jié)果和輸贏、喜歡大事小事一手包、個性堅強(qiáng)卻不夠柔軟，那麼好好靜下來最能幫你紓壓！祕訣一，好好讓自己靜下來！6祕訣二，不要再「ㄍㄧㄥ」了！誰說「男兒有淚不輕彈」？都快要崩潰還得硬撐「我很好」？明明就在乎的要死卻要裝作瀟灑得不得了？再壓抑下去，你的「神經(jīng)」就會出問題！祕訣二，不要再「ㄍㄧㄥ」了！誰說「男兒有淚不輕彈」？7祕訣三，當(dāng)一個懂得玩的人！

上班ON、下班OFF！該玩樂的時候就放開一切好好玩～懂享受玩樂，緊張的情緒才能真正解放！祕訣三，當(dāng)一個懂得玩的人！上班ON、下班OFF！8祕訣四，芳療紓緩身心！

不安緊張時──柑橘、佛手柑、迷迭香。太興奮時──薰衣草、尤加利樹。焦躁焦慮時──佛手柑、萊姆、薰衣草、甜橙、橙花、檸檬。憤怒不滿時──薰衣草、佛手柑、玫瑰。壓力沉重時──薰衣草、佛手柑、百里香、香蜂草、玫瑰、苿莉。疲勞倦怠時──薰衣草、迷迭香。祕訣四，芳療紓緩身心！不安緊張時──柑橘、佛手柑、迷迭香。9祕訣五，吃對營養(yǎng)讓你壓力Out！祕訣五，吃對營養(yǎng)讓你壓力Out！10祕訣六，

腹部呼吸穩(wěn)定自律神經(jīng)又長壽

俯臥，採伏地挺身雙手打直、雙膝成跪姿的預(yù)備姿勢，將兩顆枕頭置於胸前。雙手放鬆，身體往下壓，同時深呼一口氣，整個動作維持4～5秒。雙手打直同時吸一口氣，整個動作維持4～5秒。重複上述動作共進(jìn)行5分鐘，每天早晚各一次。注意事項(xiàng)：這個運(yùn)動的主要目在於調(diào)整呼吸，而非訓(xùn)練肌肉，將2顆枕頭置於胸前，是為了減少使力。祕訣六，

腹部呼吸穩(wěn)定自律神經(jīng)又長壽俯臥，採伏地挺身雙手打11不想生病就搞定自律神經(jīng)-柿子文化課件12第一本

專為臺灣人寫的自律神經(jīng)失調(diào)保健書醫(yī)師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦～獻(xiàn)給所有久病不癒或被壓力追著跑的你！郭育祥*國立陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)士*前嘉義基督教醫(yī)院精神科主治醫(yī)師*國際AAPB心理生理及生理回饋協(xié)會會員*美國A4M抗老化醫(yī)學(xué)會會員*美國肥胖協(xié)會AOS會員*中華民國精神科?？漆t(yī)師*中華民國兒童青少年精神科專科醫(yī)師*郭育祥診所負(fù)責(zé)人第一本

專為臺灣人寫的自律神經(jīng)失調(diào)保健書醫(yī)師10年追蹤研究，13家庭醫(yī)科專業(yè)醫(yī)師、《不只是奇蹟》、《不藥而癒》作者王怡仁松德診所林耿立臺中市市長胡自強(qiáng)立法委員、美國加州大學(xué)洛杉磯分校公共衛(wèi)生學(xué)院博士涂醒哲Dr.Soul心靈集團(tuán)負(fù)責(zé)人、莊凱迪診所院長莊凱迪－聯(lián)名強(qiáng)推－不想生病就搞定自律神經(jīng)

檢查不出病，

其實(shí)你的「神經(jīng)」有問題！郭育祥醫(yī)師◎著柿子文化◎出版定價◎290元家庭醫(yī)科專業(yè)醫(yī)師、《不只是奇蹟》、《不藥而癒》作者王怡仁不14郭育祥醫(yī)師．健康講座99/10/09（六）AM10:00~:1200臺北市圖總圖（限量贈送按摩精油）

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