不想生病就搞定自律神經(jīng)-柿子文化課件

你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，

上醫(yī)院檢查，

結(jié)果卻被醫(yī)生嫌說(shuō)想太多？快來(lái)1分鐘TMI檢測(cè)，看看你的「神經(jīng)」有沒(méi)有問(wèn)題？你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，

上醫(yī)院檢查，

結(jié)果卻被醫(yī)生1你是不是自律神經(jīng)失調(diào)的高危險(xiǎn)群？你是不是自律神經(jīng)失調(diào)的高危險(xiǎn)群？2不想生病就搞定自律神經(jīng)-柿子文化課件3糟糕！你是二十一世紀(jì)，最迷幻、最難搞的健康殺手自律神經(jīng)失調(diào)的高危險(xiǎn)群！2個(gè)測(cè)驗(yàn)之中，

至少有1個(gè)測(cè)驗(yàn)超過(guò)10個(gè)ˇ？2個(gè)測(cè)驗(yàn)之中，

至少有1個(gè)測(cè)驗(yàn)超過(guò)10個(gè)ˇ？4自律神經(jīng)失調(diào)會(huì)怎樣？偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟神經(jīng)癥、心律不整、姿勢(shì)性低血壓沒(méi)食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴食、大腸激躁癥便秘、腹瀉、頻尿、陽(yáng)萎、生理不順、性功能障礙肩膀酸痛僵硬、四肢麻痺、手汗、蕁麻疹、圓形禿、肥胖不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐慌癥、更年期障礙…….別擔(dān)心，快來(lái)看看預(yù)防、自療，找回健康的小祕(mì)訣吧！自律神經(jīng)失調(diào)會(huì)怎樣？偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟5祕(mì)訣一，好好讓自己靜下來(lái)！如果天生急性子、凡事只問(wèn)結(jié)果和輸贏、喜歡大事小事一手包、個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)卻不夠柔軟，那麼好好靜下來(lái)最能幫你紓壓！祕(mì)訣一，好好讓自己靜下來(lái)！6祕(mì)訣二，不要再「ㄍㄧㄥ」了！誰(shuí)說(shuō)「男兒有淚不輕彈」？都快要崩潰還得硬撐「我很好」？明明就在乎的要死卻要裝作瀟灑得不得了？再壓抑下去，你的「神經(jīng)」就會(huì)出問(wèn)題！祕(mì)訣二，不要再「ㄍㄧㄥ」了！誰(shuí)說(shuō)「男兒有淚不輕彈」？7祕(mì)訣三，當(dāng)一個(gè)懂得玩的人！

上班ON、下班OFF！該玩樂(lè)的時(shí)候就放開(kāi)一切好好玩～懂享受玩樂(lè)，緊張的情緒才能真正解放！祕(mì)訣三，當(dāng)一個(gè)懂得玩的人！上班ON、下班OFF！8祕(mì)訣四，芳療紓緩身心！

不安緊張時(shí)──柑橘、佛手柑、迷迭香。太興奮時(shí)──薰衣草、尤加利樹(shù)。焦躁焦慮時(shí)──佛手柑、萊姆、薰衣草、甜橙、橙花、檸檬。憤怒不滿時(shí)──薰衣草、佛手柑、玫瑰。壓力沉重時(shí)──薰衣草、佛手柑、百里香、香蜂草、玫瑰、苿莉。疲勞倦怠時(shí)──薰衣草、迷迭香。祕(mì)訣四，芳療紓緩身心！不安緊張時(shí)──柑橘、佛手柑、迷迭香。9祕(mì)訣五，吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)讓你壓力Out！祕(mì)訣五，吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)讓你壓力Out！10祕(mì)訣六，

腹部呼吸穩(wěn)定自律神經(jīng)又長(zhǎng)壽

俯臥，採(cǎi)伏地挺身雙手打直、雙膝成跪姿的預(yù)備姿勢(shì)，將兩顆枕頭置於胸前。雙手放鬆，身體往下壓，同時(shí)深呼一口氣，整個(gè)動(dòng)作維持4～5秒。雙手打直同時(shí)吸一口氣，整個(gè)動(dòng)作維持4～5秒。重複上述動(dòng)作共進(jìn)行5分鐘，每天早晚各一次。注意事項(xiàng)：這個(gè)運(yùn)動(dòng)的主要目在於調(diào)整呼吸，而非訓(xùn)練肌肉，將2顆枕頭置於胸前，是為了減少使力。祕(mì)訣六，

腹部呼吸穩(wěn)定自律神經(jīng)又長(zhǎng)壽俯臥，採(cǎi)伏地挺身雙手打11不想生病就搞定自律神經(jīng)-柿子文化課件12第一本

專(zhuān)為臺(tái)灣人寫(xiě)的自律神經(jīng)失調(diào)保健書(shū)醫(yī)師10年追蹤研究，病患蜂擁好評(píng)推薦～獻(xiàn)給所有久病不癒或被壓力追著跑的你！郭育祥*國(guó)立陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)士*前嘉義基督教醫(yī)院精神科主治醫(yī)師*國(guó)際AAPB心理生理及生理回饋協(xié)會(huì)會(huì)員*美國(guó)A4M抗老化醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員*美國(guó)肥胖協(xié)會(huì)AOS會(huì)員*中華民國(guó)精神科專(zhuān)科醫(yī)師*中華民國(guó)兒童青少年精神科專(zhuān)科醫(yī)師*郭育祥診所負(fù)責(zé)人第一本

專(zhuān)為臺(tái)灣人寫(xiě)的自律神經(jīng)失調(diào)保健書(shū)醫(yī)師10年追蹤研究，13家庭醫(yī)科專(zhuān)業(yè)醫(yī)師、《不只是奇蹟》、《不藥而癒》作者王怡仁松德診所林耿立臺(tái)中市市長(zhǎng)胡自強(qiáng)立法委員、美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校公共衛(wèi)生學(xué)院博士涂醒哲Dr.Soul心靈集團(tuán)負(fù)責(zé)人、莊凱迪診所院長(zhǎng)莊凱迪－聯(lián)名強(qiáng)推－不想生病就搞定自律神經(jīng)

檢查不出病，

其實(shí)你的「神經(jīng)」有問(wèn)題！郭育祥醫(yī)師◎著柿子文化◎出版定價(jià)◎290元家庭醫(yī)科專(zhuān)業(yè)醫(yī)師、《不只是奇蹟》、《不藥而癒》作者王怡仁不14郭育祥醫(yī)師．健康講座99/10/09（六）AM10:00~:1200臺(tái)北市圖總圖（限量贈(zèng)送按摩精油）

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