糖尿病飲食與運動課件

糖尿病飲食與運動糖尿病飲食與運動糖尿病飲食與運動主要內(nèi)容+1.代謝當量的概念+2控制體重+3飲食+4.運動1代謝當量的概念+代謝當量(metablicequivalent,MET)是一種表示相對能量代謝水平和運動強度的重要指標。代謝當量是以安靜且坐位時的能量消耗為基礎,表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標?？梢杂脕碓u估心肺功能1MET=耗氧量3.5m1/(kg·min)。初中作文教學現(xiàn)狀不容樂觀，作文教學仍存在著很多問題和弊端。許多中學語文教師對作文教學也有苦衷，多次作文訓練下去，教了不少作文的方法，但是為什么還有那么多學生討厭作文，還有那么多的學生寫不好作文呢？寫作能力到底能不能通過一定的科學訓練來培養(yǎng)？一、現(xiàn)狀調(diào)查與分析筆者對所在中學初中部的三個年級進行了一次全面的作文調(diào)查。從這份調(diào)查可以看出，大部分語文教師在作文教學方面存在以下幾個問題。1．對寫作本質(zhì)認識模糊，導致教學目標意識薄弱表一、表二反映的結(jié)果是矛盾的，大部分學生認為他們寫作文最困難的是文章立意不新和語言不美，但他們在具體的寫作中考慮最多的卻是作文的內(nèi)容。這說明了學生對自己寫作問題的認識是模糊的。學生的模糊認識很大程度來源于教師對作文的模糊認識，相當一部分教師沒有認識到作文是學生觀察生活、認識生活和反映生活的過程，是學生內(nèi)在生命體驗和生活感悟的一種外化。于是，教師日常作文教學重視立意構思、語言提升等寫作方法、應試技巧的傳授，而不注重開啟生活、情感這一寫作源泉。這樣的教學不僅沒抓住作文教學的根本，反而誤導了學生，使他們以為只要掌握一些寫作技巧，就可以包治百病了。在這種認識誤區(qū)指引下，相當部分的教師在制定寫作目標時，或偏離學生實際，或目標過于空泛。正如表三所示。2．作文課堂教學方式陳舊單一，調(diào)動不了學生的興趣，收效甚微由表四可以看出，77.32%的教師采用的教學方式是封閉、陳舊和單一的。作文課，一般為兩課時，第一課時進行寫作理論指導或講評上一次習作的優(yōu)缺點，第二課時教師當堂出題，讓學生寫作文，到第二節(jié)課結(jié)束時交卷。交了作文，學生就沒事了，接下來全是老師的事，又是批改，又是講評。盡管教師批改得辛辛苦苦，講評得認認真真，但是，多數(shù)學生只關心自己的分數(shù)，很少去研究和領會教師的修改之處與講評。這樣的作文教學過分注重實用文體知識、文學體裁知識等陳述性知識以及審題、立意、選材、布局謀篇、運用表達方式、運用書面語言和表達速度等程序性知識的學習，而對于作文的思維訓練重視不夠，對學生鮮活的寫作過程重視不夠，造成學生作文時只知道寫作的一些表面知識，而觸摸不到寫作的實質(zhì)。由表五可以看出，封閉、陳舊和單一的中學作文教學嚴重阻礙了作文教學的健康發(fā)展，絕大部分學生覺得教師的作文教學對他們幫助不大。3．作文批改“高投入低產(chǎn)出”，沒有激發(fā)學生的主體性由表六可以看出，為數(shù)不少的教師采用的作文批改方法仍是全批全改，精批細改。這種方法至少有兩大弊?。阂皇墙處熎Ｓ诒济?，二是學生受益甚微。可喜的是，已經(jīng)有部分教師在提高作文批改實效性上進行了嘗試，比如選出典型樣文，與學生共同討論，有針對性講評；基于多向交流重寫反省式教學；面批面改等。4．作文評價缺乏激勵，不能有效激發(fā)學生的寫作動機在調(diào)查問卷中，筆者專門設置了一個問題：關于作文你印象最深的事情是什么？絕大部分學生的回答是：自己的作文作為范文在班上宣讀或是自己的作文公開發(fā)表、在作文比賽中獲獎。但表七反映出的則是教師很少表揚學生作文的閃光點。不少教師還是用老眼光居高臨下看孩子的習作，把分數(shù)壓得低低的，好像少給分數(shù)就是“要求嚴、水平高”。作文被評為“優(yōu)”的學生寥寥無幾，激勵評價成為極少數(shù)學生的專利品，大多數(shù)孩子在“寫作基礎太差，要多下苦功”之類的否定性評價中失去信心。二、提高作文教學有效性的策略1．構建有效素材積累體系，提高學生感悟生活的能力要想從根本上解決寫作教學費時低效這一問題，必須從語言材料和生活感悟的積累入手，培養(yǎng)學生感悟生活的能力，指導學生善于獲得感悟、表達感悟。我們可以從以下幾方面來引導學生構建有效素材積累體系。①從“自我生活經(jīng)歷”和“社會生活”中積累獨特的素材。比如筆者在學生一入學時，就要求學生每周至少要寫三份生活隨想，記錄自己對身邊生活的觀察和感悟。剛開始，大部分學生覺得很困難，每份作業(yè)像擠牙膏一樣擠出五六十字的內(nèi)容，但堅持了一個學期后，學生漸漸嘗到了甜頭，由畏難到喜歡，由無話可說到隨想內(nèi)容日益充實?，F(xiàn)在筆者所任教的學生中，80%的隨想每篇都在400字以上，許多學生已經(jīng)認識到寫作是他們表達思想觀點和心靈的手段，從而把寫作融入到他們的生命中去，成為成長的一部分，表達生命的一部分，而不再是一種負擔。②從“課外閱讀”中積累獨特的素材。在引導學生從“課外閱讀”中積累獨特的素材上，筆者進行了以下的嘗試：在語文常規(guī)作業(yè)中，要求學生每周至少要做兩份閱讀積累卡，自行選擇課外文段進行摘錄和賞讀。除了日常的閱讀積累外，每個學期每個學生至少要完成三部文學名著的閱讀，學生每讀一部作品，必定要寫一篇讀書筆記，教師必須組織學生進行閱讀成果展示。閱讀成果的展示形式多種多樣，比如上閱讀交流課、舉辦優(yōu)秀讀書筆記展覽、制作手抄報、文學名著經(jīng)典片段誦讀比賽等。③從“語文課本”中積累獨特的素材。教師可以引導學生化用課文語詞文句，借用課文人物情節(jié)，仿用課文體裁結(jié)構，舉用課文典型事例等。2．構建注重情景呈現(xiàn)、開放、動態(tài)的寫作課堂，優(yōu)化課堂作文教學教師要為學生創(chuàng)設自主作文的學習情景，喚醒學生的情感體驗，尊重學生的個性差異，鼓勵學生選擇適合自己的寫作方式。比如筆者曾上過這樣的一堂作文課，課堂環(huán)節(jié)如下。環(huán)節(jié)一：情境測試。請學生寫出“生命中最寶貴的五樣東西”，然后請學生在選擇的五樣中劃去相對不那么重要的一項，再在剩下的四項中再劃去相對不那么重要的一項，一直到最后只留下一項。環(huán)節(jié)二：寫法探究。首先請學生就以上的情境測試過程進行口頭作文，然后組織學生討論怎樣將上面的情境過程寫成一篇文章。接著請學生快速瀏覽女作家畢淑敏的文章《我的五樣》，并分析作家畢淑敏在文章中是怎樣表現(xiàn)這個情景過程的？環(huán)節(jié)三：歸納寫作技法。以畢淑敏的《我的五樣》為例，談情境作文的一種寫法。環(huán)節(jié)四：學生寫作。學生在這次寫作過程中根本不存在無話可說的困難，基本上都在40分鐘內(nèi)完成了600字的習作，并且語言生動流暢，感悟深刻。3．構建開放多元的作文評改體系，提高作文評改的針對性和實效性新課程要求我們對作文教學進行過程、方法和情感態(tài)度的整體評價，要發(fā)揮“診斷、激勵和發(fā)展功能”，因此我們提倡多元的、立體評價方式和互動評價，體現(xiàn)出“知識和能力”“過程和方法”“情感態(tài)度和價值觀”的三維目標。師評師改，自評自改，互評互改……都應隨機采用。教師要想方設法創(chuàng)設和諧開放的評改氛圍，讓每一個學生都有參與評改的機會。同時，有效的作文評價必須能滿足學生被賞識的這種渴望，幫助他們體驗寫作成功的樂趣，激發(fā)他們的寫作動機。函數(shù)部分知識在高中數(shù)學學科中占據(jù)了很重要的地位，同時也是高考的重點與難點，在進行有關函數(shù)知識的解題時，學生們應當掌握一定的技巧，從而在進行函數(shù)問題分析的時候具備清晰的思路，增強解題效率.其中函數(shù)圖像作為函數(shù)的主要表達方式，具有較強的分析價值，通過分析函數(shù)圖像，學生們可以比較直觀地進行解題.接下來，筆者將從三個方面簡單介紹如何在高中數(shù)學解題過程中運用函數(shù)圖像.一、巧妙利用函數(shù)圖像，重視函數(shù)解題技巧在高中數(shù)學的學習過程中，學生要掌握相關的解題技巧，比如，在學習函數(shù)部分知識的時候就可以利用函數(shù)圖像進行技巧性解題.利用函數(shù)圖像，學生們在進行解題的時候就可以根據(jù)題目畫出相關函數(shù)圖像，通過對于函數(shù)圖像的仔細觀察發(fā)現(xiàn)圖像與所求答案之間的關系，達到快速解題的目的.在一些填空和選擇等小題的解題中，一般其函數(shù)對應的函數(shù)圖像都會有一定的特殊性，學生們?nèi)绻凑粘Ｒ?guī)思路進行解題，往往會在其上面浪費過多的時間，在考試中就會造成時間不夠的情況.筆者從例題出發(fā)，簡單介紹如何巧妙利用函數(shù)圖像快速得出所求答案.學生們在進行解題的時候就要從題目中給出的函數(shù)圖像入手，從圖像給出的幾個特殊交點以及函數(shù)開口方向可以很輕松地判斷出a一定是大于零的數(shù).由于是選擇題，在做題的時候就可以借助題目選項輔助解題，在解題的時候往往可以優(yōu)先考慮特殊值的代入，例如，0，1，-1等可以化簡函數(shù)等式的數(shù)值，進而進行觀察.在此題中就可以將x=1代入到函數(shù)y=ax2+bx=c中，可以得到等式y(tǒng)=a+b+c，然后再將-1代入函數(shù)中，可以得到y(tǒng)=a-b+c，進而觀察圖中坐標為（1，a+b+c）和（-1，a-b+c）的坐標點，可以很方便地得出a+b+c0的結(jié)果.教師也要在平時的教學過程中對于結(jié)合函數(shù)圖像教學的方法進行多多實踐，找出更高效的教學方式，提高函數(shù)教學中的技巧性，保證課堂的高效性，讓學生們能省略一些煩瑣的函數(shù)運算步驟，進行相對簡單的解題運算，從而在減輕學生負擔的同時也能給課堂留出更多時間，保證在課堂上能給學生們講解更多的內(nèi)容，提高學生對學習數(shù)學的自信心.二、巧妙利用函數(shù)圖像，培養(yǎng)結(jié)合函數(shù)圖像思想結(jié)合函數(shù)圖像是高中數(shù)學中很關鍵的一種數(shù)學學習方式，數(shù)學題中的所有關鍵條件都是通過數(shù)字和圖形來進行表達的，數(shù)形之間緊密聯(lián)系.教師在進行高中數(shù)學尤其是函數(shù)部分知識的教學過程中，要為學生們培養(yǎng)結(jié)合函數(shù)圖像的思維習慣，通過具體化圖形進行問題分析，從而順利解決函數(shù)問題.如果利用函數(shù)圖像，很多問題就可以直觀地看出關鍵點，并能在用很少的運算的情況下得出答案，給學生們豁然開朗的感覺，從而加深了學生們在解決數(shù)學函數(shù)問題時運用結(jié)合函數(shù)圖像方法的思想，培養(yǎng)了學生結(jié)合函數(shù)圖像能力.教師可以引導學生們在運算函數(shù)問題的時候嘗試建立坐標系，再結(jié)合圖形進行解題.例如，二次函數(shù)y=x2+x+a中，當x的范圍為[-1，2]時，其最值和為6，試求a的值.解題的時候，學生們就可以優(yōu)先采取畫函數(shù)圖像的方法，先按照題目條件建立直角坐標系，通過圖形我們可以看出該函數(shù)存在最小值，并且對稱軸x=-12在x∈[-1，2]的范圍之內(nèi)，故而求得最小值為a-14，而函數(shù)最大值在函數(shù)端點x=2處取得，從而加和計算，得出結(jié)果a=18.在解決這些比較方便畫出函數(shù)?D像的問題的時候，學生們一定要先在腦中有對于圖像的構思，然后利用結(jié)合題目要求迅速地解決函數(shù)問題.三、巧妙利用函數(shù)圖像，針對題目分類討論學生們在借助圖像分析有關函數(shù)問題的時候，題目往往會設置障礙，讓學生們不能夠直接通過對于函數(shù)圖像的觀察而進行問題解答，這時候?qū)W生們就需要在繪制出相應函數(shù)圖像的基礎上再進行具體分析，能夠結(jié)合具體函數(shù)性質(zhì)來討論多種情況.學生們在進行分類討論的時候就構建起了相應的完善的數(shù)學思維，有利于學生們未來的學習成長.比如，一些已經(jīng)給出函數(shù)表達式的題目，要求學生們能夠畫出正確的函數(shù)圖像，如果在題目中多個函數(shù)表達式里出現(xiàn)了字母，就需要進行分類討論，先對表達式進行化簡，然后分別討論未知量取值對于函數(shù)結(jié)果的影響.例如，已知一次函數(shù)y=a（x+1），要求學生們畫出圖像.在解決這道題的時候，學生們要先對于題目進行觀察，題中給出的一次函數(shù)形式并不復雜，只是由于未知數(shù)a的存在而不能直接畫出函數(shù)圖像.我們根據(jù)一次函數(shù)的性質(zhì)很容易可以知道，該一次函數(shù)圖像一定過點（-1，0），然后再往下進行具體的分析，由于一次函數(shù)的遞增遞減趨勢都是由自變量x的系數(shù)正負決定的.在a>0的時候，函數(shù)圖像是一條經(jīng)過點（-1，0）的并且處于第一、二、三象限的直線；當a=0時，函數(shù)則變成了一條與x軸重合的直線；a糖尿病飲食與運動糖尿病飲食與運動糖尿病飲食與運動初中1主要內(nèi)容+1.代謝當量的概念+2控制體重+3飲食+4.運動主要內(nèi)容21代謝當量的概念+代謝當量(metablicequivalent,MET)是一種表示相對能量代謝水平和運動強度的重要指標。代謝當量是以安靜且坐位時的能量消耗為基礎,表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標?？梢杂脕碓u估心肺功能1MET=耗氧量3.5m1/(kg·min)。1代謝當量的概念31代謝當量的概念+人體每消耗1升氧氣需要5kcal的熱量1MET=3.5m1/1000m1*5kca1=0.0175kcal/kgmin人體靜息狀態(tài)下維持體重1天消耗的熱量:0.0175kca1/kg/min*24*60=25.2kcal/kg1代謝當量的概念42控制體重目標:1超重或肥胖者(BM>=25kg/m2):每周體重下降05-10kg半年減輕原體重的5-7%2BM正常者:保持原體重每周測量體重1次2控制體重52控制體重+體重每下降1磅(0.45kg),需要消耗