青春期的衛(wèi)生保健

2.青春期的衛(wèi)生保健教學目標：1、對照自身的變化，描述青春期的生理和心理變化。2、通過討論和小組交流，關(guān)注自己和同學的身心健康，以正確的態(tài)度對待變化。3、掌握一些基本的青春期衛(wèi)生保健知識，健康地度過青春期。教學重點難點掌握一些基本的青春期衛(wèi)生保健知識，健康地度過青春期。教學過程：導入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少煩惱，眼望四周陽光照。小小少年，很少煩惱，但愿永遠這樣好。一年一年時間飛跑，小小少年在長高。隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶。但有一天，風波突起，憂慮煩惱都來了。一年一年時間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。提問：為什么少年的煩惱增加了？他會有哪些煩惱？學生回答（略）教師歸納：我們正在長大，隨著生理、心理等方面的變化，也就帶來了成長的一系列煩惱。一、青春期的變化1、什么叫青春期？青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。

從年齡上看，青春期一般指10—20歲這個發(fā)展階段。2、分組討論回答：（1）處于青春期的青少年學生有哪些生理變化？身體外形急劇變化：身高突增，體重增加；各個器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強，容易接受新鮮事物；性機能發(fā)育成熟。這些都是正常的生理變化。（2）青春期的青少年學生有哪些心理變化？A、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷；B、內(nèi)心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流；C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在；D、性意識的覺醒與發(fā)展。性意識開始萌動——與異性疏遠——逐漸與異性接近——開始關(guān)注有關(guān)性器官、性知識、性關(guān)系、性描述等問題；關(guān)愛自己的容貌、打扮——開始產(chǎn)生對異性的朦朧的依戀。二、青春期的衛(wèi)生保健知識（1）青春期是長身體的關(guān)鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。（2）講究個人衛(wèi)生的良好習慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習；不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。（5）男生要保護嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。（6）積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結(jié)合。……三、青春期如何才能健康成長面對青春期各個方面的變化，我們怎樣才能健康成長呢？學生分組討論，代表表達自己的觀點和建議教師歸納：A、樹立遠大理想，集中精力搞好自己的學習，學好科學知識，發(fā)展自己的特長；B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學會正確的審美觀點和鍛煉自己的審美能力；C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動，多參與群體性的文體活動；D、多與學生討論學習問題，交流學習經(jīng)驗和學習方法，多與家長和老師談心；增強自己的人際交往能力。E、培養(yǎng)良好性格。F、增進自我了解。G、建立