拒絕也給力(全文)

精品文檔-下載后可編輯拒絕也給力(全文)Rico最討厭接到推銷保險的電話了……看在他們也是打工的份上，每次總聽完內容介紹再說不需要購買，又不想無情地掛掉電話，拖拖拉拉浪費很多時間。不知道同學們是否有過類似經歷，總是不知道該如何拒絕他人？實際上，當別人的請求跟自己的利益有所沖突時，我們應該學會用正確的方法說“不”，這既是保護自己的權益，也是尊重自己和他人的時間。拒絕不一定是不合群，說不也可以很給力哦！

Doyouhavedifficultysaying“no”?Areyoualwaystryingtobenicetoothersattheexpenseof[在損害……的情況下]yourself?

Well,you’renotalone.Inthepast,IwasnotgoodatsayingnobecauseIdidn’twanttohurttheotherperson’sfeelings.

Afterawhile,Irealizedallthesetimesofnotsayingno(whenIshould)werenothelpingmeatall.Iwasspendingalotoftimeandenergyonotherpeopleandnotspendingnearlyasmuchtimeonmyself.Itwasfrustrating[令人沮喪的],especiallysinceIbroughtituponmyself.IslowlyrealizedifIwantedpersonaltime,Ineededtolearntosayno.

WhyWeFinditHardtoSay“No”

Tolearntosayno,wehavetofirstunderstandwhatweareresistingaboutit.Belowarecommon

reasonswhypeoplefindithardtosayno:

Youwanttohelp.Youareakindsoulatheart.Youdon’twanttoturnthepersonawayandyouwanttohelpwherepossible,evenifitmayeatinto[耗掉]yourtime.

Afraidofbeingrude.Iwasbroughtupunderthenotionthatsayingno,especiallytopeoplewhoaremoresenior,isrude.ThisthinkingiscommoninAsianculture,whereface-savingisimportant.

Wantingtobeagreeable.Youdon’twanttoalienate[疏遠]yourselffromthegroupbecauseyou’renotinagreement.Soyouconformto[符合]others’ideas.

Fearofconflict.Youareafraidthepersonmightbeangryifyourejecthim/her.Thismightleadtoanuglyconfrontation.Evenifthereisn’t,theremightbedissent[異議]createdwhichmightleadtonegativeconsequencesinthefuture.

Notburningbridges.Somepeopletake“no”asasignofrejection.Itmightleadtobridgesbeingburnedandrelationshipssevered.

Ifyounoddedtoanyofthesereasons,I’mwithyou.Buttheseareallfalsebeliefsinourmind.It’sabouthowyousayno,ratherthanthefactyou’re

sayingno,thataffectstheoutcome.Afterall,youhaveyourownprioritiesandneeds,justlikeeveryonehashis/herownneeds.Sayingnoisaboutrespectingandvaluingyourtimeandspace.Sayingnoisyourprerogative[特權].

SevenSimpleWaystoSay“No”

Ratherthanavoiditaltogether,it’sallabout

learningtherightwaytosayno.It’sreallynotasbadasyouthink.Otherpeopleareveryunderstandinganddon’tputupanyresistance.Really,thefearsofsayingnoarejustinourmind.Herearesevensimplewaysforyoutosayno.Usethemethodthatbestmeetsyourneedsinthesituation.

1.“Ican’tcommittothisasIhaveotherprioritiesatthemoment.”

Ifyouaretoobusytoengageinthe

request/offer,thiswillbeapplicable.Thisletsthepersonknowyourplateisfullatthe

moment,sohe/sheshouldholdoff[拖延]onthisaswellasfuturerequests.Ifitmakesiteasier,youcanalsosharewhatyou’reworkingonsothepersoncanunderstandbetter.

2.“Now’snotagoodtimeasI’minthemiddleofsomething.Howaboutwe

reconnectatXtime?”

It’scommontogetsuddenrequestsforhelpwhenyouareinthemiddleof

something.Thismethodisagreatwayto(temporarily)holdofftherequest.First,youletthepersonknowit’snotagoodtimeasyouaredoingsomething.Secondly,youmakeknownyourdesiretohelpbysuggesting

anothertime(atyourconvenience).Thisway,thepersondoesn’tfeelblownoff[（故意）不赴約].

3.“I’dlovetodothis,but…”

Ioftenusethisasit’sagentlewayofbreakingnotosomeone.It’sencouragingasitletsthepersonknowyouliketheidea(ofcourse,onlysaythisifyoudolikeit)andthere’snothingwrongwithit.It’sonlybecauseyoucan’ttakepartduetootherreasonssuchasprior[先前的]commitmentsordifferentneeds.

4.“LetmethinkaboutitfirstandI’llgetbacktoyou.”

Thisismorelikea“maybe”thanastraightout“no.”Ifyouareinterestedbutyoudon’twanttosay“yes”justyet,usethis.Ifthepersonissincereabouttherequest,he/shewillbemorethanhappytowaitashortwhile.Specifyadate/time-range(say,in1-2weeks)wherethepersoncanexpectareply.

5.“Thisdoesn’tmeetmyneedsnow,butI’llbesuretokeepyouinmind.”

Ifsomeoneispitching[推銷]adeal/opportunitywhichisn’twhatyouarelookingfor,lethim/herknowstraight-out

thatitdoesn’tmeetyourneeds.Otherwise,thediscussion

candragonlongerthanitshould.Ithelpsasthepersonknowsthere’snothingwrongwithwhathe/sheisoffering,butthatyouarelookingforsomethingelse.Atthesametime,bysayingyou’llkeephim/herinmind,itsignalsyouareopentofutureopportunities.

6.“I’mnotthebestpersontohelponthis.Whydon’tyoutryX?”

Ifyouarebeingaskedforhelpwithsomethingwhichyoucan’tcontributemuchtoordon’thave

resourcesfor,letitbeknowntheyarelookingatthewrongperson.Ifpossible,referthemtoaleadtheycanfollowupon―whetherit’ssomeoneyouknow,someonewhomightknowsomeoneelse,orevenadepartment.Inthiswayyouhelpsteer[引導]thepersontotherightplace.

7.“No,Ican’t.”

Thesimplestandmostdirectwaytosayno.Webuilduptoomanybarriersinourmindtosayingno.Thesebarriersareoftenself-createdandnottrueatall.Don’tthinksomuchaboutsayingnoandjustsayit

outright.You’llbesurprisedwhenthereceptionisn’thalfasbadaswhatyouimaginedittobe.

Learntosaynotorequeststhatdon’tmeetyourneedsandonceyoudothatyou’llfindouthoweasyitactuallyis.You’llgetmoretimeforyourself,yourwork,andthingsthataremostimportanttoyou.You’llbe

happywhenyoustartdoingit.

你是否覺得很難拒絕他人？你總是寧愿損害自己的利益也要盡量對別人好嗎？

好吧，這么想的人不止你一個。我過去總是不太善于拒絕，因為我不想傷害他人的感受。

不久之后，我便意識到所有這些情況對我毫無益處――我本應拒絕卻沒有那么做。我花費了大量的時間和精力為別人操勞，卻沒有留給自己同等的時間。這讓我覺得沮喪不已，尤其是因為這一切是我自己親手造成的。我慢慢明白到，如果想有私人時間，我就得學會說“不”。

為何拒絕難以啟齒？

要學會拒絕他人，我們首先要知道自己到底在抗拒什么。以下是一些人們覺得難以拒絕的常見原因：

你真心想幫忙。你是一個心地善良的家伙。你不想拒人千里，希望盡可能幫助別人，即便這會耗費你大量時間。

恐被視為無禮。我在這樣一個觀念下長大：拒絕他人――尤其是長輩――是非常無禮的行為。這種思想在亞洲文化中很普遍，因為當?shù)厝撕苤匾暶孀印?/p>

希望招人喜歡。你不想因為自己與別人意見不一而被群體疏遠，所以你寧愿遵循別人的意思。

害怕引起沖突。你擔心如果表示拒絕，對方會生氣。而這可能引發(fā)不愉快的對質。即使當時并無不快，它也可能造成意見不一，給未來帶來不良后果。

不愿斷絕退路。有些人把“不”視作拒絕。它可能導致退路盡失，關系緊張。

如果你認同以上任何一個理由，你就和我一樣。但這些都是我們腦中一些錯誤的想法。如何說“不”――而非你說“不”這一事實――對事情的結果影響更大。畢竟，你總會有自己的優(yōu)先次序和需要，就像每個人都有自己的需求。說“不”是尊重和重視你自己的時間和空間。說“不”也是你的特權。

七種方法，簡單說“不”

我們應當學會正確的拒絕方式，而不是避而遠之。它并不像你想象中那么糟糕。別人都非常明白事理，不會無端反抗。害怕說“不”純粹是我們腦中的謬論。以下有七種簡單方法，助你拒絕不卡殼。記得采用最符合實際情況的方式來拒絕別人哦。

1、“我無法保證，因為我手頭上有其他緊急事情?！?/p>

如果你因為太忙而無法答應他人的邀請或提議，你就可以這樣說。這能讓對方知道你現(xiàn)在有很多事情要處理，因此他/她應該晚點再提出此事以及后續(xù)的請求。如果說出來會讓事情更簡單一些，你還可以與對方談談你正在做的事情，以便對方更容易理解。

2.“現(xiàn)在恐怕不是好時機，我正忙著一些事情。

我們……點再聊如何？”

你正忙著某事，卻突然接到求助――這種情況再平常不過了。這是（暫時）推延請求的好方法。首先，你讓對方知道現(xiàn)在不是好時機，因為你正忙著其他事情。其次，提議另一個（你方便的）時間以表明你愿意幫忙。這樣，對方就不會覺得被拒絕了。

3.“我非常樂意幫忙，可是……”