黃帝內(nèi)經(jīng)-舌尖上的健康(羅大倫)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧

——舌尖上的健康為什么大家要學(xué)醫(yī)學(xué)知識(shí)不治已病治未病，不治已亂治未亂?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己和家人的健康隱患。當(dāng)疾病剛剛萌芽時(shí)，可以自行消滅。不給自己憑空制造疾病。瘀血體質(zhì)什么是瘀血？答案：血液不正常地停留在身體某些部分即為瘀血。嚴(yán)重程度：相當(dāng)比例的現(xiàn)代人存在不同程度的瘀血。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)瘀血的論述“血?dú)庹?，喜溫而惡寒，寒則泣不能流。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》“寒邪客于經(jīng)絡(luò)之中則血泣，血泣則不通?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞》如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？如何識(shí)別瘀血的舌象如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？瘀血：舌下靜脈怒張瘀血：舌下靜脈怒張肝癌患者的舌圖：如何識(shí)別瘀血體質(zhì)？瘀血舌象總結(jié)：1、舌邊舌尖有瘀斑、瘀點(diǎn)。2、舌下靜脈怒張。3、舌尖向一側(cè)偏斜。4、舌質(zhì)顏色青紫。瘀血的癥狀：1、記憶力減退。2、咽喉干，總想用水滋潤。3、口唇、目眶色黑暗。4、皮膚干、或有紅色或青色血絲浮起。5、身體有固定痛處，夜重晝輕。瘀血的原因：1、外傷導(dǎo)致瘀血。如汽車碰撞、手術(shù)2、情緒郁悶、生氣導(dǎo)致氣滯血瘀。3、受寒導(dǎo)致瘀血。4、氣虛導(dǎo)致瘀血。瘀血的調(diào)理：瘀血出現(xiàn)最危險(xiǎn)的位置：心臟。調(diào)理心臟瘀血的簡易方：每天：三七粉0.5克、西洋參粉0.5克。溫水沖服，每天一次。（孕婦忌服）瘀血的調(diào)理方法藥物：丹參六克。方法：丹參放入水中熬開鍋二十分鐘，將藥汁兌入溫水，泡腳。每天泡兩次，每次泡二十分鐘，水不可太熱，覆蓋腳面即可。孕婦、過敏者、有出血疾病患者忌用。骨折后的化瘀方法配料：三七粉1—3克、雞腿骨五、六根。制作方法：將雞腿骨搗裂，然后與三七粉一起煲湯。服用方法：紗布過濾，每天吃飯時(shí)飲用，堅(jiān)持到骨折恢復(fù)為止。孕婦忌用。瘀血導(dǎo)致痔瘡的調(diào)理方法配料：中藥店購買的地龍50克。方法：用食物粉碎機(jī)，將地龍打成粉末，然后放入鍋內(nèi)翻炒，待微微發(fā)黃后閉火。然后每天溫水沖服5克，如果裝入膠囊服用更好。連用三天，如改善，用到五天即可。孕婦忌用。受寒濕導(dǎo)致風(fēng)濕疼痛藥物：熟地六克、當(dāng)歸六克、赤芍六克、川芎三克、伸筋草九克、透骨草九克、桃仁六克、紅花六克、桑枝六克、絲瓜絡(luò)六克、桂枝六克、薏苡仁三十克、艾葉三克。方法：上述藥物放入水中熬開鍋二十分鐘，將藥汁兌入溫水，泡腳。每天泡兩次，每次泡二十分鐘，水不可太熱，覆蓋腳面即可。孕婦、過敏者、有出血疾病患者忌用。血虛體質(zhì)現(xiàn)代人血虛者非常多，尤其是孩子、白領(lǐng)和婦女?！把摗迸c西醫(yī)的“貧血”比較相似?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》論血虛體質(zhì)“血脫者，色白，夭然不澤?！薄吧碛兴鶄鲞^多，……四肢懈惰不收?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞》血虛的表現(xiàn)：血虛的癥狀1、血虛之人健忘、失眠。2、有黏膜的地方顏色淺。3、易于疲勞，下午為甚。4、夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，怕風(fēng)、怕冷。血虛的原因1、脾胃虛弱，無法吸收營養(yǎng)，化源不足2、思慮過度，耗傷心脾之血。3、婦女一生失血機(jī)會(huì)很多，未能滋補(bǔ)。食療的方法調(diào)理血虛食療方——玉靈膏（清王孟英）藥店買：龍眼肉300克、西洋參粉30克。方法：放入碗中，攪拌均勻，上鍋隔水蒸，小火蒸四個(gè)小時(shí)。每天一羹匙，開水沖泡服用。（孕婦忌服）氣虛——水濕重氣虛體質(zhì)：少氣懶言、神疲乏力、頭暈?zāi)垦！⒆院?、面色晃白、?dòng)輒氣喘。氣實(shí)形實(shí),氣虛形虛,此其常也,反此者病。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》氣虛——水濕重氣虛——水濕重的舌象1、舌體胖大。2、舌苔滿布、水滑。3、舌邊有齒痕。水濕重的原因1、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉。2、久病體虛、過度勞累。3、喝冷飲，傷脾陽；吹空調(diào)，傷陽氣。4、錯(cuò)誤的喝水方法。水濕的去除藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白術(shù)九克、蒼術(shù)六克、法半夏六克、厚樸三克、桂枝三克、竹葉三克。熬水二十分鐘后，下入“后下”的藥物，五分鐘后閉火。藥汁泡腳，每日兩次，每次二十分鐘。食療的方法去除水濕濕熱時(shí)節(jié)：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶飲。寒濕時(shí)節(jié)：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。每晚用川椒十幾粒，熬水泡腳，燥濕溫陽。補(bǔ)脾祛濕的食療方法懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實(shí)30克。研成粉末，每天一調(diào)羹，與小米熬粥。地道的懷山藥：微信公眾號(hào)：懷山藥坊陰虛體質(zhì)陰虛的癥狀：眼睛干澀、口干喜冷飲、手腳心熱、易于脫發(fā)、耳鳴、心煩、睡覺盜汗、腰膝酸軟、脈搏跳動(dòng)快。《黃帝內(nèi)經(jīng)》論陰虛陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)食療的方法調(diào)理陰虛生地9克、沙參9克、麥冬9克、枸杞子9克、石斛6克、當(dāng)歸3克、豬龍骨一節(jié)。煲湯