論啦啦隊的中層隊員保護技術(shù)

論啦啦隊的中層隊員保護技術(shù)

麗茲隊是體育的一個新興項目，起源于美國。由最初的為美式足球吶喊助威的活動發(fā)展到現(xiàn)在成為世界范圍內(nèi)的一項體育運動，至今已經(jīng)有100多年的歷史。啦啦隊伴隨著NBA傳入中國，伴隨著CUBA的誕生，啦啦隊在我國高校推廣開來，并得到了中國大學(xué)生體育協(xié)會健美操藝術(shù)體操協(xié)會的重視和支持。2001年至今舉辦了四次全國啦啦隊比賽，05年開始有中學(xué)組參加，說明啦啦隊在我國很受青少年的歡迎將得到全面的普及和推廣。啦啦隊是以團隊的形式展現(xiàn)，并結(jié)合以Dance（舞蹈）、Cheer（口號）、PartnerStunts（舞伴特技，是指托舉的難度動作）、Tumbling（技巧）、BasketToss（轎拋）、Pyramid（疊羅漢）、Jump（跳躍）等動作技術(shù)，配合音樂、服裝、隊型變化及標(biāo)示物品（如彩球、口號板、喇叭與旗幟）等要素，并遵守比賽規(guī)則中對性別、人數(shù)、時間限制、安全規(guī)則等規(guī)定進行比賽的運動，稱為啦啦隊。啦啦隊由三種隊員組成即底層隊員，上層隊員和保護隊員。1托舉、拋接和保護技術(shù)做托舉難度動作時，處于第一層的隊員，要求至少有一足和地面接觸，在表演時對另一位隊員有支撐的作用，是托舉難度動作的出發(fā)點。一套啦啦隊動作的完美完成與底層隊員精湛的托舉、拋接和保護技術(shù)是分不開的。沒有底層隊員，頂端隊員就不能被托舉起更沒有精彩的空中展示動作。他們?yōu)橥信e和疊羅漢難度動作的完成奠定了基礎(chǔ)。1.1．建立良好的學(xué)習(xí)意識基于啦啦隊的特點就是注重團隊精神和隊員之間的搭配組合，作為一個啦啦隊的底層隊員，在心理素質(zhì)方面應(yīng)該注意兩點：一是信任，這是必須強調(diào)的問題，隊員之間必須相互信任，這也是對底層隊員最根本得要求，從一定角度來說，也只有隊員之間的相互信任才能達到心靈上的默契。在動作非常熟練、隊員之間配合默契的情況下還避免不了意外的發(fā)生，訓(xùn)練或者比賽過程中，隊員之間的一個眼神、手勢將會給隊友傳遞某種信息，在對方明白意思的一剎那動作也已經(jīng)到位，只有完全的信任對方，才能準(zhǔn)確無誤地完成動作并快速地過渡銜接下一個動作。在激烈的比賽環(huán)境下顯得尤其重要；二是自信，要相信自己的能力，有一個自信良好的心態(tài)。自信心對于每個隊員來說都很重要，但相對來說，對底層隊員尤為重要。底層隊員如果信心不足，在關(guān)鍵時刻猶豫不決，將直接影響上層隊員動作的完成和動作的穩(wěn)定性，勢必將影響到整個團隊技術(shù)的發(fā)揮，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)不必要的損傷。1.2作為一名底層士兵，我們必須有能力1.2.1底層人員應(yīng)注意的時機首先要保持背部平直，弓背或者時傾斜容易使托舉的力量落在背上，可能造成背的損傷。其次，要恰當(dāng)?shù)剡x擇時機，底層人員必須及時地和其他人員配合。應(yīng)該十分清楚什么時候掂起腳尖，什么時候上步，什么時候弓步。要時刻掌握好隊員之間的距離，底層人員之間的距離不能超過上層人員的肩寬。1.2.2底層志愿者在地發(fā)揮作用底層隊員應(yīng)明確怎樣接被拋起的運動員，盡管從技術(shù)上說是保護人員的工作，一位優(yōu)秀的底層人員應(yīng)該能勝任安全接住上層隊員并且?guī)椭麄兺瓿蓜幼?，上層的運動員不能直接跌落或者撞到地面，如果有跌落在地的情況，那么倒地的應(yīng)該是底層隊員。這在實際的訓(xùn)練中要求底層隊員有主動配合的意識，相對于其他隊員，底層隊員要有更強的合作精神，要勇于在關(guān)鍵的時刻毫不猶豫的作出判斷，配合上層的隊員完成每個動作。底層隊員應(yīng)掌握好腿部和手臂用力，托舉時要腿部發(fā)力。腿部是力量的主要來源，應(yīng)該把腿部的力量傳遞倒肩和手臂。所以底層隊員除了在素質(zhì)練習(xí)時不斷加強腿部力量之外，掌握全身協(xié)調(diào)用力是非常必要的，這在整個啦啦隊運動技術(shù)，特別是托舉的難度動作中顯得尤其重要。托舉動作的訓(xùn)練過程中，底層隊員發(fā)力正確、身體穩(wěn)固，對于表現(xiàn)和突出上層隊員的技術(shù)動作將起積極的配合和烘托作用。1.2.3集中注意力底層隊員應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)安全保護規(guī)則，在表演或比賽過程中，安全問題應(yīng)該是首要的。要時刻保持警覺和準(zhǔn)備工作，眼睛要盯住被托舉的人，不能分神，不管你周圍發(fā)生什么你都要集中注意力。每個底層隊員都應(yīng)該非常明確自己所在的位置和所要配合完成的動作，在復(fù)雜多變的比賽環(huán)境中，要首先保持自己鎮(zhèn)定、不受周圍環(huán)境的影響。2著地安全保護運動員直接與表演者有關(guān)的人，其任務(wù)是協(xié)助或保護完成托舉動作的隊員能安全著地，保護隊員一般是不參與基本架構(gòu)表演，主要是支援或者關(guān)照危險狀態(tài)的安全。2.1受傷時應(yīng)保持冷靜2.1.1防止責(zé)任失誤保護者應(yīng)該知道怎樣救助失誤的托舉，不應(yīng)該害怕失誤的發(fā)生。在訓(xùn)練、比賽過程中，保護人員應(yīng)該明白自己的任務(wù)和職責(zé)，失誤隨時都可能發(fā)生，救助隊員的概念應(yīng)該在其腦中形成定式，在第一時間保護和救助上層隊員。2.1.2克服罪犯的讓位心理保護者不應(yīng)該害怕接上層隊員或者擔(dān)心在接的過程中受傷，如果有人撞倒在地，那么這個人應(yīng)該是保護隊員?？朔ε碌男睦?，這一點對于保護隊員至關(guān)重要。在進行高難度的技術(shù)訓(xùn)練時，動作失誤及隊員受傷的機率大大增加，所以保護者應(yīng)具備大無畏的勇敢精神和首先保護其他隊員的高度責(zé)任感，這樣不但可以在無形之中增加上層隊員的信心、更好的發(fā)揮技術(shù)動作，也可增加整個團隊的凝聚力。2.2保護上層運動員作為一個啦啦隊的保護隊員，并不是一項輕松的工作。防止上層隊員損傷的責(zé)任落在了保護人員的肩上，確切的說應(yīng)該是他們的手臂上。保護者始終要與地面接觸而且要警覺，反映要快，一般是身材高大的人，另外他們被視為托舉動作的重要人物。作為一個保護隊員，反應(yīng)機敏、力量好是必備素質(zhì)，只有這樣才能承擔(dān)起保護上層隊員的任務(wù)，他們應(yīng)該在完成自己的技術(shù)任務(wù)的同時，時刻做好救助上層隊員的準(zhǔn)備，在整個團隊中，他們應(yīng)該比別的隊員有更多的責(zé)任感．保護者可以幫助上層隊員做好托舉動作，但不是主要的支撐者。他們可以幫助穩(wěn)定托舉動作，協(xié)助上層隊員保持平衡，但更重要的任務(wù)是接上層被拋起的運動員。當(dāng)上層隊員下落時，負(fù)責(zé)上層隊員安卻落地，避免損傷的發(fā)生。他們在托舉中的角色非常重要絕對不能被輕視，技術(shù)方面對保護隊員有雙重的要求，他們不僅僅是支撐者，更為重要的是上層隊員的保護者。2.2.1誤入誤操作的危險保護者應(yīng)該具有快速的應(yīng)對能力。護者在訓(xùn)練或比賽過程中要時刻保持警覺，不能輕易的分心或者走神。眼睛始終盯住上層人員，無論是技術(shù)的失誤，還是出現(xiàn)危險情況，這時保護者反應(yīng)速度快能挽救失誤和避免損傷的發(fā)生。這需要保護人員在平時的訓(xùn)練中就要特別注意快速反應(yīng)能力的練習(xí)，而訓(xùn)練或比賽前就要考慮到所有可能出現(xiàn)的意外情況，做好應(yīng)急的技術(shù)和心理準(zhǔn)備。2.2.2．培養(yǎng)專業(yè)能力保護者能通過給予上層隊員信心和信任正確的引導(dǎo)上層人隊員，如果上層隊員始終相信不管什么情況發(fā)生都會被安全的接住，就會把注意力集中到空中展示的技術(shù)上。這種引導(dǎo)能力不僅包括平時訓(xùn)練過程中和隊友相互交流，建立相互之間的信任，還要通過不斷加強自己各方面專業(yè)素質(zhì)來提高自己及隊友的信心，給隊友一種心理上的依托感。通過準(zhǔn)確的移動、變換站位，眼神的交流，給隊友暗示，使上層隊員能全身心投入空中展示動作。2.2.3保護上層人員在任何可能的情況下，保護人員應(yīng)該與上層隊員保持接觸，這樣不僅能幫助托舉的平衡，而且能使上層人員更加自信，有安全感。保護者應(yīng)明確怎么接上層人員，如果上層人員動作失誤有落下的傾向，保護者應(yīng)該知道怎樣先保護好上層隊員的頭和脖子。保護脖子和頭可以避免最嚴(yán)重的損傷。保護者應(yīng)該盡量將手臂伸向高處來接上層隊員，增加緩沖的距離，逐漸減小下降的速度，安全穩(wěn)定的接住上層隊員。3．尖子樂隊上層隊員在啦啦隊運動中有很多的稱謂，飛行者，頂端人員，漂浮的隊員，尖子隊員。不管你怎么稱呼他們，總之他們是托舉動作的上層隊員。是被舉起和拋入空中的隊員，這是啦啦隊運動中最受歡迎的位置，因為，瀟灑的空中展示動作讓人驚心動魄，也是觀眾注意的焦點。3.1．相互信任上層隊員首先要自信，處事的態(tài)度往往決定事情的成敗，相信自己能完成規(guī)定的動作，如果對自己沒有信心你可能就完成不了。其次是隊員之間的信任，隊員之間必須相互信任，堅信當(dāng)你落地時保護隊員和底層隊員一定能接住你并讓你安全落地，有這種思想做保障，就會全身心的投入到空中展示動作上去。最后不要對高度有恐懼感，騰空的高度是空中展示動作的一個方面，在規(guī)定的范圍內(nèi)飛的越高就有越多的時間做空中展示動作，也給底層和保護隊員更多的時間來準(zhǔn)備接上層隊員；如果騰空高度不夠勢必影響展示動作的完成。3.2應(yīng)該注意的是，上層團隊?wèi)?yīng)該注意這個問題3.2.1層負(fù)責(zé)接的擴上層隊員下落時要保持緊張，尤其時腿和臀部要夾緊，如果腿分開會分散下層負(fù)責(zé)接的隊員。下層隊員的站位在一定程度上是固定的，所以作為一名上層隊員要考慮到這點，大腿和臀部緊張起來，這不僅有利于底層和保護隊員接，還可以避免因為身體松弛而造成的不必要的損傷，便于下一個動作的銜接。3.2.2外來人車上層隊員要巧妙的利用雙臂，在上拋的過程中用雙臂帶動身體向上騰空，不能將身體所有的重量都壓在底層隊員的身上，并與底層隊員的用力協(xié)調(diào)配合，給空中展示動作提供一個合適的高度；下落時手臂在身體兩側(cè)保持緊張，便于底層和保護隊員接，防止損傷的發(fā)生。3.2.3個人向東南角搖的情況盡力去保持平衡，練習(xí)的實踐過程中我們知道，當(dāng)一個人向四處搖晃時，很難將他托舉起來。所以，上層隊員盡量保持身體的緊張，以便于讓底層人員幫助你保持平衡。4技術(shù)全面的舞咯隊啦啦隊是一個團隊運動，團隊中的每一個位置都很重要。沒有底層和保護人員，頂層的人員就不可能被拋起，安全的落地。盡管體重和身高是決定你將是啦啦團隊中哪一角色的重要要因素，但是最終決定你位置的是技術(shù)和能力。一個技術(shù)全面的啦啦隊員，能勝任團隊里的任何一個角色，是團隊的財富，不要把自己限制在只能做一種技術(shù)