練精化氣法亦名少林童子功

練精化氣法亦名少林童子功，過(guò)去為修持之士不傳之秘。近年由武林泰斗、自然門(mén)大師萬(wàn)籟聲先生傳出。練法極簡(jiǎn)，每天寢前、早起、午休之時(shí)，均可練習(xí)。真訣是：側(cè)身而臥（蜷身），以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼吸；待心靜后，由鼻呼氣時(shí)，將氣送至兩腳板，吸氣時(shí)不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分鐘內(nèi)，口內(nèi)生津，咽下就是，隨之10分鐘內(nèi)，練至很舒適，覺(jué)精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學(xué)生、青年，可在陽(yáng)舉時(shí)練，練至陽(yáng)氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會(huì)或起或臥。有家室之人，房事后練一次，可使全身擴(kuò)張的毛細(xì)血管立即關(guān)閉起來(lái)，防止風(fēng)寒入侵，疲勞也得到了恢復(fù)，起到及時(shí)復(fù)元作用。故此功不僅可以強(qiáng)身健體延年益壽，而且可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動(dòng)。此功傳人萬(wàn)籟聲先生曾說(shuō)：〃人身的精液一滿(mǎn)就要外泄，如一練此功，可將元精化為元?dú)?，而回精補(bǔ)腦。”又說(shuō)：〃固精固氣，回精補(bǔ)腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強(qiáng)?！本毩?xí)方法（我的理解以及練法的一些細(xì)節(jié)，謹(jǐn)供參考，各位請(qǐng)多參看萬(wàn)老的原文）：以右側(cè)臥為主，雙腿并攏彎曲，頭略前彎；以左右手食指塞耳，大指貼耳后，其余三指靠臉頰。塞耳以不松不緊不漏氣為度，兩指往耳內(nèi)一塞并微扣即可（側(cè)臥如果感覺(jué)壓手疼，可以頭的上三分之一靠在枕頭左下角或右下角，右耳懸空，不壓迫耳道和手，就好多了）。眼閉，口閉，兩齒輕合，舌抵上顎（舌尖自然觸及內(nèi)上牙齦）。全身自然（就象平常睡覺(jué)一樣，只不過(guò)是用手指把耳朵塞住而已）。待心靜之后，呼氣時(shí)意念有氣經(jīng)兩腿直貫?zāi)_底涌泉穴！萬(wàn)老原文：“有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺(jué)氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來(lái)時(shí)，不要管它?！焙敉赀@一口氣后就不要管他了，自然呼吸（象平時(shí)一樣自然呼吸，不用意念。你也不要去管是怎么呼吸的，鼻子自己會(huì)）等過(guò)一會(huì)依法再出一口氣，然后也是靜臥自然呼吸。絕不是口口如此，此〃呼氣訣”最多不要超過(guò)三次。（我是三次連做，呼氣時(shí)稍微延長(zhǎng)了一下，然后其他時(shí)間自然呼吸，十分種內(nèi)收功，也非常有效）功中各種感覺(jué)都不要管（你就當(dāng)你是在睡覺(jué)，自然呼吸的時(shí)候可以想其他事情，不要當(dāng)自己是在練功，自然為好。當(dāng)然邪淫的事情就不要想了），如口出津液，吞下即可。習(xí)此法短則三、四分鐘，長(zhǎng)則7、8分鐘，最多十多分鐘則可結(jié)束。收功方法：兩指慢慢從耳中松開(kāi)，躺著靜養(yǎng)一會(huì)，起身或直接睡覺(jué)。以下是萬(wàn)老多年前在氣功雜志上發(fā)表的原文：童子功，實(shí)則名為：煉精化表。這杰字，即代表無(wú)形的氣。如一練此功，可將元精化為元?dú)?，而回精補(bǔ)腦。因之，不僅可以身強(qiáng)體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖動(dòng)。然而方法又極簡(jiǎn)，所謂〃真?zhèn)饕痪湓?huà)，假傳萬(wàn)卷書(shū)”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以?xún)墒持溉麅啥祝ㄈ缡持赣忻r(shí)，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺(jué)氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來(lái)時(shí)，不要管它！如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺(jué)口內(nèi)生津，咽下就是。覺(jué)精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時(shí)，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。非常有用，大家不要忽視。也請(qǐng)看到的頂一頂，讓更多的人看到，救大家于水火。阿彌陀佛，南無(wú)觀(guān)世音菩薩。下面的文章供大家參考：童子功夫正本清源幾年來(lái)《氣功》雜志陸續(xù)刊登了多篇關(guān)于萬(wàn)籟聲老前輩所傳童子功的文章。但各篇文章在說(shuō)到童子功的練法時(shí)，除摘錄幾段萬(wàn)老的原話(huà)外，大多摻雜個(gè)人的修煉方法，有的甚至有違萬(wàn)老所傳，令初學(xué)者無(wú)所適從。萬(wàn)老曾就童子功發(fā)表過(guò)兩篇短文，一篇是補(bǔ)遺，一篇是更正。補(bǔ)遺刊登在《武林》雜志1983年第11期上，更正發(fā)表在《武林》1984年第1期上。為正本清源，便廣大讀者能對(duì)童子功有一個(gè)正確、全面的了解，免出偏差，我把這兩篇短文摘錄如下。“童子功——補(bǔ)遺”一文中，萬(wàn)老指出：童子功，是門(mén)人為了通俗自編的。實(shí)則名為：煉精化表。這杰字，即代表無(wú)形的氣。有如原子，也是物質(zhì)，你看得見(jiàn)嗎？所以說(shuō)是無(wú)形的物質(zhì)。精在人身，有如汽油之在汽車(chē)內(nèi)，為人身發(fā)動(dòng)之本。蜻（注：疑為〃精”，可能是印刷排版有誤——本文作者）滿(mǎn)自溢，溢則煉成無(wú)體而回精補(bǔ)腦。真訣是：口閉，目閉，臥式，以?xún)墒持溉麅啥祝ㄈ缡持赣忻r(shí)，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺(jué)氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來(lái)時(shí)，不要管它！如覺(jué)氣不順時(shí)。如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺(jué)口內(nèi)生津，咽下就是。覺(jué)精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時(shí)，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。在〃童子功——更正”一文中，萬(wàn)老寫(xiě)道：前數(shù)期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的〃煉精化氣”，原是秘傳，簡(jiǎn)而適用。因他們沒(méi)有學(xué)好，又未交我校閱，直接發(fā)表。效法今天的一般〃氣功師”傳授，還加了什么小腹鼓氣等等，又未說(shuō)明只需練數(shù)分鐘則可。致使學(xué)者一練即半小時(shí)、一小時(shí)，反而練出偏差。這是出我意料之外的事。不得已，茲再申言之：步驟以?xún)墒持溉麅啥祝圆煌笟鉃槎?，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時(shí)，由鼻出氣時(shí)，覺(jué)氣徐徐達(dá)兩腳板，吸時(shí)不要管它；也只一兩口氣如此，此后仍是聽(tīng)其自然呼吸，不出兩三分鐘，覺(jué)口內(nèi)生津，咽之可矣。覺(jué)得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。過(guò)一段時(shí)間如愿再練，仍可如此習(xí)之。切勿一練半小時(shí)，把它當(dāng)作氣功去練?。⊥ǔＪ菍嬊?、起床前各習(xí)一次。此外，中夜心不寧時(shí)，均可隨意習(xí)之。切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。固精固氣，回精補(bǔ)腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強(qiáng)：可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱等等癥候。我今行年八旬有一，除得力于自然門(mén)氣功外，此功作用不小。今天紙上傳人，是出于不得已。所以俟余著作出版后，要開(kāi)訓(xùn)練班，口傳面授，幾句話(huà)就解決了！“真?zhèn)饕痪湓?huà)，假傳萬(wàn)卷書(shū)”！好的東西都不多。這不是學(xué)武功，花頭多；這是練身體的基本功夫，務(wù)要注意。一著相，鼓吹什么胸式腹式，調(diào)節(jié)正呼吸，又如雙回氣，呼吸分九種，自發(fā)功等等，久必出問(wèn)題。特此更正，務(wù)希望重視之！近在《氣功》雜志1998年第3期上見(jiàn)到賀廣先生的文章“童子功之我見(jiàn)”，對(duì)上兩篇中的一些訛誤之處給予指正，值得稱(chēng)道。但賀先生的某些觀(guān)點(diǎn)也值得商榷。如賀文中說(shuō)：〃從此功的功理和操作方法來(lái)看，應(yīng)屬道家?！倍谇拔闹腥f(wàn)老開(kāi)宗明義即說(shuō)〃童子功，是門(mén)人為了通俗自編的?！钡R文中又說(shuō)：〃至于稱(chēng)其力童子功，當(dāng)指未婚童子而言，已婚之人對(duì)此功需要不大。”這個(gè)說(shuō)法就更值得商榷了。愚以為：稱(chēng)其力童于功，是指此功能使人返老還童之意。并非單指童貞者可練。如梁健生大師最近推出的〃武當(dāng)純陽(yáng)童子功”即是男女老幼皆可練的。至于萬(wàn)老的童子功是否適用于女性，我不敢妄斷。但適于已婚之人則萬(wàn)老的文章中足以證實(shí)。如萬(wàn)老指出此功〃可以治遺精早泄”，未婚之人何來(lái)〃早泄”一說(shuō)？再說(shuō)既然能治上述病癥，對(duì)這些病癥也必有很好的預(yù)防保健作用。另外，以前有些文章說(shuō)練的時(shí)間越長(zhǎng)越好。也有的說(shuō)要腹式呼吸，并介紹了呼吸的方法。而萬(wàn)老則一再?gòu)?qiáng)調(diào)要自然呼吸，只是在氣不順時(shí)才深呼吸一兩口。練功的時(shí)間也只要數(shù)分鐘即可。一練半小時(shí)，反而練壞了身體。以下是引小愚的發(fā)言：=============是不是去感覺(jué)，意想著將氣送至兩腳板？是的。不必在乎氣的運(yùn)行路線(xiàn)，只要感到將氣運(yùn)行到腳底涌泉穴即可。呼氣時(shí)這樣想，吸氣時(shí)不想，如此兩三次即可，之后就像平常呼吸一樣。十分鐘內(nèi)收功引用:妙法消業(yè)仰面不行嗎？手指頂著耳朵，頭側(cè)臥，下面哪個(gè)耳朵，手指頂著耳朵疼。〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉可以把枕頭墊高點(diǎn)，靠在枕頭邊緣，這樣就壓不了了如果以右側(cè)為主，左手塞左耳沒(méi)有問(wèn)題，右手塞右耳操作很不方便，常手酸。不知樓主，每天練幾次。我經(jīng)常練一次，可能方法不當(dāng)，我的效果不明顯。頭略前彎，靠在枕頭左下角或右下角，面頰重心靠在右掌根上來(lái)一小點(diǎn)（自己適意就好），這樣就能減小壓力。這個(gè)能