體育課教案資料

體育課教案班級(jí)：14春計(jì)算機(jī)2班任課教師：彭光勇人數(shù)：27人課次：3.4節(jié)日期：2014.6.5教材青年長(zhǎng)拳：托掌振腳雙推掌、雙勾彈踢、躍步箭彈、歇步亮掌教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握青年長(zhǎng)拳的動(dòng)作概念。技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)四式拳路動(dòng)作技術(shù)的掌握，讓大部分學(xué)生形成套路的動(dòng)作定型。發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健身武術(shù)的愛(ài)好與努力學(xué)習(xí)的精神。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織形式教師主導(dǎo)學(xué)生主體次數(shù)導(dǎo)入部分結(jié)束部分課后小結(jié)課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，清查人數(shù)并向老師報(bào)告。師生問(wèn)好，宣布本次課內(nèi)容，要求。安排見(jiàn)習(xí)生。熱身跑沿籃球場(chǎng)逆時(shí)針慢跑兩圈。目的：讓學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)（從靜到動(dòng)）徒手操目的：充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生各個(gè)關(guān)節(jié)和拉伸韌帶。第一節(jié)：踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）方法：身體成立正姿勢(shì)，預(yù)備時(shí)，雙手叉腰；1拍時(shí)右腳向前一步適當(dāng)距離腳外側(cè)著地繃緊，2拍時(shí)左腳踝關(guān)節(jié)外側(cè)著地，后面同1.2拍，共4個(gè)八拍；行進(jìn)間練習(xí)。關(guān)鍵點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)伸直第二節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8拍）方法：1拍時(shí)，右腳屈膝平抬，左腳順勢(shì)向上跳起做一個(gè)小墊步；左手胸前屈肘，右手向右伸直成側(cè)平舉；2拍同1拍方向相反，共4個(gè)八拍，行進(jìn)間練習(xí)。關(guān)鍵點(diǎn)：腳的小墊步第三節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第四節(jié)：擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第五節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第六節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）第七節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4×8拍）四：游戲名稱：喊數(shù)抱團(tuán)方法：例如，3+2，表示的是前面的3代表“抱團(tuán)”抱在一起的人數(shù)，2是抱在一起的三個(gè)人站在地上的腳的數(shù)量。2.失敗的小懲罰：深蹲，女同學(xué)5個(gè)，男同學(xué)5個(gè)（單腳）。青年長(zhǎng)拳25~28式：震腳雙推掌、雙勾彈踢、躍步箭彈、歇步?jīng)_拳一，第25式：震腳雙推掌1，預(yù)備姿勢(shì)直立，重心前移，上體前傾，右腳前抬至左腳旁，迅速全腳掌猛力震腳下踏，同時(shí)左腳跟離地貼于右腳旁成丁步，兩掌下壓至腿側(cè)，掌心向上。2.左腳上一步成左弓步，兩掌由腰間向前推出，立掌與肩平，眼看兩掌。要點(diǎn)：沖拳有力、直臂。重點(diǎn)：弓步和振腳。難點(diǎn)：弓步的下蹲程度，推掌的力度和高度。二：第26式：雙勾彈踢動(dòng)作方法兩臂向下、向后擺成雙勾手，左腿微屈站穩(wěn)，同時(shí)右腳向前彈踢，腳與髖平。要點(diǎn)：彈腿時(shí)，力點(diǎn)慣于腳尖。支撐腿微屈站穩(wěn)，上體不能后仰，勾手五指扣攏屈腕，兩臂伸直，盡量后挑。三：第27式：躍步箭彈本次課教學(xué)難點(diǎn)：躍步后箭步的高度。動(dòng)作方法：1.右腳向前落地，同時(shí)左腳用力蹬地抬起，右腳繼續(xù)猛力蹬地向前上跳起騰空，同時(shí)兩勾變掌由后向前上至側(cè)上舉成勾手，兩勾與頭頂相齊，勾尖朝下。2.上肢不停，身體騰空剎那右腳用力向前箭彈，腳略高于髖；左腳落地直立支撐。要點(diǎn)：右腳猛蹬向高躍，身體騰空迅速箭彈，完成箭彈后再落地。重點(diǎn)：箭彈的手上腳上動(dòng)作難點(diǎn)：箭彈的高度四，第28式：歇步?jīng)_拳動(dòng)作方法：（1）右腳落地向左轉(zhuǎn)體90度，右掌右上舉，左掌在左腰間，掌心向上。左腳在右腳后叉步下蹲成歇步，同時(shí)右掌由右向左弧形至體后成立掌，左掌在右臂內(nèi)穿掌架至左側(cè)上方，成歇步?jīng)_拳，眼向右看。要點(diǎn)：兩腿交叉全蹲，右腿在前，左腿在后。左腿緊貼右小腿，臀部坐在左小腿外側(cè)，左膝在右小腿外側(cè)，腳跟離地，上體自然挺直。重點(diǎn)：歇步的動(dòng)作變換難點(diǎn)：歇步的身體姿態(tài)和下蹲程度一：放松練習(xí)第一節(jié)：四肢放松練習(xí)第二節(jié)：肩部放松練習(xí)第三節(jié)：髖部放松練習(xí)1.講評(píng)本次課情況2.宣布下課3.回收器材4.師生再見(jiàn)本次課學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的脈搏曲線變化：1.平均心率：120—135次/分2.最高心率：145次/分3.練習(xí)密度：50%4.基本部分練習(xí)密度：60%1～2分鐘1分鐘8～9分鐘7~8分鐘20~23分鐘2~5分鐘 成三列背太陽(yáng)光橫隊(duì)?wèi)?zhàn)立，如下圖ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲老師組織形式如下圖：籃球場(chǎng)圖示：△--教師----學(xué)生組織形式：利用徒手操形成的圓和間隔一臂的距離進(jìn)行游戲。圖示：同上組織隊(duì)形示范圖示1如下：Ｏ：學(xué)生，▲：老師ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲示范圖示2如下：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ學(xué)生練習(xí)隊(duì)形如下圖：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲示范圖示如下圖：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲學(xué)生練習(xí)隊(duì)形同示范時(shí)所站的位置。教師示范與學(xué)生練習(xí)位置同上。循環(huán)指導(dǎo)和個(gè)別指導(dǎo)位置如下：ＯＯＯＯＯＯＯＯ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯ▲組合練習(xí)隊(duì)形：▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ：教師觀察、發(fā)現(xiàn)、糾正、誤動(dòng)作位置由于歇步?jīng)_拳的腳上和手上動(dòng)作較難區(qū)分，所以采取示范隊(duì)形如下圖：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ本次課教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)隊(duì)形如下：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ放松練習(xí)隊(duì)形如下：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲隊(duì)形如放松練習(xí)隊(duì)形脈搏曲線變化如下圖：Ｏ口哨、口令調(diào)動(dòng)學(xué)生集合。教師口令調(diào)動(dòng)隊(duì)伍在隊(duì)伍前面領(lǐng)跑。要求：1、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全。教師跟學(xué)生一起跑在學(xué)生隊(duì)伍中間觀察隊(duì)伍。1.熱身跑結(jié)束以后保持形成圓的隊(duì)形，左右同學(xué)之間一臂距離間隔。2.教師口令指揮“全體都有、向右轉(zhuǎn)”。3.邊講解邊示范。4.教師與學(xué)生一起做。第一.二節(jié)是創(chuàng)新的徒手操，講解示范是盡量細(xì)致，通俗易懂。第一二節(jié)為行進(jìn)間徒手操，要求學(xué)生動(dòng)起來(lái)。第三至八節(jié)為原地徒手操。動(dòng)靜結(jié)合，以提高的上課積極性。1.口令指揮，“向右轉(zhuǎn)”、“跑步走”（慢跑）。2.喊數(shù)時(shí)，從簡(jiǎn)單的開(kāi)始再到難的，例如，1+1，1+2,2+2，2+1,3+2,3+3,5+6。3.喊數(shù)以后倒數(shù)5秒給學(xué)生準(zhǔn)備開(kāi)始以介紹武術(shù)中的手型“拳”、“掌”、“勾”導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容。1.開(kāi)始先進(jìn)行側(cè)面和背面示范，注意示范的位置選擇合理與學(xué)生成等腰三角形，以便每個(gè)學(xué)生看得清楚。2.示范動(dòng)作要到位、準(zhǔn)確，避免學(xué)生學(xué)習(xí)模仿時(shí)產(chǎn)生誤區(qū)。3.為了讓學(xué)生更清晰的看和在大腦中建立初步的動(dòng)作表象，采取圖示2的位置進(jìn)行示范。4.先講解示范手上動(dòng)作再腳上動(dòng)作。5.手和腳動(dòng)作結(jié)合起來(lái)講解示范。6.老師帶領(lǐng)練習(xí)3遍，學(xué)生自己練習(xí)，老師循環(huán)檢查指導(dǎo)，學(xué)生基本掌握進(jìn)入第26式學(xué)習(xí)1.教師示范2-3次。2.進(jìn)行講解示范：(1)手上動(dòng)作。（2）腿上動(dòng)作。3.待學(xué)生基本掌握雙勾彈踢以后，連起來(lái)第25式進(jìn)行練習(xí)2遍，其他教學(xué)方法同上。1.學(xué)習(xí)手上腳上動(dòng)作熟悉以后，分解練習(xí)躍步的騰空，練習(xí)次數(shù)為3~4次。2.把震腳雙推掌、雙勾彈踢、躍步箭彈連接起來(lái)練習(xí)3~5次。3.循環(huán)檢查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，及時(shí)糾正和講解，并著重練習(xí)錯(cuò)誤動(dòng)作。4.學(xué)生組合練習(xí)時(shí)，教師循環(huán)觀察練習(xí)情況，和學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度。1.學(xué)習(xí)時(shí)，手上腳上動(dòng)作分解學(xué)習(xí)，（1）手上動(dòng)作注重講解右掌由右向左弧形至體后成立掌，左掌在右臂內(nèi)穿掌架至左側(cè)成拳充出去，力達(dá)拳面，需要注意的是雙手體前畫(huà)弧的順序，這是學(xué)習(xí)中的一個(gè)難點(diǎn)。2.腳上動(dòng)作，需要注意的是左腳上前一步的位置是在右腳的右側(cè)上方，成交叉步。3.熟悉歇步?jīng)_拳以后，結(jié)合25、26、27式練習(xí)，觀察發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作及時(shí)糾正，并強(qiáng)化練習(xí)。放松練習(xí)教師領(lǐng)做，帶動(dòng)學(xué)生練習(xí)，達(dá)到對(duì)上課內(nèi)容的負(fù)荷的緩解作用，達(dá)到快速恢復(fù)的作用。本次課學(xué)習(xí)內(nèi)容，點(diǎn)名表?yè)P(yáng)認(rèn)真和掌握較快的同學(xué)，不好的下去練習(xí)，下次課檢查。教師需學(xué)習(xí)、改進(jìn)的地方：時(shí)間學(xué)生在指定地點(diǎn)集合。學(xué)生態(tài)度積極，主動(dòng)參與。見(jiàn)習(xí)生按要求活動(dòng)。全班學(xué)生成三路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)按逆時(shí)針慢跑2圈，隊(duì)形整齊、輕松自然，見(jiàn)習(xí)生幫助教師管理器材。1.要求學(xué)生按教師安排做徒手操，動(dòng)和靜時(shí)必須到位。2.在學(xué)習(xí)創(chuàng)新動(dòng)作時(shí)主動(dòng)學(xué)習(xí)和模仿。做起來(lái)有身體不協(xié)調(diào)或者節(jié)奏跟不上的，再做2個(gè)八拍熟悉一下。3.學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，“快、靜、齊”，精神飽滿，注意力集中1.聽(tīng)到口令后，快速動(dòng)起來(lái)，慢跑時(shí)速度是自己最高速度的30~40%。2.聽(tīng)到老師喊數(shù)時(shí)快速做出反應(yīng)，倒數(shù)5秒結(jié)束后，沒(méi)有組好“團(tuán)”或者與老師喊數(shù)數(shù)量不對(duì)的同學(xué)視為失敗，接受小懲罰。1.認(rèn)真看老師的示范動(dòng)作，并積極模仿，有疑問(wèn)時(shí)積極提問(wèn)。2.1.2排同學(xué)蹲下，第三排同學(xué)插空上來(lái)，以便更清楚的看到老師的示范動(dòng)作3.跟隨老師一起學(xué)習(xí)盡快從動(dòng)作表象過(guò)渡到動(dòng)作定型。4.練習(xí)時(shí)認(rèn)真，努力，盡快掌握套路動(dòng)作。5.對(duì)于老師的糾正要及時(shí)改正過(guò)來(lái)。1.學(xué)習(xí)時(shí)注意雙勾向后繃緊，彈踢時(shí)是右腳彈踢出去，力達(dá)腳尖，而不是直接上腿甩出去。2.注意結(jié)合第25式的動(dòng)作，不協(xié)調(diào)時(shí)要求多練習(xí)幾遍，其他方法同上。1.認(rèn)真學(xué)習(xí)躍步箭彈的腳上、手上動(dòng)作。2.注重練習(xí)箭彈的腳上動(dòng)作，特別是左腳的小墊步以后接著就騰空箭彈出去的連貫動(dòng)作。3.注重練習(xí)箭彈落地以后的身體姿勢(shì)和平衡（必要時(shí)反復(fù)練習(xí)）。第27式躍步箭彈是教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)，練習(xí)時(shí)注意起跳的高度在自己掌控范圍內(nèi)，防止地滑引起的傷害。1.學(xué)習(xí)時(shí)注意老師教的內(nèi)穿掌的順序和方向，模仿，學(xué)習(xí)以后建立正確的動(dòng)作技術(shù)定型。2.歇步時(shí)注意身體的平衡，以便掌握沖拳的力度。3.組合套路練習(xí)時(shí)，注意動(dòng)作的連續(xù)性，學(xué)習(xí)正確動(dòng)作，本次課到此應(yīng)該掌握了所有的教學(xué)內(nèi)容，并建立了正確的動(dòng)作定型。4.本次課從正面或者側(cè)面包含了練