抑郁癥最終版

抑郁癥小組成員：李婕、陳圓蕙、陳佳妮、黃思?jí)鬋ONTENTS什么是抑郁癥？12我患了抑郁癥嗎？3得了抑郁癥該怎么治療？4抑郁癥與中學(xué)生有時(shí)候，你是不是覺(jué)得胸口發(fā)悶難受，不想和人講話(huà)，只想一個(gè)人躲在角落里靜靜地呆一會(huì)。〔唔~今天是個(gè)陰天呀〕有時(shí)候，你是不是覺(jué)得生活好累好無(wú)趣，一點(diǎn)意義都沒(méi)有，我為什么要活在這個(gè)世界上看你們情人節(jié)秀恩愛(ài)，深夜防毒啊？學(xué)校里的流浪貓都有人喂，怎么就沒(méi)人養(yǎng)我呢？有時(shí)候，你覺(jué)得自己真的沒(méi)什么用啊。什么都做不成，每天都葛優(yōu)癱，刷，根本沒(méi)方法集中注意力去刷六級(jí)，刷雅思托福，刷考研啊。。。其實(shí)呢，這是很正常的。每個(gè)人都會(huì)有個(gè)低潮期，什么都不想干，只想自己一個(gè)人窩在床上泡劇，吃薯片，打游戲。這就像女孩子的生理期一樣呢，每個(gè)月總會(huì)有那么幾天。但是呢，一旦這個(gè)低潮的時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)了之后，你就有的抑郁癥的可能了。抑郁癥的定義1抑郁癥官方定義為：抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲哀欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；局部病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性病癥。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，局部可有殘留病癥或轉(zhuǎn)為慢性。案例：李小敏從小就在優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，父母都是自主創(chuàng)業(yè)，過(guò)著衣食無(wú)憂(yōu)的生活，由于父母工作比較忙，從小就把我送到鄉(xiāng)下的外婆家撫養(yǎng)，直到我上中學(xué)時(shí)外婆病逝，才回到城里和父母生活。父母是因?yàn)閺男](méi)能很好的照顧她，感到有點(diǎn)愧疚，回到家后，更是受到父母的格外呵護(hù)，享受著“小公主〞般的感覺(jué)。由于父母的疏于管教，學(xué)習(xí)成績(jī)不是很好，初中畢業(yè)，進(jìn)去某中專(zhuān)院校。然鵝。。。中專(zhuān)第一年時(shí)，參加了學(xué)校和系上的各類(lèi)學(xué)生干部、干事的競(jìng)選，結(jié)果都失敗了。面對(duì)如此“沉重〞的打擊，一向好勝的她陷入了自我否認(rèn)的泥潭。由于爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格，在寢室里好與人爭(zhēng)執(zhí)，又很少忍讓。長(zhǎng)此以往，寢室的同學(xué)都不敢“惹〞她了，人際關(guān)系也開(kāi)始出現(xiàn)了危機(jī)，總疑心別人在議論她，對(duì)每個(gè)室友都充滿(mǎn)了敵意。每次看到別人快樂(lè)地在一起玩或?qū)W習(xí)時(shí)，內(nèi)心充滿(mǎn)了孤獨(dú)感；晚上常常做惡夢(mèng)，睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，精神狀態(tài)不佳；沒(méi)有胃口，常常不知道自己為什么發(fā)脾氣，也很難控制自己的消極情緒，最終變成了同學(xué)中的“另類(lèi)〞。她很痛苦，也努力嘗試過(guò)改變自己，但堅(jiān)持不下來(lái)。精神萎靡，對(duì)生活缺乏熱情，自我否認(rèn)幾乎表現(xiàn)在她生活的所有內(nèi)容中，甚至產(chǎn)生了自閉的狀態(tài)。心痛的結(jié)局。。。在初三的時(shí)候就談戀愛(ài)了，男朋友和她是同班同學(xué)，這樣的美好時(shí)光一直持續(xù)到初中畢業(yè)，他們各自去讀了自己的學(xué)校。雖然分隔兩地，但一直有聯(lián)系，一直保持著戀人的關(guān)系。這樣的生活一直持續(xù)到第二學(xué)期，一天我中午在睡覺(jué)，突然響了，翻開(kāi)一看是男朋友發(fā)的信息，上面寫(xiě)著“小敏，我們分手吧！〞。打過(guò)去得到同樣的結(jié)果，躺在床上的她，越想越覺(jué)得委屈，她不能接受??她感到空前的絕望和無(wú)助，感到了活得沒(méi)有面子，不知道生活下去還有什么意義，想到了死，她想用一種最不痛苦的方式來(lái)結(jié)束我的生命，于是她想到了服眠藥，跑了幾家不怎么正式的藥店，終于買(mǎi)到了二十多片安眠藥，回到寢室后，一口氣把它們吃下去，躺在了床上睡了過(guò)去?直到她寢室的同學(xué)回來(lái)和她說(shuō)話(huà)，發(fā)現(xiàn)她不理她們，才發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)，她們就立即把她送到了醫(yī)院，最終經(jīng)過(guò)洗胃和搶救，才脫離了危險(xiǎn)?抑郁癥的表現(xiàn)2(1)對(duì)前途悲觀失望。小敏覺(jué)得生活、學(xué)習(xí)都前景黯淡，前途一片茫然，事情都變得無(wú)可挽回和不可收拾。后來(lái)分手事件后，甚至到達(dá)了絕望。

(2)無(wú)助感。小敏感到對(duì)自己的不幸和痛苦無(wú)能為力，感到對(duì)處境毫無(wú)方法。同時(shí)，她也不會(huì)輕易相信別人，感到別人對(duì)她是愛(ài)莫能助，盡管能完全體會(huì)到別人的善意，感受到別人在為她操心努力，但她總感到幫助不大。(3)精神疲憊。小敏的精力已經(jīng)大大耗盡，想振作也振作不起來(lái)，至少無(wú)法持久。讓我們回憶一下小敏的病癥表現(xiàn)(4)自我評(píng)價(jià)下降。小敏感到自己毫無(wú)用處，對(duì)實(shí)際上的成績(jī)也不認(rèn)為有任何價(jià)值，或者幾乎只看到自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，似乎什么長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)有，過(guò)去引以為豪或可以自慰的品質(zhì)在她心目中也消失了。自卑中總是隱含著追求的目標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)太高，而“理想〞的追求實(shí)際上是不自量力和自我估計(jì)太高。抑郁的自我評(píng)價(jià)下降，伴有自責(zé)，甚至有罪反感。

(5)感到生活或生命本身沒(méi)有意義。抑郁癥患者感到活著還不如死了的好。當(dāng)男朋友提出分手后，像是天塌下來(lái)了一樣，本來(lái)就單調(diào)的生活更失去了僅存的色彩，于是產(chǎn)生了自殺的念頭，在一時(shí)的沖動(dòng)下，也有了自殺行為。

縱觀以上的分析，小潔確實(shí)患上了中度的抑郁癥。情緒癥狀生理和行為癥狀認(rèn)知癥狀悲傷情緒低落快感缺乏煩躁易怒睡眠失調(diào)食欲失調(diào)精神運(yùn)動(dòng)遲緩或激越緊張癥疲憊、無(wú)精打采注意力不集中猶豫不決認(rèn)為自己無(wú)用或有負(fù)罪感自卑無(wú)望自殺念頭令人抑郁的妄想和幻覺(jué)抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)抑郁自評(píng)量表〔SDS〕，測(cè)試一下自己吧！抑郁癥心理測(cè)試題使用方法：建議您選擇一處安靜、不易受打攪的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)以下每題符合您情緒的工程上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？2.你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？3.你是否喪失了對(duì)性的興趣？4.你是否經(jīng)常擔(dān)憂(yōu)自己的健康？5.你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？6.你是否一直感到傷心或悲哀？7.你是否感到前景渺茫？8.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？9.你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決？12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)？13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力？15.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

通過(guò)這份專(zhuān)業(yè)抑郁癥心理測(cè)試題，大家是否已經(jīng)對(duì)自身的抑郁情況有所了解了呢？當(dāng)然，抑郁癥心理測(cè)試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對(duì)自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢(xún)。抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

0～4分：沒(méi)有抑郁5～10分：偶爾有抑郁情緒11～20分：有輕度抑郁癥21～30分：有中度抑郁癥31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療抑郁癥的治療方法3憂(yōu)郁癥患者雖無(wú)愛(ài)好、興趣，但是他們有執(zhí)著心，這就可以加以利用。經(jīng)由執(zhí)著心使他產(chǎn)生自信，對(duì)其它事物產(chǎn)生欲望，如此便會(huì)漸漸有干勁。這種患者需要家人的溫馨和關(guān)心，不可用警告來(lái)刺激他，目的是緩解憂(yōu)郁癥病癥，有效治療減緩病癥持續(xù)六個(gè)月以上，并恢復(fù)到原有的正常生活功能。依據(jù)治療成效病癥會(huì)有不同程度的緩解，有的可能也只是局部病癥上的減輕而已。憂(yōu)郁癥患者會(huì)因?yàn)椴∏檩p重而有相當(dāng)大程度的差異和治療效果的不同，根據(jù)不同患者的需求，采用抗憂(yōu)郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會(huì)有不同的效果。藥物治療法抗憂(yōu)郁劑是可以憑處方簽購(gòu)置的舒緩憂(yōu)郁癥病癥的藥物。研究人員估計(jì)約有50%～60%的憂(yōu)郁癥患者可以透過(guò)藥物治療獲得控制和緩解。目前來(lái)說(shuō)主要包括西藥和中藥兩種。西藥主要是三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥，如：帕羅西汀、米安色林等，能夠快速抑制憂(yōu)郁癥，但是不能從根上去除，復(fù)發(fā)的可能性比較大；中藥呢，隨著我國(guó)醫(yī)學(xué)的開(kāi)展，中藥治療憂(yōu)郁癥也開(kāi)始嶄露頭角，比方說(shuō)張璣晴神?？傊?，目前來(lái)說(shuō)，治療憂(yōu)郁癥以西藥加中藥一起治療憂(yōu)郁癥的療效最為顯著。.心理治療法對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。認(rèn)知治療60年代開(kāi)展起來(lái)的治療抑郁的方法，其根本原理是抑郁病人對(duì)自我，周?chē)澜绾臀磥?lái)的負(fù)性認(rèn)知，由于認(rèn)知上存在偏差，無(wú)論對(duì)正、負(fù)事件都以消極的態(tài)度看待。治療目的在于讓病人認(rèn)識(shí)到自己錯(cuò)誤的推理模式，從而主動(dòng)自覺(jué)糾正之。療程12～15周，療效與藥物比較無(wú)明顯差異，如結(jié)合使用，療效可能更好。近年來(lái)采用了計(jì)算機(jī)輔助的認(rèn)知治療。物理治療有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者可采用改進(jìn)電抽搐〔MECT〕治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來(lái)又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激〔rTMS〕治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。運(yùn)動(dòng)療法不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充分，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)療法平安、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)開(kāi)工程之前，一定要同你的醫(yī)生商議。營(yíng)養(yǎng)及飲食療法研究已發(fā)現(xiàn)食物顯著地影響情緒的行為。飲食是最常見(jiàn)的憂(yōu)郁原因，例如，飲食習(xí)慣差及常吃零食。腦中負(fù)責(zé)管理我們行為的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)受我們所吃的食物影響。多巴胺、5—羥色胺、正腎上腺素都是神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)。當(dāng)腦局部泌5—羥色胺時(shí)，腦部呈休息、放松狀態(tài)。當(dāng)分泌多巴胺及正腎上腺素時(shí)，我們傾向思考、動(dòng)作敏捷，也較具警覺(jué)性。1.多吃糖類(lèi)吃糖類(lèi)對(duì)腦部似乎有安定的作用，多糖類(lèi)能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時(shí)，可吃較多的糖類(lèi)，如果你感到疲倦而希望能振作精神時(shí)，可吃較多的蛋白質(zhì)。飲食需包括生鮮蔬果、大豆及其副產(chǎn)品。飲食多糖類(lèi)(復(fù)合糖類(lèi))含量缺乏町造成5—羥色胺的流失及產(chǎn)生憂(yōu)郁癥。2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)促進(jìn)多巴胺及正腎—亡腺素的制造，因而提高警覺(jué)性。吃含必需脂肪酸和糖類(lèi)的蛋白質(zhì)能增加警覺(jué)性，鮭魚(yú)及白魚(yú)都是好的來(lái)源。當(dāng)飲食綜合了此兩種營(yíng)養(yǎng)素，腦部便到達(dá)平衡。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質(zhì)及色胺酸，而全麥面包提供復(fù)合糖類(lèi)(即多糖)。憂(yōu)郁的人可以藉由攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚(yú)，以提升精神。防止富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)，并造成血球凝集，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，尤其是腦部。抑郁癥與中學(xué)生4中學(xué)生抑郁癥發(fā)病率很高，20個(gè)人的班級(jí)中，幾乎有8個(gè)人會(huì)有抑郁病癥。山東大學(xué)碩士劉丹研究了近900名初一至高三的學(xué)生，在碩士論文?中學(xué)生抑郁狀況及影響因素的研究?中寫(xiě)下了這個(gè)令人驚訝的數(shù)字，中學(xué)生抑郁病癥的發(fā)生率高達(dá)43.5%。其中中度和重度占了患者的30%。心理學(xué)家認(rèn)為，抑郁癥的主要原因有四種:一、基因。如果父母曾經(jīng)患過(guò)抑郁癥，那么孩子就可能更容易患上這種疾病。但它并沒(méi)有確定的遺傳性。二、思維方式。如果孩子傾向于悲觀地看待問(wèn)題，總是沉浸在哀傷的情緒中，很難從自己的世界中走出來(lái)，那么他們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。還有，女孩子因?yàn)樾撵`更加敏感，感情更加細(xì)膩，所以患抑郁癥的幾率要高于男孩。三、外部環(huán)境。對(duì)于在上中學(xué)的孩子們而言，這種外部環(huán)境又可分為學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境和人際關(guān)系，其中學(xué)校環(huán)境影響孩子最大。四、悲傷的過(guò)去。有人說(shuō)，?哈利·波特?中的攝魂怪正是抑郁癥的一個(gè)代名詞。每當(dāng)攝魂怪向哈利靠近，這個(gè)魔法界的寵兒就會(huì)“淹沒(méi)在徹骨的寒冷之中，聽(tīng)見(jiàn)母親臨死前的尖叫，接著被攝魂怪虐得痛苦不堪〞。正是“媽媽早亡〞這種嚴(yán)重的喪失性事件，讓孩子更容易患抑郁癥。傾聽(tīng)你可以翻開(kāi)耳朵，和處于青春期的孩子聊一聊，傾聽(tīng)他們正在經(jīng)受著的痛苦，心平氣和地回應(yīng)他們的情感與煩惱。問(wèn)一些開(kāi)放性的問(wèn)題，比方“告訴我那種感覺(jué)是怎樣的？〞不隨意說(shuō)出期許如果你的孩子正在就考試進(jìn)行最后的沖刺，你務(wù)必先穩(wěn)住自己，不要去描述自己的期待，保持原樣就好。你的不動(dòng)如山能讓孩子感動(dòng)輕松。相反，不管是過(guò)度的照顧還是過(guò)度的念叨都會(huì)讓孩子感到厭煩。接觸外界環(huán)