小學(xué)生體育安全知識(shí)課件

2023.08.20匯報(bào)人：文小庫小學(xué)生體育安全知識(shí)目錄contents運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)傷害及處理運(yùn)動(dòng)后的保健運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備01小學(xué)生應(yīng)該穿著適合運(yùn)動(dòng)的鞋子，避免穿高跟鞋或拖鞋。穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋小學(xué)生應(yīng)該穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝，如運(yùn)動(dòng)褲、T恤等，避免穿著過于緊身或?qū)捤傻囊挛?。穿著合適的服裝穿著得當(dāng)預(yù)熱身體在開始劇烈運(yùn)動(dòng)前，小學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)熱活動(dòng)，如慢跑、伸展等。熱身活動(dòng)在正式運(yùn)動(dòng)前，小學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，如跳繩、高抬腿等。做好熱身檢查場(chǎng)地在開始運(yùn)動(dòng)前，小學(xué)生應(yīng)該檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是否安全、平整，并注意場(chǎng)地的邊界和標(biāo)志。檢查器材在開始運(yùn)動(dòng)前，小學(xué)生應(yīng)該檢查所使用的器材是否完好無損，如有損壞或故障應(yīng)該及時(shí)告知老師或管理員。檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)021正確使用器材23在運(yùn)動(dòng)前，學(xué)生應(yīng)該了解相關(guān)器材的使用方法，避免因誤操作而造成傷害。了解器材使用方法學(xué)生應(yīng)該按照老師或教練的要求使用器材，不隨意更改或破壞器材。按規(guī)定使用器材學(xué)生在使用器材過程中應(yīng)該注意維護(hù)，如發(fā)現(xiàn)器材有損壞或異常應(yīng)及時(shí)告知老師或教練。注意維護(hù)器材03注意標(biāo)識(shí)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意標(biāo)識(shí)，如“慢行”、“禁止通行”等，以避免發(fā)生意外。運(yùn)動(dòng)中不突然停下01注意周圍環(huán)境學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該時(shí)刻注意周圍環(huán)境，避免突然停下或改變方向而與他人或物體發(fā)生碰撞。02提前減速學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該提前減速，尤其是在轉(zhuǎn)彎或接近終點(diǎn)時(shí)，以避免突然停下或失去平衡。不做超負(fù)荷動(dòng)作學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇合適的鍛煉動(dòng)作，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)造成的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等傷害。不做危險(xiǎn)動(dòng)作不做危險(xiǎn)跳躍學(xué)生應(yīng)該避免做過于高難或危險(xiǎn)的跳躍動(dòng)作，以避免失去平衡或摔倒造成的傷害。不隨意亂動(dòng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該避免隨意亂動(dòng)，尤其是在多人參與的運(yùn)動(dòng)中，以避免與他人發(fā)生碰撞或意外傷害。常見的運(yùn)動(dòng)傷害及處理03皮膚表面受到摩擦后，出現(xiàn)傷口，傷口較淺，面積較小，可用生理鹽水洗凈傷口，再涂抹紅藥水或碘伏。擦傷由于運(yùn)動(dòng)中摔倒或被硬物撞擊，皮膚被銳器割破，傷口較深，出血較多。應(yīng)立即止血，并用生理鹽水清洗傷口，再涂抹碘伏，然后用無菌敷料包扎。割傷擦傷、割傷原因肌肉拉傷是由于肌肉過度收縮或伸展導(dǎo)致的肌肉損傷。處理在肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，用冷水敷患處，再用繃帶包扎受傷部位的肌肉，以固定受傷部位。肌肉拉傷原因抽筋是由于肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉痙攣。處理在抽筋后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，用手指按摩抽筋部位，緩解疼痛。抽筋原因脫臼是由于關(guān)節(jié)受到外力作用導(dǎo)致的關(guān)節(jié)脫位。處理在脫臼后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，用冰塊或濕毛巾冷敷患處，再用繃帶包扎固定關(guān)節(jié)。如果脫臼部位出現(xiàn)疼痛、腫脹、變形等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。脫臼運(yùn)動(dòng)后的保健0403注意不要一次喝太多水，應(yīng)該分次飲用，每次飲水量不宜超過200毫升。適量補(bǔ)充水分01總結(jié)詞：及時(shí)補(bǔ)充水分，維持體內(nèi)水平衡02建議喝溫開水或淡鹽水，不要喝含糖飲料，以免引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。1做些放松活動(dòng)23總結(jié)詞：有助于緩解肌肉疲勞，預(yù)防肌肉酸痛和損傷建議在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，如散步、拉伸等。放松活動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般建議在5-10分鐘左右。03如果衣服濕透了，應(yīng)該立即更換，以免身體受