大學(xué)生職業(yè)生涯系列講座

大學(xué)生職業(yè)生涯系列講座職業(yè)規(guī)劃講座內(nèi)容示意圖第一講務(wù)虛篇

為什么要開展大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃一、職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)讀二、職業(yè)規(guī)劃與大學(xué)生涯三、職業(yè)規(guī)劃基本認(rèn)知一、職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)語

導(dǎo)語一：馬和驢子教學(xué)討論：大家從中得到什么啟示？

馬做事情有一個長遠(yuǎn)的、明確的目標(biāo)，就是和玄奘大師一起始終如一的朝著一個方向前進(jìn)，最終修煉得道。驢子被蒙住了眼睛，沒有目標(biāo)，結(jié)果一生就是圍著磨盤打轉(zhuǎn)，永遠(yuǎn)也走不出那片狹隘的天地。

導(dǎo)語二：比賽爾人有了北斗星非洲撒哈拉沙漠深處有一個比賽爾村，村民們祖祖輩輩都想走出這塊沙漠，但都沒有成功。教學(xué)討論：在一望無際的沙漠中行進(jìn)，沒有目標(biāo)作指引，一定是不著邊際地亂走。走出沙漠，靠的是北斗星的指引?，F(xiàn)實(shí)中人生成功也是如此。導(dǎo)語三：哈弗調(diào)查3％的人有清晰且長期的目標(biāo)；10％的人有清晰的短期目標(biāo)；60％的人目標(biāo)模糊；27％的人沒有目標(biāo)。30年后的跟蹤結(jié)果發(fā)現(xiàn)這四種群體分別為：百萬富翁、行業(yè)領(lǐng)袖；各行各業(yè)的專業(yè)人士；生活安穩(wěn)，平平淡淡；常常失業(yè)。教學(xué)討論目標(biāo)對人生有巨大的導(dǎo)向性作用。一個人能否成就一番事業(yè)，很大程度上取決于有無正確而恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)。沒有人生目標(biāo)，或者人生目標(biāo)選擇不當(dāng)，很難擁有成功的人生。導(dǎo)語四：不同的結(jié)局三個成年男子要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄三年，監(jiān)獄長給他們?nèi)齻€一人一個要求。這三人包括一個美國人、一個法國人、一個猶太人。美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄；法國人最浪漫，要一個美麗的女子作伴；而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話！三年后的結(jié)局……教學(xué)討論：大家從中得到什么啟示？生活有規(guī)劃，即便是逆境中短短的三年，也會有收獲。若沒有規(guī)劃，而是隨心所欲乃至玩世不恭，其結(jié)果只能是滑稽可笑，累贅人生。二、職業(yè)規(guī)劃與大學(xué)生涯（一）職業(yè)發(fā)展與人生成功人生成功其實(shí)就是職業(yè)生涯的成功1.個人要想實(shí)現(xiàn)自己的價值，得到社會的承認(rèn)，一定要通過職業(yè)活動為社會做出貢獻(xiàn)。2.個人需求也都是通過職業(yè)生涯來滿足的。（二）大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展1.獲取較高的職業(yè)發(fā)展起點(diǎn)2.滿足更高層次的人生需求（三）職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生成長1.目前大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的困惑？不知道自己能干什么？不知道自己想干什么？不知道自己適合干什么？不知道社會需要什么樣的人？不了解自己所學(xué)專業(yè)未來的發(fā)展?fàn)顩r？大學(xué)生是否了解了社會職業(yè)的發(fā)展前景、工作內(nèi)容和任職資格就可以據(jù)此進(jìn)行職業(yè)定位了呢？令人擔(dān)憂的現(xiàn)狀

2004年4月，勞動和社會保障部勞動科學(xué)研究所與北森測評網(wǎng)、新浪網(wǎng)聯(lián)合進(jìn)行了《當(dāng)代大學(xué)生第一份工作現(xiàn)狀調(diào)查》。結(jié)果表明：正確的職業(yè)選擇應(yīng)兼顧興趣/愛好和未來的發(fā)展空間，但事實(shí)是僅有17.5%的人在擇業(yè)的同時考慮了這兩個因素。

美國前總統(tǒng)羅斯福的夫人在年輕的時候，想在電訊行業(yè)找一份工作。美國無線電公司的董事長薩爾洛夫?qū)④姾退膶υ挘骸拔覀冞@里沒有叫‘隨便’的工作”將軍非常嚴(yán)肅地說道，“成功的道路是由目標(biāo)輔成的階梯！”職場良言2.職業(yè)規(guī)劃的意義（1）有助于大學(xué)生盡早明確人生方向（2）職業(yè)規(guī)劃可以激勵大學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)（3）職業(yè)規(guī)劃可以引領(lǐng)大學(xué)生適應(yīng)社會（4）為未來職業(yè)奠定基礎(chǔ)，增長人生競爭力三、職業(yè)規(guī)劃基本認(rèn)知（一）職業(yè)（career）人們從事的相對穩(wěn)定的、有收入的、專門類別的并且是合法的社會勞動。具有五個特征：1.社會性；2.經(jīng)濟(jì)性3.時代性；4.規(guī)范性5.技術(shù)性偷盜算不算一種職業(yè)？不是社會分工；不創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富；不創(chuàng)造精神財(cái)富；沒有合理報(bào)酬；否！否?。ǘ┞殬I(yè)規(guī)劃（careerplanning）通過自我認(rèn)知、環(huán)境認(rèn)知，對個人的優(yōu)、劣勢進(jìn)行綜合評估，進(jìn)而確定個人的奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一職業(yè)目標(biāo)，預(yù)先進(jìn)行生涯發(fā)展設(shè)計(jì)和路徑安排。職業(yè)規(guī)劃的特點(diǎn)：主導(dǎo)性——積極把握人生可行性——凡事從實(shí)際出發(fā)適時性——未雨綢繆、機(jī)不可失適應(yīng)性——可進(jìn)可退，不能古板持續(xù)性——人生的每個階段都要持續(xù)銜接（三）職業(yè)規(guī)劃基本理論1.帕森斯的特質(zhì)——因素論提出職業(yè)選擇的三大要素：①了解自我：興趣、成就、能力、價值觀和人格特質(zhì)等；②了解職業(yè)：職業(yè)所需知識、不利和補(bǔ)償、機(jī)會和前途，以及工作薪水、職業(yè)所要求的特質(zhì)和因素等；③整合有關(guān)自我與職業(yè)世界的知識。在帕森斯職業(yè)指導(dǎo)三要素的基礎(chǔ)上，美國職業(yè)指導(dǎo)專家威廉遜（Williamson）將其進(jìn)一步發(fā)展為職業(yè)選擇三原則：

特質(zhì)因素論示意圖進(jìn)行綜合自我特質(zhì)探索職業(yè)因素了解匹配成功（職業(yè)確定）2.克朗伯茲（Krumboltz）的社會學(xué)習(xí)論（標(biāo)準(zhǔn)化職業(yè)生涯決策模型）個人決策歷程當(dāng)中影響職業(yè)選擇的四因素①遺傳特征與特殊能力。②環(huán)境條件與特殊事件。③學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。④工作取向技能?？死什澛殬I(yè)生涯決策模型的七個步驟：①界定問題；②擬定行動計(jì)劃；③澄清價值；④找出可能的選擇；⑤評價各種有可能的選擇；⑥體系地刪除；⑦開始執(zhí)行方案；3.彼得森的認(rèn)知信息加工理論（規(guī)范性職業(yè)生涯決策模型）知識領(lǐng)域決策技能領(lǐng)域執(zhí)行加工領(lǐng)域4.泰德曼（Tiedeman）的決策歷程理論職業(yè)規(guī)劃是一個有系統(tǒng)的問題解決的形態(tài)和過程，包括兩個階段、七個步驟。第一個階段為預(yù)期階段，分為四個步驟：①探索、考慮不同選擇方向及可能目標(biāo)；②對各種不同選擇方向或目標(biāo)的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行斟酌，使情況逐漸清楚；③選擇一個能夠解除目前困擾的目標(biāo)；④澄清，再審視、修正與調(diào)整。第二個階段，實(shí)踐與適應(yīng)階段，分為三個步驟：①入門，開始執(zhí)行自己的預(yù)選擇；②革新，調(diào)整步伐與心態(tài)，全力以赴適應(yīng)新環(huán)境；③整合，個人的信念與集體的信念達(dá)到平衡與妥協(xié)。（四）職業(yè)規(guī)劃基本程序知己計(jì)劃與路徑評估與調(diào)整職業(yè)決策知彼了解職場了解自我知己知彼的妙處《水滸傳》中的張順和李逵打架，說明了啥？自我認(rèn)知計(jì)劃與路徑評估與調(diào)整職業(yè)決策職業(yè)認(rèn)知第二講應(yīng)用篇怎樣進(jìn)行大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃一、自我認(rèn)知（一）職業(yè)興趣測評1.職業(yè)興趣是人們做出職業(yè)選擇的重要依據(jù)。從事與自己職業(yè)興趣相吻合的工作，能使個體發(fā)揮其全部才能的80-90%，并能長時間地保持高效率的工作而不疲勞。相反，如果從事的工作與自己的職業(yè)興趣相悖，則只能發(fā)揮全部才能的20-30%。2.測評理論——霍蘭德人格類型論

六種人格類型現(xiàn)實(shí)型R研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E常規(guī)型C現(xiàn)實(shí)型(R)：偏好與物體打交道，喜歡選擇機(jī)械電機(jī)制造等職業(yè)；研究型(I)：喜歡用頭腦依自己的方法解決問題，常有新想法，多喜歡從事數(shù)理，生化等職業(yè)；藝術(shù)型(A)：喜歡用文字，音樂，色彩等形式表達(dá)情緒或美感，多從事音樂，寫作，戲劇，繪畫，設(shè)計(jì)等工作；社會型(S)：關(guān)心自己和別人的感受，喜歡傾聽和了解別人，愿付出時間精力幫助別人成長，多從事教育，咨詢和福利等職業(yè)；企業(yè)型(E)：多希望擁有權(quán)力去改善不合理事情，善于說服組織，喜歡從事管理，行政等職業(yè)；常規(guī)型(C)：做事規(guī)矩精確，喜歡按部就班，精打細(xì)算，不喜歡改變冒險(xiǎn)，多喜歡文書，事務(wù)，金融和統(tǒng)計(jì)等工作。這六種類型按照一個固定的順序可排成一個六邊形（RIASEC）藝術(shù)型研究型傳統(tǒng)型現(xiàn)實(shí)型企業(yè)型社會型3.職業(yè)興趣測評工具（1）霍蘭德職業(yè)傾向量表是影響最大、應(yīng)用最廣的測量職業(yè)興趣的工具（見附件1）（2）興趣島旅游（見附件2）（二）職業(yè)能力測評1.職業(yè)能力能力是個體順利完成某種活動所必需具備的心理?xiàng)l件。包括兩種含義：一是當(dāng)前已經(jīng)具備的能力；另一是當(dāng)前不具備但將來有可能具備的能力，即有待挖掘、開發(fā)的潛能。2.職業(yè)能力測評工具（1）普通能力傾向成套測驗(yàn)（generalaptitudetestbattery，簡稱GATB）（見附件3工具介紹）（2）分類能力測驗(yàn)：明尼蘇達(dá)辦事員測驗(yàn)、機(jī)械能力測驗(yàn)、托蘭斯創(chuàng)造性思維測驗(yàn)等。（3）智力測驗(yàn)。常用的智力測驗(yàn)有比奈—西蒙量表、韋克斯勒智力量表、塞斯頓基本心理能力測驗(yàn)（PMAT）和瑞文推理量表等。（4）自我測評和360度測評（見附件4）（三）職業(yè)價值觀測評1.職業(yè)價值觀當(dāng)一個人面臨職業(yè)選擇的時候，他無論如何都不會放棄的職業(yè)中的至關(guān)重要的東西。它表明了一個人通過工作所要追求的理想是什么，是為了錢，還是為了權(quán)力，還是為了一種情感關(guān)系？2.職業(yè)價值觀測評理論——職業(yè)錨理論當(dāng)一個人不得不做出選擇時，他無論如何都不會放棄的職業(yè)中的那種至關(guān)重要的東西。即人們在選擇和發(fā)展自己一生的職業(yè)生涯時會圍繞著一個中心。這個中心就是職業(yè)錨。職業(yè)錨的核心內(nèi)容——價值觀。職業(yè)錨的五種類型：①技術(shù)或功能型職業(yè)錨②管理型職業(yè)錨③創(chuàng)造型職業(yè)錨④自主與獨(dú)立型職業(yè)錨⑤安全型或穩(wěn)定型職業(yè)錨（后來發(fā)展為八種類型）90年代施恩將職業(yè)錨類型發(fā)展為八種：①技術(shù)或功能型②管理型③自主與獨(dú)立型④安全型或穩(wěn)定型⑤創(chuàng)造型⑥服務(wù)型⑦挑戰(zhàn)型⑧生活型3.職業(yè)價值觀測試工具（1）職業(yè)錨測試題（見附件5）（2）羅克基價值觀調(diào)查表（RokeachValueSurvey）（網(wǎng)上下載）該量表從目的價值觀序列和工具價值觀序列兩個維度來測量人們在現(xiàn)實(shí)生活中的價值觀，每個序列各包括18種，共計(jì)36種價值觀，并要求人們按照相對重要性對它們進(jìn)行排序。（3）職業(yè)價值量表（WorkValuesInventory，簡稱WVI）為了測量和工作滿意狀況有關(guān)的價值觀，美國心理學(xué)家舒伯于1970年編制了職業(yè)價值觀量表，該量表從內(nèi)在價值觀、外在價值觀和外在報(bào)酬三個維度共計(jì)15個因素來考察個體的價值觀。（4）職業(yè)價值測評游戲——價值觀拍賣在價值觀拍賣會，可買的項(xiàng)目都和工作有關(guān)，你最多可以挑選五個項(xiàng)目來買。下列是拍賣品。（見附件6）1.良好的人際關(guān)系；2.能和志同道合的人一起工作；3.穩(wěn)定安全；4.高收入；5.變化多樣；6.富有挑戰(zhàn)性；7.受人尊重；8.能實(shí)現(xiàn)自我價值；9.自由獨(dú)立（時間，工作任務(wù)）；10.公平；11.學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長的機(jī)會；12.有益于社會有平等；13.競爭；14.有意義；15.被認(rèn)可；16.權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人）；17.信仰；18.符合自己的道德觀；19.健康；20.親情；21.愛情；22.友情……思考：你買到了自己想要的價值觀了嗎？它們都是什么？如果沒有，為什么？你有什么感想？推薦其它工具：愛丁堡職業(yè)傾向問卷；庫德職業(yè)偏好記錄；霍蘭德職業(yè)傾向測驗(yàn)量表；明尼蘇達(dá)職業(yè)興趣問卷表。（四）個性特質(zhì)測評1.個性特質(zhì)指一個人的性格和氣質(zhì)，是個體在成長的過程中逐漸形成的，反映了個體對客觀現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和相應(yīng)的行為方式。人的性格特質(zhì)和職業(yè)密切相關(guān)，職業(yè)選擇是人格在工作世界的延伸，人和環(huán)境的適配性將增加個體的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感。因此個體應(yīng)該盡量選擇和自己性格相匹配的職業(yè)。2個性特質(zhì)測評理論——MBTI人格類型理論麥爾斯—布里格斯人格類型指標(biāo)（Myers-BriggsTypeIndicator），簡稱MBTI。通過人們與世界的相互作用方式（內(nèi)向E-外向I）、獲取信息的方式（感覺S-直覺N）、如何做決策（思維T-情感F）、如何做事方式（判斷J-知覺P）等四個方面的偏好對人進(jìn)行分析，對性格和職業(yè)之間的關(guān)系進(jìn)行了清晰地闡釋。（測試工具見附件7）（五）自我認(rèn)知綜合工具介紹1.櫥窗分析法。即喬哈利窗口（見附件8）對個人的了解可以從自己對自己了解和他人對自己的了解兩個維度進(jìn)行分析，就像櫥窗一樣自己指導(dǎo)不知道他人指導(dǎo)AB不知道CD2.網(wǎng)上測評賓果求職網(wǎng)：登陸主頁后，點(diǎn)擊“測評一下”，進(jìn)入后點(diǎn)擊“開始測評”，進(jìn)入后注冊，注完冊后進(jìn)入答題頁，共有74個選擇題，開始做題。答完題后，網(wǎng)上會自動給你一個分析報(bào)告，指出你的人格特征，建議你以后的發(fā)展方向，并給出適宜你的職業(yè)崗位。3.在實(shí)踐中認(rèn)知實(shí)踐是一種很好的了解自我的方式，自我認(rèn)知是否正確，需要通過實(shí)踐進(jìn)行體驗(yàn)，真正全面地了解自我的興趣、能力、價值觀、性格氣質(zhì)等。葉公真的好龍嗎？二、職業(yè)認(rèn)知在職業(yè)規(guī)劃中，決策的好壞取決于你所獲取的職業(yè)信息，缺乏信息支撐的決策，是盲目的決策。只有對職業(yè)環(huán)境充分了解，才能做到避害趨利，使生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。“要是白松的種子掉進(jìn)英國的石頭縫里，它只會長出一顆很矮的小樹，但是要使它被種在南方肥沃的土地里，它就能長成一棵大樹?！?/p>

——但?。ㄒ唬┥鐣h(huán)境分析1.社會環(huán)境分析意義職業(yè)是處于社會環(huán)境中的職業(yè)，職業(yè)的發(fā)展是以社會的發(fā)展和需要為前提的。個體進(jìn)行職業(yè)選擇時，要充分認(rèn)識到社會環(huán)境對職業(yè)發(fā)展的影響。2.社會環(huán)境分析主要因素3.社會環(huán)境分析方法文獻(xiàn)法——查閱有關(guān)的政策、法規(guī)、通告等文件資料考察法——通過專業(yè)實(shí)習(xí)、勞務(wù)、訪談等方式進(jìn)行了解。（二）行業(yè)環(huán)境分析對擬選擇的職業(yè)所屬行業(yè)的環(huán)境進(jìn)行分析。行業(yè)是一定數(shù)量的企業(yè)集合而成，其發(fā)展態(tài)勢和職業(yè)的發(fā)展前景休戚相關(guān)，是進(jìn)行職業(yè)選擇時確定發(fā)展方向的指針。比如，要想成為律師則必須通過國家司法考試。2.行業(yè)環(huán)境分析的維度行業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r和前景；行業(yè)的優(yōu)勢和劣勢；行業(yè)對人才的需求及素質(zhì)要求；行業(yè)的工作待遇。3.行業(yè)環(huán)境分析方法：文獻(xiàn)法、見習(xí)法、實(shí)習(xí)法、訪談法68生涯人物問題訪談清單職業(yè)資訊方面生涯經(jīng)驗(yàn)方面1．工作性質(zhì)、任務(wù)或內(nèi)容1．個人教育或訓(xùn)練背景2．工作環(huán)境、工作地點(diǎn)2．投入該職業(yè)的決策過程3．所需教育、訓(xùn)練或經(jīng)驗(yàn)3．生涯發(fā)展歷程4．所需個人資格、技能4．工作心得：樂趣和困難5．收入或薪資范圍、福利5．對工作的看法6．工作時間6．獲得成功的條件7．相關(guān)就業(yè)機(jī)會7．未來規(guī)劃8．進(jìn)修和升遷機(jī)會8．對后進(jìn)者的建議9．組織文化和規(guī)范10．未來發(fā)展前景69（三）目標(biāo)職業(yè)環(huán)境分析1.目標(biāo)職業(yè)環(huán)境分析意義目標(biāo)職業(yè)環(huán)境分析指個體對自己擬選擇的職業(yè)進(jìn)行全方位了解。經(jīng)過了解和分析，如果覺得企業(yè)對自身的適合度很高，便可擬定發(fā)展計(jì)劃，逐步培養(yǎng)自身能力，向目標(biāo)職業(yè)靠攏。反之，則重新開始企業(yè)搜索，尋找合適的企業(yè)就職。2.目標(biāo)職業(yè)環(huán)境分析維度崗位工作內(nèi)容；要具備的素質(zhì)和能力；目標(biāo)職位的進(jìn)入途徑；崗位勝任標(biāo)準(zhǔn)；組織機(jī)構(gòu)、管理理念、發(fā)展戰(zhàn)略；工作晉升機(jī)會，待遇。3.分析方法（1）

PLACE法——評估職業(yè)PLACE常用來對職業(yè)進(jìn)行評估。全面獲取某種職業(yè)的信息之后，根據(jù)PLACE法所給出的五個指標(biāo)對職業(yè)信息進(jìn)行分解，從各個層面認(rèn)知該職業(yè)。（見附件9）（2）真實(shí)情境體驗(yàn)常見的有直接工作、專業(yè)實(shí)習(xí)、工作跟隨（jobshadow）（四）家庭環(huán)境分析個體成長受家庭影響最直接、最根深蒂固。其人格面貌無可避免地會打上家庭的烙印，特別是其人生發(fā)展目標(biāo)會因父母的期望值為導(dǎo)向。分析維度主要有：①父母的職業(yè)類型；②父母的期望值；③家庭經(jīng)濟(jì)力量等。家庭環(huán)境評估范例家庭經(jīng)濟(jì)：父母是農(nóng)民。家中經(jīng)濟(jì)狀況一般。弟弟讀高中，家中有較大的學(xué)習(xí)費(fèi)用負(fù)擔(dān)。家庭關(guān)系：家庭成員社會關(guān)系簡單。家庭期望：父母希望我能找到一份安穩(wěn)的工作，有穩(wěn)定的收入和幸福的家庭。家庭影響：從小父母就教育我自等、自強(qiáng)、自立。（五）學(xué)校環(huán)境分析學(xué)校環(huán)境分析維度有：學(xué)校的性質(zhì)、優(yōu)勢、專業(yè)特色等。分析學(xué)校環(huán)境，對我們職業(yè)目標(biāo)選擇也有很大的導(dǎo)向作用。因?yàn)椋瑢W(xué)校的性質(zhì)不同，培育學(xué)生的能力方向就會不同，其所指向的職業(yè)類型也會因此不同。比如，工科類院校和師范類院校的學(xué)生會因?yàn)閷W(xué)校培養(yǎng)的目標(biāo)差異而出現(xiàn)能力差異。（學(xué)校環(huán)境分析見規(guī)劃書模板3）76曙光職業(yè)朝陽職業(yè)流星職業(yè)如日中天職業(yè)夕陽職業(yè)黃昏職業(yè)昨日星辰職業(yè)恒星職業(yè)三、職業(yè)決策當(dāng)我們通過多種途徑進(jìn)行了自我認(rèn)知、收集到職業(yè)的信息之后，就需要對信息進(jìn)行篩選，評估你關(guān)注的職業(yè)是否符合你的需要，在此基礎(chǔ)上確立自己的奮斗目標(biāo)，制定詳細(xì)的生涯發(fā)展步驟。（一）職業(yè)決策的基本要求1.職業(yè)目標(biāo)確定要符合外部環(huán)境和個人特質(zhì)，要符合實(shí)際、可執(zhí)行、可實(shí)現(xiàn)。2.對照認(rèn)知的結(jié)果，分析自己的優(yōu)、劣勢及面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，職業(yè)目標(biāo)的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯。3.備選目標(biāo)要與首選目標(biāo)發(fā)展路徑有一定相關(guān)聯(lián)系性。（二）目標(biāo)設(shè)計(jì)原則1.重點(diǎn)集中性目標(biāo)不可定得太多，可以設(shè)置二到三個相關(guān)的目標(biāo)，同時就一個總體目標(biāo)來說也可以縱向設(shè)置階段目標(biāo)。2.目標(biāo)明確性目標(biāo)要具體明確，不要空泛，否則日后行動就容易陷入盲目。3.可實(shí)現(xiàn)性目標(biāo)高低適度，恰到好處。既不能好高騖遠(yuǎn)，也不能太容易。要“跳起來摘到桃子”。（三）職業(yè)目標(biāo)決策模式和工具1.SWOT分析法S代表

strength（優(yōu)勢），W代表weakness（弱勢），O代表opportunity（機(jī)會），T代表threat（威脅）。這是檢查個人能力、職業(yè)、喜好和職業(yè)機(jī)會的分析工具，通過它當(dāng)事人判斷自己的優(yōu)勢、劣勢，評估出自己所感興趣的不同職業(yè)道路的機(jī)會和威脅所在。（見附件10）活動練習(xí)我的SWOT分析內(nèi)部個人因素strength（優(yōu)勢）weakness（弱勢）外部環(huán)境因素opportunity（機(jī)會）threat（威脅）自己真實(shí)的賣點(diǎn)：（最感興趣的方面、最突出的優(yōu)勢）總體鑒定：（評估你指定的生涯發(fā)展目標(biāo)）具體規(guī)劃：（規(guī)劃你的3~5年的具體目標(biāo)）2.問題追蹤法（1）你有何才能？把它們?nèi)苛谐鰜?，選擇3種最重要的才能。（2）你的追求是什么？究竟哪些事情你愿意一展才華？（3）什么樣的工作和生活環(huán)境最適合你發(fā)