儀態(tài)禮儀-站姿、坐姿

職教中心教師教案講授課題儀態(tài)禮儀站姿、坐姿課型新授教案序號教學目標1讓學生了解儀態(tài)的重要性2讓學生規(guī)范站姿與坐姿3讓學生思考，作為學生怎樣的站姿和坐姿才算得體。教學重點中學生的站姿與坐姿教學難點通過學習、活動，使學生能夠掌握正確的站姿與坐姿學前準備日常觀察。觀察身邊優(yōu)美的站姿與坐姿和不良的站姿與坐姿。教學過程一、導入：儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢，主要包括站姿，坐姿，步態(tài)等?！罢救缢?，坐如鐘，走如風，臥如FL是中國傳統(tǒng)禮儀的要求，在當今社會中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對外交往的深入，我們要學會用兼收并蓄的寬容之4去讀懂對方的姿態(tài)，更要學會通過完善自我的姿態(tài)去表達自己想要表達的內容?！芭擞袘B(tài)，三分漂亮可增七分；女人無態(tài)，七分漂亮可降落三分，它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之有寶氣?！崩顫O什么是態(tài)F二、講授：、儀態(tài)的概念是人的舉止行為的統(tǒng)稱，是人的內在氣質的外在表現(xiàn)也是現(xiàn)代人的職業(yè)文明標志?；镜呐e止儀態(tài)包括：站姿、坐姿、走姿等。學生展示：不得體的姿態(tài)照片儀態(tài)禮儀的作用：對個人：展現(xiàn)個人氣質保才e身心健康對企業(yè)：塑造企業(yè)形象對社會：提升社會文明程度到提問：儀態(tài)禮儀是一個人內在（ ）的外在表現(xiàn)。A氣質.思想.情感D道德2正確的站姿與坐姿一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質和風度，并給他人留下美好的印象。（一）正確的站姿要求C）頭正。l）肩平。（）臂垂。（）軀挺。C）腿并。C）身體重4主要支撐于腳掌、腳弓上。C）從側面看，頭部肩部、上體與下肢應在一條垂直線上。（二）手位站立時，雙手可取下列之一手位：C）雙手置于身體兩側。C）右手搭在左手上疊放于體前。C）雙手疊放于體后。C）一手放于體前一手背在體后（三）腳位站立時可采取以下幾種腳位：（）MM型。C）雙腳平行分開不超過肩寬?！岸　弊中?。小“丁”字型2女士的基本站姿C）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“M字型。C）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重4的移動減輕疲勞。（一三））站立注意事項（一三））站立注意事項C）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在墻上、桌子上。C）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。C）不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐著身體。C）身體不要下意識地做小動作。C）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。C）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過大，不要挺腹翹臀。（）不要兩腿交叉站立。二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質與修養(yǎng)的重要形式。（一）正確的坐姿要求（）入座時要輕穩(wěn)。（）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（）坐在椅子上，應座滿椅子的,脊背輕靠椅背。（）離座時，要自然穩(wěn)當。女士正確坐姿（二）雙手的擺法坐時，雙手可采取下列手位之一：（）雙手平放在雙膝上。（）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側身一側的扶手上，掌心向下。1女士坐姿（）標準式（）側點式（）前交叉式（）后點式（）曲直式（）側掛式 （）重疊式

坐的注意事項（）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（）坐下后不可隨意挪動椅子。（）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（）高架“二郎腿”或“ ”字型腿。（）腿、腳不停抖動。（）不要猛坐猛起。（）與人談話時不要用手支著下巴。（）坐沙發(fā)時不應太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（0雙手不要放在兩腿中間。（1腳尖不要指向他人。（2不要腳跟落地、腳尖離地。（3不要雙手撐椅。（）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。2中學生的站姿與坐姿要求保持正確的姿勢有助于生長發(fā)育。坐如鐘就是坐著像座鐘那樣端正、穩(wěn)固。站如松就是站著要像松樹那樣挺拔。?站姿坐姿是一個人品德修養(yǎng)的真實寫照，它是高雅與粗魯?shù)膮^(qū)別。?站姿坐姿端正、挺拔，直接顯示你的自信，象征著你有很高的修養(yǎng)和素質。青春要揚起自信的風帆，最基本的就是挺直腰桿，昂首挺胸。我們昂首挺胸，共同步入人生中最美好的時光！正確站姿頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑。雙肩放松，雙臂自然下垂于身體兩側或放在身體前后。做到挺胸、收腹、立腰，有向上的感覺。雙腿立直，身體重心應在兩腿中間，防止重心偏左或偏右。正確的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。糾正不良站姿i站立時不要歪脖、不要彎腰弓背、耷拉腦袋。2雙腿不要岔開、彎曲或不停地顫抖。3雙手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。4身體不要東倒西歪依靠物體，不要挺著肚子。不好的站姿對青春期生長發(fā)育不利：長期哈腰、歪著脖子容易導致脊椎，頸椎變形，影響身高。正確坐姿入坐、離座時要輕要穩(wěn)。雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑。雙肩平正放松，兩臂自然彎曲雙手放在膝蓋上或椅子扶手上。雙膝自然并攏，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面。男生膝部也可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。坐在凳子上，要立腰，上體自然挺直。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。青春是朝氣蓬勃，充滿活力的，是激情與力量的凝聚。坐姿是一個人是否積極向上的象征。坐姿反映我們是否有飽滿的精神狀態(tài)迎接新的生活。糾正不良坐姿坐時不可前傾后仰，或是歪歪扭扭。兩腿不可過于叉開，也不可長長地伸開，不可搖腿蹺腳、蹺二郎腿。不可把腳架在別人的椅背上或放在自己的椅子上不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀下。坐下后不可隨意挪動椅子。不好的坐姿對青春期生長發(fā)育不利：長期趴