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文檔簡介

健康心理課程教案課程簡介本課程旨在幫助學生認識心理健康的重要性，掌握心理調節(jié)方法，以提升個人心理素質，提高生活質量。教學目標了解心理健康的基本概念和意義掌握幾種常見的心理調節(jié)方法建立健康的心理素質和自我調控機制提高生活質量和適應能力教學內容第一課：心理健康的基本概念和意義什么是心理健康心理健康定義與身體健康的關系為什么需要關注心理健康心理健康與生活質量心理健康與適應能力第二課：認知重構法認知重構法的理論基礎認知心理學的發(fā)展認知重構法的基本原理如何進行認知重構識別負面思維模式尋找替代思維模式練習新的思維模式第三課：放松訓練法放松訓練法的理論基礎自律神經系統(tǒng)的作用放松訓練法的基本原理如何進行放松訓練肌肉松弛訓練呼吸訓練想象放松訓練第四課：情緒調節(jié)法情緒調節(jié)法的理論基礎情緒的構成和功能情緒調節(jié)的基本原理如何進行情緒調節(jié)接納負面情緒調整情緒表達方式增強積極情緒體驗第五課：自我控制力的培養(yǎng)自我控制力的重要性自我控制力的定義和作用自我控制力的培養(yǎng)條件如何培養(yǎng)自我控制力設定明確的目標制定可行的計劃建立自我激勵機制教學方法本課程采取講授、案例分析、討論、互動問答等多種教學方法，以提高學生的參與度和學習效果。教學評估期末考試：占總成績的70%課堂表現和作業(yè)：占總成績的30%課堂互動：包括提問和回答課堂實踐：包括放松訓練、情緒調節(jié)練習等作業(yè)：包括論文、報告等參考文獻王秀芳.心理健康教育實踐與探索[J].中國醫(yī)學教育技術,2016(5):451-453.王曉東,王莎,郭曉方.認知重構法在心理治療中的應用[J].醫(yī)學綜述,2017(6):4-8.李尤斌.放松訓練法在心理學中的應用[J].科技廣場,2019(1):178-179.左陳辰.情

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