隊(duì)列和體操隊(duì)形

隊(duì)列和體操隊(duì)形、徒手操作、輕器械、專門(mén)器械于實(shí)用性體操、技巧及器械體操的內(nèi)容。體操運(yùn)動(dòng)是體育課的重點(diǎn)內(nèi)容，也是全面貫徹素質(zhì)教育的必不可少的重要內(nèi)容之一。體操運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目較多，內(nèi)容豐富，通過(guò)體操教學(xué)，不僅能有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，健壯體魄，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)，健美體形，還可以提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)良好的道德情操和勇敢，頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。隊(duì)列隊(duì)形是指全體學(xué)生按照統(tǒng)一的口令，一定的隊(duì)形做協(xié)同一致的動(dòng)作。隊(duì)列隊(duì)形是以中國(guó)人民解放軍隊(duì)列條令為基礎(chǔ)的，是學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容。在體育教學(xué)中，很好的運(yùn)用隊(duì)列隊(duì)形有助于培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅活潑的作風(fēng)；有助于促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育，養(yǎng)成正確的體態(tài)；合理的運(yùn)用隊(duì)列隊(duì)形，能有效的組織、調(diào)動(dòng)學(xué)生從而，從而有利于完成課堂教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量。以基本的隊(duì)列動(dòng)作和簡(jiǎn)單的隊(duì)形變換為主，進(jìn)一步嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，使動(dòng)作更加準(zhǔn)確、熟練、整齊。隊(duì)列隊(duì)形的基本術(shù)語(yǔ)隊(duì)列是指所排隊(duì)伍的隊(duì)列。隊(duì)形是指所排隊(duì)伍的形式。列是指左右并列成一排的的稱列。路是指前后重疊成一行叫路。翼是指隊(duì)形的左右端叫翼。左端為左翼，右端為右翼。軸翼和外翼是指橫隊(duì)或多路縱隊(duì)在左右轉(zhuǎn)彎走時(shí)，處于轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)的一翼稱為軸翼，另一翼為外翼。對(duì)行的寬度是指兩翼之間的橫寬為隊(duì)形的寬度。隊(duì)形的縱深是指從第一列到最后一列的縱長(zhǎng)叫隊(duì)形縱深。間隔是指?jìng)€(gè)人或成隊(duì)彼此之間左右相隔的空隙叫間隔。兩人兩肘之間的間隔約為10cm。距離是指?jìng)€(gè)人或成隊(duì)彼此之間前后相距的空隙叫距離，個(gè)人之間的距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約為7.5cm，隊(duì)與隊(duì)之間約為兩步。橫隊(duì)是指?jìng)€(gè)人或成隊(duì)左右并列組成的隊(duì)形叫橫隊(duì)。橫隊(duì)的寬度大于或等于隊(duì)形的縱深。多列橫排最前面一排為第一列，以此類推。縱隊(duì)是指?jìng)€(gè)人或成隊(duì)左右并列組成的隊(duì)形叫縱隊(duì)。縱隊(duì)隊(duì)形的縱深大于或等于寬度。多路縱隊(duì)的最左面一路為第一路，以此類推。伍是指二列或二列以上橫隊(duì)中前后重疊的學(xué)生叫一伍。排頭是指位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的學(xué)生（一個(gè)或數(shù)個(gè)）叫排頭。排尾是指位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)左翼的學(xué)生（一個(gè)或數(shù)個(gè)）叫排尾。當(dāng)橫隊(duì)、縱隊(duì)向后轉(zhuǎn)時(shí)排頭變排尾，排尾變排頭?；鶞?zhǔn)學(xué)生是指教師指令為行動(dòng)目標(biāo)的學(xué)生?？诹钜话阌深A(yù)令和動(dòng)令組成?？诹畹那安糠譃轭A(yù)令，是指明動(dòng)作的性質(zhì)（動(dòng)作做法和方向），是聽(tīng)口令者注意，并準(zhǔn)備做動(dòng)作。動(dòng)令，是指口令的后部分，是命令動(dòng)作的開(kāi)始。預(yù)令和動(dòng)令是密切相關(guān)的統(tǒng)一體，預(yù)、動(dòng)令之間一般有一定的時(shí)間間隔，但有的口令只有動(dòng)令而無(wú)預(yù)令，既指明動(dòng)作性質(zhì)，有命令開(kāi)始動(dòng)作。口令又有數(shù)口令和提示口令多種。三、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的數(shù)學(xué)指導(dǎo)（一） 隊(duì)列隊(duì)形的教材是按動(dòng)作的分類編寫(xiě)的，沒(méi)有劃分年紀(jì)，教師可根據(jù)大綱的要求，根據(jù)學(xué)校學(xué)生的實(shí)際情況選用。（二） 隊(duì)列隊(duì)形的教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生的良好姿態(tài)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)學(xué)生良好的精神風(fēng)貌及嚴(yán)格組織紀(jì)律性，做到“令行禁止”。在教學(xué)中要注意抓住、抓好重點(diǎn)并與軍訓(xùn)緊密配合，做到：嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。在教學(xué)安排時(shí)，必須給予足夠的重視。在教學(xué)過(guò)程中一般可安排在課的部分進(jìn)行，還要注意貫徹在課的教學(xué)組織工作的始終。（三） 教學(xué)中，教師應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題1、 教師的言行舉止教學(xué)時(shí)，教師必須以身作則、言傳身教，做到：精神飽滿，姿態(tài)端正、、嚴(yán)肅認(rèn)真，起到榜樣的作用。動(dòng)作要領(lǐng)要講解清楚、簡(jiǎn)練，示范動(dòng)作要準(zhǔn)確，做到干凈利索，要有“精神氣”，要求要切合學(xué)生的實(shí)際，以學(xué)生經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)到為準(zhǔn)，做到既嚴(yán)格、又生動(dòng)活潑。2、 合理運(yùn)用口令隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)，多是按照教師的口令，指是集體進(jìn)行的?？诹钍侵笓]動(dòng)作的命令，是根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)和指揮的需要來(lái)確定的。因此，發(fā)口令必須必須遵循一定的規(guī)則和要求，有時(shí)要用口令詞以明確動(dòng)作的對(duì)象和要求。要正確的運(yùn)用口令還要做到：（1） 吐字清晰，掌握節(jié)拍，突出主音：口令是由動(dòng)令和預(yù)令組成，預(yù)令要清楚，要適當(dāng)拉長(zhǎng)，要把主要的字突出，放大音量，使學(xué)生對(duì)動(dòng)作的做法、方向、要求聽(tīng)得一清二楚。如正步走，要突出正字。動(dòng)令要短促有力。下達(dá)口令要掌握好拍節(jié)，預(yù)令、動(dòng)令和間歇要有明顯的節(jié)奏，是學(xué)生能夠聽(tīng)得清楚。（2） 聲音要洪亮、果斷，發(fā)音清脆。要使每一個(gè)學(xué)生都能聽(tīng)到、聽(tīng)清；口令的用語(yǔ)要簡(jiǎn)潔，語(yǔ)氣要堅(jiān)定，表現(xiàn)出非做不可的氣勢(shì)。（3） 指揮站位的選擇在進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)站在適當(dāng)?shù)奈恢蒙希员阌诮處煹闹笓]和全體學(xué)生觀摩教師的典范。停止間站成橫隊(duì)時(shí)，教師應(yīng)站在橫隊(duì)正面中點(diǎn)。與兩翼成等腰三角形。教師應(yīng)站在離排頭三至五步遠(yuǎn)的正前方。在縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，教師應(yīng)站在隊(duì)伍的左側(cè)中央，并隨隊(duì)行進(jìn)。變換指揮位置時(shí)，一般用跑步，距離短可用走步。在學(xué)習(xí)較復(fù)雜的隊(duì)列隊(duì)形變換或圖形變換的練習(xí)時(shí)，教師可事先畫(huà)好場(chǎng)地，或圖示，以幫組學(xué)生理解。有些圖形變換練習(xí)可先由教師帶隊(duì)，邊講邊練習(xí)，然后學(xué)生在帶隊(duì)。練習(xí)中，教師要根據(jù)隊(duì)形變換的需要及時(shí)地變換自己的位置。第二節(jié)徒手體操徒手體操是基本體操的內(nèi)容之一，它不需要任何器械，而是以身體的不同姿勢(shì)、方向、路線、幅度、節(jié)奏組合而成的單個(gè)動(dòng)作或是成套動(dòng)作。它可以單人做、雙人做或集體做，可以集體做,可以定位做也可以行進(jìn)做。徒手體操不僅是重要的基本教材內(nèi)容和各項(xiàng)目的輔助練習(xí)，還被廣泛的運(yùn)用于體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)、課間操和課外體育活動(dòng)，而且還可以作為終生鍛煉身體的一種手段。一、徒手體操的基本術(shù)語(yǔ)舉：臂或腿由低部位向高部位的提升，停止在某一指明的部位。包括臂與腿的的前舉、側(cè)舉，臂的側(cè)上舉，腿的后舉等。擺：以肩或髖關(guān)節(jié)為軸的，按指明方向的、有節(jié)奏的、連續(xù)弧形動(dòng)作。振：急速用力和借反彈力量立即回?cái)[的動(dòng)作。屈：臂、腿、頸、髖及脊柱各關(guān)節(jié)的彎曲。伸：彎曲的關(guān)節(jié)角度增大或伸直。繞：以某關(guān)節(jié)為軸的小于一周的弧形動(dòng)作。繞環(huán)：以某關(guān)節(jié)為軸的圓運(yùn)動(dòng)。踢：腿的大幅度向高位的快速擺動(dòng)。傾：身體偏離垂直軸，與地面形成一定的角度。一般與下肢的弓步姿勢(shì)結(jié)合進(jìn)行，是上體向屈腿方向傾斜的動(dòng)作。如與上肢的支撐動(dòng)作結(jié)合成為俯臥、側(cè)撐、仰撐等。轉(zhuǎn)體：沿身體的縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。蹲：站立向下屈膝。屈膝大于90°為半蹲，兩膝全屈為全蹲。跳：腳蹬地，使身體離開(kāi)地面。包括單腳跳和雙腳跳。支撐：手或手和身體和身體其他部位同時(shí)支撐身體。移動(dòng)：兩腿移動(dòng)位置有三種形式：1、點(diǎn)地；上體與支撐腿保持直立，另一腿直膝以腳尖向前、側(cè)。后著地，重心在支撐腿上。2、 開(kāi)立：上體直立，兩腿分開(kāi)站立（可左右或前后開(kāi)）重心落在兩腳之間。3、 弓步：又稱屈膝開(kāi)立。一腿伸直，另一腿屈膝向各方向開(kāi)立兩腳尖距離約為三腳長(zhǎng)，膝與腳尖垂直。三、選編徒手體操應(yīng)注意的問(wèn)題（一）要有針對(duì)性選編徒手體操時(shí)，要根據(jù)不同的年齡、性別、訓(xùn)練水平，不同的教材內(nèi)容；不同的教學(xué)條件和要求，有針對(duì)性的選編動(dòng)作。首先要從教學(xué)對(duì)象的生理，解剖、心理特點(diǎn)及認(rèn)知規(guī)律的實(shí)際情況出發(fā)進(jìn)行選編，如低年級(jí)的學(xué)生，可選一些簡(jiǎn)單、動(dòng)作比較規(guī)范而又在各種組織的變換中力求生動(dòng)活潑、健康向上，反映出朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌的操，避免動(dòng)作太難。高年紀(jì)或訓(xùn)練水平較高的學(xué)生可選擇一些在動(dòng)作結(jié)構(gòu)，幅度，方位，節(jié)奏，技巧等方面變化較多的操，這樣才能有助于他們積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，并達(dá)到預(yù)期的教育、教學(xué)效果。根據(jù)不同的教材內(nèi)容進(jìn)行選編，課的內(nèi)容如有技巧，在準(zhǔn)備活動(dòng)中要注意頭頸和手腕的活動(dòng)，如有跳躍節(jié)目，就應(yīng)加強(qiáng)膝踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。（二） 要注意科學(xué)性科學(xué)性表現(xiàn)為徒手體操的練習(xí)，要有利于促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，使身體的各部位都得到適宜的鍛煉，合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和動(dòng)作的練習(xí)順序。所選的動(dòng)作或組合，要注意上肢與下肢，胸部與背部，與腹部及各關(guān)節(jié)、韌帶的相互結(jié)合。一套徒手操的動(dòng)作要由易至難，由局部到全身；動(dòng)作速度由快到慢，逐漸增加肌肉的緊張程度，要把影響不同肌肉群的動(dòng)作相互交替進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大逐漸上升。另外還注意季節(jié)、氣候的變化以及在一堂體育課里與其它教學(xué)的搭配，如教材下肢活動(dòng)較多，徒手操的內(nèi)容除選一些下肢動(dòng)作為教材做準(zhǔn)備活動(dòng)外，還要多選一些上肢的活動(dòng)，彌補(bǔ)上肢活動(dòng)的不足，這樣才你能具有明顯的鍛煉實(shí)效。（三） 要有鮮明的時(shí)代性在創(chuàng)編成套動(dòng)作時(shí)，要反映體操的發(fā)展趨勢(shì)，要根據(jù)不同的需要選編一些動(dòng)作新穎、結(jié)構(gòu)合理、姿態(tài)優(yōu)美、有創(chuàng)新意識(shí)的新動(dòng)作。在動(dòng)作的節(jié)奏，方位等反方面有適當(dāng)?shù)淖兓淖円酝慌囊粍?dòng)的傳統(tǒng)定式，并且還可以吸收一些名族傳統(tǒng)體育、舞蹈、健美操中的一些具有典型特征的個(gè)別動(dòng)作，有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在感覺(jué)。這樣，既可以增加動(dòng)作的感染力，提高學(xué)生練習(xí)的興趣和鍛煉的實(shí)效，又可以適應(yīng)學(xué)生追求健美的需要，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育的教育。四、教學(xué)指導(dǎo)（一）徒手體操是是群眾性的體育活動(dòng)徒手體操以集體練習(xí)為主要形式，在教學(xué)過(guò)程中要注意結(jié)合教材內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況嚴(yán)格要求，進(jìn)行組織紀(jì)律和集體主義觀念的教育，使學(xué)生精神飽滿、注意力集中，動(dòng)作整齊劃一進(jìn)行練習(xí)。（二）合理組織做操的隊(duì)形做操的隊(duì)形可以有多種多樣，一般除經(jīng)常采用的四方形、長(zhǎng)方形、圓形之外，還可選擇扇形、半圓形或梯形等。應(yīng)根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容，對(duì)象水平及場(chǎng)地，氣候條件等實(shí)際情況選擇隊(duì)形。做操的隊(duì)形要便于全體學(xué)生都能看清教師的示范動(dòng)作，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，便于學(xué)生練習(xí)。教師要選擇好位置，最好選擇高一些的位置，便于師生互相觀察。另外還要注意風(fēng)向，陽(yáng)光及周?chē)沫h(huán)境，盡量排除或減少干擾。最大限度的集中注意力，提高學(xué)生的練習(xí)興趣和效果。（三）正確運(yùn)用講解、師范和口令1、講解要簡(jiǎn)單扼要，生動(dòng)形象，做到精講多練。講解時(shí)，一般采取邊講解邊師范，也可根據(jù)動(dòng)作的性質(zhì)和特點(diǎn)，采用先示范后講解或先講解后示范的方法。2、示范示范是給學(xué)生建立完整、正確動(dòng)作的的直觀現(xiàn)象。因此在徒手體操的教學(xué)中作用十分重要，一個(gè)準(zhǔn)確、清楚的示范動(dòng)作，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生極大的感染力，能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和熱情。示范有鏡面、側(cè)面和背面三種形式。鏡面示范是面對(duì)學(xué)生做反方向的動(dòng)作，一般多用在左右方向、路線較為簡(jiǎn)單的動(dòng)作，便于教師隨時(shí)觀察學(xué)生的動(dòng)作。側(cè)面示范是側(cè)面對(duì)學(xué)生做動(dòng)作，多采用在前后方向的動(dòng)作。背面示范是背對(duì)學(xué)生做同方向的動(dòng)作，多采用在方向、路線較復(fù)雜的初學(xué)動(dòng)作。在實(shí)際的教學(xué)中，采用哪種方法要根據(jù)動(dòng)作的難易、學(xué)生的水平來(lái)定，并在教學(xué)中要靈活運(yùn)用。3、口令運(yùn)用口令時(shí)，要做到；聲音洪亮有力，吐字清楚。要根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、幅度和肌肉用力的大小，應(yīng)具有與之協(xié)調(diào)配合的鮮明節(jié)奏，口令要有輕重緩急，抑揚(yáng)頓挫的區(qū)別，速度有快有慢，聲調(diào)有高有低音節(jié)有長(zhǎng)有短，同動(dòng)作渾然一體，成為動(dòng)作過(guò)程的指揮和諧的伴奏，使學(xué)生從口令中感到振奮。（2） 方向口令：左2、3，右2、3，前2、3，后2、3，。多是提示學(xué)生動(dòng)作的方向或方位時(shí)采用。（3） 半拍口令：1嗒、2,3嗒、4。多在動(dòng)作節(jié)拍中要求區(qū)別出上、下半拍動(dòng)作時(shí)采用。（4） 預(yù)備口令：在動(dòng)作開(kāi)始前喊“預(yù)備一一起。提示學(xué)生注意統(tǒng)一開(kāi)始動(dòng)作的時(shí)機(jī)。（5） 停止（或重做）口令：5、6、7停（或5、6重做），在動(dòng)作練習(xí)結(jié)束（或有必要繼續(xù)做）需要暫停時(shí)采用。（6） 提示口令：1、2用、力，5、6、體、轉(zhuǎn)，手、臂、伸、直。教師認(rèn)為需要提醒學(xué)生動(dòng)作的要求，或各節(jié)動(dòng)作間的連接時(shí)采用。在動(dòng)作比較熟練時(shí)，還可用口哨代替口令。有條件的情況下，可選編適宜的樂(lè)曲伴奏代替口令，效果更佳。（四）善于抓住糾正錯(cuò)誤的時(shí)機(jī)在教學(xué)過(guò)程中，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的動(dòng)作錯(cuò)誤，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糾正。如果是個(gè)別或少數(shù)人的錯(cuò)誤，可以用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言、動(dòng)作的暗示進(jìn)行糾正。用語(yǔ)言，口令提示時(shí)，一定要注意語(yǔ)言、口令的節(jié)奏。另外還可采用學(xué)生之間互相糾正錯(cuò)誤的方法。第三節(jié)輕器械，專門(mén)器械與實(shí)用性體操一、輕器械，專門(mén)器械與實(shí)用性體操輕器械操是在徒手操的基礎(chǔ)上，根據(jù)所持器械的特點(diǎn)編排而成的，它可以進(jìn)行單人或集體的練習(xí)。通過(guò)各種器械與人體動(dòng)作的配合進(jìn)一步豐富了練習(xí)的內(nèi)容和形式，從而對(duì)鍛煉身體的作用，不僅有徒手操的價(jià)值而且對(duì)矯正身體姿勢(shì)，培養(yǎng)靈活、準(zhǔn)確和平衡的能力有重要的重要。輕器械操不僅常用于課的準(zhǔn)備部分、基本教材和輔助練習(xí)還可廣泛地運(yùn)用在課外以及團(tuán)體操的表演。輕器械操的種類很多，根據(jù)教學(xué)大綱的要求，這里僅選編了棍棒、實(shí)心球、啞鈴、沙袋及跳繩等各種典型的動(dòng)作組合供教學(xué)時(shí)參考。（六）選編成套輕器械操應(yīng)注意的問(wèn)題1、輕器械操要根據(jù)所持輕器械的特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)編。輕器械操不僅具有徒手操對(duì)鍛煉身體的作用。而且還能矯正身體姿態(tài)，培養(yǎng)靈活及平衡能力具有重要的作用。因此創(chuàng)編中堅(jiān)持全面發(fā)展身體，結(jié)合器械特點(diǎn)使各部位得到鍛煉，提高時(shí)效性。如棍棒操要求橫平豎直，部位準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范，樸實(shí)大方，簡(jiǎn)明易學(xué)。而繩操要根據(jù)繩的特點(diǎn)，有擺動(dòng)繞環(huán)等。實(shí)心球操就必須加拋接等有器械特點(diǎn)的動(dòng)作。2、 輕器械操要注意以身體動(dòng)作為主器械動(dòng)作為輔。只有輕器械動(dòng)作與身體動(dòng)作有機(jī)、協(xié)調(diào)的配合，做到器械是身體動(dòng)作的延長(zhǎng)，才能使創(chuàng)編的動(dòng)作更加舒展，更有韻味，是練習(xí)者的興趣更高從而增強(qiáng)練習(xí)的實(shí)效性。3、 輕器械操的節(jié)數(shù)不宜過(guò)多，一般以6~7節(jié)為宜，難度不宜過(guò)大。在體育課教學(xué)時(shí)作操占用的的時(shí)間有限，器械與身體動(dòng)作的配合又要有個(gè)配合的過(guò)程，必要時(shí)進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到動(dòng)作的準(zhǔn)確。4、 創(chuàng)編輕器械操作時(shí)，可以考慮根據(jù)器械特點(diǎn)進(jìn)行不同形式的創(chuàng)編。除做單人定位外，還可采取雙人及行進(jìn)等形式進(jìn)行。另外創(chuàng)編操時(shí)，注意根據(jù)各?，F(xiàn)有的條件及實(shí)際需要，因地制宜、因陋就簡(jiǎn)，發(fā)動(dòng)學(xué)生自制器械，同樣可以達(dá)到鍛煉身體的目的。（七）教學(xué)指導(dǎo)1、 重視思想教育和組織工作。進(jìn)行輕器械練習(xí)，首先要組織好器械的領(lǐng)取與歸還，使學(xué)生明確此項(xiàng)工作的常規(guī)要求和使用器械的基本要求和使用器械的基本規(guī)定，教育學(xué)生愛(ài)護(hù)器械，遵守紀(jì)律，不許亂放、亂拋器械或用器械打鬧。2、 在器械體操練習(xí)前，教師要根據(jù)器械體操的特點(diǎn)和動(dòng)作的需要調(diào)整好隊(duì)形和學(xué)生的間隔距離。3、各節(jié)動(dòng)作練習(xí)之前，讓學(xué)生根據(jù)教師示范的動(dòng)作先體驗(yàn)一下所用器械的動(dòng)作特點(diǎn)和典型動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以便能較順利地掌握動(dòng)作。如棍棒操和繩操在動(dòng)作過(guò)程中的位置變化，實(shí)心球和沙袋在動(dòng)作過(guò)程中拋接和傳遞等，以盡量減少動(dòng)作的失誤。還可以安排一定的游戲性練習(xí)，以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，為更好的教學(xué)任務(wù)做好準(zhǔn)備。二、專門(mén)器械與實(shí)用性體操這類體操是借用專門(mén)的器械進(jìn)行的體操動(dòng)作。通常有肋木、爬繩（竿）等項(xiàng)目中的不分簡(jiǎn)單工作（一）肋木練習(xí)肋木上的動(dòng)作，對(duì)增強(qiáng)肌肉的力量和各關(guān)節(jié)韌帶的靈活性、扶持肋木的動(dòng)作（1） 上肢和肩帶動(dòng)作面對(duì)肋木雙臂屈伸或推木擊掌；面對(duì)或背對(duì)肋木，兩手握木壓肩。（2） 下肢動(dòng)作側(cè)對(duì)肋木，一手扶木向前、向側(cè)、向后踢腿；面對(duì)肋木一腿伸直或彎曲在木上壓腿；面對(duì)肋木，兩手扶木做各種跳的動(dòng)作。（3） 軀干動(dòng)作側(cè)對(duì)肋木，一手（或兩手）扶木，做體前后屈（或體側(cè)屈）的動(dòng)作。2、懸混、混合懸混和混合支撐（1） 背對(duì)肋木懸混，屈膝或直腿收腹舉腿。（2） 站在肋木上面對(duì)木站立支撐，先下蹲，再立直體后屈。（3） 站在肋木上側(cè)對(duì)木，一手握木，同側(cè)腳站立，下蹲，另一腿前舉或側(cè)舉。（4） 手腳并用攀登肋木。三、教學(xué)指導(dǎo)專門(mén)器械練習(xí)在日常生活、工作中都是常用的基本活動(dòng)技能。它對(duì)全面地鍛煉身體、對(duì)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)具有積極作用和實(shí)用價(jià)值。在進(jìn)行專門(mén)器械和實(shí)用體操教學(xué)時(shí)，首先向?qū)W生講明任務(wù)、要求及它的實(shí)用價(jià)值，在教學(xué)中抓住時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)肅認(rèn)真，遵守紀(jì)律、相互配合等方面的教育。課后進(jìn)行講評(píng)。為了更好的進(jìn)行教學(xué)，尤其是負(fù)重搬運(yùn)，教師在編組時(shí)要把身高、體重相近的學(xué)生編在一起；還要注意根據(jù)年齡和物體的重量，確定負(fù)重的速度和距離，教會(huì)學(xué)生在搬運(yùn)時(shí)如何調(diào)節(jié)呼吸。加強(qiáng)保護(hù)、注意安全。首先要選擇安全的場(chǎng)地，嚴(yán)格檢查器械，并加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育。充分利用自然環(huán)境，因地制宜地創(chuàng)造條件，進(jìn)行教學(xué)。第四節(jié)技巧（墊上運(yùn)動(dòng)）技巧教材是中學(xué)體育課的教材之一，它包括各種不同的翻滾、手翻、倒立、平衡等內(nèi)容。由于它的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，又是以單人動(dòng)作為主的，不需要專門(mén)的場(chǎng)地和器材，易于普及，鍛煉價(jià)值高，深受學(xué)生的喜愛(ài)。經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，對(duì)促進(jìn)身體的正常發(fā)育，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)和健美的體魄；對(duì)增強(qiáng)骨骼肌肉、關(guān)節(jié)韌帶及內(nèi)臟器官的功能；對(duì)提高前庭分析器的功能，發(fā)展身體的平衡定向能力及靈敏、協(xié)調(diào)、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)都具有顯著的作用。同時(shí)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷、頑強(qiáng)、不怕困難的優(yōu)秀品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作、助人為樂(lè)、密切人與人之間的關(guān)系具有現(xiàn)實(shí)意義。二、教學(xué)指導(dǎo)1、 技巧是器械體操的基礎(chǔ)，對(duì)掌握雙杠、單杠、平衡木、支撐跳躍，高低杠等項(xiàng)目有積極的作用。技巧運(yùn)動(dòng)中的每一個(gè)動(dòng)作都是人體美的表現(xiàn)，正確優(yōu)美的動(dòng)作，不僅具有較大的鍛煉價(jià)值，而且是一種美的教育。因此在教學(xué)中必須遵循系統(tǒng)教學(xué)的方法，將理論知識(shí)、技術(shù)和技能由簡(jiǎn)到繁、由易到難從局部到整體循序漸進(jìn)地教給學(xué)生，并做到嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)，逐步達(dá)到技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化。2、 合理安排素質(zhì)練習(xí)與技術(shù)教學(xué)素質(zhì)練習(xí)不僅對(duì)全面發(fā)展學(xué)生身體有明顯作用，也是正確掌握各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，教學(xué)中應(yīng)將素質(zhì)內(nèi)容列入教學(xué)程序中，有機(jī)的配合技術(shù)內(nèi)容的教學(xué)，使兩者結(jié)合，發(fā)揮多目標(biāo)，多功能的立體化作用。在安排訓(xùn)練時(shí)要注意的問(wèn)題：（1） 在技術(shù)教學(xué)內(nèi)容配合時(shí)，應(yīng)在有關(guān)技術(shù)內(nèi)容之前有目的、有計(jì)劃、有步驟地選擇素質(zhì)內(nèi)容提前準(zhǔn)備，超前練習(xí)。（2） 素質(zhì)練習(xí)的形式，可在課內(nèi)統(tǒng)一指揮或分散練習(xí)，也可以布置作業(yè)的方式在課外進(jìn)行練習(xí)。3、在組織教學(xué)中，加強(qiáng)課堂練習(xí)加強(qiáng)課堂的練習(xí)，是培養(yǎng)學(xué)生體育自學(xué)能力和養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的重要方面。使學(xué)生通過(guò)課堂練習(xí)，達(dá)到學(xué)會(huì)和學(xué)會(huì)的目標(biāo)。在教學(xué)中特別注意:增強(qiáng)練習(xí)意識(shí)，明確練習(xí)目標(biāo)，突出練習(xí)重點(diǎn)，保證練習(xí)時(shí)間，為此，在組織課堂教學(xué)時(shí)，應(yīng)做到：（1） 充分準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材，為學(xué)生創(chuàng)造最佳的學(xué)習(xí)條件：技巧教學(xué)不需要專門(mén)的場(chǎng)地器材，只要墊子就可進(jìn)行練習(xí)，合理布置場(chǎng)地器材既要遵循有利于教師統(tǒng)觀全局指導(dǎo)練習(xí)，有利于學(xué)生的練習(xí)和相互觀察，又要注意安全和衛(wèi)生，使布局更具有實(shí)用性和藝術(shù)性，以創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)范圍，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)欲望。（2） 在教學(xué)中要善于抓住時(shí)機(jī)，關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)撥：?jiǎn)l(fā)學(xué)生積極思維，不斷實(shí)踐。練習(xí)中還要注意錯(cuò)誤動(dòng)作的及時(shí)糾正，以建立正確的藝術(shù)概念。（3） 發(fā)揮學(xué)生的主體作用：在互相觀察，相互保護(hù)中，不斷提高他們的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，從而減少教師糾正錯(cuò)誤工作占有的時(shí)間，保證課堂的練習(xí)時(shí)間。第五節(jié)器械體操器械體操，通常是指在單杠、雙杠、高低杠、平衡木、吊環(huán)和鞍馬上進(jìn)行的各種運(yùn)動(dòng)。通過(guò)器械體操的各種練習(xí)，能有效提高身體各器官的機(jī)能，能促進(jìn)身體的正常發(fā)育，同時(shí)對(duì)鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，克服困難，沉著果斷的精神有顯著作用。一、單杠單杠是體操器械的一種。以低單杠為主的部分為簡(jiǎn)單的懸垂、混合懸垂、擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體，上法和下法等基礎(chǔ)動(dòng)作。通過(guò)練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)上肢、肩帶和腹背肌群的力量和柔韌性有積極作用；對(duì)發(fā)展身體的靈巧、平衡、協(xié)調(diào)性以及改善前庭分析器有顯著作用。二教學(xué)指導(dǎo)單杠教學(xué)所遇到的主要問(wèn)題是學(xué)生素質(zhì)與所學(xué)內(nèi)容的差異，因?yàn)閱胃芫毩?xí)主要依靠?jī)芍皇郑ɑ旌蠎掖馆o以身體其他部位支撐，支撐或懸垂二負(fù)擔(dān)了全身的重量，并且要完成人們?nèi)粘Ｉ钪蟹钦Ｈ梭w狀態(tài)下的一些回環(huán)練習(xí)。這對(duì)學(xué)生的臂部力量提出了較高要求，同時(shí)從心里上夜帶來(lái)緊張，懼怕影響因素，達(dá)到鍛煉身體的目的，進(jìn)行單杠教學(xué)過(guò)程中要注意以下幾點(diǎn)：1、 合理安排教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)順序，充分考慮到單個(gè)動(dòng)作之間的有機(jī)聯(lián)系，從縱、兩個(gè)方面分析教學(xué)內(nèi)容的難易程度，由易到難安排教材的同時(shí)，還要注意相關(guān)動(dòng)作技能形成過(guò)程中的良好影響因素，為完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)任務(wù)打下良好基礎(chǔ)。2、 當(dāng)前中學(xué)體操器材配備不足。器材少，學(xué)生人數(shù)多，為了順利完成單杠的教學(xué)任務(wù)，教師可以根據(jù)器材與人數(shù)的相關(guān)比例，吧所教內(nèi)容與原地或墊上等器材上的輔助練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)相結(jié)合，既可以發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性，分析、研究所學(xué)動(dòng)作的難點(diǎn)、重點(diǎn)，在輔助練習(xí)中認(rèn)真體會(huì)，積極思考并建立所學(xué)動(dòng)作的概念；同時(shí)又解放了教師，可以專心照顧在單杠器材練習(xí)的學(xué)生，加強(qiáng)教學(xué)的進(jìn)程，提高教學(xué)質(zhì)量，也彌補(bǔ)了器材的不足。3、 單杠教學(xué)由于支點(diǎn)小，稍有不慎易會(huì)出現(xiàn)傷害事故，因此要認(rèn)真加強(qiáng)白虎與關(guān)注，并且教師要重視學(xué)生骨干的培養(yǎng)。其中應(yīng)特別引起重視的環(huán)節(jié)，是單杠容易出現(xiàn)脫手傷害的位置，一般情況是在杠下垂直部位前或后45°角所夾的范圍內(nèi)。因此加強(qiáng)保護(hù)與幫助要集中精力觀察該范圍學(xué)生練習(xí)時(shí)的表現(xiàn)，保護(hù)人應(yīng)在初學(xué)階段手不離開(kāi)練習(xí)者的手臂或腹背處，以便及時(shí)施以保護(hù)與幫助。此外應(yīng)特別指出，當(dāng)練習(xí)者做類似回環(huán)或高杠懸垂擺動(dòng)的類型時(shí)，當(dāng)其不能順利回環(huán)而回?cái)[時(shí)或懸垂擺動(dòng)回?cái)[時(shí)，在上述范圍內(nèi)更容易脫手，此時(shí)一定要及時(shí)施加幫助，避免脫手飛離器械造成損傷。4、 加強(qiáng)課堂組織工作。單杠教學(xué)容易脫手飛離器械的事故，所以教師要嚴(yán)密的進(jìn)行課堂教學(xué)組織工作，如人員的分組、站位；骨干的分工與保護(hù)、幫助方法的培訓(xùn)；教師所在位置要統(tǒng)觀全體學(xué)生的全部練習(xí)過(guò)程，以便及時(shí)調(diào)整或加強(qiáng)要求，保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。5、 教學(xué)前應(yīng)認(rèn)真檢查單杠器材安裝是否牢固，防護(hù)器材是否合理。主輔教材練習(xí)場(chǎng)地是否在教師的監(jiān)控之下，方便教師的觀察。二、雙杠雙杠是開(kāi)展得較為普遍，深受學(xué)生喜愛(ài)的器械體操項(xiàng)目之一。它由支撐、擺動(dòng)、屈伸、倒立、轉(zhuǎn)體、空翻等動(dòng)作組成。這些動(dòng)作可以單獨(dú)做，也可編成整套進(jìn)行練習(xí)。通過(guò)雙杠的練習(xí)對(duì)增進(jìn)人體上肢、肩部、胸背、腰腹的肌肉力量、韌帶、骨骼的發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和控制能力有良好的作用。同時(shí)還能鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難的意志品質(zhì)。（二）教學(xué)指導(dǎo)1、 雙杠練習(xí)都是人體在一定高度上進(jìn)行的，初學(xué)時(shí)容易產(chǎn)生恐懼心理，教師除了必要的鼓勵(lì)、樹(shù)立信心，調(diào)動(dòng)積極性，還要注意切實(shí)抓好支撐擺動(dòng)、掛臂撐等基本技術(shù)的規(guī)范要求，加強(qiáng)開(kāi)始和結(jié)束姿勢(shì)的教學(xué)，注意動(dòng)作的正確用力和姿態(tài)，以逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。2、 教師要加強(qiáng)備課，抓住教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)，并能及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。運(yùn)用多種教法和措施，使學(xué)生有足夠的練習(xí)時(shí)間和次數(shù)，并要有目的、有計(jì)劃地安排一些輔助練習(xí)，為更好的掌握技術(shù)動(dòng)作提供必要的條件。3、 課前要仔細(xì)的檢查器械，如器械是否穩(wěn)固，墊子是否平整，場(chǎng)地是否有障礙物，還要檢查學(xué)生的服裝，身上是否帶有金屬制品等，要排除任何可能造成事故的因素。課上要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，克服麻痹大意的思想。要充分利用雙杠保護(hù)幫助的有利條件，運(yùn)用多種教法，提高教學(xué)效果。在保護(hù)幫助中，保護(hù)者要站在正確、合理的位置上，運(yùn)用合理的手法，促進(jìn)教學(xué)任務(wù)的完成。還要注意根據(jù)不同階段區(qū)別使用保護(hù)和幫助，新授課上，一般要加強(qiáng)幫助。三、支撐跳躍支撐跳躍是一項(xiàng)具有較高鍛煉價(jià)值的項(xiàng)目，它是在跳躍過(guò)程中，借助兩手的撐推，迅速騰躍器械的練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)能增強(qiáng)上肢和下肢的力量，提高身體的靈巧性、協(xié)調(diào)性及平衡能力，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、前庭分析器功能的發(fā)展。掌握超越障礙的