精油使用指引手冊(cè)

精油使用指導(dǎo)手冊(cè)目錄精油的來源香薰的來源和發(fā)展芳香療法三、精油對(duì)人體的益處精油的使用一、精油二、基礎(chǔ)油三、精油的使用措施四、成功調(diào)配按摩油五、成功調(diào)配復(fù)方精油六、精油的保留及使用注意事項(xiàng)精油療效的實(shí)踐美容美體的精油工作一族的精油出差旅行的精油呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)肌肉骨骼系統(tǒng)泌尿生殖系統(tǒng)頭發(fā)護(hù)理34種推薦精油芳香精油運(yùn)用于多種癥狀簡(jiǎn)表第一章精油的來源芳香療法(Aromatherapy)來源于古埃及等古文明，近代盛行于歐洲，是使用精油來到達(dá)舒緩精神壓力與增進(jìn)身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，芳香療法(Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國化學(xué)家羅內(nèi)—摩理斯.蓋特佛塞ReneMauriceGattefosse1928年刊登其研究成果于科學(xué)刊物上，首先運(yùn)用此名稱而開始了芳香療法。此外，經(jīng)由Gattefosse的經(jīng)驗(yàn)也證明了植物精油在科學(xué)上的立論根據(jù)，亦即[植物精油因其極佳的滲透性，而能到達(dá)肌膚的深層組織，進(jìn)而被細(xì)小的脈管所吸取，最終經(jīng)由血液循環(huán)，抵達(dá)被治療的器官]。一、香薰的來源和發(fā)展

在希伯萊文明、希臘文明、阿拉伯文明、印度文明及中國文明均自遠(yuǎn)古時(shí)代便記載天然植物精髓油的醫(yī)療用途，而最廣泛應(yīng)用的應(yīng)當(dāng)是古埃及。

充斥傳奇的埃及艷后Cleopatra對(duì)香薰情有獨(dú)鐘，從埃及、羅馬的古籍及民間傳說中得知，Cleopatra愛慕用玫瑰、薰衣草等香薰浸浴及保養(yǎng)皮膚，她在迎接羅馬情人安東尼的船上抹上大量的丁香油，在房間內(nèi)灑滿玫瑰及依蘭油，以增長(zhǎng)她對(duì)男性的吸引力。持之以恒的香薰攻勢(shì)，成功地獲取了安東尼的心，而芳香美容也成為時(shí)尚。

眾所周知，真正的健康，是人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)作互相協(xié)調(diào)，互相影響的過程。情緒影響人體，人體又影響情緒。香薰治療，無論是對(duì)情緒還是人體，都是一種簡(jiǎn)便有效的治療途徑，并在加強(qiáng)防止和增強(qiáng)身心健康諸方面更見功能。我們的祖先，早已從生活中領(lǐng)悟了香薰療法所特有的鎮(zhèn)靜、安撫、舒緩等作用。時(shí)至今日，芳香療法結(jié)合中國的“經(jīng)絡(luò)穴位”，印度的“生命輪”、西方的“淋巴引流”技術(shù)已被世界醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。

近年，越來越多的化妝品企業(yè)相繼推出“芳香療法”精髓油，芳香美容將是一種領(lǐng)導(dǎo)專業(yè)美容的新趨勢(shì)。

“回歸自然、延續(xù)生命”。

“喚醒生命的密碼，激發(fā)內(nèi)在的潛能”。

在歐洲、在美國、在澳洲、在東南亞，香薰美容與個(gè)人家居保健已是人們必不可少的生活內(nèi)容。

二、芳香療法英國芳香療法學(xué)會(huì)對(duì)芳香療法的定義為，所謂芳香療法即運(yùn)用純自然所萃取的精油，來到達(dá)或保持人們的生理、心理及精神上的健康。也就是運(yùn)用精油（單方或復(fù)方），根據(jù)不一樣的使用方式（按摩、沐浴、吸入、蒸氣吸入、噴霧、皮膚保養(yǎng)、護(hù)發(fā)等）搭配使用劑量、使用部位與手法來調(diào)理身體，以及平衡精神、情緒或養(yǎng)生保健。其原理是精油經(jīng)由鼻子吸入而刺激嗅覺器官，由此傳到腦中控制情緒的區(qū)域，影響人的情緒反應(yīng)。此外，精油分子極微小，能穿透皮膚，經(jīng)由淋巴與細(xì)胞間質(zhì)傳到身體其他部位，因此將精油涂抹于皮膚上，會(huì)刺激皮膚表層的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生反應(yīng)后再傳送到腦部，通過一連串化學(xué)反應(yīng)，使腦部控制而產(chǎn)生緊張或放松的情緒。三、精油對(duì)人體的益處芳香療法是自然療法的一種，最重要的療效來源就是精油。由于精油存在植物中，對(duì)植物自身，有延續(xù)生命、驅(qū)趕害蟲、抗菌等功能，原本就是為了協(xié)助植物能順利繁衍的物質(zhì)，而人類也是自然的一部分，假如以符合自然原則來看，運(yùn)用植物的藥效獲得健康，是非常合理的，就象中國老式中醫(yī)學(xué)，也運(yùn)用植物當(dāng)藥材！將精油從具有藥效的植物中萃取出來，再通過呼吸、皮膚吸取等渠道，使身體吸取，這些細(xì)小分子會(huì)在體內(nèi)作用，不一樣成分發(fā)揮不一樣作用，讓身心得到平衡，這是精油的最大作用，效果是全面的！當(dāng)然不會(huì)立即見效，一般需要耐心，慢慢調(diào)整。精油的功能*平衡身心靈精油對(duì)人體最大的益處就是可以平衡情緒。太緊張、太興奮、太低迷、太鎮(zhèn)靜等，都是不平衡的，精油能影響訊息傳導(dǎo)，讓大腦的指令對(duì)的傳到達(dá)各處，身心也會(huì)因此得到平衡，不會(huì)有錯(cuò)亂情形，到達(dá)身心靈都健康的狀態(tài)。這是只針對(duì)病灶處理的正統(tǒng)醫(yī)學(xué)無法到達(dá)的，也是芳香療法愈來愈受重視的原因之一。*增強(qiáng)免疫功能由于精油分子可以平衡訊息傳導(dǎo)，因此使身體各處都能正常運(yùn)作，免疫系統(tǒng)也同樣，可以更警敏地發(fā)現(xiàn)病菌入侵，確實(shí)地消除，使人體不會(huì)生病。許多精油都能鼓勵(lì)免疫系統(tǒng)，雖然是不尤其強(qiáng)調(diào)鼓勵(lì)免疫系統(tǒng)的精油，只要在平常養(yǎng)成使用習(xí)慣，使身體處在平衡狀態(tài)，免疫系統(tǒng)也會(huì)很好！*美容精油分子十分細(xì)小，能迅速穿過皮層，起到應(yīng)有的作用，對(duì)美容是非常有效的，這也是近代芳香療法十分重要的用途，因此許多產(chǎn)品中都會(huì)添加精油，而和人工保養(yǎng)品不一樣的是，精油的作用更深入、直接！*殺菌抗病毒精油對(duì)植物自身就有抗菌功能，因此萃取出來后，當(dāng)然也有卓越的抗菌作用。每一種精油的抗菌力都不一樣，有的尤其強(qiáng)大，不過不管哪一種精油，其實(shí)均有抗菌力的。許多研究也證明精油具有抗病毒的能力，這是十分重要的療效！*凈化空氣相信許多人均有經(jīng)驗(yàn)，想對(duì)抗臭氣，假如以人工香氣噴灑，成果氣味更惡心。那是由于人工香氣無法消除臭氣，只能以掩蓋的措施使人感覺臭氣不存在，但往往徒勞無功。精油不一樣，精油可以分解臭味，且殺菌力也可以消滅空氣中的有害物質(zhì)，因此有凈化、清新空氣的作用。第二章精油的使用一、精油什么是精油？所謂的精油是一種具揮發(fā)性、高濃度的芳香物質(zhì)，運(yùn)用多種化學(xué)或物理措施，從植物的根、莖、葉、種子或花朵中萃取出來的，即是一般稱為單方精油的物質(zhì)，大多具有抗菌、安撫情緒、緩和緊張的作用。精油大多數(shù)是液態(tài)的具有揮發(fā)性的有機(jī)混合物，具有香氣。精油以游離態(tài)的形式含在植物的花、莖、葉、果、根、種子、樹皮或樹木中，它具有調(diào)整溫度和防止疾病的保護(hù)功能，因此我們可以運(yùn)用精油的這項(xiàng)特質(zhì)在生活中驅(qū)逐害蟲以及保健身體。精油對(duì)植物的生長(zhǎng)飾演著重要的角色，就如同為植物的荷爾蒙一般，維系著植物的生殖、調(diào)整溫度及保護(hù)植物防止蟲害等功能。精油的香味可協(xié)助人們舒緩病癥，或讓頭腦清醒能集中注意力，或放松心情消除焦急協(xié)助入眠。不一樣的芳香精油會(huì)使人產(chǎn)生不一樣的情緒及身體反應(yīng)，也由于當(dāng)時(shí)人處在身心愉悅放松的狀態(tài)中，所有的不適自然減少。

精油是以萜烯類系列的化合物為主成分，其分子細(xì)，滲透力高、氣味芬芳，性狀為含多量揮發(fā)性油且比水輕的油狀物質(zhì)，每一種精油均有其不一樣的分子組合，使得每種精油均有其特殊性，對(duì)于人體的作用更有其不一樣的奧妙之處。在芳香療法中，精油可強(qiáng)化生理和心理的機(jī)能。每一種植物精油均有一種化學(xué)構(gòu)造來決定它的香味、色彩、流動(dòng)性和它與系統(tǒng)運(yùn)作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質(zhì)。什么是單方精油？就是單純的一種精油，某一種植物或植物某一部分萃取的植物精油，一般以該植物的名稱或植物的部位名稱命名，未經(jīng)調(diào)和的純精油。一般具有較濃郁的本植物氣味，并且具有特定的功能和個(gè)性特點(diǎn)。如玫瑰精油、薰衣草精油等等。精油存在的地方

果皮：佛手柑、葡萄柚、檸檬、橘子、甜橙。

葉子：檸檬草、廣藿香、歐薄荷、茶樹、尤加利。

花：依蘭、洋甘菊、茉莉、薰衣草、玫瑰、快樂鼠尾草、丁香。

木質(zhì)：檀香、雪松。

花及葉：天竺葵、迷迭香、百里香。

樹脂：安息香、乳香、沒藥。

種子：豆蔻。

樹皮：肉桂。

根：姜。

葉及果實(shí)：松、絲柏。

這些植物精油飾演著生命荷爾蒙的角色，蘊(yùn)含了植物生命的原動(dòng)力。精油的分類

根據(jù)不一樣，精油的分類措施不一樣，其中根據(jù)植物的種類精油可分為柑橘類、東方香型、花香類、香草類、樹脂類、辛香類以及木質(zhì)類。

柑橘類：佛手柑、葡萄柚、檸檬、檸檬草、橘子、甜橙。

東方香型：廣藿香、檀香、依蘭。

花香類：洋甘菊、天竺葵、茉莉、玫瑰、薰衣草。

香草類：羅勒、快樂鼠尾草、歐薄荷、迷迭香、百里香。

樹脂類：安息香、乳香、沒藥。

辛香類：豆蔻、肉桂、丁香、姜。

木質(zhì)類：雪松、絲柏、尤加利、杜松子、松、茶樹。精油的性質(zhì)

精油是以特定種類的植物，通過特殊的提煉措施而得到帶有香味，具有揮發(fā)性的植物精油，由于精油揮發(fā)性高，且分子小，很快被人體吸取，并迅速滲透人體內(nèi)器官，而多出的成分再排出體外。而植物自身的香味也直接刺激腦下垂體的分泌，酵素及荷爾蒙分泌等，平衡體內(nèi)機(jī)能。高濃縮、高揮發(fā)、高滲透性、不溶于水、可溶于油脂、酒精等有機(jī)溶劑；且分子小，對(duì)光敏感，不油膩。植物精油的揮發(fā)性很高，因此在處理或使用時(shí)要非常小心，揮發(fā)速度也因多種植物而異?？煞譃楦摺⒅?、低。什么是復(fù)方精油？就是兩種以上的精油混合，已經(jīng)搭配好的，可供立雖然用的配方精油。精油與精油之間是互相協(xié)調(diào)的，有些還是彼此有相輔相成、增強(qiáng)療效的作用，一般最為理想的調(diào)配方式是以2~4種的精油，來調(diào)配適合自己的精油配方。二、基礎(chǔ)油純精油由于濃度太高，絕大多數(shù)都是無法直接使用在皮膚上的，且其十分寶貴，假如直接使用也十分揮霍，因此需要基礎(chǔ)油的調(diào)和。基礎(chǔ)油就是baseoil或carrieroil,又稱為基底油或媒介油，其目的就是為了緩沖、稀釋、協(xié)助精油的使用?；A(chǔ)油是提煉自植物的果實(shí)、種子或花瓣的油，許多基礎(chǔ)油自身就具有療效。而芳香療法所使用的基礎(chǔ)油，都是使用60oC如下低溫萃取的冷壓法所獲得的?？赡脕碜鳛榛A(chǔ)油的植物油，必須是不經(jīng)化學(xué)提煉、不含任何防腐劑、人工添加物的油，且富含營養(yǎng)素，如維生素D、E等，且使用在身上時(shí)，不僅滋潤，且可潤滑肌膚，減少皮膚摩擦的不適感，更可以加強(qiáng)精油的吸取作用！小麥胚芽油成分：含豐富的維生素E、B1、B2、C、礦物質(zhì)等。功能：可以減少受傷或手術(shù)所導(dǎo)致的疤痕和青春痘留下的痕跡，對(duì)干性皮膚、黑斑、疤痕有一定的效果，能強(qiáng)化皮膚的新陳代謝、增進(jìn)細(xì)胞新生，天然的抗氧化劑，能延緩老化及皺紋的形成，予以合適的滋養(yǎng)、保濕、收緊毛孔的作用。一點(diǎn)點(diǎn)的小麥胚芽油加入精油中，可延長(zhǎng)保留期限1-2個(gè)月。合用：可以改善尤其干燥的肌膚或漸漸老化的膚質(zhì)。注意事項(xiàng)：對(duì)皮膚易產(chǎn)生敏感現(xiàn)象者，使用時(shí)須注意，可先在耳后進(jìn)行測(cè)試。甜杏仁油成分：富含礦物質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及蛋白質(zhì)。功能：是保養(yǎng)和滋潤皮膚極佳的植物油，合用于多種膚質(zhì)。有效地減輕皮膚發(fā)癢現(xiàn)象，消除紅腫、干燥和發(fā)炎，增進(jìn)細(xì)胞更新。甜杏仁油能使肌膚恢復(fù)光滑柔細(xì)，長(zhǎng)期使用可以有效地消除妊娠紋，甜杏仁油按摩可加強(qiáng)細(xì)胞帶氧功能，消除疲勞與碳酸累積，鎮(zhèn)痛及減輕刺激的作用。合用：可與任何植物油互相調(diào)和，是很好的混合油，多種膚質(zhì)都合用，尤其是干性、皺紋、粉刺、面庖及敏感性肌膚，嬰兒也可是使用。注意事項(xiàng)：要與苦杏仁油區(qū)別清晰，苦杏仁油具有毒性，不可使用。葡萄籽油 成分：維生素B1、B3、C、礦物質(zhì)、亞麻酸、原花色素等。功能：葡萄籽是抗氧化、抗老化、提供酸堿平衡與多種礦物質(zhì)、維生素滋補(bǔ)的最佳來源，葡萄籽油的油質(zhì)不膩，任何膚質(zhì)都合用，親膚性強(qiáng)最易于皮膚吸取，且有最佳的潤滑度，是按摩基礎(chǔ)油效果卓著的品種之一！合用：適合多種膚質(zhì)，尤其是敏感性、粉刺、油性皮膚更合用。注意事項(xiàng)：若是在白天使用，按摩過后要將皮膚上多出的油脂拭去，或用清水洗凈，以免油脂停留在皮膚上。荷荷巴油 成分：富含維生素D、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等功能：荷荷巴富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，適合多種肌膚，滲透力強(qiáng)。其穩(wěn)定性高，能耐強(qiáng)光、高溫而保持構(gòu)造不變，是可久藏的油。在按摩時(shí)，荷荷巴油會(huì)連接皮下脂肪，暢通毛細(xì)孔不留下任何廢棄物質(zhì)。對(duì)肌膚有明顯美容功能，調(diào)整油性或混合性肌膚的油脂分泌，并改善發(fā)炎的皮膚。對(duì)于干性發(fā)質(zhì)及干性皺紋肌膚可使其恢復(fù)活力光澤。合用：適合油性肌膚與面庖、濕疹、發(fā)炎的皮膚，而成熟老化膚質(zhì)也十分合用。注意事項(xiàng)：在7oC如下的溫度會(huì)凝結(jié)，因此不提議單獨(dú)使用，以免遇冷凝結(jié)而影響效果；孕婦及病患在使用前要先征詢醫(yī)師。三、精油的使用措施（1）蒸薰法

香薰?fàn)t薰香法

把清水倒進(jìn)香薰?fàn)t的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點(diǎn)蠟燭放置在香薰?fàn)t內(nèi)，待熱力使水中精髓油漸漸釋放出來。調(diào)配不一樣的精油滴入香薰?fàn)t中，便可得到不一樣的效果，有助于制造不一樣的氣氛。

加濕機(jī)薰香法

在加濕機(jī)的水箱中直接加入5-8滴精髓油，使精油隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。

暖氣機(jī)香薰法

將棉球沾上精髓油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。

（2）吸入法

居家吸入法

把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中，選擇1-3種精油滴于熱水里，總數(shù)不超過六滴，將精油充足攪勻后。以大浴巾將整個(gè)頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治療感冒。

簡(jiǎn)樸吸入法

將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

（3）按摩法

保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè)，手掌朝下，沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動(dòng)，到頸部時(shí)，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點(diǎn)，按摩時(shí)必須一氣呵成，中途切勿停止。把2—3種，總數(shù)為3滴的單方精油稀釋于3—4毫升的植物按摩油中，作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。

按摩法可加強(qiáng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，不一樣的精油具有各自不一樣的療效，提議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。（4）香薰漱口法

將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然后吐出，反復(fù)至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口氣清新，保護(hù)牙齒，減少喉炎。常用精油：茶樹，薰衣草，薄荷。牙痛時(shí)，把肉桂一滴，不需稀釋，直接用棉簽點(diǎn)在牙痛部位，即可緩和牙痛。（5）精油刮痧法

精油刮痧，即運(yùn)用植物精油與底油(也可用復(fù)方治療精髓油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。提議征詢專業(yè)香薰治療師。（6）按敷法

冷敷或熱敷法

把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷)中，均勻攪動(dòng)后，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，并用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精髓油的水份能盡量滲透皮膚內(nèi)，反復(fù)以上環(huán)節(jié)5—10次。身體部位按敷時(shí)，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。

冷敷可緩和、鎮(zhèn)靜、安撫。緩和痛癥，熱敷有助增進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素或增長(zhǎng)皮膚的滲透，常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。（7）噴灑法

把精油加在蒸餾水中，放于噴霧瓶中，隨時(shí)噴灑在床上、衣服上、家俱上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環(huán)境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兌10毫水。（8）香薰沐浴法

香薰蒸汽浴

可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每600毫升水加2滴精髓油，把混合后的水澆在蒸氣房的熱源上(如燒紅的石頭)，帶著香薰的蒸氣便漸漸散出，盡情吸入這些香薰蒸氣，它們是身體及皮膚的絕佳保養(yǎng)劑和去毒劑，對(duì)細(xì)菌和病毒具絕佳的消滅效果。

香薰坐浴

用一只可以容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入1—2滴精油，(可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油攪拌開，進(jìn)行坐浴，這種措施對(duì)治療經(jīng)痛、陰道炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而導(dǎo)致的皮膚瘙癢效果甚佳

香薰溫水浸浴

放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入8—10滴精髓油，浴缸中撒入某些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動(dòng)精油和花瓣使其散開，接著你便可享有香薰SPA給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精髓，皮膚毛孔張開，讓其芳香精髓滲透皮膚深處，比任何有機(jī)體更能深入內(nèi)皮組織。香薰浸浴后，自會(huì)留下一層薄薄的香薰在皮膚上，感覺如絲。

流行感冒時(shí)，可用如下措施浸?。河靡恍〕装茨Φ子图尤朕挂虏?、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調(diào)和，在胸部、頸部、喉部等部位涂抹后，將全身浸浴在熱水中約10—15分鐘，并深深吸入香薰的蒸氣，待身體充足泡熱后，迅速擦干身體并即時(shí)就寢。

足浴手浴

準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴稳?-6滴精油，再將整個(gè)腳掌或雙手浸泡在盆內(nèi)大概10分鐘，可治療肌肉酸痛，增進(jìn)血液循環(huán)，手部護(hù)理時(shí)加入玫瑰精油更可時(shí)皮膚滋潤，秋冬季節(jié)使用效果更佳。（9）洗發(fā)護(hù)發(fā)

洗發(fā)時(shí)，將約2滴的精油加入洗發(fā)液，均勻涂抹于頭發(fā)上，輕輕按摩3-5分鐘，再以清水洗凈；護(hù)發(fā)時(shí)，將基礎(chǔ)油與精油以10:1比例調(diào)和，輕輕按摩頭皮使吸取，以毛巾包住約15分鐘，再以洗發(fā)液洗即可。

清除頭皮屑的精油療程：佛手柑2滴＋茶樹1滴。作法：將2種精油和洗發(fā)精混在一起洗頭。療效：具有頭發(fā)的殺菌、平衡、舒緩效果。其他使用措施：

1、直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時(shí)可直接擦于皮膚表面，但面積不得超過1～2cm。

2、婦女保?。嚎蓪⒉铇洹⑥挂虏莸卧趦?nèi)褲、護(hù)墊或清洗劑里，作為平常的婦科抗菌保健。

3、除體臭、腋臭：加6滴檸檬、絲柏、香茅在10ml基礎(chǔ)油中，作局部擦拭。

4、驅(qū)蟲及保留衣物：將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內(nèi)，可驅(qū)蟲并可在衣物上留香。

5、刮痧療法：將適合身體病癥的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用對(duì)應(yīng)功能的復(fù)方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療多種疾病。提議征詢芳香療法師。

6、香水法：可使用自己喜歡的精油來作香水，突出個(gè)人風(fēng)格，增強(qiáng)自信，持久留香。四、成功調(diào)配按摩油由于純精油濃度很高，且十分寶貴，直接使用不僅揮霍、有的純精油還會(huì)刺激皮膚，因此必須稀釋使用。將精油調(diào)和植物油就能到達(dá)稀釋的目的！調(diào)制按摩油除了用做按摩之外，也可以拿調(diào)好的油直接涂抹需要的部位。準(zhǔn)備一罐調(diào)制好的按摩油，就能以便隨時(shí)使用精油！調(diào)制按摩油的需要器具除了精油與植物油之外，還需要：量杯：用來量植物油劑量的量杯，玻璃的很好。攪拌棒：可將調(diào)好的油攪勻。深色玻璃瓶：準(zhǔn)備合適大小的深色玻璃瓶，來寄存調(diào)好的按摩油。標(biāo)簽紙：以便注明調(diào)了哪些油及調(diào)油日期。適合濃度為何？調(diào)制按摩油，最重要的是計(jì)算劑量，一般平常保健以3-5%為宜，持續(xù)使用3個(gè)月為限，若有較緊急或短期需要較高劑量使用，則可調(diào)10%，但不可持續(xù)使用超過2周。假如用來保養(yǎng)肌膚，則調(diào)1-2%就足夠。孕婦、嬰幼兒使用，或有提醒需低劑量使用的精油，都以1-3%為宜。簡(jiǎn)樸以便的調(diào)制法就一般精油滴孔而言，1ML有20滴，可以此基準(zhǔn)來計(jì)算劑量。如要調(diào)20ML、濃度5%的油，算出的精油量就是1ML，也就是滴入20滴精油，調(diào)10ML、濃度1%，則需要0.1ML精油，就是2滴，以此類推，想好要調(diào)多少許、決定濃度后，就懂得該加入幾滴精油了！由于調(diào)和過的按摩油保留期限較短，因此一次不要調(diào)太多，以免用不完。調(diào)制按摩油的環(huán)節(jié)計(jì)算所需的基礎(chǔ)油和精油量，再以量杯量出基礎(chǔ)油量。滴入算好的精油滴數(shù)。以攪拌棒仔細(xì)攪拌均勻。小心倒入分裝用的深色玻璃瓶中。貼上標(biāo)簽紙，標(biāo)明瓶中是哪些精油和植物油、劑量多少及調(diào)制日期即成。調(diào)制好的按摩油可保留多久？調(diào)好的按摩油，保留期限比純精油短得多，約2個(gè)月內(nèi)就該用完！保留措施和精油相似，放在陰涼不受日照的地方，且防止溫度變化太大。五、成功調(diào)配復(fù)方精油調(diào)制復(fù)方精油，可讓精油氣味更多變，且由于揮發(fā)速度不一樣，調(diào)和后的香氣可以持續(xù)更久、更迷人。復(fù)方精油的成分一定比單方精油多，療效也更完整而全面！此外，通過復(fù)方精油不一樣成分的協(xié)同作用，會(huì)將單一精油的危險(xiǎn)性減少，因此平日使用精油，復(fù)方會(huì)比單方更合適。要注意的是，一般人自行調(diào)復(fù)方精油，以3種為限，由于精油成分復(fù)雜，若認(rèn)識(shí)不深，也許會(huì)使效果減少，在氣味上也會(huì)更難掌握。調(diào)和復(fù)方精油需要的器具精油2-3種：選擇自己喜歡的精油2-3種。深色玻璃瓶：以便裝入復(fù)方精油。標(biāo)簽紙：標(biāo)明瓶中有哪些精油、各幾滴及制作日期等。調(diào)制措施調(diào)制復(fù)方精油很簡(jiǎn)樸，將喜歡的精油，個(gè)別滴入深色玻璃瓶中，并貼上標(biāo)簽紙，注明有哪些精油、分別有幾滴及制作日期等即可。復(fù)方精油可保留多久？若是調(diào)制完的純復(fù)方精油，可根據(jù)開瓶后的精油保留期限，約有1-3年。保留措施也和純精油相似，放在陰涼、太陽曬不到之處，且溫度變化不要太大即可。注意事項(xiàng)：無論調(diào)好的復(fù)方精油還是純精油，假如要使用在肌膚上，仍然要根據(jù)調(diào)按摩油的方式稀釋，或是滴在薰香器里薰香等方式使用！精油的使用注意事項(xiàng)及保留措施精油的使用注意事項(xiàng)：1.、精油最佳不要內(nèi)服，除非獲得芳香治療師或醫(yī)師的指示。2、懷孕初期幾種月內(nèi)最佳防止使用精油來按摩或泡澡，由于某些香精油也許會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)來潮。3、柑橘類精油(佛手柑、檸檬)會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)陽光紫外線過敏。因此，使用過后八小時(shí)內(nèi)請(qǐng)勿曝曬肌膚于陽光下。4、未經(jīng)稀釋的純精油，絕不可以涂于眼睛、鼻腔、耳腔及生殖器官的黏膜處，如不小心滴入，應(yīng)立即以基礎(chǔ)油稀釋。5、患有高血壓、癱病癥、神經(jīng)及腎臟方面疾病之病人請(qǐng)小心使用。某些香精油如絲柏、迷迭香，使用前最佳先請(qǐng)教醫(yī)師或芳香治療師。6、精油不能取代藥物。因此，使用后如癥狀未改善，請(qǐng)一定要看病就醫(yī)。絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。7、請(qǐng)按提議量使用。使用過量會(huì)導(dǎo)致反效果，甚至對(duì)身體導(dǎo)致過大承擔(dān)。尤其是依蘭、鼠尾草過量會(huì)引起睡意，在酒后或開車時(shí)應(yīng)防止使用。8、精油必須稀釋后才能使用，除非有其他尤其的提議。9、請(qǐng)防止小孩直接碰觸，以免誤用而發(fā)生危險(xiǎn)。10、新生兒(2個(gè)星期內(nèi))不可使用香精油。2個(gè)星期后可用薰衣草一滴于浴盆內(nèi)。12歲如下小朋友所有精油必須被稀釋為成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12歲以上則為成人用量的1/2。11、皮膚或體質(zhì)敏感者，請(qǐng)?jiān)谑褂们跋冗M(jìn)行敏感測(cè)試。12、請(qǐng)按指示用量，勿參照其他精油供應(yīng)廠商的提議使用量。精油的保留措施：保留在深色的玻璃瓶?jī)?nèi)精油須寄存在深色的玻璃瓶中，才能防止陽光直接的傷害！此外，購置時(shí)，也要選擇深色玻璃瓶裝的。2、放在陰涼通風(fēng)處精油在溫差太大的地方輕易變質(zhì)，因此要放在陰涼處，防止陽光的直射，也要避開過于潮濕、燥熱之處。3、放在木盒中保留木盒可減低溫度變化的影響，且有許多精油專用的木盒，尚有一格一格的專放位，可防止傾倒，收納十分以便！使用完畢要旋緊瓶蓋開封后的精油，在每次使用完畢之后，要旋緊瓶蓋，否則接觸空氣過久也輕易變質(zhì)！防止寄存在冰箱中認(rèn)為放在冰箱中，就是防止溫度波動(dòng)過大的最佳方式嗎？其實(shí)這樣反而讓溫度的波動(dòng)更大，因此要防止！寄存在小孩拿不到的地方純精油有一定的危險(xiǎn)性，要防止小孩自行拿取，因無知地使用而導(dǎo)致傷害！第三章精油療效的實(shí)踐工作一族的精油辦公室處我解壓在辦公室里，你每日面對(duì)繁多的工作，多種通訊設(shè)備發(fā)出的嘈雜聲如電話、傳真、電腦網(wǎng)絡(luò)、呼喊器等，加之不可防止的工作壓力、焦急煩躁的心情，無法否認(rèn)，現(xiàn)今越來越完善的辦公室卻越來越侵蝕我們的健康了。只有你自己必須有關(guān)自我調(diào)整，懂得怎樣放松心情，為自己解壓，才能留得住你的健康噢。在空調(diào)系統(tǒng)的辦公室里，一般會(huì)是碰到如下癥狀，試試我給你開的“藥方”吧，你可把它們?cè)谵k公室里用作蒸薰法，讓你“藥”到病除噢?！艋璩痢咸延蜋幟视燃永舯侨铇涿缘恪艉韲蹈伞咸延蜋幟省粞劬Ω砂W——茶樹（加在增濕機(jī)中）◆頭痛——薰衣草◆處理空氣的不流通——檸檬迷迭香薰衣草葡萄柚尤加利絲柏佛手柑◆驅(qū)除細(xì)菌和過濾性病毒——薰衣草迷迭香茶樹綠花白千層尤加利絲柏佛手柑◆集中注意——佛手柑葡萄柚羅勒◆因每個(gè)人對(duì)芳香精油的瓜不一樣，有人也許因某些原因而對(duì)某種香氣產(chǎn)生排斥，因此在無法確定自己喜歡的氣味與否他人也能接受時(shí)：①假使你與他人共用辦公室，當(dāng)你在辦公桌上擺香薰燈（或其他擴(kuò)香器）之前，最佳先征詢同事同意，防止發(fā)生不快樂；②假使辦公室就屬于你一種，那你就可隨心所欲了，隨時(shí)都可變換你所需要的香味。③柑橘的精油香氣怡人，很少有人排斥它。若將薰衣草和葡萄柚混合起來，聞起來會(huì)很棒，幾乎所有的人都會(huì)很感到快樂，它亦協(xié)助集中注意力，使靈感一觸即發(fā)！面試或考試不管是面試還是考試，對(duì)你邁入成功均有是至關(guān)重要的，成功與失敗往往只差一步，就看你怎樣面對(duì)?！裘嬖囘m合使用的精油：檸檬佛手柑橙橙花◆使用措施和你擦香水的措施同樣：以上精油任選一款，輕拍在耳后，或在手巾上倒1滴后放在外套的上衣口袋里。◆面試不適合使用的精油：玫瑰依蘭茉莉巖蘭草◆安然度過面試及考試葡萄油4滴羅勒3滴佛手柑3滴間薰衣草1滴在面試前或考試之前，將此些精油混合后，滴6滴在洗澡水中，或者滴3滴在毛巾上，沐浴時(shí)，用毛巾擦拭全身，并深深的吸入香氣。◆考試、面試前一晚的美夢(mèng)考試或面試的前一種晚上，一般會(huì)感到忐忑不安，內(nèi)心種種揣測(cè)，心神難寧，時(shí)間一小時(shí)、一小時(shí)的過去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠洋甘菊1滴天竺葵3滴檀香2滴檸檬2滴將此些精油混合后，睡前，在洗澡水里使用4滴。此外，加3滴在一點(diǎn)心匙的基礎(chǔ)油里，用來按摩?！窨荚嚮蛎嬖嚽耙环N晚上，無需一次又一次反復(fù)背誦教材，或在已經(jīng)亂哄哄的腦袋里再塞進(jìn)某些內(nèi)容。在這個(gè)時(shí)間，最重要的是調(diào)適自己的心境，得到充足休息，在考試或面試時(shí)從容不迫地將自己一一展現(xiàn)?！窨荚嚽爱?dāng)日的早上，在洗澡水中加入2滴葡萄柚和1滴薰衣草，用來泡澡。自我催眠以放松有人會(huì)因面對(duì)考試或大幅度的巨大壓力而變得失常，甚至記不起家人的名字，這時(shí)自我催眠對(duì)這些人或許是很有用的。其實(shí)并不是只有這些人會(huì)這樣，目前許多工作都是極具壓力的，越來越多的人都需要一片心靈的綠洲，讓自己恢復(fù)在工作中所耗損的心智。自我催眠是一種技巧，它可讓正常狀況下的意識(shí)作用在一段時(shí)間內(nèi)休息，身心藉此放松，重新充電，可藉由某些精油輔助自我催眠。協(xié)助自我催眠的精油：橙花、玫瑰草、天竺葵、廣藿香、快樂鼠尾草選擇以上任何一種精油，在面紙滴1-2滴精油，然后做深呼吸，或使用蒸薰法也很協(xié)助。舒緩眼睛疲勞我們每日獲得的外界信息70%以上是由眼睛看到的，在越來越現(xiàn)代化的社會(huì)，面對(duì)電腦的時(shí)間越來越長(zhǎng)，眼睛動(dòng)靜在不知不覺中越來越累了。假如你的眼睛已經(jīng)開始出現(xiàn)重視、疼痛、干澀、流眼淚、紅脹、有灼熱感及有異物感等，那都是它們疲累不堪了。這時(shí)精油可有大用處，但牢記精油只能擦在眼皮上，誤入眼中是很危險(xiǎn)的，所有從開始到結(jié)束，均有必須緊閉雙眼。制作洗眼水將10滴洋甘菊加到一點(diǎn)心匙的酒精飲料里（白蘭地或伏特加），混合后倒入150ml品質(zhì)優(yōu)良的礦泉水中，搖擺一下，以便完全的溶合。再把混合液放到冰箱冷藏，早晚就用液體來沖洗眼皮。若眼睛痛痛的，頭重重的，把一塊純天然的布浸在溶液里，然后將它敷在眼皮和額頭上。此外，可制作其他的浸液布?jí)K放在冰箱內(nèi)，需要時(shí)隨時(shí)拿出來使用。倘若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。肌痛性腦脊髓炎肌痛性腦脊髓炎是身體被過濾性病毒侵入后所產(chǎn)生的并發(fā)癥，人們稱之為“雅痞的流行性感冒”，即“慢性疲勞綜合癥”。由于它的襲擊對(duì)象似乎都是從事緊張工作的年輕人，這些人看上去個(gè)個(gè)都生龍活虎，但當(dāng)流行性感冒或食物中毒后，癥狀就會(huì)逐漸擴(kuò)大。同步，這些微兆詭譎多變，就連醫(yī)生也無法迅速精確地查出病因，再加上也難以測(cè)出病人的疲憊度，因此醫(yī)生一般告訴病人：“回家休息，凡事想開點(diǎn)”，或開給病人一張鎮(zhèn)靜劑的處方。過去人們對(duì)肌痛性腦脊髓炎慒懂無知，病患迫于無奈，感到自己仿佛瀕臨精神瓦解，或只是自己的幻想、裝病，實(shí)際上病患正飽受多種問題的煎熬。除了肌肉疲勞之外，其他的癥狀有：注意力和記憶力減退、頭腦不清晰、昏睡、失眠、易怒、憂郁、視力和聽力不平衡及頭痛。這些癥狀可持續(xù)數(shù)年，實(shí)在令人恐驚。精油治療法在治療這些癥狀時(shí)，可予以各個(gè)擊破。肌肉疲勞百里香2滴迷迭香5滴絲柏3滴尤加利5滴稀釋在30毫升的基礎(chǔ)油中。每日至少使用兩次。失眠馬郁蘭2滴洋甘菊2滴鼠尾草2滴檀香2滴檸檬2滴稀釋在20-30毫升的基礎(chǔ)油中。記憶力減退迷迭香佛手柑羅勒葡萄柚薰衣草橙花隨身攜帶任意一小瓶稀釋過的精油，需要時(shí)，可以拿出來深深的吸氣，并擦在太陽穴和頸背上。或準(zhǔn)備一種小的噴灑瓶，噴在辦公室的四面。肌痛性腦脊髓炎的提高注意力和記憶力的復(fù)方精油羅勒8滴葡萄柚10滴薰衣草7滴迷迭香5滴工作狂回答如下的問題，若你答案全是肯定的，那表達(dá)你是個(gè)工作狂：你與否認(rèn)為自己是唯一能把份工作做好的人？入睡前像否還在思索工作上的事情？你是忽視了家人、朋友和自己的嗜好？你的性生活與否退居另一方面的地位？毋容置疑，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，想要成功，長(zhǎng)期處在“戰(zhàn)爭(zhēng)”緊張狀態(tài)下，壓力重重，心情難免急躁。此時(shí)最佳的措施莫過于定期接受芳香療法的治療，或者至少要學(xué)會(huì)放松自己。工作狂的精油天竺葵薰衣草馬郁蘭羅勒橙花工作狂的沐浴精油橙花1滴薰衣草2滴天竺葵1滴混合后用做晨浴，或在下班后做一次整套的調(diào)理，效果會(huì)更好。工作狂的按摩油橙花2滴薰衣草3滴天竺葵1滴檸檬2滴稀釋在15毫升的基礎(chǔ)油或乳液中。緊張和壓力的自我掌握每個(gè)人都在承受著壓力，但所承受的各有不一樣。壓力有也許是正面性的，如賽跑選手會(huì)積極讓自己承受壓力；壓力也也許是負(fù)面性招坐在沒有隔間的辦公室里，隨時(shí)都會(huì)有雜音來騷擾你。壓力的種類與程度有諸多種，因此所選用的精油及精油配方也必須“對(duì)癥下藥”。環(huán)境的壓力書桌上的強(qiáng)光、機(jī)器聲、電話鈴響及辦公室間太擁擠，這些均有也許導(dǎo)致環(huán)境的壓力。適合精油：檀香天竺葵絲柏洋甘菊羅勒佛手柑化學(xué)物質(zhì)所引起的緊張喝了太多的咖啡、午餐時(shí)喝太多酒、吃太多零食、服用過多的阿斯匹靈和抗生素、吸入過量的工廠或辦公室廢氣、上下班途中的污染、辦公室里的煙味等。適合精油：薰衣草廣藿香天竺葵快樂鼠尾草葡萄柚檸檬迷迭香身體的緊張適合精油：迷迭香洋甘菊馬郁蘭薰衣草佛手柑百里香天竺葵茴香精神的緊張面臨考試、承受任務(wù)沒完畢時(shí)的焦急、面臨失業(yè)、面對(duì)財(cái)務(wù)拮據(jù)等。適合精油：天竺葵薰衣草檀香羅勒佛手柑葡萄柚廣藿香情緒的壓力人際關(guān)系問題、父母子女間的溝通、愛情問題、憂傷等適合精油：天竺葵檀香玫瑰草佛手柑玫瑰相似的緊張或壓力會(huì)以不一樣的程度出現(xiàn)，因此推薦的精油與配方都應(yīng)將發(fā)生的程度納入考慮范圍。程度一：開始時(shí)感到疲勞，逐漸變成易怒、頭痛及失眠；程度二：沮喪、焦躁、肌肉疼痛、常常性疼痛、久久不消退的發(fā)炎、罪惡感、冷漠無情、無助感；程度三：認(rèn)為有人要迫害自己膽怯處在寬闊或封完閉的空間里、喪失斗志、日益增長(zhǎng)的罪惡感受和沮喪、很輕易受到過濾性及細(xì)菌的侵襲。首先簡(jiǎn)介某些復(fù)方精油。程度一和程度三可合并為同一組，因此這些癥狀均需要安定劑和輕松劑的調(diào)理；程度二需要一種可以刺激身心的精油，防止惡化到程度三，此時(shí)調(diào)理的目的是將你帶出無以自拔的困境，鼓勵(lì)你自重自發(fā)，并刺激免疫系統(tǒng)，防止疾病感染。不管緊張和壓力的癥狀已抵達(dá)何種程度，每晚下班生一定要沐?。簩?-8滴自己選用的配方或精油加到洗澡水里；或調(diào)理成按摩油，在上班之前，用來涂沫全身。假如你上午淋浴的習(xí)慣，也可使用這種精油。緊張程度二的復(fù)方精油一般合用：配方一佛手柑3滴天竺葵4滴姜4滴配方二葡萄柚2滴迷迭香4滴玫瑰草2滴配方三橙花3滴薰衣草1滴檸檬7滴特殊用途冷漠、無助感葡萄柚5滴迷迭香4滴薰衣草2滴憂郁、罪惡感天竺葵5滴薰衣草2滴佛手柑4滴焦急薰衣草4滴天竺葵4滴玫瑰草4滴肌肉痛薰衣草4滴迷迭香2滴絲柏5滴發(fā)炎、莫名的疼痛和寒顫薰衣草4滴姜5滴肉豆蔻2滴消化的問題芫荽5滴葡萄柚4滴絲柏2滴緊張程度一與程度三的復(fù)方精油一般合用：

配方一：快樂鼠尾草5滴檸檬4滴薰衣草2滴配方二：馬郁蘭5滴洋甘菊5滴檸檬4滴配方三：苦橙葉6滴橙花2滴肉豆蔻4滴特殊用途：疲累檸檬4滴快樂鼠尾草2滴薰衣草5滴頭痛薰衣草4滴洋甘菊4滴天竺葵4滴失眠馬郁蘭3滴巖蘭草3滴檸檬5滴憂郁天竺葵5滴橙花3滴肉豆蔻5滴罪惡感檀香7滴快樂鼠尾草2滴洋甘菊5滴免疫力低（過濾性病毒的感染）巖蘭草4滴薰衣草4滴天竺葵4滴“蠟燭”兩頭燒“蠟燭”兩頭燒指你一旦身心久處在緊張、壓力之下，如同兩頭燒的蠟燭又快又猛，精疲力竭的狀況隨時(shí)都會(huì)發(fā)生，因此要防止自己疲憊不堪，儲(chǔ)備自己的能源。疲憊不堪合用的放松復(fù)方精油檀香3滴玫瑰草2滴檸檬3滴以此劑量加以混合后，加4-6滴于洗澡水里，或在每1毫升的基礎(chǔ)油加入1滴復(fù)方精油用來按摩。疲憊不堪的補(bǔ)充精力復(fù)方精油薰衣草2滴尤加利3滴迷迭香2滴葡萄柚3滴以此劑量加以混合后，加4-6滴于洗澡水里，或在每1毫升的基礎(chǔ)油加入1滴復(fù)方精油用來按摩。在每150毫升的純凈水中加入3滴迷迭香精油，搖勻后放入冰箱，等沖完涼后，可以噴灑全身。將二分之一的冷水與二分之一的金縷梅純露混合好后，將棉花塊浸入其中，對(duì)治療眼睛的疲勞有好的效果。二、出差旅行的精油蜷伏在日益喧囂、繁忙的都市森林已久，工作、學(xué)習(xí)、生活中的多種壓力讓人疲累不堪，周而復(fù)始的刻板日子讓人難以歡暢，于是我們選擇了出外旅行，放松心情，忘卻煩惱，找尋自然，開闊審閱野……但在旅行過程中，來往的奔走及異地的環(huán)境難免出現(xiàn)某些不友好的狀況，如生病、水土不服、衛(wèi)生條件、昆蟲等。若在行李中準(zhǔn)備些“小幫手”——芳香植物精油，那你就可無需緊張了，心情享有旅行的樂趣吧。旅途中旅行應(yīng)是愜意的享有，但假如發(fā)生暈車、暈船或暈機(jī)的話，那無異是痛苦的折磨，大敗玩興，這時(shí)可以閉上雙眼或遙望遠(yuǎn)方地平線上不移動(dòng)的物體，薄荷精油具有了不起的鎮(zhèn)靜效果，是出外旅行必備的佳品，另一種完美的通用旅行精油是姜，用做吸入法，效果極佳；或1滴姜精油加在一小瓶的基礎(chǔ)油稀釋，將它擦在腹部，也能舒緩不適感。路上交通不暢或賽車，是件令人無可奈何的煩心事，若能在車子后窗的架上放一、兩個(gè)棉球，上面滴1滴薰衣草、尤加利或薄荷精油，乘客和駕駛者都能感到?jīng)鏊捕痹昵榫w。抵達(dá)目的地出行在外，你也許會(huì)接觸到對(duì)它主線沒有免疫力的細(xì)菌或過濾性病毒，雖然住宿地的衛(wèi)浴設(shè)備看起來很潔凈，但并不表達(dá)它已被消毒過。這時(shí)，你可以用一張滴有百里香精油的面紙擦拭一下馬桶坐墊、沖水按鈕和門把，最佳每天擦拭一次，還要刻用一張沾有幾滴百里香、薰衣草和檸檬香茅精油的紙巾擦拭床墊，這樣你就可高枕無憂了。只要你處在令你不安心手地方，你都可在一張面紙各滴上上滴百里香、薰衣草和尤加利的精油，這三種精油合起來是一種強(qiáng)效殺菌劑，幾乎沒有微生物可以逃離。陽光伴隨臭氧層遭到侵害，陽光對(duì)我們的影響一直在變化，在外旅行與陽光有了更親密的接觸，你更應(yīng)愛惜肌膚，不要讓紫外線“侵犯”你的肌膚噢。曬后的護(hù)膚油薰衣草4滴洋甘菊2滴天竺葵1稀釋在15毫升的杏仁油或15毫升的芝麻油芝麻油是一各天然的濾光劑，將它用作沐浴，可以起到保護(hù)皮膚效用，使其不受到陽光傷害。日光浴后的沐浴洋甘菊3滴天竺葵1滴稀釋在10毫升的荷荷芭油里將以上精油混合后加入浴缸的溫水中用作浸泡全身，輕輕的用手按摩被太陽曬過的皮膚。滑雪、海水、太陽、駕船和徒步旅行之前的護(hù)膚油洋甘菊5滴天竺葵5滴薰衣草5滴稀釋在10毫升的荷荷芭油10毫升的芝麻油10毫升的月見草油10毫升的杏仁油將以上精油混合后每晚睡覺前擦，白天則擦上防曬霜（油）。暑熱中暑在冷水中先加入尤加利和薰衣草精油各1滴，將中暑病人的身體泡在冷水中，同步不停的把水淋在病人身上，并在太陽穴和頸背上擦上尤加利，盡快將病人帶到室內(nèi)，不時(shí)的用帶有尤加利的冰水擦拭，這樣的護(hù)理至少要持續(xù)四十八小時(shí)。病人也一定要喝下大量的流質(zhì)，由三公升的水開始，每公升的水中要加上半茶匙的鹽。痱子尤加利6滴洋甘菊6滴薰衣草6滴稀釋在酒精中（伏特加酒也要以），再將它放到四分之一公升的礦泉水里，搖擺瓶子以協(xié)助混合，在患部拍上即可。根據(jù)不一樣的年齡層，如下為你列出沐浴所需的劑量：（洗澡水均為溫水，最重要的是兩樣?xùn)|西混合在一起方能倒入水中，萬萬不可將兩樣?xùn)|西分開加入）嬰兒不滿一歲二至七歲八至十歲十歲以上1/4杯食用蘇打1/2杯食用蘇打1/2杯食用蘇打1杯食用蘇打2滴薰衣草2滴薰衣草3滴薰衣草4滴薰衣草發(fā)熱在度假時(shí)患上發(fā)熱一般是由于過濾性病毒或細(xì)菌所引起的發(fā)炎，此時(shí)病人務(wù)必臥床休息，在一盆水中加入幾滴尤加利、薄荷或薰衣草精油，用毛巾沾濕擰干后，擦拭病人身體，有助于降溫，并維持房?jī)?nèi)空氣流通或噴灑百里香精油。若你正在照顧發(fā)熱的病人，自己也應(yīng)使用百里香精油，可在洗澡水中加入4滴。若發(fā)熱嚴(yán)重者，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生協(xié)助，以防延誤病情。肚子“鬧革命”

出外旅行本是件開心的事，若不注意個(gè)人衛(wèi)生，肚子鬧起“革命”，那就真大煞風(fēng)景了。腹瀉輕微腹瀉一般咐持續(xù)四十八小時(shí)左右，身體脫水是最重要的危險(xiǎn)，因此必須喝下更多的流質(zhì)，果汁也包括在內(nèi)。在溫?zé)岬南丛杷屑尤胩祗每徒透?滴，能減輕腹瀉。狀況嚴(yán)懲者，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生的協(xié)助，以防延誤病情。食物中毒若不慎吃下有毒的食物，一般在四十八小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)生食物中毒現(xiàn)象，如反胃、嘔吐、腹瀉等常見癥狀，隨即也許會(huì)發(fā)生高燒和疼痛。此時(shí)病人務(wù)必須臥床休息，喝下大量的流質(zhì)，并用下列按摩全身：天竺葵5滴薰衣草5滴用30毫升的基礎(chǔ)油來稀釋患者的嘔吐會(huì)使循環(huán)不順暢，為了制止此現(xiàn)象，可在洗澡水加入天竺葵和姜精油各2滴，同步在每茶匙的基礎(chǔ)油中加入5滴姜精油，稀釋后擦在整個(gè)腹部上。狀況嚴(yán)重者，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生的協(xié)助，以防延誤病情。蟲的叮咬被蟲咬都是一件很可怕的事，因此防止是我們最佳的抉擇。防止昆蟲的復(fù)方精油（此種復(fù)方精油可多調(diào)配某些隨身攜帶）百里香4滴檸檬香茅8滴薰衣草4滴薄荷4滴晚上或午睡前，用棉花球或面紙沾上兩面三刀滴精油，把它放在靠近床畏的地方。度假前幾天，可用精油來按摩身體；度假時(shí)，精油氣味可制止蚊蟲，使它們不會(huì)在你身上飽餐。若漫步在沙灘，在襪上灑上1滴薰衣草或香茅精油、乳霜或乳液，就能省去了不必要的麻煩和經(jīng)歷。消毒水的復(fù)方精油1（含100毫升的蒸餾水）薰衣草10滴百里香20滴尤加利10滴消毒水的復(fù)方精油2（含100毫升的蒸餾水）薰衣草10滴百里香20滴尤加利5滴植物的刺傷一旦被子刺傷，立即在該部們涂上1滴薰衣草或尤加利，并盡快用冷水沖洗患部，隨即再涂上1滴精油。魚的咬傷擦干被咬傷的部位，擦上1滴薰衣草，每五分鐘擦一次，每次1滴，或看到它被吸取，就立即再擦上，持續(xù)到總共擦了10滴精油為止。紅腫先在患部涂上薰衣草，然后再涂上洋甘菊（1滴精油可擦較大面積皮膚，因此根據(jù)自己所需使用合適分量）。若嚴(yán)重者，必須盡快到醫(yī)院就診。去醫(yī)院途中，每隔十五分鐘在頸脖子上擦1滴洋甘菊，最多只能擦到3滴。帶有狂犬病毒的咬傷和抓傷狂犬病是一種過濾性病毒的傳染病，感染到病毒的動(dòng)物唾液是狂犬病傳染物媒介，一般這些動(dòng)物是無主的貓狗。若你被子這樣地動(dòng)物咬傷或抓傷，應(yīng)先徹底清洗受傷部位，再擦上百里香精油1-2滴和最濃烈的酒，并立即前去醫(yī)院就診。蜜蜂蜜蜂是人類的好朋友，但被蜜蜂螫到是一件很痛苦的事，還要能會(huì)引起發(fā)熱和頭痛，一旦產(chǎn)生過敏反應(yīng)，身體會(huì)變得紅腫，并起疹子。若要拔出刺針，請(qǐng)?jiān)诨疾坑醚蟾示兆鰩追N小時(shí)的冷敷，持續(xù)兩天，每天三次，將1滴洋甘菊擦在患部。黃蜂在一茶匙的蘋果酒和酒醋中，加入薰衣草和洋甘菊各2滴，混合后，每日三次，輕拍患部即可。黑寡婦蜘蛛每?jī)芍寥昼?，在患部擦?0滴薰衣草精油，并將傷者送往醫(yī)院急救。沙蚤沙蚤是從腳部展開攻勢(shì)，它會(huì)在我們的皮膚下成排的排卵，而引起感染。假如腿上出現(xiàn)一條條的紅線，或是淋巴腺腫了起來，趕緊就醫(yī)。把10滴百里香加到一茶匙的任何一種酒精飲料中，每三小時(shí)擦患部一次。此后，每天三次，將薰衣草精油2-3滴直接擦在患部。蚊子直接將薰衣草精油涂在被叮咬的部位；若被叮了一大片的皮膚，請(qǐng)用一杯蘋果醋或兩個(gè)檸檬的榨汁，加入10薰衣草和5滴百里香精油，混合后用泡澡。沐浴后，在被叮的地方，再擦上薰衣草精油。蛇在救緩尚未抵達(dá)之前，薰衣草是最佳的精油。被咬之后，用手邊找得到的液體來清洗傷口：水、酒精、可樂、切勿移動(dòng)被咬的部位，以免毒液隨移動(dòng)散布。在傷口涂上薰衣草精油，在如此緊急狀況下，可根據(jù)自己的需求盡量使用精油。最佳能用繃帶綁在腳上或胳膊上，以減緩血液循環(huán)的速度。但無論怎樣，要盡快求援，以防延誤傷情。植物像刺人的蕁麻、毒藤等植物，它們具有許多種刺激成分，可以引起蕁麻疹（皮膚起疹的地方有一片片隆起的紅腫），強(qiáng)烈的搔癢是另一種癥狀。這時(shí)立即用水和肥皂清洗傷口，然后擦上薰衣草、尤加利或洋甘菊清油，或把三種精油任選一種，滴2滴于水中冷敷在患部，一般需要幾種鐘頭才能舒解皮膚的不適。三、美容美體精油美容不管任何膚質(zhì)、任何癥狀都合用的基礎(chǔ)油：荷荷芭油、杏桃仁油、甜杏仁油、月見草油、玫瑰果浸泡油、澳洲堅(jiān)果油、葡萄籽油、酪梨油、小麥胚芽油、金盞花浸泡油、胡蘿卜浸泡油防止皺紋使用精油：薰衣草、橙花、茉莉、玫瑰、紅蘿卜種籽、檀香、甜橙、乳香、茴香提議使用基礎(chǔ)油：玫瑰果浸泡油、金盞花配方：臉部按摩基礎(chǔ)油10ml+檀香2滴+玫瑰1滴+紅柑2滴面霜50ml+檀香3滴+玫瑰3滴+紅柑4滴雀斑使用精油：天竺葵、檸檬、檀香、回青橙、橙花、馬郁蘭、紅蘿卜種籽油提議使用基礎(chǔ)油：玫瑰果浸泡油、澳洲堅(jiān)果油、小麥胚芽油配方：涂抹年輕膚質(zhì)：基礎(chǔ)油（盡量使用玫瑰果浸泡油）10ml+橙花2滴+檸檬2滴+回青橙1滴，外出前請(qǐng)勿使用老化膚質(zhì)：基礎(chǔ)油10ml+紅蘿卜種籽油2滴+天竺葵1滴+檀香1滴回春配方臉部按摩一般膚質(zhì)基礎(chǔ)油10ml+檀香1滴+玫瑰1滴+薰衣草2滴+天竺葵2滴（每天早晚兩次）。油性膚質(zhì)基礎(chǔ)油10ml+佛手柑1滴+杜松子1滴+絲柏2滴+薰衣草2滴9每天早晚兩次適量地涂抹按摩肌膚，外出前勿使用）基礎(chǔ)油10ml+檸檬1滴+薰衣草2滴+橘2滴（每天兩次，適量地涂抹按摩皮膚，外出前勿使用）干燥膚質(zhì)基礎(chǔ)油10ml+薰衣草3滴+檀香2滴（每天早晚兩次）敏感膚質(zhì)甜杏仁油10ml+德國洋甘菊3-5滴。干燥敏感性膚質(zhì)基礎(chǔ)油10ml+檀香3滴+洋甘菊2滴（每天兩次，適量涂抹及按摩）基礎(chǔ)油10ml+薰衣草3滴+玫瑰1滴+花梨木1滴（每天早晚兩次，適量涂抹及按摩）肌膚無光澤時(shí)依上述不一樣膚質(zhì)，選出適合自己狀況的復(fù)合油4-5滴，加上基礎(chǔ)油10ml抹在臉上并加以按摩。老化松弛單方精油橙花、乳香、玫瑰、薰衣草、檀香、依蘭、絲柏、迷迭香、廣藿香基礎(chǔ)油酪梨油、玫瑰果浸泡油、小麥胚芽油、荷荷芭油、月見草油膚色暗沉單方精油天竺葵、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、檀香、迷迭香、薰衣草、橙花、檸檬、玫瑰基礎(chǔ)油玫瑰果浸泡油、荷荷芭油、95蘆薈膠、小麥胚芽油、月見草油角質(zhì)硬化單方精油羅馬洋甘菊、檀香、檸檬、雪松、茉莉、橙花、天竺葵、橘子、薰衣草、花梨木、馬丁香基礎(chǔ)油荷荷芭油、月見草油、甜杏仁油鎖水保濕單方精油檀香、羅馬洋甘菊、茉莉、玫瑰、甜橙、茴香、馬丁香、薰衣草、天竺葵基礎(chǔ)油荷荷芭油濕疹使用精油：薰衣草、沉香醇、百里香、香蜂草、茶樹、快樂鼠尾草、佛手柑、天竺葵、杜松子、德國洋甘菊基礎(chǔ)油澳洲堅(jiān)果油、月見草油、甜杏仁油使用配方：95蘆薈膠50ml+德國洋甘菊3滴+沉香醇百里香2滴+薰衣草5滴+天竺葵6滴（涂抹）黑眼圈使用精油：羅馬洋甘菊、玫瑰、薰衣草、天竺葵、檀香涂抹95蘆薈膠50ml+羅馬洋甘菊2滴+玫瑰4滴美體窈窕瘦身體現(xiàn)特性：現(xiàn)代人由于飲食過于精致、太多肉食，加上缺乏運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，普遍都超過原則體重，減肥不要只追求外形的美觀，由于一旦肥胖，許多慢性疾病會(huì)跟著來，因此一定要注意！運(yùn)用精油，加上均衡的飲食、合適的運(yùn)動(dòng)，你一定瘦得健康又漂亮！曲線窈窕苗條的身段，并非難事，精油按摩讓你事半功倍！配方：絲柏精油4滴，天竺葵精油5滴，葡萄柚精油6滴，荷荷巴油20ML。使用：精油與荷荷巴油混勻成按摩油，再涂抹于身上需要瘦身的地方即可。健康苗條泡一種舒適的瘦身浴，不僅能增進(jìn)血液循環(huán)，還能放松心靈呢！配方：迷迭香精油3滴，佛手柑精油、葡萄柚精油各2滴，百里香精油1滴，雙層奶浴適量。使用：將精油與雙層奶浴混合后，倒入浴缸中，攪勻后入內(nèi)泡浴即可。健胸美胸體現(xiàn)特性：胸圍大的人，擁有令人羨慕的條件，但輕易由于地心引力、年齡的增長(zhǎng)而下垂、外擴(kuò)，而天生或后天因節(jié)食、營養(yǎng)不良所導(dǎo)致胸圍小的女性，輕易由于疏于照顧，胸圍變成不結(jié)實(shí)和胸線不完美的現(xiàn)象，穿起衣服來，反而不好看，因此怎樣健胸，維持集中、堅(jiān)挺的胸形，是愛美的女性不可忽視的！漂亮塑胸獨(dú)特的精油配方，一早輕松地為自己的胸部來個(gè)漂亮的雕塑吧！配方：絲柏精油、依蘭精油各3滴，金縷梅水10ML，清水50ML。使用：1、將精油、清水及金縷梅調(diào)勻。2、早起后，將此配方涂抹在胸部上，由下而上輕拍胸部至少10次。昂首挺胸天然調(diào)制的配方，每天按摩，會(huì)故意想不到的美胸效果！配方：薰衣草精油3滴，玫瑰精油、依蘭精油、天竺葵精油各2滴，月見草油20ML。使用：1、將精油與月見草油混勻成按摩油。2、再將按摩油涂抹于胸部，以由下往上、由外往內(nèi)的方向按摩。水腫體現(xiàn)特性：眼皮浮腫、臉圓圓的；或每到下午，就覺得雙腳腫脹，平日穿來寬松的鞋子也繃得緊緊的。水腫常是由于久坐不動(dòng)，靜脈回流變差所導(dǎo)致的靜脈曲張等問題，有些女性的水腫是伴伴隨月經(jīng)周期變化而產(chǎn)生的；而一般人假如吃太咸，食物中的鈉會(huì)讓水分滯留體內(nèi)，也是導(dǎo)致水腫的原因。排除水腫具有燃脂瘦身，改善水腫的功能，排除不必要的承擔(dān)物！配方：迷迭香精油、杜松子精油各2滴，薰衣草精油3滴。使用：將精油滴入浴缸中攪勻，再入內(nèi)浸泡15-20分鐘即可。打擊腫脹明明就不是很胖，但總是看起來腫腫的！合適按摩，讓多出水分消失不見。配方：洋甘菊精油3滴，鼠尾草精油4滴，霍霍巴油10ML。使用：精油與荷荷巴油混勻成按摩油，于腿部、手部及需要改善處按摩即可。下半身肥胖體現(xiàn)特性：由于身體的代謝變差，血液循環(huán)不良以及淋巴循環(huán)系統(tǒng)停滯，導(dǎo)致下半身腫脹，尤其在臀部、小腹和大腿上也會(huì)有橘皮組織，下半身肥胖的人不僅外型不討好，輕易無自信，此外，也輕易患糖尿病和心血管疾病。拯救大屁屁穩(wěn)重的下盤，讓你步步沉重嗎？簡(jiǎn)樸的按摩，輕松享瘦！配方：黑胡椒精油2滴，迷迭香精油、杜松子精油、歐芹精油3滴，天竺葵精油4滴，荷荷巴油50ML。使用：1、將精油滴入荷荷巴油中，混合均勻。2、以順時(shí)針方向按摩臀部、大腿、小腿，以到達(dá)燃燒脂肪效果。脂肪分解具有燃脂的作用，在浸泡時(shí)，可進(jìn)行拍打，效果會(huì)更佳！配方：檸檬香茅精油2滴，馬鞭草精油、迷迭香精油各3滴，雙層奶浴適量。使用：1、將精油和奶浴混勻后，倒入浴缸中。2、入浴缸中浸泡15-20分鐘，浸泡時(shí)輕微拍打更好。緊實(shí)肌肉體現(xiàn)特性：由于年齡的增長(zhǎng)、紫外線、生活及工作壓力等原因，加速了肌膚彈力餓過度耗損，導(dǎo)致肌膚松垮、浮腫，身材輪廓失去緊致的線條，雖然是瘦了下來，肌肉不夠緊實(shí)，曲線仍是不夠好看，蝴蝶袖、垮垮肉就此產(chǎn)生！緊實(shí)配方垂垂的肌肉，讓曲線不夠好看嗎？簡(jiǎn)樸的小動(dòng)作，健康自然的線條立現(xiàn)！配方：檸檬香茅精油、葡萄柚精油各2滴，茉莉精油、羅勒精油各1滴，甜杏仁油20ML。使用：將精油滴入甜杏仁有5中混勻，以拍打或按摩的方式加強(qiáng)個(gè)松弛的地方，到達(dá)緊實(shí)的效果。健康實(shí)在EASY泡澡，讓你掙脫蝴蝶袖、水桶腰的代名詞，還你緊實(shí)身材！配方：羅勒精油、薰衣草精油、葡萄柚精油各2滴，迷迭香精油、鼠尾草精油各1滴。使用：將精油滴入水溫約37-39℃的浴缸中，攪勻后入內(nèi)泡浴即可。提臀體現(xiàn)特性：臀部最怕松松垮垮的贅肉橫生，以及由于肥胖所導(dǎo)致的表皮凹凸不平。這種情形大多由于長(zhǎng)時(shí)間坐著、運(yùn)動(dòng)局限性及血液循環(huán)差所導(dǎo)致，因此平常不妨多做提臀運(yùn)動(dòng)，來結(jié)實(shí)我們的臀部曲線，再搭配精油療效，就能輕松地?fù)碛忻劳瘟耍∶劳误w驗(yàn)擁有迷人的臀部并非難事，每天按摩、每日提臀，臀部肌肉結(jié)實(shí)不松垮！配方：天竺葵精油、絲柏精油各2滴，檸檬精油1滴，甜杏仁油10ML。使用：將精油滴入甜杏仁油中混勻，按摩松弛的地方，以到達(dá)翹臀效果。打造翹臀風(fēng)情以消除腫脹的植物精油來按摩，兼具輕盈與提臀之功能！配方：檸檬馬鞭草精油2滴，迷迭香精油3滴，甜杏仁油10ML。使用：將精油滴入甜杏仁油中混勻，持續(xù)地仔細(xì)按摩臀部即可。皮膚系統(tǒng)皮膚可說是人體最大的器官，功能不只是保護(hù)覆蓋我們的身體而已，它尚有吸取、排泄等功能。在芳香療法中談到皮膚，大都是談老化以及美容保養(yǎng)，因此我們將在下一章談這個(gè)題目，在這一章我們專門談一般皮膚疾病的處理以及護(hù)理，例如，疥癬、傷口……另有些皮膚疾病頗為復(fù)雜或者沒有根治的措施，這里提到的芳香療法，可以幫您做愈后的護(hù)理及減輕癥狀。皮膚除了可調(diào)整身體冷熱、隔絕水或某些有機(jī)體進(jìn)入身體外，它還會(huì)分泌一種油脂及汗水，因此有排除身體毒素的能力，排汗就是排毒最直接的方式之一。假如體內(nèi)有大量的毒素要透過皮膚排除，而超過皮膚所能負(fù)荷的程度，就會(huì)反應(yīng)出來，例如，痤瘡、過敏等皮膚最常見的問題。較常見的幾種皮膚病以及皮膚受傷的運(yùn)用有如下幾種：膿瘡闡明：皮膚化膿時(shí)，最先處理的是將膿擠出，最有效的措施是將有消炎作用的精油如薰衣草、茶樹等，敷在患處，可減輕疼痛及防止感染擴(kuò)散。配方：1、熱敷法：熱毛巾+薰衣草2滴+茶樹2滴+檀香2滴（或以沒藥、檸檬|、杜松、洋甘菊取代）2、涂抹法：95蘆薈膠5ml+薰衣草5滴+茶樹5滴香港腳闡明：香港腳即是霉菌感染，這種霉菌喜歡在溫暖潮濕的地方孳生，因此住在亞熱帶的人，諸多人都感染過香港腳，除了在腳趾間發(fā)作外，也有也許在手指間、鼠蹊部、頭皮。霉菌不輕易根治，雖然西醫(yī)中的抗生素都沒有可以根治香港腳的藥。因此有殺菌效果的薰衣草、茶樹、百里香以及有干燥作用的沒藥都是很好的嘗試。配方：浸泡法：水1公升+茶樹2滴+沒藥1滴+薰衣草1滴水泡闡明：牢記勿將水泡直接戳破，雖然大部分的人都會(huì)忍不住有刺破水泡的沖動(dòng)。直接將精油輕拍患處是最佳的措施。配方：直接涂抹法：薰衣草1滴+洋甘菊1滴（或以稀釋的茶樹、檸檬、沒藥取代）瘀青闡明：表皮未破但微血管已經(jīng)破裂的瘀傷或腫塊，可先用冷、熱敷交互使用，再用精油擦拭。配方：涂抹法：95蘆薈膠5ml+薰衣草2滴+德國洋甘菊2滴9或可用迷迭香、天竺葵、馬郁蘭、絲柏、牛膝草取代）燒燙傷闡明：燒燙傷分三級(jí)，這里只談?shì)^輕微以及局部的一級(jí)燒燙傷處理，較嚴(yán)重的燒燙傷，也應(yīng)當(dāng)先用冷水浸泡患部。更重要的是防止傷口感染。配方：直接涂抹薰衣草橘皮組織闡明：這種癥狀多發(fā)于大腿周圍，是脂肪堆積的成果，因此常在減肥的篇章看到處理橘皮組織的措施。但這種癥狀跟一般的脂肪堆積不一樣是其導(dǎo)因于毒素堆積的成果，也跟荷爾蒙、淋巴系統(tǒng)循環(huán)不良有關(guān)，因此幾乎所有的成年女性多少均有這種困擾。由于這種癥狀跟毒素堆積體內(nèi)有關(guān)，因此排毒是消除橘皮組織的第一種環(huán)節(jié)，如下幾種措施可以有效排毒：1、自然有機(jī)無毒飲食；2、精油泡澡排毒；3、按摩排毒；搭配芳香淋巴排毒的按摩手法為佳。配方：泡澡：水一缸+瀉鹽2湯匙+杜松子3滴+檸檬3滴+羅勒2滴（或以迷迭香、廣藿香、快樂鼠尾草、馬郁蘭來取代）按摩法：甜杏仁油10ml+杜松3滴+檸檬2滴+絲柏3滴+茴香2滴（或以馬郁蘭、羅勒取代）疤痕闡明：傷口愈合之后，往往會(huì)留下痕跡難以消除，必須以精油按摩，以防止留下難看痕跡。配方：按摩法：小麥胚芽油3ml+荷荷芭油24ml+薰衣草7滴+廣藿香3滴+乳香3滴+金盞花浸泡油3ml皰疹闡明：皰疹常常在抵御力較弱時(shí)發(fā)生，大部分在口腔周圍、生殖器官附近。配方：涂抹法：95蘆薈膠5ml+佛手柑4滴+尤加利3滴+茶樹1滴（也可以個(gè)別精油直接涂抹）發(fā)癢/蚊蟲叮咬闡明：不管是不明原因或是蚊蟲咬傷的發(fā)癢，都可以先做簡(jiǎn)樸的止癢去紅處理。配方：涂抹法：95蘆薈膠5ml+德國洋甘菊10滴牛皮癬闡明：這也是很難根治的皮膚病，即新生細(xì)胞的速度比壞死細(xì)胞的速度快，使得皮膚表層出現(xiàn)發(fā)紅，結(jié)痂以及不停脫皮。這種病癥與壓力、遺傳有關(guān)。配方：涂抹法：小麥胚芽油2ml+玫瑰果浸泡油8ml+佛手柑3滴+雪松2滴（可用能減輕壓力的精油取代，例如薰衣草、檀香、洋甘菊、百里香）疥癬闡明：被疥蟲咬傷，奇癢無比、傳染力高。剛開始會(huì)發(fā)癢，然后皮膚會(huì)干燥，然后會(huì)脫皮。配方：泡澡：水1缸+薰衣草4滴+百里香4滴涂抹法：95蘆薈膠5ml+佛手柑3滴+薰衣草5滴+丁香2滴（或用檸檬、歐薄荷取代，但劑量要比前述精油更低）蕁麻疹闡明：一種過敏癥，身體會(huì)出現(xiàn)紅腫硬塊，嚴(yán)重時(shí)與衣服摩擦?xí)衅破?。配方：直接涂抹薰衣草或濕敷洋甘菊精露涂抹法?5蘆薈膠50ml+薰衣草4滴+洋甘菊6滴（或用巖蘭草取代）泡澡：瀉鹽+洋甘菊4滴肉疣闡明：病毒感染的肉疣，輕易長(zhǎng)在腳底。皮膚會(huì)出現(xiàn)圓形狀的腫塊，后會(huì)變紅腫再結(jié)痂，也出現(xiàn)痛感，一般身體抵御力弱時(shí)輕易感染。配方：1、直接涂抹：茶樹或檸檬2、涂抹法：95蘆薈膠5ml+百里香3滴+茶樹2滴3、按摩法：95蘆薈膠5ml+檸檬2滴+丁香2滴+肉桂1滴趾頭疽闡明：腳趾甲長(zhǎng)膿皰，疼痛難當(dāng)。配方：1、熱敷：熱毛巾+薰衣草1滴+佛手柑1滴+洋甘菊1滴2、包扎：紗布+薰衣草數(shù)滴傷口或割傷闡明：有些精油不能直接涂在皮膚上，使用時(shí)應(yīng)當(dāng)尤其注意使用闡明。配方：1、濕敷法：穩(wěn)涼水100cc+薰衣草5滴+茶樹2滴（或可用胡蘿卜種籽、沒藥替代）2、涂抹法：95蘆薈膠5ml+百里香1滴=薰衣草2滴+馬丁香2滴五、呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)最常見的毛病是流行性感冒引起的鼻炎、喉炎等有關(guān)癥狀以及肺炎、支氣管炎、氣喘。治療的措施以蒸汽吸入法和熱敷為主，少部分要用到精油按摩。精油最大的特色就是有抗菌特質(zhì)，對(duì)呼吸系統(tǒng)病癥中最常見的痰、痙攣、咳嗽最有效，因此人們最輕易患的流行性感冒，以芳香療法來治療是很好的選擇。尤其醫(yī)學(xué)界早已證明尤加利精油對(duì)A型流行性感冒有很好的效果，其他像佛手柑、黑胡椒、快樂鼠尾草、歐薄荷、百里香、松、茶樹、薰衣草以及檸檬等，都是治療呼吸系統(tǒng)毛病的上選精油。使用精油：佛手柑、黑胡椒，快樂鼠尾草、歐薄荷、沉香醇、百里香、綠花白千層、桃金娘、尤加利、檸檬。氣喘闡明：肺部支氣管痙攣，導(dǎo)致呼吸困難。一般由灰塵、小羽毛等過敏原導(dǎo)致，也有些是遺傳性的原因。氣喘一般是突發(fā)狀況，因此治療的原則是迅速吸入精油，患者最佳隨身攜帶聞香瓶，若臨時(shí)找不到瓶子可以滴在手帕或紙巾上，以吸入法緩和呼吸；或是常常在家中薰香以減少氣喘發(fā)生率。另一種氣喘是壓力與憂郁導(dǎo)致，因此長(zhǎng)期保養(yǎng)保持身心平衡的芳香按摩及薰香有效。配方：按摩法：杏桃仁油20ml+佛手柑5滴+洋甘菊2滴+尤加利3滴（可用薰衣草、快樂鼠尾草薰香搭配）支氣管炎闡明：最常見的兩個(gè)癥狀是咳嗽與痰。支氣管炎分慢性與急性，最佳的保養(yǎng)措施是長(zhǎng)期按摩胸與背，并且注意減少牛乳制品及精致食物的食用，若患急性支氣管炎，應(yīng)盡快薰香以及蒸汽吸入，緩和發(fā)作時(shí)的癥狀。配方：按摩法：杏桃仁油10ml+茶樹2滴+百里香1滴（可用乳香、迷迭香、沒藥、松、薰香或吸入）感冒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛闡明：傳染感冒的病毒不下50種，尚有許多變種，幾乎是防不勝防，最佳的措施是增強(qiáng)免疫力，在病癥未發(fā)作時(shí)，就將病毒殲滅。感冒最常見的癥狀是咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、痰、以及頭痛。若病毒肆虐嚴(yán)重還會(huì)引起肺炎、鼻竇炎、耳痛發(fā)炎或是支氣管炎。攝取大量的維生素C是抵御病毒的好措施，最佳的芳香治療是薰香、漱口及泡澡，增強(qiáng)免疫力。配方：薰香法：薰燈+薰衣草2滴+尤加利4滴+檸檬2滴泡澡：水1缸+薰衣草4滴+尤加利4滴（或以檸檬、米迭香、松、茶樹、馬郁蘭、羅勒、百里香取代）按摩法：甜杏仁油10ml+茶樹1滴+薰衣草2滴+檸檬1滴+尤加利1滴（或以迷迭香、松取代）吸入法：熱水1盆或手巾+薰衣草1滴+迷迭香1滴（可用歐薄荷、尤加利、茶樹取代）咳嗽配方：按摩法：甜杏仁油10ml+檀香3滴+茶樹1滴+絲柏1滴（或以薰衣草取代）薰香（薰燈+檀香3滴+絲柏1滴+松1滴（或以薰衣草取代）喉嚨痛配方：按摩法：（甜杏仁油15ml+薰衣草3滴+松1滴+沒藥1滴（或以洋甘菊、檀香、檸檬取代）吸入法：1杯熱水+薰衣草1滴+松1滴+沒藥1滴（或以洋甘菊、百里香、松、尤加利、檀香、姜、天竺葵取代）漱口法：1杯溫水+茶樹2滴頭痛配方：按摩法：甜杏仁油10ml+薰衣草3滴+歐薄荷2滴（可用迷迭香、馬郁蘭、洋甘菊取代）扁桃腺炎闡明：扁桃腺為鏈球菌感染發(fā)炎化膿，并感染喉嚨附近導(dǎo)致喉頭炎。使用強(qiáng)力殺菌效果的精油漱口是迅速的治療法。配方：蒸汽吸入法：1盆水+百里香3滴+檸檬2滴+歐薄荷1滴以5ml的沒藥酊劑加入1杯水漱口，效果明顯。鼻竇炎闡明：鼻子上方的鼻竇輕易遭受感染受阻塞，使得聲音聽起來平平的，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)熱并引起腦膜炎。急性鼻竇炎應(yīng)緊急送醫(yī)治療，慢性鼻竇炎應(yīng)有長(zhǎng)期薰香或每天都以吸入法暢通鼻子的耐心。癥狀嚴(yán)重時(shí)可輕輕按摩舒緩。配方：吸入法：水蒸氣或手巾+迷迭香3滴+天竺葵1滴+尤加利1滴（可用百里香、歐薄荷、茶樹、羅勒、杜松子取代）按摩法：甜杏仁油10ml+迷迭香2滴+天竺葵1滴+尤加利1滴+歐薄荷1滴六、消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)指的是唾液分泌、口腔咀嚼、腸胃道分解吸取以及排泄等幾種部位，芳香療法運(yùn)用于消化系統(tǒng)上，就可分為薰香、背部腰部脊椎按摩、胃部腹部熱敷或按摩，或浸泡患部等。消化系統(tǒng)是人體消化吸取食物養(yǎng)分最重要的器官，而芳香植物早在千年前為人類烹調(diào)食物所用，如迷迭香、茴香、歐薄荷和豆蔻等；而在老式的中藥里，例如，茴香可刺激胃腸神經(jīng)血管，增進(jìn)消化液分泌，有健胃、行氣的功能。植物精油抗痙攣、舒緩的功能，與中藥療效有異曲同工之妙。反胃闡明：反胃的原因諸多，常見的多是消化不良引起的，假如是懷孕反胃，不合用如下配方應(yīng)尤其注意。配方：吸入法：手巾+姜1滴+檸檬1滴（可用丁香、姜、歐薄荷、豆蔻取代）涂抹法：甜杏仁油5ml+丁香2滴（以順時(shí)針方向按摩）腹瀉闡明：腹瀉的幾種原因包括病毒感染（感冒時(shí)，也常會(huì)有腹瀉狀況），或食物不潔或同步吃多種食物，暴飲暴食；或是神通過敏以及壓力、情緒不穩(wěn)導(dǎo)致的腹瀉。幾種類型的腹瀉都是用腹部按摩來處理，只是所使用的精油稍有不一樣。配方：食物——甜杏仁油10ml+尤加利1滴+歐薄荷2滴+百里香2滴病毒——甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+檸檬2滴+茶樹1滴過敏（壓力）——甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+天竺葵2滴+洋甘菊1滴脹氣闡明：消化系統(tǒng)最輕易排氣不良，或有些食物輕易產(chǎn)生空氣，甚至開刀、服用抗生素也會(huì)產(chǎn)生脹氣。配方：涂抹法：甜杏仁油5ml+薰衣草1滴+羅勒2滴，以順時(shí)針方向涂抹在腹部?？诔絷U明：可分為消化不良與口腔不潔等幾種原因影響，當(dāng)然尚有一般俗稱的火氣大，這跟胃也有關(guān)系。配方：漱口：水1杯+檸檬1滴+薰衣草1滴+歐薄荷1滴痔瘡闡明：肛門口附近的靜脈曲張，一般是久未排便引起，與飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系。配方：浸泡法：水1公斤+絲柏2滴+天竺葵1滴+廣藿香1滴打嗝闡明：消化不良的一種。配方：吸入法：手巾+薰衣草2滴+檸檬1滴（或以茴香、洋甘菊取代）消化不良闡明：若長(zhǎng)期有不易消化的癥狀，變化飲食與多喝花草茶如洋甘菊或歐薄荷是一種好措施。常常順時(shí)針方向按摩腹部。配方：按摩法：甜杏仁油5ml+薰衣草2滴+馬郁蘭1滴（或以洋甘菊取代）嘔吐闡明：應(yīng)先理解是食物、情緒還是流行性病毒引起的嘔吐。以按摩或熱敷胃部最有效。配方：病毒——甜杏仁油10ml+黑胡椒2滴+洋甘菊1滴+馬郁蘭1滴情緒——甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+檸檬1滴+歐薄荷1滴七、肌肉/關(guān)節(jié)系統(tǒng)痛風(fēng)闡明：痛風(fēng)發(fā)生是由人體內(nèi)尿酸蓄積，疼痛的特性是腳拇指跟腫大、劇痛，更嚴(yán)重者還會(huì)引起腎炎。假如疼痛的重要原因是飲食引起的，除了防止再次食用發(fā)病的食物外，徹底變化平常飲食習(xí)慣也非常重要。配方：按摩：甜杏仁油5ml+松2滴+百里香2滴風(fēng)濕/關(guān)節(jié)炎闡明：治療風(fēng)濕癥最重要的就是初期發(fā)現(xiàn)初期治療，一旦發(fā)既有左右手腕關(guān)節(jié)或手指關(guān)節(jié)腫痛、足部與膝蓋關(guān)節(jié)疼痛、早上睡醒時(shí)兩手無法隨意志活動(dòng)等癥狀，便疑似罹患風(fēng)濕癥。芳香療法針對(duì)此癥狀提供最佳精油如杜松子、絲柏、茴香。配方：沐浴法：水1缸+杜松子2滴+絲柏3滴+茴香3滴排毒/強(qiáng)化肝功能闡明：記憶力減退、頭暈、心臟加速、失眠、輕易生病，這些癥狀都是現(xiàn)代人工作、生活壓力太大形成的文明病。諸多人在不知不覺的狀況下以西藥來處理，成果是導(dǎo)致肝、腎等器官累積毒素，導(dǎo)致功能失常。芳香療法可以增進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，協(xié)助體內(nèi)排毒。配方：沐浴法：水1缸+茴香1滴+絲柏4滴+杜松子2滴+檸檬2滴按摩：甜杏仁油30ml+茴香3滴+絲柏3滴+杜松子2滴+檸檬2滴八、泌尿/生殖系統(tǒng)從腎臟、輸尿管到膀胱的泌尿系統(tǒng)，因男女的差異，輕易感染的疾病也不一樣。女性的尿道較男性短許多，也較輕易患膀胱感染癥，許多病菌都是沿著尿道向上蔓延，感染膀胱，甚至引起腎臟炎應(yīng)以醫(yī)生處方為主，不在這里詳述。對(duì)泌尿系統(tǒng)有協(xié)助的精油大部分是有殺菌效果的精油，如檀香、杜松、快樂鼠尾草、百里香、尤加利、迷迭香、松樹、馬郁蘭、佛手柑以及洋甘菊。尤其檀香、杜松子對(duì)葡萄菌感染尤其有效。而生殖系統(tǒng)的問題，男女有別的差異度相稱大，因此分開來談；除此之外，許多精油均有增進(jìn)荷爾蒙的功能，孕婦并不適合使用，甚至要禁絕，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。生殖系統(tǒng)芳香保護(hù)的方式以臀部浸泡、按摩與沖洗等方式使用精油。男性生殖/泌尿系統(tǒng)男性最常見的是膀胱炎，常常由尿道炎引起而來，一般是細(xì)菌感染較多，也有的由于尿中的結(jié)晶堆積過多引起。剛開始時(shí)可用精油清洗尿道口，洗澡時(shí)可泡澡或局部浸泡，若下腹疼痛還可按摩下腹部。精油只適合在輕微癥狀時(shí)使用，若尿液已出現(xiàn)血液或流膿，必須醫(yī)生處方。除此，男性中年后來輕易患的是攝護(hù)腺炎，有急性與慢性之分，大部分的男性均有慢性攝護(hù)腺炎。癥狀是小便灼熱、下腹痛、尿頻等等。其他如尿道為細(xì)菌感染發(fā)炎疼痛，會(huì)出現(xiàn)尿頻、排尿疼痛。使用精油：佛手柑、薰衣草、茶樹、綠花白千層、檸檬、馬丁香、德國洋甘菊、杜松子、尤加利、迷迭香、馬郁蘭、茴香、絲柏、牛膝草百里香?；A(chǔ)油：葡萄籽油、甜杏仁油、杏桃仁油。膀胱炎濕敷法：冷開水+德國洋甘菊5滴（必須是煮沸的水）浸泡法：水一盆100ml+佛手柑4滴+杜松子4滴按摩法：甜杏仁油5ml+薰衣草2滴+洋甘菊1滴攝護(hù)腺炎按摩法：甜杏仁油10ml+薰衣草2滴+尤加利2滴+絲柏1滴尿道炎使用方法：治療措施如膀胱炎。龜頭炎抹擦：95蘆薈膠5ml+德國洋甘菊2滴+百里香1滴陰囊積水按摩：95蘆薈膠5ml+杜松子2滴+迷迭香2滴+茴香1滴睪丸炎按摩：95蘆薈膠5ml+茶樹2滴+牛膝草1滴+佛手柑1滴+絲柏1滴陰莖疼痛/發(fā)炎抹擦：95蘆薈膠5ml+德國洋甘菊2滴+薰衣草2滴滴蟲感染盆?。簺]藥5滴+佛手柑3滴女性生殖系統(tǒng)這個(gè)主題以月經(jīng)為中心來談，由于它是女性問題的關(guān)鍵，小到青春痘、粉刺、情緒不穩(wěn)；大到子宮炎、不孕以及更年期問題，都跟月經(jīng)、荷爾蒙分泌有關(guān)。使用精油：玫瑰、依蘭、橙花、德國洋甘菊、薰衣草、乳香、沒藥佛手柑、天竺葵、馬丁香、歐芹、快樂鼠尾草、杜松子、茶樹、絲柏、茉莉基礎(chǔ)油：甜杏仁油、月見草油、葡萄籽油、玫瑰籽油陰道炎盆浴：歐薄荷2滴+茶樹4滴+百里香2滴經(jīng)前癥候群（情緒不穩(wěn)）按摩：基礎(chǔ)油10ml+玫瑰2滴+天竺葵2滴+依蘭1滴經(jīng)痛按摩：基礎(chǔ)油10ml+薰衣草2滴+天竺葵2滴+快樂鼠尾草1滴經(jīng)血過多按摩：基礎(chǔ)油10ml+佛手柑1滴+天竺葵2滴+絲柏2滴經(jīng)血過少按摩：基礎(chǔ)油10ml+德國洋甘菊2滴+天竺葵2滴+杜松子1滴更年期/盜汗、身體潮紅發(fā)熱按摩：基礎(chǔ)油10ml+歐薄荷2滴+天竺葵2滴+杜松子1滴骨盆炎盆浴：德國洋甘菊3滴+佛手柑2滴+薰衣草4滴陰道感染盆?。翰铇?滴+百里香2滴+尤加利4滴膀胱炎盆?。旱聡蟾示?滴+佛手柑2滴+薰衣草4滴念珠菌感染盆?。喊倮锵?滴+佛手柑2滴+茶樹4滴白帶盆?。簺]藥3滴+綠花白千層2滴+薰衣草3滴九、頭發(fā)的護(hù)理油性發(fā)質(zhì)產(chǎn)生油脂的脂腺假如活動(dòng)旺盛，就會(huì)導(dǎo)致油性的發(fā)質(zhì)，每個(gè)發(fā)囊的旁邊均有一條脂腺。油性頭發(fā)的特點(diǎn)是：頭發(fā)清洗后很快就有明顯油脂黏膩，皮脂腺的油脂分泌過多，觸摸有黏膩感，頭屑狀況多。拒絕油頭長(zhǎng)期使用可調(diào)整頭皮油脂，防止油脂分泌過度旺盛導(dǎo)致油膩的外觀。配方：茶樹精油、玫瑰精油各2滴，杜松子精油、葡萄柚精油各1滴，荷荷巴油15ML。使用：1、將精油與荷荷巴油混勻成按摩油。2、洗凈頭發(fā)后，將按摩油輕柔地涂抹在頭皮上合適按摩，最終再清洗即可。辭別油膩洗發(fā)乳天然的精油成分，能減少皮脂分泌過盛，讓你清爽一成天！配方：洗發(fā)乳（無香料）100ml+薰衣草15滴+絲柏10滴使用：1、將所有精油滴入洗發(fā)乳里，搖擺至均勻混合。2、取5ML洗發(fā)乳，加少許水在頭皮按摩，洗凈頭發(fā)后，以溫水沖凈即可。干燥發(fā)質(zhì)干燥發(fā)質(zhì)的脂腺?zèng)]有分泌足夠的油脂，而油脂作為頭發(fā)的潤滑劑的分泌局限性就會(huì)令頭發(fā)輕易受損、打結(jié)、分叉和斷裂。過度的暴曬在陽光和海水下，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的油脂分泌過于旺盛，不過發(fā)梢卻很干枯、脆弱。頭發(fā)的八杯水改善干燥發(fā)質(zhì)，調(diào)配荷荷巴油來護(hù)發(fā)，更可增長(zhǎng)光澤。配方：檀香精油、依蘭精油、天竺葵精油、乳香精油各2滴，荷荷巴油30ML。使用：1、將精油與荷荷巴油勻成按摩油。2、先將頭發(fā)洗凈，再用按摩油