《大學(xué)生心理健康教育》漫漫路遠(yuǎn)

《大學(xué)生心理健康教育》漫漫路遠(yuǎn)目

錄人生大不同——生涯規(guī)劃的理念01找到未來(lái)路——常見的規(guī)劃測(cè)驗(yàn)02職業(yè)我做主——生涯決策的理論03

01人生大不同——

生涯規(guī)劃的理念大一的小樂生涯是什么？生涯生活中各種事件的演變方向和歷程；統(tǒng)合了人一生中的職業(yè)和生活角色獨(dú)特性發(fā)展性綜合性終身性生涯規(guī)劃是什么？生涯規(guī)劃：在當(dāng)下，結(jié)合內(nèi)部因素與外部環(huán)境，做出一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的考慮。隨著人生階段的改變，角色和責(zé)任也在發(fā)生著變化，生涯規(guī)劃的重點(diǎn)也在不斷改變。生涯規(guī)劃理論舒伯的生涯發(fā)展階段“自我概念”是核心——興趣、能力、價(jià)值觀、人格特質(zhì)一生分為五個(gè)階段，每個(gè)階段都有其主要特點(diǎn)、主要任務(wù)生涯規(guī)劃理論舒伯循環(huán)發(fā)展理論人生的各個(gè)階段都會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段成長(zhǎng)探索建立維持衰退生涯規(guī)劃理論生涯彩虹圖大學(xué)生生涯規(guī)劃的任務(wù)一年級(jí)定向期適應(yīng)大學(xué)生活，了解自己的專業(yè)，注重學(xué)習(xí)、社會(huì)交往能力二年級(jí)定向期明確自己的專業(yè)興趣，制定學(xué)習(xí)規(guī)劃三年級(jí)準(zhǔn)備期根據(jù)自己的計(jì)劃進(jìn)行準(zhǔn)備，朝向目標(biāo)，全力以赴四年級(jí)嘗試期根據(jù)自己的規(guī)劃，有不同的嘗試和選擇生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃就是做個(gè)計(jì)劃，然后扔在一邊嗎？理清自己、職業(yè)事世界，及兩者的關(guān)系了解自己的性格和興趣拓展能力與技能探索自己的價(jià)值觀不斷探索吸引你的方向……小問答是否可以改變已定的生涯規(guī)劃？我的性格和專業(yè)并不符合，是不是應(yīng)該改變職業(yè)目標(biāo)？我的專業(yè)是父母替我選擇的，但我現(xiàn)在越來(lái)越不喜歡了……小游戲游戲1：你的生涯彩虹圖可以根據(jù)你自己的想法，選擇終點(diǎn)小游戲游戲2：確定當(dāng)下的職業(yè)目標(biāo)你的目標(biāo)是？我是誰(shuí)我想做什么我能做什么允許我做什么我將成為……思考和討論“一旦做出選擇，就難以改變”，這樣的想法對(duì)生涯規(guī)劃有何影響？非理性思考

02找到未來(lái)路——

常見的規(guī)劃測(cè)驗(yàn)我是一個(gè)怎么樣的人？

我適合什么？你了解你自己?jiǎn)幔空J(rèn)識(shí)自己的人格特質(zhì)了解自己的人格特質(zhì)，可以幫助你接受或拒絕某些職業(yè)探索自己的興趣如果我們從事自己喜歡的職業(yè)，那么就更容易專心致志地投入，并從中獲得滿足感與喜悅?；籼m德職業(yè)興趣理論我具有哪些能力能力能力傾向技能你具備哪些能力？你希望自己具備哪些能力？生涯測(cè)評(píng)結(jié)果明確自己的需要建立目標(biāo)選擇工具應(yīng)用結(jié)果做出決策小問答進(jìn)行生涯規(guī)劃時(shí)，我應(yīng)如何幫助自己找到目標(biāo)？是否可以根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，自己進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？興趣量表的結(jié)果與我自己的喜好完全不同小游戲游戲1：認(rèn)識(shí)你自己寫出你的40項(xiàng)強(qiáng)出與7個(gè)需改進(jìn)方面小游戲游戲2：適合我的職業(yè)領(lǐng)域掃一掃，了解你的職業(yè)興趣和MBTI類型霍蘭德職業(yè)興趣量表MBTI職業(yè)性格測(cè)試

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d思考與討論家庭成員的職業(yè)是否影響我們的職業(yè)選擇？職業(yè)家譜圖

03職業(yè)我做主——

生涯決策的理論你是如何做出重大決策的？是誰(shuí)為你做出重大決策？你會(huì)考慮誰(shuí)的建議？是否有人給你提供支持？你會(huì)考慮哪些因素？生涯決策的認(rèn)知信息加工理論生涯決策的風(fēng)格痛苦掙扎型拖延型癱瘓型沖動(dòng)型直覺型順從型宿命型計(jì)劃型生涯決策的工具SWOT決策分析SSTRENGTH競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)WWEAKNESS競(jìng)爭(zhēng)劣勢(shì)OOPPORTUNITY機(jī)會(huì)TTHREATS威脅內(nèi)部因素外部因素生涯決策的工具生涯決策平衡單生涯決策與心理健康生涯決策的阻礙因素意志薄弱、猶豫不決、性格特征、信息匱乏、專業(yè)選擇、學(xué)習(xí)困擾如何改變，保持心理健康：界定工作和生活的界限、在工作中尋找樂趣、更換職業(yè)、積極尋求社會(huì)支持或?qū)I(yè)咨詢。小問答在父母的建議與自己的喜好間，該如何取舍？一旦需要作重要決策，我就開始