《大學(xué)生心理健康教育》心理之痛

《大學(xué)生心理健康教育》心理之痛目

錄壓力山大的痛——焦慮相關(guān)的問(wèn)題01吃飯睡覺(jué)的痛——心理需求相關(guān)的問(wèn)題02停不下的痛——網(wǎng)絡(luò)成癮的識(shí)別03

01壓力山大的痛——

焦慮相關(guān)的心理問(wèn)題我太累了……適當(dāng)?shù)慕箲]焦慮：預(yù)料會(huì)產(chǎn)生某種不良后果或因?yàn)槟：酝{出現(xiàn)而產(chǎn)生的一種復(fù)雜的情緒狀態(tài)。耶克斯·道德遜定律焦慮障礙的類型廣泛性焦慮障礙驚恐障礙恐懼癥強(qiáng)迫癥創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙焦慮癥的臨床表現(xiàn)廣泛性焦慮癥（generalized

anxiety

disorder）持續(xù)時(shí)間6個(gè)月及以上不是由于受到特定危險(xiǎn)的威脅而引發(fā)的至少包括三項(xiàng)其他癥狀：肌肉緊張，容易疲倦，坐立不安，思想難以集中，易激惹或睡眠障礙焦慮癥的臨床表現(xiàn)驚恐障礙（panic

disorder）毫無(wú)預(yù)期的、嚴(yán)重的驚恐發(fā)作，可能只維持幾分鐘反復(fù)出現(xiàn)無(wú)預(yù)期的驚恐發(fā)作伴隨著軀體癥狀，比如自主神經(jīng)系統(tǒng)的高興奮性、眩暈、頭昏或窒息感?？謶职Y的臨床表現(xiàn)恐懼：對(duì)于客觀確認(rèn)的外部危險(xiǎn)的理性反應(yīng)；能促使逃跑或是發(fā)起以自我防御為目的的攻擊恐懼癥（phobias）：持續(xù)地、非理性地害怕某一特定物體、活動(dòng)或是情景，這種恐懼是夸大的，會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)顯著痛苦恐懼癥的臨床表現(xiàn)廣場(chǎng)恐懼癥（agoraphobia）對(duì)在公共場(chǎng)合或開(kāi)闊地方停留感到極度恐懼害怕?lián)頂D的房間、商場(chǎng)、公共汽車、高度公路、密閉的空間或開(kāi)放的空間將自己囚禁在家里社交恐懼癥（social

phobia）對(duì)可能被他人觀察到的公共場(chǎng)合，預(yù)先感到持久、非理性的恐懼努力回避公眾目光他們的害怕其實(shí)是沒(méi)理由的過(guò)分害怕別人的審視和拒絕，而影響自己的表現(xiàn)特定恐懼癥（specific

phobia）對(duì)于特定事物或情況產(chǎn)生顯著害怕或焦慮主動(dòng)回避或帶著強(qiáng)烈的害怕、焦慮去忍受對(duì)特定事物或情況的害怕與實(shí)際危險(xiǎn)和社會(huì)文化環(huán)境不相稱焦慮、害怕或回避需要持續(xù)6個(gè)月及以上，才可考慮確診強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)強(qiáng)迫癥（obsessive-compulsive

disorder，OCD）：以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)；有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存；毫無(wú)意義的想法和沖動(dòng)反復(fù)侵入日常生活；無(wú)法控制，帶來(lái)巨大焦慮和痛苦。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的臨床表現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（post

traumatic

stress

disorder，PTSD）：創(chuàng)傷性事件反復(fù)的、非自愿的和侵入性的痛苦記憶；反復(fù)做與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的痛苦的夢(mèng)分離性反應(yīng)接觸某方面線索時(shí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈或持久的心理痛苦對(duì)相關(guān)線索，產(chǎn)生顯著的生理反應(yīng)5大焦慮障礙及治療小問(wèn)答自從地震后，每晚睡覺(jué)時(shí)都會(huì)想起這件事我該如何管理焦慮小測(cè)試焦慮自評(píng)量表小游戲焦慮大作戰(zhàn)讓你感到焦慮的事件：你的應(yīng)對(duì)方法：

02吃飯睡覺(jué)的痛——

生理需求相關(guān)的心理問(wèn)題小云：吃飯，成為了我最痛苦的事法國(guó)模特伊莎貝爾·卡羅，2010年死于厭食癥，年僅28歲卡倫·卡朋特《yesterday

once

more》與心理問(wèn)題相關(guān)的身體疾病睡眠障礙飲食障礙排泄障礙性心理障礙軀體癥狀相關(guān)障礙睡眠障礙的臨床表現(xiàn)睡眠障礙睡眠量的不正常睡眠中出現(xiàn)異常行為，例如失眠、嗜睡睡眠紊亂引起的具有臨床意義的痛苦對(duì)重要社會(huì)功能的損害至少三個(gè)月飲食障礙的臨床表現(xiàn)飲食障礙以進(jìn)食或進(jìn)食相關(guān)行為的持續(xù)紊亂為特征顯著損傷軀體健康或心理社交功能最常見(jiàn)的為神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食以及暴食癥飲食障礙的臨床表現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥（anorexia

nervosa）害怕體重增加而出現(xiàn)的嚴(yán)重進(jìn)食抵制85%-95%的患者為女性，發(fā)病時(shí)間主要在12-18歲持續(xù)的能量攝取限制強(qiáng)烈害怕體重增加或變胖持續(xù)進(jìn)行妨礙體重增加的行為，對(duì)體型或體重感知紊亂飲食障礙的臨床表現(xiàn)神經(jīng)性貪食癥（bulimia

nervosa）反復(fù)發(fā)作的暴食反復(fù)不恰當(dāng)?shù)拇鷥斝袨橐灶A(yù)防體重增加自我評(píng)價(jià)收到體重和體型的過(guò)度影響不恰當(dāng)代償行為，如自我引吐、濫用瀉藥、利尿劑或其他藥物、禁食、過(guò)度鍛煉，三個(gè)月內(nèi)平均每周至少一次。飲食障礙的臨床表現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的暴食“暴食發(fā)作”——在一段固定時(shí)間里進(jìn)食，食物量超過(guò)大多數(shù)人在相似時(shí)間內(nèi)和相似場(chǎng)合下的進(jìn)食量三個(gè)月內(nèi)平均每周一次且無(wú)代償行為對(duì)食物消耗伴有失控感性心理障礙的臨床表現(xiàn)性欲倒錯(cuò)障礙窺陰障礙，偷窺他人的私密活動(dòng)露陰障礙，暴露生殖器摩擦障礙，未經(jīng)同意下接觸或摩擦對(duì)方性受虐障礙，承受羞辱性施虐障礙，使他人承受羞辱戀童障礙、戀物障礙易裝障礙性心理障礙的臨床表現(xiàn)性別煩躁體驗(yàn)或表現(xiàn)出性別與被分配的性別之間不一致的痛苦。軀體癥狀障礙的臨床表現(xiàn)軀體癥狀障礙患者出現(xiàn)嚴(yán)重的軀體癥狀，而沒(méi)有明顯的器質(zhì)性原因。這些癥狀往往和可能的生理機(jī)制不一致，完全有理由相信是由于心理因素造成的持續(xù)存在軀體癥狀障礙的臨床表現(xiàn)疾病焦慮障礙對(duì)某種嚴(yán)重疾病存在焦慮和恐懼，關(guān)注幾乎所有的軀體不適害怕自己患有某種疾病，極力避開(kāi)導(dǎo)致這種疾病的危險(xiǎn)因素這種癥狀需要持續(xù)6個(gè)月，且已經(jīng)影響了患者的社會(huì)功能小問(wèn)答頭暈低血糖、胃痛吃不下東西、長(zhǎng)痘、皮膚過(guò)敏……究竟是身體出了問(wèn)題，還是心理出了問(wèn)題？我該如何幫助患了厭食癥的妹妹？小游戲心理疾病大梳理

03停不下的痛——網(wǎng)絡(luò)成癮的識(shí)別活在網(wǎng)絡(luò)世界

“時(shí)代病”網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮（internet

addiction）（DSM-3）網(wǎng)絡(luò)游戲障礙（DSM-5）你認(rèn)為哪些現(xiàn)象屬于網(wǎng)絡(luò)成癮？哪些現(xiàn)象屬于正常的使用網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)？網(wǎng)絡(luò)成癮的成因外因：網(wǎng)絡(luò)本身的特性魅力生活中遇到挫折、壓力、喪失等事件現(xiàn)實(shí)生活中的支持無(wú)法應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題內(nèi)因：以自責(zé)、幻想、逃避等消極方式應(yīng)對(duì)壓力抑郁或與抑郁相關(guān)的人格特質(zhì)厭倦傾向、孤獨(dú)、社交孤獨(dú)、自我封閉網(wǎng)絡(luò)成癮的成癮擺脫網(wǎng)癮好方法嘗試反向?qū)嵺`記錄自己網(wǎng)絡(luò)使