自我力部分學(xué)員作業(yè)day4

【D3打卡】113-

【D3打卡】-76-園 【D3打卡】27-建立寫作素材庫。這個太重要了，人的大腦容量是有限的，記不住那么多的東西，而如果把靈光一閃的靈感小火苗還有通過各方渠道積累到的知識點(diǎn)和圖片進(jìn)行分類歸納就會為 整段時間學(xué)習(xí)（或分析一篇文章、或?qū)懽鳌⒒蛘咦x書15分鐘，我會聽一些簡短的音頻，聽完后到單位第一件[D4打卡]-16-Angie的課才接觸到的，黃金時間：20：00-22：00（電腦上聽課，做筆記，偶爾可以寫個文），我就把手機(jī)打開，回聽一些課程。像每天早上的20分鐘領(lǐng)導(dǎo)力的。我都是在車上用手機(jī)連24小時，想要管理時間，往往是因?yàn)槲覀冇X得時間不經(jīng)花，【D4 打卡】38- 艾倫天的進(jìn)度，工作和生活的安排可以不斷根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行靈活安排和相應(yīng)調(diào)整。提高學(xué)習(xí)效率 【D4 打卡】38- 艾倫可以不斷根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行靈活安排和相應(yīng)調(diào)整。2. 【D4打卡】38-天的進(jìn)度，工作和生活的安排我的番茄時間，我之前有手機(jī)和【D4打卡】27-回到家里就是聽課、做筆記。目前在用aTimeLogger進(jìn)行每件事情起始時間的記錄，晚上會【D4打卡】107-12點(diǎn)睡覺，不管我早上多睡幾個小時，腦袋都有昏沉的感覺，一1、2APP搭配使用:aTimeLogger2(用來記錄時間使用)+Foerst（需要專心時先種下一顆種子30分鐘，計時開始后只要一碰手機(jī)，種子就會枯萎反之成長為一顆樹（類似養(yǎng)成成就類番茄鐘）get3個自己有用的點(diǎn)，6點(diǎn)-7點(diǎn)半（35分種時間起床：1.5h8點(diǎn)-17點(diǎn)通勤時間預(yù)計:2-3h\17點(diǎn)半-18點(diǎn)半：1h\20點(diǎn)-22點(diǎn)半：2.5h\22點(diǎn)半-23點(diǎn)復(fù)盤總月尾的時候才接觸時間管理的理念）【D4】78-（需要放松的時候?qū)Ｐ淖鲲垺綝4打卡】45-Angie的時間特訓(xùn)營后，我開始分析自己的時間特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的常態(tài)時間，動態(tài)15篇拿到原創(chuàng)。當(dāng)需要不斷輸出的時候，一定會需要大量的輸入來做支撐。當(dāng)利用好網(wǎng)絡(luò)平臺，做好素材庫積累（圖片、文章、精句等等 固態(tài)時間：我個人是23:00-7:00，休息時間。碎片時間：上下班的路上30分鐘，我會聽一些音頻，到公司做一些總結(jié)?！綝4打卡】-90-豐裕中的霞-5月上完時間管理的課程，沒有對自己的時間做有效的記錄，間，6:30起床-30分鐘友鄰優(yōu)課的英語學(xué)習(xí)，7:00-8:00洗衣服，洗漱，吃早飯，8:00-9:00，聽友鄰的英語新聞和十點(diǎn)課堂的微課。通勤8小時-向群里小伙伴學(xué)會用App遠(yuǎn)離手機(jī)，高效使用時間【D4打卡】59+【D4打卡】88-正在訓(xùn)練早起，6:30-7:30是屬于自己的黃金時間，我用來做主題式的學(xué)習(xí)?！綝4打卡】111-90后，每天重復(fù)的生活（準(zhǔn)時上下我個人時間管理的方法【D4打卡】25-【D4打卡】69-kindle進(jìn)行閱讀?！綝4【D4打卡】28＆簡小喵appapp推送信息而打亂原本計劃要做的事固定時間做固定的事情習(xí)慣養(yǎng)成【D4打卡】82-1工作文件和學(xué)習(xí)資料存檔（文檔命名和管理（4200~8：00這段時間劃出來鍛煉身體，聽課聽書，并對當(dāng)天事情進(jìn)行劃分，8：30~17：0000~23：00是娛樂時間，做些感興趣的事，如研究理財，股票，基金等，23：30睡覺?！綝4打卡】32-（specific（attainable（realistictargeted24小時帶娃，我的控時間有兩部分：第一，每天早上的早起，即娃起床之前。25點(diǎn)-7點(diǎn)半，就是【D4打卡】98-一夜之秋1.2.學(xué)習(xí)時間：4:30-6:00閱讀；19:00-19:30練字，讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；20:00-23:00主題學(xué)【D4】55-【D4打卡】110-15分鐘，下午才不至于犯困，工作起來高效。善于利用碎片時間來完成瑣【D4打卡】17-呂勻彤時間管理的三項應(yīng)用【D4打卡】112-【D4打卡】67-Jenna我的時間安排0nB備選。做早餐時間會聽音頻，喜馬拉雅的《十點(diǎn)讀書》不錯，最近在聽《德國媽媽是這樣【D4打卡】58-#1.#2.#3.#4.PlanB【D468-企鵝喜歡Angie關(guān)于暗時間的解讀，最近很喜歡做的事就是找找自己不同的暗時間。【D4打卡】92: 可學(xué)習(xí)時間段【D4打卡】56-Kalysta是在哄寶寶睡覺以后(21:0022:30),我可以心無旁騖可以很專注，這時會對一天的學(xué)習(xí)進(jìn)行復(fù)盤，總結(jié)工作，然后1小時的時間進(jìn)行主題性閱讀?！綝4打卡】52-yaly精力管理，保持精力充沛才能更高效的工作生活，發(fā)揮自己，提高效率。a）經(jīng)常去進(jìn)行b）進(jìn)c）通過健身讓自己精力充沛，運(yùn)動健身【D4打卡】46-【D4管理訓(xùn)練營后的3個收獲吧。想吃飯就去吃飯，想睡覺就馬上關(guān)上電腦睡覺，哪怕喜歡的電視劇一集看到一半，11點(diǎn)了7：00-9：00上20：00-22：00間聽一節(jié)微課【D4打卡】關(guān)于對時間管理的理解。時間管理是復(fù)盤的一個重要支撐。我的時間管理主要【D4打卡】95-上11點(diǎn)前，同時晚上也是自己輸出的最好時間，好好利用期待自己變得更美好。[D4打卡]106- 【D4】96-fanfan7:40-8:20通勤（做早上聽音頻的復(fù)盤，日計劃【D4打卡】23-【Day4打卡】89-X。 走神，刷朋友圈，看看有木有人找～沒一會就想耍手機(jī)，所以為了抑制自己，我把iPad上的微信給卸載了，里面就只有學(xué)習(xí)工具，早上就用iPad學(xué)課程，手機(jī)打開FocusTimer計【D4打卡】57-小孟appForest提醒自己保持專注，不要沉迷于刷屏追劇；睡覺前打開Sleeptown，保證自己沒有機(jī)會再玩手機(jī)。【D4打卡】84-學(xué)習(xí)，或者閱讀1～3小時?！綝4打卡】115-風(fēng)飛揚(yáng) 管學(xué)了多少理論知識，最關(guān)鍵的還在于實(shí)踐?？偨Y(jié)一下比較好