下雪天多吃紅色食物能預(yù)防感冒

1/1下雪天多吃紅色食物能預(yù)防感冒

本文導(dǎo)讀：小雪節(jié)氣過后，許多省市開始進(jìn)入冬天。多地有大雪或是暴雪，華北最低溫度超過零下20攝氏度。華北暴雪天氣。

進(jìn)入“小雪”節(jié)氣，但是華北的雪一點(diǎn)也不小，京津冀、內(nèi)蒙古、山西等部分地區(qū)將有暴雪。降雪逐漸減弱停歇，強(qiáng)冷空氣來襲，中東部將迎來劇烈降溫，部分地區(qū)降幅可達(dá)10℃以上。

強(qiáng)冷空氣襲中東部局地降溫14℃

23日明天起，一股強(qiáng)冷空氣將來襲。中央氣象臺預(yù)計(jì)，23日至26日，我國中東部地區(qū)自北向南將出現(xiàn)明顯的大風(fēng)降溫天氣。西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)南部、黃淮、江淮、江漢、西南地區(qū)東部、江南、華南大部等地最低氣溫將先后下降6～10℃，部分地區(qū)降溫10℃以上；26日至27日，長江中下游沿江及以北地區(qū)最低氣溫低于0℃，其中，華北北部最低氣溫將下降至-24～-18℃，華北中部和南部最低氣溫將下降至-15～-8℃；上述大部地區(qū)有4～6級風(fēng)，東部和南部海區(qū)有6～8級大風(fēng)。

降溫劇烈，各地需提前做好采暖所需的煤電油氣等供應(yīng)和防寒物資儲備、衛(wèi)生應(yīng)急等社會救助準(zhǔn)備工作。同時(shí)，公眾要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)增添衣物，避免受凍引發(fā)感冒等疾病。下雪天多吃紅色食物預(yù)防感冒

天氣降溫，紅色食物最適宜在寒冷的冬季食用，因其富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素，可維護(hù)身體健康、提高身體免疫力，從而增強(qiáng)人體抗寒力。

多吃紅色食物防感冒

一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉制品。

紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時(shí)還能降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。

此外，像牛肉、羊肉也是這個(gè)季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。

秋冬季節(jié)氣候由溫和逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，時(shí)常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應(yīng)不了這種變化，通常會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒等癥狀。

專家建議應(yīng)注重食物調(diào)養(yǎng)，著眼于健脾益氣，宜食紅色果蔬增強(qiáng)抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿卜等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強(qiáng)抵抗力，并且其所含的'抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。常吃的櫻桃、大棗、紅棗、紅豆等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)。所以，紅色蔬果，女人盡可放心多吃。

另外