中學生心理健康教育演講稿范文

中學生心理健康教育演講稿范文尊敬的各位領(lǐng)導、親愛的同學們：大家上午好！今天我演講的題目是（中學生如何才能有一個健康的心理）。如果我問一位同學：“你健康嗎”他也許會說：“我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。那么，如何讓自己的心理更健康我們從下面幾點來注意：不要對自己過分苛求：有些做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結(jié)果受害者還是自己。為了防止挫折感，應(yīng)把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。對他期望不要過高：很多把希望寄托在他身上，假設(shè)對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別迎合自己的要求呢疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后懊悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。偶然亦要克服：一個做大事的處事是從大處看，只有一些無見識的才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。暫時逃避：在生活受到挫折時，便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。找傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。為別做點事：助為快樂之本，幫助別不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應(yīng)同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。不要處處與競爭：有些心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實之相處，應(yīng)該以和為貴（：中學生心理健康教育演講稿）。對表示善意：我們經(jīng)常被排斥是因為家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵，心情自然會變得平靜。娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是生健康豐富的開展，邁向自我實現(xiàn)。謝謝大家！各位老師，同學們：下午好！很快樂與大家共同探討有關(guān)“中學生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中國文學史上，唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達，生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的?？梢?，積極向上的生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：由學業(yè)帶來的心理壓力大。偏執(zhí)、敵對。認為他不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。際關(guān)系緊張?？偢械絼e對自己不友善。抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。焦慮、心里煩躁不安。適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。心理不平衡。當他比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。都想擁有健康，新的時代對健康的理解包括三個方面：身體健康，心理健康和社會適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢要有正確的自我觀念。心理健康的具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進物及周圍物的比照來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。心理學的調(diào)查說明，每個學生在學習的個動機上是沒有多少差異的，可為什么結(jié)果各不相同呢除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準確地給自己定位也很重要，我們常用偉來激發(fā)自己，但世上的偉古今又有多少呢為什么不拿昨天的自己做參照呢只要你的今天比你的昨天有所進步，你就是最好的。具體一點就是：你今天上課認真聽了，作業(yè)是自己做的，預習復習你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己方案中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。要善于與別溝通，尊重友誼。心理健康的總是喜歡與交往，保持和諧的際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待，團結(jié)友愛，助為樂，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學大多是獨生子女，且都已進入青春期，這時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡中尋找理解和友誼。一個有兩、三個朋友就不會感到孤獨，寂寞，但實際生活中不少同學擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有抱怨自己不能被理解，不能被接受，這時你最需要想一想的是，難道周圍都錯了我有沒有將自己的價值觀強加給了別呢是不是遇事總想著自己呢在班級中，我們有時會看到同學之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有移動了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點不如意的小事甚至大打出手。其實，每當你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的，因為心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量別的時候特別的準。所以同學們要記住一條與交往的黃金原那么，那就是：像你期待別對你那樣去對待別。要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主。美國前總統(tǒng)布什有句名言：如果你能調(diào)動情緒，你就能調(diào)動一切?？梢娫诘纳鐣煌星榫w的重要性。其實我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當一個健康的心態(tài)失衡時，都能在一月內(nèi)自行恢復。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條，當你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯誤的本錢是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主。曾經(jīng)有個同學，因為瑣事與同學發(fā)生爭執(zhí)，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去，后果我無法控制，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費的問題，也不僅是能不能上學的問題，我可能要為自己一時的沖動懊悔一輩子要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制。心理健康的對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽取別合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會直接影響到我們的生活，學習。在認真分析失敗的原因后，我們需要適當撫慰自己來一點阿Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠，我要把今天過好。其實只要你在前進，你在攀登，就會有不同的參照系，就會遇到困難，就會有挫折，挫折將伴隨著你的學習，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。但是挫折并不可怕，挫折其實魅力十足!挫折留給們可能有傷心有失望，但更多是教訓，是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折，我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的缺乏，學會堅強，這就是挫折的魅力所在。同學們，希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，正視現(xiàn)實，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅決的信念，昂揚的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個永遠健康快樂陽光的中學生。同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績！隨著教育教學改革的不斷深化，中小學生心理健康教育越來越引起了全社會乃至學校及家庭的高度重視，形式越來越多樣化，內(nèi)容越來越豐富，范圍也越來越擴大，這充分說明中學生心理健康教育是思想品德教育的重要組成局部，它與德育、智育、體育一樣，已成為中小學生的必修課，同樣它在青少年的成長過程中起著非常重要的作用，因為，中小學生健康的心理，有利于學生意向品格和良好心理素質(zhì)的形成與培養(yǎng)，有利于身心的健康開展;有利于智力與個性的和諧開展;有利于提高學習和工作效率;有利于學生成績的穩(wěn)步提高;更有利于社會的和諧進步。因此，健康的心理是每一個一生成長過程中必不可少的重要環(huán)節(jié)，甚至影響或決定著一個一生的生活、事業(yè)等。同學們要問既然心理健康如此重要，那么，什么是心理什么是健康心理呢顧名思義，心理即是指一個的思想感情等內(nèi)心活動，它是一種思維活動，也是一種情感活動。健康心理就是有意識地控制自己按照社會的道德標準和開展要求去進行思維，去培養(yǎng)情感。從這個意義上說，當代中學生必須具備健康的心理，以飽滿的熱情投入到學習生活中去，排除一切雜念，消除不良干擾，挨棄僥幸夢想，克服幼稚，走向成熟，順利實現(xiàn)自己的生理想。但是，從實際情況看，無論是社會，還是家庭、學校，都程度不同地未能給中學生健康心理的形成創(chuàng)造良好的外部條件，市場經(jīng)濟帶來的負面影響如拜金主義、金錢至上，社會某些丑惡現(xiàn)象和不和諧的因素，就業(yè)難而引起的不利方面如讀書無用，家庭教育方面的偏頗，如家長只關(guān)心和重視孩子的吃、穿、用度、不注意，不關(guān)心孩子的心理品格和道德品格，家庭教育方法的簡單粗暴，如打罵、責罰，學校教育的蒼白無力和脫離實際等等，都從不同角度，不同層面上侵蝕、侵害、影響著中學生的稚嫩心靈，加之中學生因知識缺乏，閱歷不深，區(qū)分是非，區(qū)分善惡，分辨真假的能力差，極容易機械模仿，盲目效法。致使局部中學生產(chǎn)生了畸形心理和離奇的行為，如缺乏理想，胸無大志，不思進取，貪圖享受，好吃懶做，感情脆弱，不承壓力，自私冷酷，唯我獨尊，漠視他，不合情，有意封閉自己，不愿暢開胸懷，說話不負責任，做事荒唐滑稽，如此等等不健康心理嚴重制約著影響著中學生的健康成長。綜合起來這些不健康心理大致有如下具體種類：1、 排他心理：有這種心理疾病的，見了誰都覺得不順眼，看不到家的長處，只盯家的短處，甚至家做的正確的在他看來也是錯誤的，于是千方百計找岔子，尋時機修理他，教訓他，或者搞順我者哥們，逆我者敵的那一套，或受別小惠，或施以別小惠，拉幫結(jié)派，公開收保護費，稱王稱霸，唯我獨尊。2、 故犯心理：患這種心理疾病的，往往冒天下之大不韙，明明不能做的事他偏要做，明不能說的話他偏要說，道理也懂，事理也明，就是明知故犯，動不動就量學校，試老師，所以其行為就帶有一定的方案性和目的性，如同學們當中發(fā)生的打架斗毆，偷盜勒索，圖謀報復，抽煙喝酒等現(xiàn)象，就屬于這一類，在這些的心目中，我就偏做了，你能把我怎么樣，反正我沒有犯法，大不了給個處分。請同學們明白，從根本上說這是一種心理疾病，不是一般的懂不懂常識的問題。3、 投機心理：患這種心理疾病的，往往不把心思用在學習和正事上，而專鉆管理教育監(jiān)督及制度的空子，想方設(shè)法耍小聰明，出餿點子，搞惡作劇，在這種的心中有把我抓住了，我就編個屁荒，抓不住就算成功了，誰也不能把我怎么樣。如同學們當中發(fā)生的在無監(jiān)控時隨地吐痰，亂扔垃圾，亂動電器及公共設(shè)施，熄燈后從樓上扔垃圾，破壞公物，在衛(wèi)生間抽煙，放學后在大街上抽煙等等，一次得逞，再來下次，久而久之，這種投機心理就演化成了故犯心理，那問題可就嚴重了。5、享受心理：患這種心理疾病的，往往只顧自己的享受，不理解父母及別的辛苦，只圖自己穿高檔的、吃香辣的、玩刺激的、用時髦的，不考慮父母和他的感受，甚至超越家庭的實際經(jīng)濟狀況（:中學生心理健康教育演講稿）。別有的自己要有，別沒有的自己也要有，今日有酒今日醉，哪怕明天喝涼水，為了滿足這種心理，在家庭經(jīng)濟供應(yīng)缺乏時就去偷、去騙、去勒索。有的為了給哥們過生日，竟然搭幾十元的禮錢，你們?nèi)枂柲銈兊母改福蛞惶旃げ拍軖甓嗌馘X。你們想想你們花的錢，是不是父母的血汗錢，你們想想當你們大吃二喝時你們的父母在干什么。6、 炫耀心理：患這種心理疾病的，常常想表現(xiàn)出自己的與眾不同，表現(xiàn)欲望特別強烈，虛榮心異常明顯，時時處處，唯恐自己引不起別的注意得不到他得重視，于是或擺闊氣、或弄小聰明、或耍其威勢，總要弄得惹眼一些，能引起的注意，如有的過生日吆喝假設(shè)干哥們，請客收禮，吆五喝六，猜拳行令，花天酒地，似乎這樣一來，自己就長了威風，露了面子;有的平時總愛穿奇裝異服，甚至佩戴飾物，以招惹眼，有的拿，帶MP3，顯得自己很瀟灑很闊