情緒的管理 部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理第四課第二框自主學(xué)習(xí)：1.情緒表達(dá)的影響？2.情緒表達(dá)的要求？3.情緒調(diào)節(jié)的意義？4.調(diào)節(jié)情緒的方法？01情緒表達(dá)1.情緒表達(dá)的影響？P39人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。小平會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會帶來什么后果？

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。演員請就位A:小平感到很生氣，立即找到他的好朋友，質(zhì)問他為什么傳播自己的秘密。B:小平很生氣，但是他平靜了自己的心情，找到自己的好朋友，告訴他要尊重他人的隱私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行為。C:小平感到很生氣，但是他沒有找到他的好朋友，而是在日記中寫下了自己的感受，并原諒了他的好朋友。兩人打了一架，感情破裂。朋友向小平道歉，兩人和好如初。兩人仍然是好朋友。

根據(jù)情緒的不同反應(yīng)，思考哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)模?.情緒表達(dá)的要求？P39在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。材料一：半期考試，李娜的數(shù)學(xué)成績149分，全年級第一名。達(dá)到她預(yù)期的目的。她好高興。探究與分享材料二：語文老師昨天布置了預(yù)習(xí)作業(yè)，今天上課要抽查，我得抓緊上課之前的時間掌握。以上三種情緒，哪種情緒需要調(diào)節(jié)？為什么？材料三：王大媽有兩個兒子，大兒子以賣傘為生，二兒子以曬鹽為生。天晴時，擔(dān)心大兒子的傘賣不出去，下雨時，擔(dān)心二兒子鹽曬不出來，無論天放晴還是天下雨，她都愁眉苦臉，飯吃不下，覺睡不好。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。02情緒調(diào)節(jié)情緒的管理在了解到的新聞中，哪些信息讓你產(chǎn)生過負(fù)面情緒？悲傷到哭泣烈士陳祥榕犧牲時年僅18歲。部隊問陳祥榕的媽媽有沒有什么困難，英雄母親說：我沒有什么要求，我只想知道榕兒戰(zhàn)斗的時候勇不勇敢。悲傷到哭泣無語得生氣負(fù)面情緒負(fù)面情緒：悲傷、生氣、焦慮、恐懼、無助……負(fù)面情緒為什么要存在?。窟m度負(fù)面情緒積極作用表達(dá)合理訴求適應(yīng)突發(fā)事件

反思調(diào)整行為······過度負(fù)面情緒消極作用不利于身體健康

看待問題偏激·····負(fù)面情緒的作用3.情緒調(diào)節(jié)的意義？①②③④P40-P41①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。②學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。③運用情緒調(diào)節(jié)的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。④運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。注：負(fù)面情緒并非一無是處，適度的負(fù)面情緒有積極作用。材料一：半期考試，李娜的數(shù)學(xué)成績149分，全年級第一名。達(dá)到她預(yù)期的目的。她好高興。探究與分享材料二：語文老師昨天布置了預(yù)習(xí)作業(yè)，今天上課要抽查，我得抓緊上課之前的時間掌握。以上三種情緒，哪種情緒需要調(diào)節(jié)？為什么？材料三：王大媽有兩個兒子，大兒子以賣傘為生，二兒子以曬鹽為生。天晴時，擔(dān)心大兒子的傘賣不出去，下雨時，擔(dān)心二兒子鹽曬不出來，無論天放晴還是天下雨，她都愁眉苦臉，飯吃不下，覺睡不好。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。

材料三中王大媽所在的居委會主任得知她的情況后，找她進(jìn)行了一次長談，從此，不論是下雨天、還是放晴天，王大媽都是樂呵呵的，飯吃得好，覺睡得香。

王大媽情緒的變化，居委會主任的談話起了關(guān)鍵性的作用，你猜猜看，居委會主任都給王大媽談了什么？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？方法一：改變認(rèn)知評價

曹操帶兵攻打宛城時，部隊行軍長途跋涉，路上又找不到取水的地方。士兵們都很口渴。曹操為了不耽誤行軍，指著前面一個小山包說：“前面就有一大片梅林，結(jié)了許多梅子，又甜又酸，可以用來解渴?！笔勘鴤兟牶?，嘴里都流出口水。終于到達(dá)了前方有水源的地方。從調(diào)節(jié)情緒的角度思考給我們什么啟示？美美睡一覺踢踢球聽聽音樂走近大自然方法二：轉(zhuǎn)移注意這種調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？方法三：放松訓(xùn)練這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫什么？方法四：合理宣泄4.