天氣寒冷如何預防感冒

1/1天氣寒冷如何預防感冒

普通感冒俗稱“傷風”。又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他癥。起病較急，主要表現為鼻部癥狀——如鼻塞流清涕打噴嚏；也可表現為咳嗽、咽干、咽癢不適；2-3天后鼻涕變稠，可伴咽痛、頭痛、流淚、味覺遲鈍（食少納差）、呼吸不暢、甚或聲音嘶??；嚴重者可出現發(fā)熱（t>°）、較度畏寒和周身酸痛、頭痛等；體格檢查可見鼻腔粘膜充血水腫、有分泌物、咽部可輕度充血，一般經5-7天可痊愈；若伴發(fā)并發(fā)癥者可致病情遷延。

輕微感冒可提前預防

冬季是流行感冒的多發(fā)期，稍不注意預防就容易受到感染。在輕微感冒侵入我們體內時，可以提前預防感冒的惡化，避免感冒嚴重時前往醫(yī)院吃藥打針。主任中醫(yī)師毛新龍分享了幾種抵抗預防感冒的小招術。

一是用熱水泡腳：應用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，直至雙腳微紅。

二是用10-30g鮮蔥置于水中煮開后頻服。

三是用10-20g紅糖加水煮沸再加10g生姜切片后再煮沸5分鐘，適于風寒感冒，若癥狀較重則宜到醫(yī)院就診。

四是輕微感冒可用板藍根、貫眾、荊芥、蘇葉各10g煮水服用，連服3天一適用風熱型。但風寒感冒則宜可選麻黃5g、桂枝8g、杏仁10g、甘草10g煮水服，連服三天。

五是輕微感冒也可購買一些感冒的中成藥，如蓮花清溫膠囊、貫黃沖劑、三九感冒靈沖劑等。

防止感冒的幾個要點

《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。

第一點：臥床休息。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二點：補充維生素c。不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁有補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三點：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的.選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯或熱粥的蒸汽也有助緩解鼻塞。

第四點：多飲水。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第五點：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第六點：要早睡晚起；不少人常提“早睡早起精神好”，這句話放在冬季來說并不科學，過早起床，因天氣寒冷，若立即外出戶外鍛煉很容易因寒冷的刺激導