體教運動訓(xùn)練學(xué)試卷答案

體育教育專業(yè)《運動訓(xùn)練學(xué)》期末考試試卷（A）（時間120分鐘）題號II二I三I四I得分—得分得分評卷人復(fù)核人一、名詞解釋題（每小題2分，共14分）運動訓(xùn)練是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。生物適應(yīng)答：有機(jī)體內(nèi)外環(huán)境不斷取得平衡的過程。速度障礙答：當(dāng)速度提高到一定程度是，常會出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象稱之。自由力量訓(xùn)練答：自由力量訓(xùn)練是指運動員用杠鈴、啞鈴、壺鈴、實心球、沙袋等練習(xí)器材以及克服自身體重所進(jìn)行的無固定軌跡的力量訓(xùn)練。間歇訓(xùn)練法答：間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。狀態(tài)診斷答：為運動訓(xùn)練過程確立一個客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點，對訓(xùn)練工作效果及時的檢查評價，實施有效訓(xùn)練控制的重要前提比賽名次答：是運動成績的一個重要組成部分，不論哪一個運動項目，比賽結(jié)果都必須要分出名次。許多情況下，比賽名次的意義甚至超過運動員所表現(xiàn)出來的競技水平的價值。得分評卷人復(fù)核人二、填空題（每空1分，共20分）競技體育形成的基本動因，可以歸結(jié)為生物學(xué)因素、個性心理因素和社會學(xué)因素三個方面。運動員的競技能力來自遺傳效應(yīng)、生活效應(yīng)和訓(xùn)練效應(yīng)多元的途徑。其中，訓(xùn)練效應(yīng)是運動員競技能力最重要、最有效的途徑。競技體育包含著運動員選材、運動訓(xùn)練、運動競賽和競技體育管理四個有機(jī)組成部分。運動訓(xùn)練學(xué)研究的主要任務(wù)是揭示運動訓(xùn)練活動的普遍規(guī)律,指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐，提高運動訓(xùn)練的科學(xué)化水平。負(fù)荷量一一通過練習(xí)的次數(shù)（整個練習(xí)的次數(shù)或某個練習(xí)的重復(fù)次數(shù)），或訓(xùn)練時間,或練習(xí)距離、重量等特征表現(xiàn)出來。負(fù)杠鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練時，在不同的關(guān)節(jié)角度會產(chǎn)生不同的阻力矩。以肘關(guān)節(jié)為例：

握鈴做屈肘90°所克服的阻力矩最大（115°—120°時，二頭肌張力最大;30°時二頭肌張力最小）。在運動訓(xùn)練過程中，運動員若忽視水的補(bǔ)充將會丟失IKg體重，將會造成心率升高8次/分;心輸出量減少1升;肛溫增加0.3°Co因而，運動后應(yīng)及時補(bǔ)充因運動出汗導(dǎo)致體液丟失的水分。力量練習(xí)時，運動員在完成一組動作之后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)下降，休息中開始逐漸提高。經(jīng)過1.5—2分鐘,興奮狀態(tài)又達(dá)到新的高潮，保持1分鐘左右開始下降，至第4分鐘降至原來狀態(tài)。肌肉在受到外力的作用下，先由被動的離心式拉長再到回心式收縮，利用彈性勢能在肌肉中的儲存與再釋放，通過神經(jīng)反射性調(diào)節(jié)使肌肉爆發(fā)出更大的力量，這一過程中產(chǎn)生的力量被稱之為反應(yīng)力量。雖然憋氣可提高練習(xí)時的力量，但是用力憋氣會引起胸廓內(nèi)壓力的提高。使肺的血液循環(huán)受阻一導(dǎo)致腦貧血一甚至?xí)夯癁樾菘?。得分評卷人得分評卷人復(fù)核人三、簡答題（每小題6分，共36分）簡答運動訓(xùn)練管理概念及其任務(wù)。答：運動訓(xùn)練管理就是指，訓(xùn)練活動的組織者為實現(xiàn)運動訓(xùn)練的目標(biāo)，對運動訓(xùn)練系統(tǒng)及訓(xùn)練過程進(jìn)行計劃，并予實施的組織行為。 （3分）運動訓(xùn)練管理的基本任務(wù)就是有效地整合訓(xùn)練的資源，規(guī)范訓(xùn)練的流程，提高訓(xùn)練。（3分）練。簡答反應(yīng)速度訓(xùn)練常用的方法與手段。TOC\o"1-5"\h\z答：（1）信號刺激法。 （1分）（2） 運動感覺法。 （2分）（3） 移動目標(biāo)的練習(xí)。 （1分）（4） 選擇性練習(xí)。 （2分）簡答力量訓(xùn)練的方法學(xué)要點。答：（1）運用“超負(fù)荷訓(xùn)練”獲得訓(xùn)練適應(yīng)； （1分）（2） 力量訓(xùn)練的手段和專項動作應(yīng)力求一致； （1分）（3） 全年系統(tǒng)安排力量訓(xùn)練； （1分）（4） 要考慮運動員的特點； （1分）（5） 用極限和極限下負(fù)荷時提高絕對力量的有效辦法； （1分）（6） 要調(diào)整好練習(xí)時的呼吸。 （1分）簡答比賽名次與競技水平的關(guān)系。答：競技水平是個人表現(xiàn)； （2分）名次則是由比賽的性質(zhì)決定，與對手的最終比較。 （2分）名次是固定的，競技水平是變化的。 （2分）簡答“木桶模型”的概念。答：“木桶模型”提示我們，要找出運動員競技能力構(gòu)成中最差的子能力，及時地予以相應(yīng)的發(fā)展，以促進(jìn)運動員總體競技水平的提高。 （3分）“木桶模型”表達(dá)的是一種對于平衡的追求，要求我們注意發(fā)展不同競技能力之間的均衡性特征，通常稱之為“補(bǔ)短”。（3分）無氧耐力（運用因素分析圖示）無氧糖酵解能力無氧耐-力—無氧代謝能力—冗膈能力」血液綜合能力腦細(xì)胞耐酸力能源物質(zhì)的儲備ATPCP——支撐運動器官的功能得分評卷人復(fù)核人四、論述題（每小題10分，共30分）1.試論述運動訓(xùn)練方法與運動訓(xùn)練手段的關(guān)系。答：運動訓(xùn)練方法與運動訓(xùn)練手段又有著許多不同的屬性和特點。（2分）首先，運動訓(xùn)練方法是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是由人們提煉出來的比較概TOC\o"1-5"\h\z念化的認(rèn)識，如重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法； （2分）而運動訓(xùn)練手段則是具體的、有目的的身體活動方式，是運動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。 （2分）第二，運用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一種競技能力時，可采用不同的訓(xùn)練手段。（2分）第三，對訓(xùn)練方法的表述通常是定性的，而對運動訓(xùn)練手段的表述則常常有明確的數(shù)量規(guī)定。 （2分）2.試根據(jù)心血管系統(tǒng)恢復(fù)的特殊規(guī)律，談?wù)勥\動訓(xùn)練實踐運用中應(yīng)注意哪些問題。答：心血管系統(tǒng)的恢復(fù)具有一種特殊的規(guī)律，即人體在負(fù)荷后的恢復(fù)時間內(nèi)，負(fù)荷后的即刻和前一半的恢復(fù)過程很快，約占恢復(fù)值的70%左右，而后一半的恢復(fù)過程卻很慢。（5分）很慢。例如：跑400m后的心率200多次/min,若測量每分鐘的脈搏，就會發(fā)現(xiàn)前2min的脈搏能很快的下降到120次/min左右，|而完全達(dá)到運動前時的脈搏，幾乎要lOmin左右（見圖示）。掌握心率的這一恢復(fù)規(guī)|律，對安排負(fù)荷間歇，對于確定訓(xùn)練手段的意義在于：間歇訓(xùn)練法的間歇時間，往往|都是以心率做為恢復(fù)的客觀指標(biāo)，一般間歇心率不得低于120-130次/min,即進(jìn)入｝下一次練習(xí)，才會得到較好的訓(xùn)練效果。 （5分）! 3.論述影響肌肉力量發(fā)展的主要因素及其應(yīng)注意的事項。TOC\o"1-5"\h\z|答：（1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放沖動的強(qiáng)度與頻率； （1分）| （2）肌肉的形態(tài)組織結(jié)構(gòu) （2分）! ①肌肉的生理橫斷面②肌纖維類型 ③肌纖維的數(shù)量I ④肌纖維的長度 ⑤肌纖維的支撐附著面] （3）肌肉的反應(yīng)特性 （1分）i ①肌肉工作時的內(nèi)協(xié)調(diào)能力②肌肉內(nèi)感受器對中樞神經(jīng)