大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)（訓(xùn)練）計劃素質(zhì)考試立定跳遠(yuǎn)

大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)（訓(xùn)練）計劃素質(zhì)考試立定跳遠(yuǎn)授課周次4周4次實習(xí)班級（隊）動醫(yī)1711學(xué)生人數(shù)男10女15日期17.09.25本課任務(wù)：1、復(fù)習(xí)網(wǎng)球基本站位、步法、正手擊球技術(shù)2、素質(zhì)考試：立定跳遠(yuǎn)時教學(xué)（訓(xùn)練）內(nèi)容和練習(xí)分量部分間手段時間次數(shù)組織教法四列橫隊、密集隊形1、軍體委整隊并報告人數(shù)開2、師生問好xL*xL*ZJS始43、宣布本課內(nèi)容o**********部4、安排見習(xí)生★分1、慢跑800米1、沿教學(xué)場地慢跑；2、徒手操A2、教師口令、示范相結(jié)合。準(zhǔn)頭部運動；擴胸、振臂；4Xxjsxjs xTxzjsxTszjxzTszTs備11踢腿運動；體側(cè)運動；80**********部體轉(zhuǎn)運動；腹背運動；拍分跳躍運動；正、側(cè)壓腿；體操隊形膝關(guān)節(jié)運動；手腕、腳踝?；静糠?0一、復(fù)習(xí)基本站位、步法移動、握拍法1、準(zhǔn)備姿勢及基和占位：兩腳開立寬于肩，兩膝微曲，上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩前腳掌之間，右手握拍柄，左手扶拍頸部分，持拍于體前。2、步法移動：動作要領(lǐng)：（1）移動前兩腳要用小踮步不斷地做重心交換（2）剛起動的兩三步，步幅要小，中段為了加快速度，應(yīng)放開腳步跑。一、組織教法：提示學(xué)生握拍和基本站位的要點。在老師的指揮下進(jìn)行步法移動練習(xí)。在老師的指揮下進(jìn)行正手擊球徒手練習(xí)。部分時間教學(xué)（訓(xùn)練）內(nèi)容和練習(xí)手段分量組織教法時間次數(shù)基本部分60(3)到達(dá)擊球位置時，身體側(cè)向來球，保持握拍手的異側(cè)腳在前，同側(cè)腳在后。(4)邊移動邊完成后擺球拍的動作二、正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)：1、左腳向前跨步，上體右轉(zhuǎn)，左肩側(cè)對球網(wǎng)，同時使球拍充分后擺。2、揮拍迎球過程中，由后向前上方揮拍。3、球反彈至膝和腰部之間，使球拍撞擊來球，腰腹配合轉(zhuǎn)體動作協(xié)調(diào)用力，擊球中下部。4、擊球后隨勢將球拍揮過頭部，重心移到前腳三、身體素質(zhì)考試立定跳遠(yuǎn)二、組織教法：集中進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，強調(diào)要點、提示錯誤動作學(xué)生對墻進(jìn)行練習(xí)，邊練習(xí)邊糾正三、要求：體育活動前或練習(xí)過程中，有突發(fā)不良反應(yīng)、血壓高及先天性心臟病等病史者應(yīng)注意觀察自身情況并及時向教師反映，以便教師根據(jù)運動項目對該生進(jìn)行活動調(diào)整(減量、停止、就醫(yī))。結(jié)束部分51、集合整隊與放松2、本課小結(jié)3、布置作業(yè)4、收檢器材5、師生道別四列橫隊、密集隊形7,KIX kL*vtzvFxxtsZr*zr