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文檔簡介

排球技術(shù)之正面扣球授課人：王安偉

扣球是排球重要的基本技術(shù)之一。由于扣球時能充分利用全身力量，扣出的球又快又猛，使對方容易造成防守失誤，所以它是排球比賽中最積極、最有效的進(jìn)攻手段之一。在激烈的網(wǎng)上扣與攔的對抗中，扣球是矛盾的主要方面，是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。正面扣球完整動作圖示準(zhǔn)備姿勢助跑起跳空中擊球落地正面扣球的技術(shù)動作

一般站在距離球網(wǎng)3米左右，兩臂自然下垂，稍蹲，腳步不要站死，眼睛觀察來球，做好助跑起跳的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備姿勢3m

助跑的步法種類較多，有一步、二步、三步、多步等。以兩步助跑為例，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時兩臂迅速向體側(cè)后下方劃弧擺動，右腳以腳后跟先著地，迅速過渡到全腳掌落地，左腳迅速并上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)彎屈。

助跑并步法：一腳跨出后，另一腳迅速向前并步，落于后腳之前，隨即蹬地起跳。跨跳法：一腳跨出的同時，另一腳也跨跳出去，使兩腳有一騰空階段，兩腳幾乎同時著地和蹬地。起跳

起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向上方提起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各關(guān)節(jié)成鞭打動作向前上方弧形揮動，在右肩前上方最高點(diǎn)擊球。擊球時，提肩、伸臂，五指微張呈勾形，以全掌包滿球，擊中球的后中部。力量通過球中心，手腕有推壓動作，使球向前下方旋轉(zhuǎn)飛行?？罩袚羟?/p>

空中完成擊球動作后，身體自然下落，盡量用雙腳的前腳掌先著地，以緩沖身體與地面的撞擊

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