運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)答案

一、名詞解釋適宜負(fù)荷原則:依據(jù)運(yùn)發(fā)動的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提果的訓(xùn)練原則。競技需要原則:是指依據(jù)提高運(yùn)發(fā)動競技力量及運(yùn)動成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)動身原則。機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。先設(shè)計的方案運(yùn)行，保證訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體力量的訓(xùn)練原則。術(shù)系統(tǒng)、較為成熟和定型化了的、常常表現(xiàn)出來的特征。行動。模式訓(xùn)練法:是按具有高度代表性的標(biāo)準(zhǔn)式目標(biāo)模型的要求組和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的掌握性方法。程實(shí)施科學(xué)掌握的方法。10運(yùn)動訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的11.運(yùn)動訓(xùn)練手段：運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技力量、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所承受的身體練習(xí)。分解訓(xùn)練法：將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)協(xié)作過程合理地分成假設(shè)干個環(huán)節(jié)或局部，然后按環(huán)節(jié)或局部分別進(jìn)展訓(xùn)練的方法重復(fù)訓(xùn)練法：指屢次重復(fù)同一練習(xí)，兩次〔組〕練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。14.間歇訓(xùn)練法：指對屢次練習(xí)時間間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)展練習(xí)的訓(xùn)練方法。H持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度低、負(fù)荷時間較長、無連續(xù)地連續(xù)進(jìn)展練習(xí)的訓(xùn)練法。競賽訓(xùn)練法：指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的競賽條件下，按競賽的規(guī)章和方式進(jìn)展訓(xùn)練的方法。力氣素養(yǎng)：人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時抑制或?qū)棺枇Φ牧α俊＿\(yùn)動技術(shù)：是指完成體育動作的方法，是運(yùn)發(fā)動競技力量水平的重要打算因素。運(yùn)發(fā)動戰(zhàn)術(shù)力量：運(yùn)發(fā)動〔隊〕把握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的力量，是運(yùn)發(fā)動〔隊〕整體競技力量水平的重要組成局部。運(yùn)發(fā)動心理力量。訓(xùn)練效應(yīng)：通過運(yùn)動訓(xùn)練所產(chǎn)生的生物適應(yīng)叫訓(xùn)練效應(yīng)競技力量：運(yùn)發(fā)動的參賽力量。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能，技能，戰(zhàn)術(shù)力量，運(yùn)動智能以及心理力量所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中超量恢復(fù)：在恢復(fù)過程中，能源物資的補(bǔ)償在一段時間內(nèi)超過原有水平，即完成了一次訓(xùn)練負(fù)荷后恢復(fù)的全過程。26.生活效應(yīng)：家庭環(huán)境和生活條件等方面的影響稱生活效應(yīng)28..力氣素養(yǎng)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時抑制或?qū)棺枇Φ牧α俊?9.變換訓(xùn)練法：指變換運(yùn)動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)發(fā)動樂觀性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變力量的訓(xùn)練方法。競技體育包含(〔運(yùn)動訓(xùn)練〔運(yùn)動競賽、經(jīng)濟(jì)體育治理有機(jī)組成局部。競技力量構(gòu)成〔技能〔戰(zhàn)術(shù)力量〔心理力量〔智能?！惨话阌?xùn)練理論〔項群訓(xùn)練理論〔專項理論〕運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)的根本內(nèi)容〔運(yùn)動成績指標(biāo)〔競技力量指標(biāo)〔訓(xùn)練負(fù)荷能力指標(biāo)。增加負(fù)荷的四種根本形式〔直線式〔階梯式〔跳動式〔波浪式〕運(yùn)動訓(xùn)練手段的根本構(gòu)造動力特征為力的〔支點(diǎn)〔大小〔方向〕運(yùn)動訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成主要有動作的軌跡〔速率〔時間〔節(jié)奏〔度〕運(yùn)動訓(xùn)練手段的動作過程包括動作的〔開頭〔進(jìn)展〔完畢〕程序訓(xùn)練法的根本特點(diǎn)具有系統(tǒng)化特點(diǎn)〔具有定向化特點(diǎn)〔特點(diǎn)〕單純分解訓(xùn)練分解法遞進(jìn)分解訓(xùn)練法順境分解訓(xùn)練法〔逆境分解訓(xùn)練法〕重復(fù)訓(xùn)練的根本類型短時間重復(fù)訓(xùn)練〔中時間重復(fù)訓(xùn)練〔訓(xùn)練〕持續(xù)訓(xùn)練法類型短時間持續(xù)訓(xùn)練〔中時間持續(xù)訓(xùn)練〔長時間持續(xù)訓(xùn)練〕競賽訓(xùn)練法根本類型〔教學(xué)性競賽〔檢查性競賽〔模擬性競賽〔性競賽〕12.肌肉抑制的阻力有內(nèi)部阻力和外部阻力，外部阻力有〔物體重量〔力〔空氣阻力，內(nèi)部阻力〔肌肉的粘滯性〔肌肉見的對抗力。技術(shù)訓(xùn)練常用方法 〔直觀法〕和〔語言法〕〔完整法〕和〔分解法〕〔想像法〕和〔表象法〕〔減難法〕和〔加難法〕〔實(shí)效性評價和合理〕〔〔質(zhì)量〕與〔數(shù)量〕指標(biāo)。、戰(zhàn)術(shù)學(xué)問、戰(zhàn)術(shù)〔形式、戰(zhàn)術(shù)〔行為。按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類〔降形〕〔提示安排〕〔參賽目的的〕〔心理〕戰(zhàn)術(shù)；按參與戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類〔個人〕〔小組〕戰(zhàn)術(shù)〔全組〕戰(zhàn)術(shù)；按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類〔進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)〔防守〕〔相持〕戰(zhàn)術(shù)。6-10一般協(xié)調(diào)力量11-14專項協(xié)調(diào)力量12-16〔高難技術(shù)18-21〔高難技術(shù)12-21〔般運(yùn)動素養(yǎng)；15-21歲專項運(yùn)動素養(yǎng)〕6-12節(jié)奏感8-12敏捷性、反響〔空間定向；9-13〔平衡〕與準(zhǔn)確。運(yùn)發(fā)動的全程性多年訓(xùn)練過程通常包括〔根底訓(xùn)練〕〔專項提高〕階〔最正確競技〕〔競技保持〕階段。1調(diào)控〔最大力氣〔速度力氣〔相對力氣〔力氣耐力〕速度素養(yǎng)可分為〔反響速度〔動作速度〔位移速度〕年度訓(xùn)練過程的周期劃分，通常有〔單周期〔雙周期〔多周期〕訓(xùn)練的周型可分為〔根本訓(xùn)練周〔賽前訓(xùn)練周〔競賽周〔恢復(fù)周〕混合性練習(xí)的是〔A，各種跑+跳等徒手，器械練習(xí)〕周期性練習(xí)是(B,跑步，游泳等徒手，器械練習(xí))性練習(xí)是〔C，各種跑+跳+投〔揮，踢〕+滾翻等動作的組合，套路練習(xí)〕習(xí)是〔D，各種跑+跳+投〔揮，踢〕+滾翻等動作的組合，玩耍練習(xí)〕〔B.主要技術(shù)環(huán)節(jié)的嫻熟和完善〕以及通過各種配對練習(xí)提高實(shí)戰(zhàn)力量進(jìn)展性間歇訓(xùn)練法的負(fù)荷時間為〔A，大于五分鐘〕高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法的供能形式為〔A，糖酵解供能為主的混合代謝供能〕短時間持續(xù)訓(xùn)練法的負(fù)荷時間為〔B，5—10分鐘〕中時間持續(xù)訓(xùn)練法的供能形式為〔B，有氧代謝系統(tǒng)供能〕循環(huán)間歇練習(xí)法的功能系統(tǒng)的形式為〔B，以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主〕短時間持續(xù)練習(xí)的心率強(qiáng)度為〔B，170次左右〕恢復(fù)周負(fù)荷變化的主要途徑為〔B，保持量——降低強(qiáng)度〕表現(xiàn)為肌肉叫興旺，力氣也較大的人的體型是〔D，粗大型的人〕進(jìn)展最大力氣有效地負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)為(A,)賽前訓(xùn)練周負(fù)荷變化的根本特點(diǎn)是〔A，提高訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度〕優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的多年訓(xùn)練過程，常常在專項提高階段的訓(xùn)練中到達(dá)較高水平之后，會消滅競技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱〔D，高原現(xiàn)象〕運(yùn)動訓(xùn)練的直接目的是〔C，提高運(yùn)發(fā)動的競技力量〕〔B，根本訓(xùn)練周〕被承受得最多。(D運(yùn)發(fā)動和教練員)是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。44、貫徹動機(jī)鼓勵的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有〔A滿足運(yùn)發(fā)動的合理要求〕45、勻速持續(xù)選連的方法是一種典型的進(jìn)展〔C有氧代謝系統(tǒng)〕供能力量為目的的訓(xùn)練方法47、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的根本特點(diǎn)是〔B增加完整練習(xí)〕四、簡答題最大力氣訓(xùn)練的根本途徑有哪些？〔1〕增大肌肉面積〔2〕的興奮性和改善肌肉間內(nèi)協(xié)調(diào)力量。速度素養(yǎng)可分成幾大類？〔〕快速應(yīng)答的力量。動作速度：人體或人體某一局部快速完成一動作的力量。位移速度：人體在特定的方向上位移的速度。答：身體訓(xùn)練課、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測驗(yàn)，檢查和競賽課。反響速度訓(xùn)練的常用的方法有哪些？的聯(lián)系、選擇性練習(xí)。貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有哪些〔1〕正確理解負(fù)荷的構(gòu)〔2〕漸進(jìn)式的3〕5〕建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)6〕正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。1〕合理安排一般和專項體能訓(xùn)練2〕于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心里和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。3〕合理確定體能訓(xùn)練比重4〕訓(xùn)練內(nèi)容以運(yùn)動素養(yǎng)為主青少年力氣的增長有哪些特點(diǎn)：1〕快速力氣先于最大力氣2〕最大力氣先于相對力氣3〕長度肌肉力增加先于橫度肌肉力4〕軀干肌肉力先于四肢肌肉力8.力氣素養(yǎng)練習(xí)有哪些根本手段？1〕負(fù)重抗阻力練習(xí)2〕對抗性練習(xí)3〕抑制彈性4〕利用外部環(huán)境阻力的聯(lián)系1〕運(yùn)動技術(shù)與體育動作具有不行分割性2〕運(yùn)動4〕運(yùn)動技術(shù)的個體差異性9運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的根本要求？①處理好根本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系②處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系③處理好標(biāo)準(zhǔn)化與個體差異的關(guān)系④處理好循序漸進(jìn)與高技術(shù)組合水平⑨重視運(yùn)動技術(shù)創(chuàng)影響運(yùn)動技術(shù)的因素分主體因素和客體因素有哪些？主體因素包括人體構(gòu)造材設(shè)備與場地。如何處理好合理的內(nèi)部機(jī)制與正確的外部形態(tài)？1神經(jīng)和肌肉部位〔包括神經(jīng)肌肉接點(diǎn)。1.對于技術(shù)的外部形態(tài)，常用運(yùn)動生物力學(xué)的方法進(jìn)展描述〔23.體育院校學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練時。更應(yīng)留意正確的外部形態(tài)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有哪些根本要求？1〕把握工程制勝規(guī)律。包括：制勝因素：對〔2〕培育戰(zhàn)術(shù)意識1〕技術(shù)運(yùn)動6〕戰(zhàn)7〕8〕戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”消滅的主要緣由有哪些？1〕遺傳效應(yīng)減慢或停滯2〕對所承受3〕4〕運(yùn)發(fā)動自身的主觀努力下降專項提高階段和最正確競技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練打算根本特征與訓(xùn)練任務(wù)1〕以預(yù)備和參與一次或一組重大國內(nèi)國際競賽為單位予以規(guī)劃和組織實(shí)現(xiàn)**2〕專項提高階段，主要參與青年競賽，全國運(yùn)動會。3〕在最正確競技階段，主要參與全國運(yùn)動會和國際競賽。專項提高階段和最正確競技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練打算兩個階段負(fù)荷安排有什么不同的特點(diǎn)？1〕進(jìn)入專項提高階段，比較明顯地步入承受大的專項訓(xùn)練負(fù)進(jìn)展。2〕進(jìn)入最正確經(jīng)濟(jì)階段，要特別細(xì)致的安排負(fù)荷，負(fù)荷呈波浪式，保證運(yùn)發(fā)動能以充分的經(jīng)受和抱負(fù)的競技狀態(tài)參與劇烈的競技。取得抱負(fù)的成績。累計協(xié)作訓(xùn)練年限；3〕4〕選用適宜的隊伍更方式：微調(diào)式、改建式、重建式。力氣訓(xùn)練的根本方法有哪些？1、動力性等張收縮訓(xùn)練1〕動力性向心抑制性34、超5、循環(huán)訓(xùn)練法。影響技術(shù)風(fēng)格的因素有哪些？1特長技術(shù)。特長感顯著，風(fēng)格感突出2運(yùn)發(fā)動3運(yùn)動技術(shù)根本特征有哪些？1、運(yùn)動技術(shù)與體育動作具有不行分割性。2、運(yùn)4、運(yùn)動技術(shù)的個體差異性。競技需要原則的科學(xué)根底有哪些？23、兒童少年早期根底階段應(yīng)以好的根底。論述題1答123、訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練負(fù)荷，強(qiáng)度，數(shù)量，間歇時間分解訓(xùn)練法有幾種？怎樣對標(biāo)槍技術(shù)進(jìn)展訓(xùn)練/？答1單純分解訓(xùn)練法2順進(jìn)分34逆進(jìn)分解訓(xùn)練法2、論述持續(xù)不斷地重復(fù)用力的方法〔重復(fù)法〕的特點(diǎn)、負(fù)荷強(qiáng)度、練習(xí)組次數(shù)和間歇時間，并設(shè)計一個標(biāo)準(zhǔn)日的力氣訓(xùn)練教案答特點(diǎn)(1)負(fù)荷量的大小應(yīng)隨肌肉力氣的增加而漸漸增加2當(dāng)運(yùn)發(fā)動能重復(fù)更屢次數(shù)時，更說明力氣有了提方法適用于訓(xùn)練的各個時期和階段4〕加習(xí)組次數(shù)：6——8組每組重復(fù)次數(shù)3—6次 每組間歇：掌握在3分鐘論述最大極限的短促用力的方法〔強(qiáng)度法〕的特點(diǎn)、負(fù)荷強(qiáng)度。練習(xí)組次數(shù)和間歇時間，并設(shè)計一個標(biāo)準(zhǔn)周的力氣訓(xùn)練教案。答特點(diǎn)是用極大或接近最大和中上強(qiáng)度的負(fù)荷量，直到對這種刺激產(chǎn)生劣性的反響為止。85——100%6——101——3次..3分鐘論述極限強(qiáng)度的方法的特點(diǎn)，負(fù)荷強(qiáng)度、練習(xí)組次數(shù)和間歇時間.2)在打算規(guī)定的時最大的負(fù)荷的90%，進(jìn)展3組，每組做3次，每組間歇3分鐘。95%233分97%223分鐘。4〕適應(yīng)后，再增至本人最負(fù)荷的100%21次，每組間歇31——213分鐘5.論述極限用力的方法及其特點(diǎn)，負(fù)荷強(qiáng)度，練習(xí)組次數(shù)，間歇時間和訓(xùn)練成效為止。負(fù)荷特征：50——70%的負(fù)荷強(qiáng)度.3——5組，每組3——5分鐘大幅度提高運(yùn)動成績的根底。6、以自己的專項為例談?wù)動?xùn)練中如何抓好運(yùn)發(fā)動技術(shù)風(fēng)格的培育？一〕技術(shù)風(fēng)格釋義統(tǒng)，較為成熟和定型化了的，常常表現(xiàn)出來的特征。1.強(qiáng)調(diào)了運(yùn)發(fā)動〔隊〕的主體因素。2.每名運(yùn)和行為特征，建立在此根底上的運(yùn)動技術(shù)系統(tǒng)必定呈現(xiàn)出豐富多彩的姿勢。3.運(yùn)發(fā)動〔隊〕技術(shù)體系的獨(dú)特性，是經(jīng)過長期的運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐培育起來的，是較為4.運(yùn)發(fā)動〔隊〕技術(shù)體系的獨(dú)特性需要表現(xiàn)出來才能被人生疏、檢驗(yàn)和成認(rèn)。某一技術(shù)體系區(qū)分于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征從以下兩點(diǎn)表現(xiàn)出來：12〕3)種族特征7答1、打算短跑運(yùn)發(fā)動運(yùn)動力量的主練應(yīng)以快速力氣為主其他力氣訓(xùn)練為輔。2、短跑運(yùn)發(fā)動力氣訓(xùn)練；根本要求：〔1〕〔2〕〔3〕處理好負(fù)荷與恢復(fù)〔4〕留意激發(fā)練習(xí)興趣〔5〕兒童少年力氣訓(xùn)練應(yīng)留意的事項，力氣進(jìn)展〔