運動健身補劑之乳清蛋白粉篇

運動健身補劑之乳清蛋白粉篇愛健身的人都知道蛋白粉的重要性。在運動領(lǐng)域，蛋白粉主要分為三大類：乳清蛋白〔wheyprotein〕、分別蛋白〔wheyisolate〕、增重蛋白粉〔wheymass〕。乳清蛋白被稱為蛋白粉之王，是有道理的。通常，乳清蛋白粉提煉自牛奶，而牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。而在乳固體中27%是乳蛋白質(zhì)，乳蛋白質(zhì)中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白〔酪蛋白具有防治骨質(zhì)疏松，調(diào)整血壓等諸多生理性成效，回頭可以具體介紹一下酪蛋白〕，因此乳清蛋白這種牛奶中的含量僅為0.7%〔來源于百度百科〕。分別乳清蛋白是在濃縮乳清蛋白的根底上經(jīng)過進(jìn)一步的工藝處理得到的高純度乳清蛋白。通常蛋白質(zhì)純度更高，價格也更貴，固然好處是更簡潔被身體吸取〔土豪專用〕。至于增重粉，就略微簡潔一些。首先增重粉的主要成效與目標(biāo)客戶群體跟上述兩款蛋白粉有明顯的區(qū)分：增加體重與適合天生骨架瘦小的人。因此，市面上的售賣的增重粉的成分不僅僅有蛋白質(zhì)，還有高含量的碳水化合物、各種維生素、微量元素。心機生產(chǎn)商還會參與小比例的支鏈氨基酸、谷氨酰胺來增加產(chǎn)品亮點，同時提高產(chǎn)品的銷售亮點與價格。簡潔的分類之后，就我個人喝過的蛋白粉，進(jìn)展主觀+客觀的評價：乳清蛋白粉篇：大名鼎鼎的肌肉科技〔muscletech〕蛋白粉應(yīng)當(dāng)無人不知無人不曉了吧！五屆奧利匹亞衰弱先生冠軍的PhilHeath〔現(xiàn)役〕代言的產(chǎn)品，最棒的廣告外加霸氣十足的包裝，確定是最有影響力的蛋白粉品牌之一。承受超微過濾乳清蛋白及多肽作為原料，錯流微小過濾，幫助更好的吸取。每勺〔34g〕/5bl蛋白粉含有24g蛋白粉，5.5gBCAAs，4g谷氨酰胺和前體，5bl蛋白粉可以供給大約67份/500元人民幣左右?？谖兑膊诲e，巧克力味大愛！香草就算了……個人點評：貴字當(dāng)頭吶重要的事情點三個感慨號雖個人點評：貴字當(dāng)頭吶重要的事情點三個感慨號雖然肌肉科技品牌實力雄厚，包裝逼格也夠高〔都白金級別了…屌絲表示有塑料系列麼〕，PhilHeath撐腰…但是，要知道玩健身的都是心高氣傲的家伙，不服PhilHeath的人還是蠻多的〔尤其隔壁的KaiGreen時不時來一組弱勢群體被欺侮的表情包了〔我再次說明屌絲身份〕，因此當(dāng)同級別補劑消滅價格上的差異時，趨利避害就成為了人類的天性。除了價格，還有一點，讀者朋友們切忌：千萬不要買香草味的！原本一個月喝完一桶的節(jié)奏確定會拉長至三個月！〔怪味癖愛好者請無視此條建議〕美瑞克斯〔MET-Rx〕蛋白粉是老牌的優(yōu)質(zhì)蛋白粉廠商了。由于近年來不斷贊助大力士競賽，使得美瑞克斯的產(chǎn)品線曝光率格外高，固然送出去的贊助費和廣告費要從價格上賺回來。不管商業(yè)手段，美瑞克斯蛋白粉的質(zhì)量還是格外格外好的！尤其是在沖美瑞克斯蛋白粉時，淡淡的奶香味從搖杯中布滿出來，讓人大呼好喝！最近美瑞克斯乳清蛋白粉主打富含高含量的支鏈氨基酸，這對于健身訓(xùn)練的小伙伴來說可是直接擊中了心窩！要知道，增肌不宜，留住肌肉更是傳奇，尤其在高質(zhì)量訓(xùn)練和長時間有氧訓(xùn)練中，支鏈氨基酸始終被認(rèn)為是神一般的存在〔請接收我的膝蓋〕！30g乳清蛋白粉中含有22g蛋75/勺供給量。最好的蛋白粉之一！個人點評：美瑞克斯蛋白粉的品質(zhì)、口感還是相當(dāng)不錯的！固然友都會在小白階段買一桶美瑞克斯的蛋白粉，為啥？不懂吶！翻開度娘搜尋，清一色全是美瑞克斯的廣告〔每天得給度娘多少推廣費…〕，撲面而來的廣告體，讓人始終以為，這世上只有此款蛋白粉可喝！至于其他，跟肌肉科技不相上下，固然，我沒有無聊到把全部口味都嘗個遍〔都是窮惹的禍〕，有深刻體驗的肌友們，歡送共享見解。PhilHeathKaiGreen言過的MuscleMedsCarnivor，分別牛肉蛋白。被譽為世界上首款承受高生物科技萃取自牛肉的蛋白粉！肌酸的含量是牛肉的20倍，有助于提升力氣，增大維度。同時，它富含豐富的氨基酸，尤其增加了支鏈氨基酸的配比，對力氣、肌肉耐力具有非同尋常的效益！每勺37g/4.2磅-4.2磅蛋白粉，含有蛋白質(zhì)23g，效果還是不錯的，值得一試喲〔不懷好意中〕…個人點評：說實話，要不是看在KaiGreen跟我同樣出身貧苦，才不會買這款蛋白粉呢！雖然牛肉價格很貴，雖然號稱喝一勺分別牛肉蛋白粉等于吃2斤牛肉，但，你竟然真的信任這種明顯不符合能量守恒定律的瞎忽悠！好吧，我成認(rèn)利用生物技術(shù)萃取牛肉蛋白很高端大氣上檔次，但事實上牛肉蛋白的生物利用率是很低很低的！效果再好，身體吸取不了，也只能當(dāng)作肥料供給瓜果蔬菜了……至于口味？嗯，撲面而來的泡水中藥味，讓你全身的血液瞬間泵到胃部，練腹肌的絕佳補劑吶！聽聞有網(wǎng)友喝了此款蛋白粉，拉出來的shi是綠色的，不知跟蛋白粉有沒有關(guān)聯(lián)性…….有一樣經(jīng)受的肌友們，請留言評論！BSN始終有一個傳奇，就是他家有著世界上最牛逼的調(diào)味師，所以，假設(shè)你有幸買到了BSN6重矩陣緩釋蛋白粉，恭喜你，可能這輩子你喝過的最好喝的蛋白粉已經(jīng)囊入懷中了。不幸的是，其他高逼格的蛋白粉可能也要與你無緣了！BSN六重矩陣緩釋蛋白粉，主打持續(xù)釋放，保證血糖平穩(wěn)與血液中有穩(wěn)定的氨基酸流，是不行多得的適合夜晚睡前喝兩勺的優(yōu)質(zhì)蛋白粉。據(jù)BSN聲稱，六重矩陣緩釋蛋白粉具有六種不同的超級蛋白質(zhì)混合，可以持續(xù)6小時給身體供給氨基酸，防止肌肉流失。這等增肌+減脂+防流失肌肉神器，怎能不擁有！個人點評：BSN六重矩陣緩釋蛋白粉，是我始終擁有不曾拋棄的小情人?！睟SN臉紅了…捂臉〕七八糟不知是啥但總覺得屌屌的介紹〔好吧，我只關(guān)注價格〕，就讓我跟BSN情定終身了！美國BB網(wǎng)上唯一一款常年9.2分或以上的高評價蛋白粉，名不虛傳！〔屌絲專用蛋白粉=廉價+高品質(zhì)+好味道+大品牌+省著喝〕BPISportsbestprotein蛋白粉，是我現(xiàn)在正在嘗試的蛋白粉?；蛟SBPI不是最好的，也不是最廉價的蛋白粉，但確定是包裝最騷氣的蛋白粉之一！只為了那一抹綻放的北卡藍(lán)……此款蛋白粉是BPI最推出的產(chǎn)品〔其實我也不知道以前的產(chǎn)品是啥樣子，跟現(xiàn)款有啥區(qū)分啦〕，每勺32g/5磅蛋白粉含有24g蛋白質(zhì)，共可使用71勺，蛋白質(zhì)含量高達(dá)75%，價格實惠，口味也還不錯。值得一提的是，蛋白粉色澤較深〔也可能是由于我買的是巧克力味的緣由〕，其他口味臨時不明個人點評：BPI的包裝真的很騷，最起碼騷到了我的心里！北卡藍(lán)配色始終是我的最愛之一，桶子較為苗條，里面的蛋白粉重量十足，不像有些蛋白粉品牌，桶子巨大，粉才剛過桶子一半〔哪家是這樣，自己面壁去〕。至于味道嘛，巧克力味還不錯，巧得很沉重。值得一提的是，此款蛋白粉的溶解度很好，根本上無需濾網(wǎng)，拿著一個有蓋的杯子搖搖