保護健康珍愛生命

保護健康珍愛生命叫河中學六一班品德學習標兵楊珂斐您的健康——

是我們的事業(yè)！你知道平衡的重要性嗎？自然界失去大氣壓的平衡，人類就無法在地球上生存；自然界物種（生物天敵）失去平衡，人類就會面臨災難的危害；飛機失去平衡，就無法在太空中飛翔；房屋失去平衡，就會倒塌。平衡原理平衡永遠遵循四個字原則：動、等、定、變

動：平衡不是一潭死水，是動態(tài)的。拿一個蓄水池舉例，它是有進水和出水的。等：平衡中得到的與失去的總保持相等。就好像進水總等于出水，才能保持水面高度不變。定：保持平衡的特點就是，平衡總保持穩(wěn)定。變：當平衡的一邊改變時，另一邊也會隨之改變以達到新的平衡。

生態(tài)平衡是生態(tài)系統(tǒng)內兩個方面的穩(wěn)定：生物種類（即生物、植物、微生物.有機物）的組成和數(shù)量比例相對穩(wěn)定；非生物環(huán)境（包括空氣、陽光、水、土壤等）保持相對穩(wěn)定。這就是自然界中所謂的陰陽平衡。

保護自然生態(tài)的平衡——人類將免遭自然界各種災難的侵害。

自然生態(tài)系統(tǒng)的每個單元系統(tǒng)平衡與否，直接決定著生態(tài)的平衡，生物系統(tǒng)尤其重要。

人－－是生物系統(tǒng)平衡中起決定性因素的單元系統(tǒng)和高級動物。人與自然

人體本身就是一個大自然

它同樣需要器官（心、腦、肝、腎、肺、脾、胃等）和非器官（血、脈，氣、水，骨、肉等）的生態(tài)平衡，生命才存在。歷代中醫(yī)稱之為陰陽平衡。太極圖就是這個意思，它是陰中有陽，陽中有陰。

人體八大系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)

人類靠自身體內各種系統(tǒng)機能的穩(wěn)定與平衡來抑制各種疾病的發(fā)生，延緩衰老過程。

人體最重要的系統(tǒng)機能組織

神經(jīng)系統(tǒng)機能免疫系統(tǒng)機能內分泌系統(tǒng)機能

人體三大系統(tǒng)機能的協(xié)調與平衡，是抑制各種疾病和衰老的根本所在，方能健康長壽。神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)機能是人體內起主導作用的調節(jié)系統(tǒng)。人體是一個復雜的機體，各器官、系統(tǒng)的功能不是孤立的，它們之間互相聯(lián)系、互相制約；同時，人體生活在經(jīng)常變化的環(huán)境中，環(huán)境的變化隨時影響著體內的各種功能。這就需要對體內各種功能不斷作出迅速而完善的調節(jié)，使機體適應內外環(huán)境的變化。

神經(jīng)系統(tǒng)機能是通過感應系統(tǒng)進行體內調節(jié)感覺系統(tǒng)機能特殊感覺機能：視、聽、味、嗅、前庭感覺皮膚感覺機能：觸、壓、溫度、痛覺感受系統(tǒng)機能外感受機能：皮膚感受系統(tǒng)距離感受機能：眼、耳、鼻本體感受機能：肌肉、肌腱、關節(jié)和前庭內感受機能：內臟感受系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)的組成中樞神經(jīng)系統(tǒng)腦和脊髓是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞部分，稱為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)腦神經(jīng)和脊神經(jīng)是神經(jīng)系統(tǒng)的周圍部分，組成周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成了人的神經(jīng)系統(tǒng)，在它的控制下，人才能完成種種生理活動。神經(jīng)系統(tǒng)形成網(wǎng)絡組織遍布人體全身。

常見的各種神經(jīng)性疾病由于神經(jīng)系統(tǒng)機能失調，引發(fā)的神經(jīng)性疾病有：常見病變：腫瘤、癲癇、缺血、出血、頭痛、嘔吐、憂郁、昏迷、意識不清、癡呆、偏癱、肢體麻木、失語等免疫系統(tǒng)機能

免疫系統(tǒng)是機體保護自身的防御性結構，主要由淋巴器官（胸腺、淋巴結、脾、扁桃體）、其它器官內的淋巴組織和全身各處的淋巴細胞、抗原呈遞細胞等組成；廣義上也包括血液中其它白細胞及結締組織中的漿細胞和肥大細胞。構成免疫系統(tǒng)的核心成分是淋巴細胞，它使免疫系統(tǒng)具備識別能力和記憶能力。

免疫系統(tǒng)具有以下的功能

一、保護：使人體免于病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。二、清除：新陳代謝后的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病毒死傷尸體，都必須由免疫細胞組織加以清除。三、修補：免疫細胞能修補受損的器官和組織，使其恢復原來的功能。

免疫系統(tǒng)機能對人體的影響

免疫系統(tǒng)在功能上與神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)有許多相似之處。然而，免疫系統(tǒng)功能的失調也會對人體極為不利：人體的免疫功能降低，如同失去了一位警衛(wèi)員，使腫瘤有了可乘之機。由此可見，人體免疫系統(tǒng)對人類的健康起著舉足輕重的作用，如果它的功能不穩(wěn)定，人類很有可能會被病毒、細菌這些病原體侵害、折磨。常見的免疫系統(tǒng)疾病

免疫系統(tǒng)疾病的癥狀主要表現(xiàn)在易患感冒及其他感染性疾病，易疲勞或易過敏。根據(jù)病因及特性不同，大致常見的有：艾滋病、過敏性疾病、風濕性關節(jié)炎、過敏性哮喘、慢性疲勞、糖尿病、枯草熱、紅瘢狼瘡及多發(fā)性硬化癥。其中最嚴重的是艾滋病、紅瘢狼瘡、過敏性疾病等。

自身免疫性疾病

自身免疫性疾病是指機體對自身抗原發(fā)生免疫反應而導致自身組織損害所引起的疾病。包括系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風濕性心臟病、類風濕性關節(jié)炎等。

免疫缺陷疾病

免疫缺陷疾病是一組免疫系統(tǒng)功能不完善引起的疾病。因此，感染更易發(fā)生、復發(fā)更頻繁、且更為嚴重、持續(xù)時間更長。

免疫缺陷可能是先天性的，也可以是后天性的。出生時就存在的免疫疾病通常是遺傳性的。雖然少見，卻已發(fā)現(xiàn)多種遺傳性免疫缺陷疾病。如白細胞數(shù)目減少；數(shù)目正常但功能異常；白細胞未受影響，但免疫系統(tǒng)其他組成部分異?；蛉笔У?。

后天性免疫系統(tǒng)疾病

后天發(fā)生的免疫缺陷（獲得性免疫缺陷）通常由疾病引起。較先天性免疫缺陷更常見。某些疾病僅引起免疫系統(tǒng)很小的損害，而另一些可能破壞機體抵御感染的能力。眾所周知，人類免疫缺陷受病毒（ＨＩＶ）感染后可患獲得性免疫缺陷綜合征（艾滋病）。病毒還會打擊和破壞通常抵抗病毒和真菌感染的白細胞，許多體內外不同情況都可損害免疫系統(tǒng)。

營養(yǎng)不良也可嚴重損害免疫系統(tǒng)

營養(yǎng)不良包括所有營養(yǎng)物質缺乏或基本蛋白質和某些維生素、礦物質（特別是維生素Ａ、鐵和鋅）缺乏。營養(yǎng)不良導致體重下降到標準體重的８０％以下時，免疫系統(tǒng)常有某種程度損害。體重下降到標準體重的７０％以下時，免疫系統(tǒng)可能受到嚴重損害。免疫系統(tǒng)受損害的人常易病毒感染，感染降低了食欲又增加了機體代謝的需求，導致營養(yǎng)不良的惡性循環(huán)。內分泌系統(tǒng)內分泌系統(tǒng)由內分泌腺和分布于其它器官的內分泌細胞組成，內分泌細胞的分泌物稱為激素。主要功能的器官稱為內分泌腺體，如垂體、松果體、甲狀腺、腎上腺、胰島、性腺等。除上述內分泌腺外，機體許多其他器官還存在大量散在的內分泌細胞，這些細胞分泌的多種激素樣物質在調節(jié)機體生理活動中起十分重要的作用。

松果體

內分泌系統(tǒng)失調的危害

從內分泌的功能可以知道，內分泌失調對身體的危害是極大的，使身體不能進行正常的生長、發(fā)育、生殖，不能進行正常的新陳代謝活動。人體有多種內分泌腺體，不同內分泌腺發(fā)生疾病時對人體的危害也各異。

內分泌物引起的機能變化

胰島發(fā)生的病變，胰島素分泌過多就會引起低血糖，胰島素分泌過少就會引起糖尿??；甲狀腺產生甲狀腺激素過多就會出現(xiàn)甲亢，病人多食、消瘦、怕熱、心慌；甲狀腺激素產生過少就出現(xiàn)甲減，癥狀正好與甲亢相反；垂體產生生長激素過少，就出現(xiàn)侏儒癥（侏儒癥又稱矮小癥），到成人時身高不足一百三十厘米。如垂體功能低下，則可影響甲狀腺、性腺、腎上腺，出現(xiàn)性不發(fā)育，生長發(fā)育受阻，體力差，智力差。

內分泌功能亢進激素分泌過多

原發(fā)性功能亢進：因內分泌膛體的腫瘤，增生或其他疾病引起，如垂體生長激素瘤分泌生長激素增多所致肢端肥大癥，腎上腺皮質腺瘤分泌皮質醇增多所致的皮質醇增多癥，甲狀旁腺增生分泌甲狀旁腺激素增多而出現(xiàn)的甲功能亢進癥等。

繼發(fā)性功能亢進：內分泌腺體本身無病，某種內分泌靶腺以外的因素或腫瘤分泌類似促激素的物質，如肺燕麥細胞癌分泌類促腎上腺皮質激素而致腎上腺皮質分泌過多皮質醇所致的異位促腎上腺皮質激素綜合征。

內分泌功能減退激素分泌過少

原發(fā)性功能減退：病變在分泌激素的靶腺本身，因出血、缺血、感染等破壞靶腺細胞、使激素分泌過少，造成內分泌功能減退。如慢性淋巴性甲狀腺炎所致的原發(fā)性甲狀腺功能減退癥。

繼發(fā)性功能減退：病變在垂體，因缺少垂體促激素或生理性刺激因子而致靶腺激素分泌過少，如席漢氏病所致的繼發(fā)性甲狀腺功能減退。

第三性功能減退：病變在下丘腦，缺乏下丘腦釋放因子而致垂體及其靶腺分泌減少。

常見的內分泌系統(tǒng)疾病

人體內內分泌功能失調，引發(fā)的各種疾?。耗[瘤，癌癥、囊腫、各種內分泌器官炎癥、糖尿病、婦科內分泌病、男性性早衰、腎臟內分泌病

、多發(fā)性的內分泌病、甲亢、垂體病

、腎上腺病

、

腎衰竭及代謝紊亂綜合癥等。

人體細胞知多少一、人體細胞有多少種？

構成人體的細胞，根據(jù)其形態(tài)結構和功能上差異，可分為６００多種不同的類型，其原因是細胞結構多樣性二、人體細胞的物質是什么？

人體細胞的基本物質和主要能源物質是：主要能源物質－－糖類能源儲備物質－－脂肪三、人體細胞的結構人體細胞的結構和功能單位，共約有４０萬億－－６０萬億個，細胞的平均直徑在１０－－２０微米之間。除成熟的紅血球外，所有細胞都有一個細胞核，是調節(jié)細胞作用的中心。最大的是成熟的卵細胞，直徑在０．１毫米以上；最小的是血小板，直徑只有約２微米。四、人體細胞的壽命細胞的壽命，血液中的白細胞有的只能活幾小時。其次是腸粘膜細胞的壽命為３天，肝細胞壽命為５００天，而腦與骨髓里的神經(jīng)細胞的壽命有幾十年，同人體壽命幾乎相等。五、人體細胞的活動

在整個人體中，每分鐘大約有１億個細胞死亡和再生。最為神奇的是大腦的神經(jīng)細胞的神經(jīng)沖動傳遞速度超過每小時４００公里，相當于７７７飛機速度的一半。六、人體細胞的動態(tài)分類

組成人體組織的細胞壽命有顯著差異，根據(jù)細胞的增殖能力，分化程度，生存時間，可將人體的組織細胞分為４類：①更新組織細胞：執(zhí)行某種功能的特化細胞，經(jīng)過一定時間后衰老死亡，由新細胞分化成熟補充，如上皮細胞、血細胞，構成更新組織的細胞可分為３類：Ａ干細胞，能進行增殖又能進入分化過程。Ｂ過渡細胞，來自干細胞，是能伴隨細胞分裂趨向成熟的中間細胞。Ｃ成熟細胞，不再分裂，經(jīng)過一段時間后衰老和死亡。②穩(wěn)定組織細胞：

穩(wěn)定組織細胞是分化程度較高的組織細胞，功能專一，正常情況下沒有明顯的衰老現(xiàn)象，細胞分裂少見，但在某些細胞受到破壞喪失時，其余細胞也能進行分裂，以補充失去的細胞，如肝、腎細胞。

③恒久組織細胞：屬高度分化的細胞，個體一生中沒有細胞更替，破壞或喪失后不能由這類細胞分裂來補充。如神經(jīng)細胞，骨骼細胞和心肌細胞。④可耗盡組織細胞：如人類的卵巢實質細胞，在一生中逐漸消耗，而不能得到補充，最后消耗殆盡。

七、人體細胞衰老的特征

１、形態(tài)變化

衰老細胞的形態(tài)變化主要表現(xiàn)在細胞皺縮，膜通透性、脆性增加，核膜內折，細胞器數(shù)量特別是線粒體數(shù)量減少，胞內出現(xiàn)脂褐素等異常物質沉積，最終出現(xiàn)細胞凋亡或壞死。總體來說老化細胞的各種結構呈退行性變化２、分子水平的變化

衰老細胞會出現(xiàn)脂類、蛋白質和ＤＮＡ等細胞成分損傷，細胞代謝能力降低，主要表現(xiàn)在以下方面：

ＤＮＡ：復制與轉錄受到抑制，但也有個別基因會異常激活，端粒ＤＮＡ丟失，線粒體ＤＮＡ特異性缺失，ＤＮＡ氧化、斷裂、缺失和交聯(lián)，甲基化程度降低。

八、人體細胞衰老的機能反應經(jīng)研究表明，人體細胞衰老的原因是多方面的：有遺傳方面的原因，這是人體基因結構形成的；有自然環(huán)境的影響，這取決于人們對自然環(huán)境的適應度；有生活方式的破壞，這主要是人們違反生理規(guī)律的一種生活方式?？傊?，人體細胞的衰老與新陳代謝只能在生理機能平衡的條件下正常進行，如果受到外部的因素導致?lián)p傷，比如肝細胞受損傷，將嚴重影響肝功能，造成肝功能免疫力下降，引發(fā)其它疾病。

九、人體細胞組織戰(zhàn)爭人體與大自然是相通的，自然界生物種類的平衡決定了生態(tài)的穩(wěn)定性。而人體生物細胞的平衡是人體生命力的保證。同時，人體細胞組織結構又受到自然界的制約，體內細胞與細胞之間仍然形成了一種生物鏈（細胞天敵），彼此之間的相克、相約同樣存在弱肉強食。另一方面，體內的細胞還要抵御外來的病毒和入侵敵力。任何一種病毒的入侵，總是朝著細胞組織薄弱的環(huán)節(jié)進功，如果肝細胞損傷嚴重，抵御力低，病毒很快就會控制肝脹，染上病毒性肝病。

三大系統(tǒng)機能的結構影響

神經(jīng)系統(tǒng)機能、免疫系統(tǒng)機能、內分泌系統(tǒng)機能在機體的存在方式，受人類ＤＮＡ遺傳因子所決定，其結構性是以細胞組織的形式分布在人的機體全身，編織成一個龐大的系統(tǒng)網(wǎng)絡起到功能的作用。三大系統(tǒng)機能的關系相當于：一個是指揮控制中心；一個是防衛(wèi)控制中心；一個是供給保障中心。他們相輔相成，起到維持人體健康的決定性作用。您想健康嗎？必須抑制三大系統(tǒng)機能的失調！您想長壽嗎？必須抑制三大系統(tǒng)機能的過早衰竭！

亞健康是三大系統(tǒng)機能的克星

人體最可怕的是處于亞健康狀態(tài)，它是破壞人體三大機能平衡，引發(fā)各種疾病的根本原因。亞健康狀態(tài)是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、高尿酸，免疫功能低。

亞健康是個大概念亞健康這個概念，在人群中很難引起人們注意，由于癥狀不明顯，達不到各種疾病定位的準確性：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作輕度心身失調，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。但是，這種癥狀如果得不到重視，引發(fā)各種疾病的情況是非常嚴重的。亞健康人群約占城市人口的百分之七十五以上。

免疫力低下的亞健康狀態(tài)

在人群中，處于這類狀態(tài)的超過總人口的三分之一，且在４０歲以上的人群中比例３倍陡增。他們的表現(xiàn)比較錯綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調，包括前述的各種癥狀持續(xù)２個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現(xiàn)歸納為３種減退，即活力減退、反應能力減退和適應能力減退。

亞健康是一種臨界狀態(tài)處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。

亞健康狀態(tài)也有生命危險處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是－－過勞死。

過勞死是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)?！菊l是最容易亞健康的人？】

１、是精神負擔過重的人；２、是腦力勞動繁重者；３、是體力勞動負擔比較重的人；４、是人際關系復雜、緊張，造成負擔較重的人；５、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；６、是生活、工作壓力大的人；７、是生活無規(guī)律的人；８、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

【如何擺脫亞健康的困擾？】

１、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素Ａ能促進糖蛋白的合成。２、人體不能合成維生素和礦物質。而維生素Ｃ、Ｂ族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當?shù)匮a充多維元素；除此之外，微量元素鋅、硒、維生素Ｂ１、Ｂ２等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。３、調整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

接上頁４、及時調整生活規(guī)律，勞逸結合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉，保持平衡是健康保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。５、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力６、戒煙限酒：醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制?！緛喗】档臓顟B(tài)】

１、將軍肚早現(xiàn)。３０0５０歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

２、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

３、頻頻去洗手間。如果你的年齡在３０0４０歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

４、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

５、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

６、心算能力越來越差。

７、情躁。做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

８、注意力不集中。集中精力的能力越來越差。

９、睡覺時間越來越短。醒來也不解乏。

１０、想做事時，不明原因地走神。腦子里想東想西，精神難以集中。

１１、看什么都不順眼。煩躁，動輒發(fā)火。

１２、處于敏感緊張狀態(tài)。懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

１３、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

１４、身上有某種不適或疾痛。但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

１５、很煩惱，但不一定知道為何煩惱。做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

１６、情緒低落、心情沉重。整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

１７、易于疲乏。無明顯原因感到精力不足，體力不支。

１８、怕與人交往。厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

１９、心情不好時就暈倒?？刂撇蛔∏榫w和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

２０、覺得別人都不好。別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖?！窘】禒顩r應有的狀態(tài)】

１、體重基本穩(wěn)定：一個月內體重增減不超過４公斤，超過者為不正常。

２、體溫基本在３７℃左右：每日的體溫變化不超過１攝氏度，超過１攝氏度者為不正常。

３、脈搏每分鐘在７５次左右：一般不少于６０次，不多于１００次，否則為不正常。

４、正常成年人每分鐘呼吸１６～２０次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為１：４：每分鐘呼吸少于１０次或多于２４次為不正常。

５、大便基本定時：每日１～２次，若連續(xù)３天以上不大便或一天４次以上為不正常。

６、每日進食量保持在１～１．５公斤左右：連續(xù)一周每日進食超過正常進食量的３倍或少于正常進食量的三分之一為不正常。

７、一晝夜的尿量在１５００毫升左右：連續(xù)３天２４小時內尿量多于２５００毫升，或一天內尿量少于５００毫升為不正常。

８、成年女性月經(jīng)周期在２８天左右：超前或推后１５天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。

９、正常成年男女結婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，３年內不育為不正常。

１０、每日能按時起居：睡眠６～８小時，若不足４小時或每日超過１５小時為不正常。

現(xiàn)代食物對人類健康的威脅

現(xiàn)代食物的種類，隨著人們的需求而不斷增多，總體上可分為兩種：一種是動物類食品；一種是植物類食品。由于科學的不斷進步，許多圍繞人類生活的科技手段、利益占有思潮背離了人類健康的需要。各種化學合成激素和轉基因食品每時每刻都在侵害人們的健康，特別是中國。中國是世界上人口最多、消費需求最大的國家。注入各種激素的食物

動物類食物

人類可食用的動物類品種也是很多的，除傳統(tǒng)的人工飼養(yǎng)動物外，人們也在捕殺部分野生動物。近十多年來，人工飼養(yǎng)動物出現(xiàn)了一場革命，在動物飼料中添加了大量的化學合成激素，如催長素、瘦肉精等。甚至養(yǎng)魚戶采用大量的避孕藥摻入魚飼料，可促進魚生長。過去養(yǎng)一只四斤重的雞少則８個月，多則一年；現(xiàn)在大概３０天就夠了。許多動物的飼養(yǎng)幾乎都如此。人工養(yǎng)雞場野外放養(yǎng)含有激素的雞爪含有激素的魚

植物類食物

這里所指的是以人工種植的蔬菜、水果、糧食等，還有部分野生植物，如野菜、野果之類的東西。近十多年來，大量的農戶和集體農莊都在采用化學合成激素：催長素、催紅素、甜蜜素、催熟素等，還有大量的轉基因水果、蔬菜和食品。這些毒素每天都在嚴重危害人們的身心健康。

人工食品的危害性現(xiàn)今人工食品的加工，其主要原料來源：

一是植物類；二是動物類；三是人工合成類。由于食品的加工與儲藏方式，為了有一個長效的質量保證期，廠家不得不添加各種化學合成類防腐劑，這種防腐劑對食品而言，又是一種嚴重的新型污染，它完全靠破壞食物的平衡結構，達到防腐作用。對人類來講，這又是一種新型的化學毒素。

農藥殘留的嚴重后果

我國現(xiàn)階段在中藥材的種植上推行規(guī)范化種植，其主要是控制藥材質量，將危害人類身體的微量元素杜絕或可控，特別是農藥殘留和重金屬。但是，國內的菜籃子卻不一樣，在種植上沒有較強的控制手段，導致現(xiàn)在農戶種植的水果、蔬菜和糧食除激素超標外，大量的農藥殘留超標。據(jù)統(tǒng)計８５％的癌癥與農藥殘留有關。

各種食物毒素危害的嚴重性

人們每天都在接觸各種毒素；催長素、催熟素、催紅素、甜蜜素、瘦肉精、防腐劑、農藥、化肥等等，同時，還有部分藥物激素用在食物方面的，對人類的生存構成了一大危害。簡單地說，現(xiàn)在的農戶都知道什么樣的糧食、蔬菜、水果是賣的，什么樣是自己吃的?？傊?，城市人口太可憐了。

各種毒素侵蝕人體的特征一、老年病年輕化：

人體老年病的形成是很復雜的，主體上是來源于神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)的失調與衰竭造成。這三大系統(tǒng)機能的失調與衰竭一般在人們更年期之后較明顯。隨著年齡的增長，人體各器官組織的功能退化，導致機能免疫下降，引發(fā)各種神經(jīng)性、免疫性和內分泌疾病（比如：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、疲憊）

。但是，這種現(xiàn)象在兒童、青年、中年身上時有發(fā)生。二、病變的頑固性：人們長期間接食用食物中的各種毒素，在體內不斷積累沉淀，慢性破壞體內器官功能，引起失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等癥狀。特別嚴重的是近十年來，比較明顯的是城市病患者的癥狀頑固，一般的普藥基本上達不到治療作用。比如過去一般的炎癥幾乎一針青霉素就能解決，現(xiàn)在的青霉素早以不行了，甚至有人還懷疑青霉素的成份不夠。實際上藥的質量標準是不變的，而是人們體內有變化，如果將藥用在邊遠的農村仍然是有效的。三、生殖系統(tǒng)失調；性能力下降：中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。頻頻去洗手間：如果你的年齡在３０～４０歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。侵蝕未婚男女生殖系統(tǒng)：導致早期腎衰、性功能喪失、衰退等現(xiàn)象，引發(fā)不孕不育。造成孕婦和胎兒抵抗力下降：引起早產、流產、死胎、畸形胎兒等。對婦女容易引發(fā)外部癥狀：如皮膚灰暗發(fā)黃、色斑、皺紋等皮膚老化現(xiàn)象，導致失眠多夢，潮熱盜汗，疑神疑鬼，乳房、陰道疾病，夫妻生活不和諧，發(fā)無名火、嘮叨等神經(jīng)性功能障礙病癥。四、肝功能損傷

肝是人體造血、解毒、幫助消化的重要器官，我們每天接觸的這些毒素，大部分都得靠它來分解。但是，如果我們缺乏對肝的保護意識，肝損傷嚴重者在面對體內的各種毒素入侵，肝的組織功能都會朝到破壞。同時，這些毒素就會趁虛而入，侵害其它器官組織，形成不同的毒素綜合癥。人體的每一種器官的失調，都將對神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)構成影響，打亂系統(tǒng)機能的平衡，引發(fā)各種病變。

生活方式引起體內系統(tǒng)機能失調

工作、學習、生活是我們每個人都得去面對，但是，環(huán)境、人文、交際、壓力、食物等等都在破壞體內機能的平衡。當然，如果我們刻意去回避是不可能的。人的機體都有相應的自身免疫能力，在生理機能正常和承受能力的情況下，可以實現(xiàn)自我修復。如果生理機能上有問題，自身免疫能力低下，外部原因造成的身體不適，表示體內系統(tǒng)嚴重失調是很危險的。

心態(tài)引起體內系統(tǒng)機能的失調

個性是每個人具備的基本性格。有鋼性的、有柔性的、有內向型的、有外向型的，百人有百態(tài)，萬人有萬姿，這是人們基因結構形成固有的自我個性。但是，每天的工作、生活、學習對所有的人來講，都會有興奮的、順心的、煩惱的和痛苦的時候，如何面對這些事情的發(fā)生，的確需要一個良好的心態(tài)。否則，無論是興奮還是痛苦，首先影響到的就是神經(jīng)系統(tǒng)機能的平衡，傷害神經(jīng)細胞組織。由于神經(jīng)系統(tǒng)在人體內起到總控作用，它的失調將影響到其它系統(tǒng)機能的協(xié)調，嚴重的還有傷身斃命的可能。

膳食引起體內系統(tǒng)機能的失調

除上面談到食物毒素的情況外，還有重要的，那就是食欲和飲食規(guī)律。每個人根據(jù)本人的重量、年齡和生長環(huán)境，可以說他每天的飲食量是額定的，這樣才能保持身體機能的平衡。也就是說人的各種生理需求，都是由一種生理衡定的量所限制的，一但我們打破了它，其后果是很難預測的。所以暴飲暴食和違反常規(guī)的飲食方法，都將傷害自身的系統(tǒng)機能，引發(fā)各種疾病。

運動引起體內系統(tǒng)機能的失調

運動是健身的良法，它能強身健體，延年益壽。但是，往往人的一種潛意識和自己的體能是不協(xié)調的，在每個人的意識里有一種期望質，一旦這種期望質占了上峰，鎖定了自己追求的目標，這個時候人就顧不了許多了。實質上，自身的體能是有度的，如果我們的期望質超過了這個度，就要破壞體內系統(tǒng)機能的平衡，身體就要出問題。特別是上了５０歲的容易出現(xiàn)腦梗塞、腦血管破裂、心機梗塞等等。

用藥引起體內系統(tǒng)機能的失調

是藥三分毒，常人皆知。人們都希望沒有病，這樣就不用吃藥了。但是，人們的工作、學習、生活，特別在勞累過度，接人待物交往方面都有可能帶來點小毛病，總是要靠藥來緩解癥狀的。這里我們講的是怎樣用藥，合理用藥。一般來說化學藥品幾乎都有一定的毒副作用，部分中成藥（含有不能直接食用的藥材）也存有毒副作用，如果我們病急亂用藥，不但不能治病，反而引起身體的不適，嚴重的有生命危險。因為藥的毒副作用在人體中會引起沉淀，一旦毒性發(fā)作就不可收拾了。無論什么藥，一進入人體內都會破壞體內系統(tǒng)機能的平衡。所以，我們在沒有病的時候，