教師心理健康知識培訓

給自己熬一碗濃郁的雞湯。

----合理認知與教師心理健康昌城市特殊教育學校毛明明主要內(nèi)容一、教師情緒管理

楊春茂《教師心理健康教育培訓教材》首都師范大學出版社二、師生關(guān)系

伍新春《學生心理健康教育》中國輕工業(yè)出版社喬建中《中學生心理輔導》北京師范大學出版社三、學生情緒調(diào)控張沖劉玉娟《學生情緒問題與教育方案》中國輕工業(yè)出版社一、我能夠變化世界在威斯敏斯特教堂地下室里，英國圣公會主教的墓碑上寫著這么的一段話：當我年輕自由的時候，我的想像力沒有任何局限，我夢想變化這個世界。當我漸漸成熟明智的時候，我發(fā)覺這個世界是不可能變化的，于是我將眼光放得短淺了某些，那就只變化我的國家吧！但我的國家似乎也是我無法變化的。當我到了遲暮之年，抱著最終一絲努力的希望，我決定只變化我的家庭、我親近的人——但是，唉！他們根本不接受變化。目前在我臨終之際，我才忽然意識到：假如起初我只變化自己，接著我就能夠依次變化我的家人；然后，在他們的激發(fā)和鼓勵下，我可能就能變化我的國家。再接下來，誰又懂得呢，可能我連整個共識：“我們沒措施改造客觀世界，但是我們有措施改造主觀世界?！敝挥行睦斫】档慕處煵鸥膳囵B(yǎng)出心理健康的學生，學校心理健康教育既要“治標”又要“治本”，這個“本”就是提升教師心理健康水平。喜難過、怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎我國最早的醫(yī)學經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有有關(guān)，“喜難過，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”的記載。當代醫(yī)學研究發(fā)覺，人類疾病中有心理原因，興失調(diào)引起的心因性疾病占百分之50到80%。。教師常見的失眠，食欲減退，高血壓，頭痛，呼吸困難，胃痛，腹瀉，泌尿道和腸胃道不適等癥狀都和焦急緊張，抑郁煩惱等不良情緒有關(guān)。一、教師情緒管理合理情緒療法：（ABCDE）艾里斯覺得，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！闭侨藗冾^腦中的不合理的、不合邏輯的信念造成了人們的情緒困擾。對它處理不當，就會產(chǎn)生多種心理問題，就不能快樂滿足地生活和工作。艾里斯經(jīng)過長久臨床觀察提出11種不合理信念，并一一與之作斗爭。艾利斯覺得，全部不合理信念概括起來都有三個特征：一是絕對化要求（涉及完美主義傾向）總是想“應該怎樣”“必須怎樣”。二是過分概括化（以偏概全）對事不對人三是糟糕至極。（一般的負性事件也能感受為是滅頂之災。）（事件）（認識、觀念）（情緒或行為反應）D勸導干預、自我辯論與不合理信念作斗爭以合理信念取代不合理信念E效果（不良情緒或行為消除或減弱）ABC想一想關(guān)鍵在哪里？事件（認識、觀念）（情緒或行為反應）D勸導干預、自我辯論與不合理信念作斗爭以合理信念取代不合理信念E效果（不良情緒或行為消除或減弱）ABC想一想關(guān)鍵在哪里？講了一節(jié)課，這么簡樸句子學生應該會造了不懂得什么時候-----不見了。學生不會造句憤怒、甚至處分學生2.用手語打出來很抽象，沒有了解“不見了”的意思，不會也正常3.可能沒了解句子構(gòu)造4.用“h01d”造句1.是不是我自己沒有講明白小挫敗感、那就重新講解一下吧，再不會就算了關(guān)鍵是樹立合理的認知,用睿智的目光看世界沖動是魔鬼，遇事要冷靜，要理智。正確覺察自己的情緒，探明引起情緒的原因并調(diào)試。情緒調(diào)試的措施身心松弛法轉(zhuǎn)移注意力悲觀情緒開啟時，大腦存在一種興奮灶，假如建立其他興奮點就會沖淡原來的情緒反應，從而消解不良情緒。體現(xiàn)克制克制將要發(fā)生的情緒，給情緒的怒火潑水。快樂也要克制，避省得意忘形，防止對別人產(chǎn)生炫耀心理?？酥票^情緒的體現(xiàn)，不會減弱，還會增強悲觀情緒的強度。宣泄從身心兩個方面入手，如在合適的環(huán)境下放聲大哭或者大笑，對親近和信任的人傾訴衷腸，寫日志，閱讀文藝作品或合上眼睛聽歌曲或進行劇烈運動，大聲歌唱，盡情舞蹈等學會與不合理情緒辯駁，主動主動的發(fā)問自己。二、師生關(guān)系良好的師生關(guān)系的詳細體現(xiàn)：師生之間應該坦誠相待，彼此關(guān)心，獨立而不依賴，尊重對方，彼此適應對方的需求。也就是說，師生之間要相互尊重，平等合作，在這么的關(guān)系中，師生相處友好、融洽、快樂。師生關(guān)系的特點小學階段師生關(guān)系的特點1.學生對教師的依賴感強。信任、崇敬、依賴。2.師生關(guān)系比較穩(wěn)定。持久穩(wěn)固缺乏獨立看法、唯師是從。3.師生關(guān)系簡樸。你喜歡我、我喜歡你。4.師生關(guān)系對學生有極大影響。愛屋及烏，喜歡科目喜歡你。影響師生關(guān)系的原因教師的領(lǐng)導方式。專制、民主、放任教師的個性特征。熱情、親切、溫和、了解、友好、負責、有條不紊、富于想象等特征的輕易與學生有良好的的關(guān)系，尤其是小學生。教師對學生的了解。你懂我？能正確的了解學生的思想行為，正確的評價接納學生。怎樣建立良好的師生關(guān)系對學生友好平等。不粗暴壓制，不能專斷蠻橫、發(fā)號施令、體罰、謾罵、挖苦學生。民主的氣氛尊重學生。尊重學生的獨立人格，不能因為其年齡小就輕視他、欺辱他、欺騙他。要信任學生，不能無故指責和猜忌。善于自我克制。情緒激動時，更有可能傷害到學生。一視同仁。不能因為學生的外表、出身、成績等偏心、歧視。認可學生的個性差別。因材施教，能夠成為何就成為何怎樣建立良好的師生關(guān)系隨時關(guān)心學生，幫助他們?nèi)M足需要。得到別人的關(guān)注是人類的基本需要。有人關(guān)心使人感到安全。有愛才有教育。誠心的贊美和藹意的批評隨時隨處注意學生反應，給與必要的引導和鼓勵。批評態(tài)度要誠懇、口氣要平靜，不含挖苦的意味，讓學生感覺到善意（我批評你是對你好）。不是挑剔，挑剔是有意的暴露對方的弱點，是要打擊、傷害。

三、學生情緒調(diào)控

情緒調(diào)整指在一定的情境中，按照社會允許的規(guī)則表露情緒的能力。

在合適的情景下用合適的方式表露情緒。

情緒調(diào)整的目的

情緒調(diào)整的目的，使學生能夠達成自我友好和社會關(guān)系友好。自我友好指經(jīng)過情緒調(diào)整學生能順利地進行學習與生活，能正確了解自我，悅納自我。社會關(guān)系友好指經(jīng)過情緒調(diào)整，學生能精確的了解別人很好的協(xié)調(diào)與別人的關(guān)系。了解情緒問題產(chǎn)生的原因

大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展差別。正常興奮和克制趨于平衡。親子關(guān)系，家庭關(guān)系。隔代養(yǎng)育、單親，家庭教養(yǎng)方式。青春期身心發(fā)展不平衡。身體接近成熟，但心理不成熟。自我意識的發(fā)展。從了解外部世界向?qū)ψ晕业年P(guān)注。注重自我、自尊心強。學生情緒調(diào)控技