小學(xué)二年級心理健康課學(xué)會調(diào)控情緒精課件

學(xué)會調(diào)控情緒執(zhí)教：均溪中心小學(xué)二（6）班小學(xué)二年級心理健康課.我們每個人都有豐富多樣的情緒，而且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！.青少年的情緒有什么特點(diǎn)？為什么不良情緒需要調(diào)節(jié)？3.情緒和個人的態(tài)度有什么關(guān)系？4.調(diào)控情緒的方法有哪些？5、發(fā)泄情緒時要注意什么

？學(xué)習(xí)提綱：.小章的一天早上起床心情不錯，高快樂興去上學(xué)。語文課課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死了。課間休息抓緊時間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一種人坐在位置上“發(fā)愣”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場表揚(yáng)，很興奮。聽課尤其仔細(xì)。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來。感到近來比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。.清晨，小華要騎自行車上學(xué)，卻發(fā)覺輪胎被別人扎破了。他很憤怒！成果上課遲到，被老師批評了一頓，感覺很委屈。第一節(jié)上英語課，老師告訴他，因?yàn)轭A(yù)賽發(fā)揮不好，他失去了參加自己向往已久的奧林匹克英語競賽的資格。這讓他愈加懊惱。課間，心情不好的小華一腳踢倒了學(xué)校的垃圾桶,成果被值周老師抓個正著。讓他懊悔不已。放學(xué)后，他騎車心不在焉，一不留神摔倒了，剛買的褲子也被刮破了。這一天真是晦氣，讓他的心情壞透了！.看了以上同學(xué)的情緒體現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？.青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且輕易沖動。.徐力殺母事件這是一種令人難以置信的悲劇。2023年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“立即要期末考試了，你要考全班前十名。”徐力說：“極難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。.忽然，在門邊他停住了。他發(fā)覺門背面的鞋柜上有一種錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最終倒在床上，沒了聲息。4月29日，金華市中級法院以有意殺人罪判處徐力有期徒刑23年，后改判23年。.中科院心理所王極盛教授覺得，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。.

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒會對青少年產(chǎn)生哪些影響？.

從有關(guān)部門舉行的精神衛(wèi)生健康講座中得悉:目前，在我國１７歲如下小朋友青少年中，至少有３０００萬人受到多種情緒障礙和行為問題的困擾。教授們呼吁，關(guān)注小朋友青少年心理健康刻不容緩。

.青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛的生活的同步，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出某些違反道德和法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。.面對一樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。看待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會不同。.可見，情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，一種有主動樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的主動健康的情緒體現(xiàn)。我們能夠經(jīng)過變化自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！?，情緒是能夠調(diào)適的。.調(diào)節(jié)情緒的方法.措施一注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從造成你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感愛好的事，變化一下環(huán)境等，使情緒有個緩解機(jī)會，讓自己擺脫悲觀情緒的影響。.在合適的場合哭一場向別人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大喊合剪發(fā)泄法措施之二.理智控制法措施之三自我暗示自我鼓勵心理換位學(xué)會升華—就是用意志去控制不良情緒。.自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這么一幅自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這么寫了，也這么做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》.該圖是著名畫家徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托。畫中奔馬，姿態(tài)各異，旨在體現(xiàn)對侵略者的憤怒，鼓舞中國軍民奮勇邁進(jìn)，消滅日本侵略軍。學(xué)會升華.自我解嘲

有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短走的更穩(wěn)當(dāng)?！?/p>

冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》振奮起全中國人的民族精神。學(xué)會升華.

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完畢《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

學(xué)會升華.林則徐初到廣州禁煙時，某些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他懂得暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)火時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我激勵.你懂得“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、的故事嗎？請問塞翁、勾踐分別用的是何種情緒調(diào)整法？.塞翁用的是理智控制法中的自我撫慰勾踐用的是理智控制法中的自我鼓勵.下面所用的各是什么調(diào)整情緒的措施？

◆

當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。——（合剪發(fā)泄）◆

當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。

——(合剪發(fā)泄)

◆

當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”

——（自我鼓勵）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。

——（心理換位）.1、家長或老師批評自己后，假如心里有氣，能夠設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我鼓勵D、自我暗示2、有了痛苦，能夠在日志中傾訴一下，這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC.選擇題：3、小華常在心情不好的時候，約上幾種好朋友去打球，這在情緒調(diào)整上屬于（）A、自我鼓勵B、合剪發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場時感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會好的?！边@種控制情緒的措施屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我鼓勵D、心理換位DB.選擇題：5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，我到時候肯定會緊張。”你覺得他調(diào)控不良情緒能夠利用的有效措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。B、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C、利用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕。D、下工夫把辯論詞背熟。

AC.李亮今日考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他憤怒地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評一評：.在西沙守備部隊(duì)的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向沉寂的海邊。原來那天中午他接到母親逝世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一種人出來,獨(dú)自承擔(dān)懷念母親的痛苦和悲痛.當(dāng)他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們懂得了這件事,找到他,又不愿打斷他的懷念,就默默地站在他的身后,分擔(dān)他的悲痛。思索：（1）那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒體現(xiàn)合適嗎？為何？（2）看到家人難過時你會怎么做？評一評：.我們應(yīng)該怎樣體現(xiàn)自己的情緒？發(fā)泄情緒的時候又應(yīng)該注意什么呢？思考：.

※

喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應(yīng)該要考慮周圍人的感受?！撔托Γ摽蘧涂?，喜怒哀樂是個人的事情，何須管別人。你贊成哪種觀點(diǎn)？交流:.不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，而且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害別人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式體現(xiàn)情緒。溫馨提示.人的情感具有相通性和感染性，一種人的情緒很輕易影響周圍人，我們體現(xiàn)自己情緒的時候應(yīng)合理和合情！我們在享有別人予以的情緒照顧的時候，也要予以別人情緒的關(guān)心，這么喜悅會加倍，痛苦會減半，友誼會加深！溫馨提示.共享感悟你不能左右天氣，但你能夠＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你能夠＿＿＿＿；你不能控制