心理壓力調(diào)節(jié)高三主題班會課件

——————高三心理壓力調(diào)整班會

我的心情，我做主！廣東省梅州中學(xué)班會系列之——一、問題的提出1.《學(xué)生問卷》你目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時有，有時沒有一、問題的提出2.《家長問卷》你覺得你的孩子目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時有，有時沒有一、問題的提出2.《家長問卷》你覺得你的孩子目前感到有壓力嗎？1).有壓力2).沒有3).看情況，有時有，有時沒有思索：簡要回答高三有心理壓力，可能會給我們帶來什么影響？主動影響：將壓力變?yōu)閯恿?，能取得更大的進(jìn)步。悲觀影響：可能引起心理或生理問題。補(bǔ)充2：分析某種問題的思緒現(xiàn)象及危害成因補(bǔ)充1：什么是心理壓力？心理壓力是由個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源因?yàn)榄h(huán)境要求與本身應(yīng)對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于經(jīng)過非特異的心理和生理反應(yīng)體現(xiàn)出來。對策社會環(huán)境＋家庭環(huán)境＋個體壓力源個體心理壓力=———————————————二、學(xué)生心理壓力的體現(xiàn)1.個人前途（學(xué)習(xí)成績—月考—考大學(xué)—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟(jì)壓力、組員關(guān)系）4.人際關(guān)系緊張二、學(xué)生心理壓力的體現(xiàn)1.個人前途（學(xué)習(xí)成績—月考—考大學(xué)—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟(jì)壓力、組員關(guān)系）4.人際關(guān)系緊張思索：1.心理壓力還可能表目前哪些方面？可能引起焦急、抑郁、人際敏感、偏執(zhí)、敵對、精神病性等心理或生理方面的問題。2.從壓力的起源來看，可分將壓力的體現(xiàn)歸納成哪幾方面？

二、學(xué)生心理壓力的體現(xiàn)1.個人前途（學(xué)習(xí)成績—月考—考大學(xué)—就業(yè)—人生理想）2.父母期望值偏大3.家庭情況（經(jīng)濟(jì)壓力、組員關(guān)系）4.人際關(guān)系緊張活動：小組討論交流試從旁觀者的角度分析出現(xiàn)心理壓力的原因，并以6人小組為單位，每組寫一份心理壓力調(diào)整方案，并推選一位中心講話人在全班交流。三、探討心理壓力調(diào)整措施三、探討心理壓力調(diào)整措施1.理清幾種認(rèn)識沒有壓力就沒有動力壓力具有普遍性壓力因時因人而異2調(diào)整期望值，降低個人、父母、親威和朋友等施加的壓力教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施3.增強(qiáng)信心，加強(qiáng)個體心理承載力教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施4.調(diào)整轉(zhuǎn)移教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施5.疏導(dǎo)發(fā)泄，同父母、同學(xué)、朋友、老師等交流6.找對措施，提升成績（學(xué)法指導(dǎo)）教師引導(dǎo)總結(jié)：三、探討心理壓力調(diào)整措施活動：小組討論交流試從旁觀者的角度分析出現(xiàn)心理壓力的原因，并以6人小組為單位，每組寫一份心理壓力調(diào)整方案，并推選一位中心講話人在全班交流?；顒樱簩倓偢餍〗M討論的方案進(jìn)行修改再交流。四、換個角度來學(xué)會調(diào)整自己的心理壓力活動1：以6人小組內(nèi)前后兩排同學(xué)為小組，相互提出針對組員的心理壓力的調(diào)整方案?；顒?：對任何一種（涉及自己在內(nèi)）有心理壓力的人，提出心理壓力