心腦血管疾病宣傳講座

心腦血管疾病的辨認(rèn)與預(yù)防2023.12.05醫(yī)學(xué)知識進(jìn)小區(qū)系列講座1最新編輯ppt請觀看視頻2最新編輯ppt陳佩斯的爸爸、著名藝術(shù)家陳強(qiáng)中國電影集團(tuán)北京電影制片廠著名演員，因腦中風(fēng)醫(yī)治無效，于2023年6月26日21點(diǎn)38分在醫(yī)院逝世，享年94歲。3最新編輯ppt2023年12月31日凌晨3點(diǎn)，北京作家協(xié)會(huì)副主席、著名作家史鐵生突發(fā)腦溢血，在北京逝世，時(shí)年59歲。代表作：《我與地壇》《我的遙遠(yuǎn)的清平灣》4最新編輯ppt2023年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)逝世，終年72歲。5最新編輯ppt2023年8月18日，46歲的著名小品演員高秀敏在長春家中逝世，死因?yàn)橥话l(fā)性心臟病46歲6最新編輯ppt歷史上被心腦血管疾病奪去生命的偉人列寧美國總統(tǒng)羅斯福英國首相

丘吉爾前蘇聯(lián)斯大林7最新編輯ppt誰會(huì)是下一種？8最新編輯ppt不完全統(tǒng)計(jì)：截止到2023年高血壓1.6億高脂血癥1.6億糖尿病4000萬糖尿病前期6000萬煙民及被動(dòng)吸煙12億超重或肥胖2.6億我國龐大的心腦血管疾病后備軍知曉率:30.2%每年新發(fā)高血壓病例:300萬死亡:400多萬人（10秒一種）9最新編輯ppt心腦血管病*是全球造成死亡的主要原因?心腦血管病*05101520253028.717.812.69.165.1艾滋病肺疾病暴力死亡腫瘤感染性疾病*心血管疾病、缺血性心臟病和腦血管疾病?世界范圍定義為世界衛(wèi)生組織區(qū)域組員國(非洲、美洲、地中海東部國家、歐洲、東南亞和西太平洋國家)TheWorldHealthReport2023.Geneva:WHO;2023.10最新編輯ppt高發(fā)病率高死亡率高致殘率年輕化趨勢嚴(yán)重我國心腦血管疾病發(fā)病特點(diǎn)11最新編輯ppt什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏癱腦中風(fēng)腦出血、腦梗死心血管疾?。耗X血管疾病：猝死！致殘！12最新編輯ppt心腦血管疾病是怎樣形成的呢？13最新編輯ppt心腦血管疾病的形成一是堵，二是破！血管硬化，血壓過高而破裂血脂過高堵塞血管造成梗塞14最新編輯ppt心腦血管疾病的治療終身服藥降脂藥、降壓藥、抗血小板藥、擴(kuò)血管藥、溶栓藥介入療法血管成形+支架置入術(shù)梗死后血栓抽吸術(shù)外科手術(shù)治療冠脈搭橋、頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫15最新編輯ppt您是否輕易患心腦血管?。块L久吸煙肥胖，有將軍肚體力活動(dòng)少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性≥45歲，女性≥55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂16最新編輯ppt心血管報(bào)警信號短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛心慌.氣短不經(jīng)典癥狀:惡心.頭暈.無法解釋的焦急憂郁或疲勞17最新編輯ppt腦血管報(bào)警信號一過性肢體無力手足麻木皮膚感覺異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn)18最新編輯ppt不良生活方式是怎樣影響健康的？預(yù)防篇19最新編輯ppt血管內(nèi)皮——血管的防護(hù)層健康的內(nèi)皮不滲漏表面光滑，抗粘附能調(diào)整血管正常收縮和舒張—本身連續(xù)產(chǎn)生“ＮＯ”血管內(nèi)皮20最新編輯ppt不良生活習(xí)慣破壞血管內(nèi)皮功能吸煙、酗酒高脂肪飲食不運(yùn)動(dòng)、熬夜不良情緒動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣?zhàn)杂苫?、炎癥因子、“ＮＯ”水平下降血管內(nèi)皮功能障礙高血糖、高血脂、血液粘稠21最新編輯ppt血管內(nèi)皮功能障礙：心腦血管病的病根血管內(nèi)皮功能障礙動(dòng)脈血管粥樣硬化動(dòng)脈血管痙攣心腦血管疾病發(fā)作血小板粘附匯集22最新編輯ppt血管內(nèi)皮損傷后果嚴(yán)重通透性增長，有害物質(zhì)輕易進(jìn)入血管壁形成粥樣硬化粘附性增長，血小板輕易附著凝結(jié)血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣動(dòng)脈粥樣硬化損傷的血管內(nèi)皮23最新編輯ppt動(dòng)脈內(nèi)皮受損后，血小板匯集，紅細(xì)胞黏附，形成血栓24最新編輯ppt腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動(dòng)脈狹窄阻塞心肌梗死動(dòng)脈硬化的嚴(yán)重后果25最新編輯ppt心腦血管疾病的危險(xiǎn)原因

高膽固醇血癥、高血脂、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述原因，幾乎都與不良生活習(xí)慣有關(guān)！26最新編輯ppt預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵同步處理血液和血管兩方面問題達(dá)成預(yù)防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內(nèi)皮功能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作27最新編輯ppt什么是健康生活方式？合理膳食講究起居適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡28最新編輯ppt一、合理膳食、食物金字塔：油脂類：每天不超出25克魚、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：

每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克水果類：

每天約100-200克29最新編輯ppt吃的科學(xué)，維護(hù)血管壁的彈性富含蛋白質(zhì)的食物：鱈魚、禽類、蛋、龍蝦、花生、紅肉類（適量）、三文魚、蝦、黃豆等干豆類、劍魚、金槍魚、杏仁等果仁類、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜類30最新編輯ppt有益于心血管健康的油類：推薦植物油：

芥花子油亞麻子油橄欖油（純凈和天然）紅花油芝麻油（生和熟）31最新編輯ppt控制體重教大家一種公式：體重指數(shù)=體重/身高2正常人體重指數(shù)為20~25。體重指數(shù)>25為超重，體重指數(shù)>30為肥胖。

32最新編輯ppt超重的原因：超重和肥胖是遺傳（不可控）、飲食（可控）、運(yùn)動(dòng)（可控）、共同作用的成果。33最新編輯ppt減重的措施限制過量飲食、低脂低熱量，增長運(yùn)動(dòng)量。34最新編輯ppt二、適量運(yùn)動(dòng)(1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周運(yùn)動(dòng)五次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)到心律=220-年齡*80%，假如已經(jīng)有心臟增大要*50~60%。

35最新編輯ppt適量運(yùn)動(dòng)(2)有氧運(yùn)動(dòng)的推薦：步行、慢跑、騎自行車、游泳、網(wǎng)球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞;運(yùn)動(dòng)的最低底線推薦：每次20分鐘，每七天3次運(yùn)動(dòng)給你的身心良好感覺是誘人的——這種誘惑涉及運(yùn)動(dòng)帶給你的長久健康益處。36最新編輯ppt三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！假如您飲酒，您每星期的飲酒次數(shù)必須<3次，每次的量必須<100ml。

37最新編輯ppt四、講究起居(1)居室：通風(fēng)透光、平靜整齊廁所：馬桶式（減輕心臟承擔(dān)）洗澡：水溫適中、時(shí)間勿長38最新編輯ppt四、講究起居（2）高血壓病人起床三部曲：醒后不要立即起來，平臥半