《生命在于運動-體育與健康教程》教案 第23課 武術(shù)基本功

第課武術(shù)基本功2第課武術(shù)基本功23PAGE2武術(shù)基本功第武術(shù)基本功第課23PAGE1課題武術(shù)基本功課時2課時（90min）教學(xué)目標知識技能目標：（1）了解武術(shù)運動的起源、發(fā)展和種類（2）掌握肩臂、腰部和腿部的姿勢和動作要點（3）掌握手形、手法和步形的動作要領(lǐng)思政育人目標：引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會武術(shù)精神，感受武術(shù)魅力，繼承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)武術(shù)文化教學(xué)重難點教學(xué)重點：武術(shù)基本功的練習方法教學(xué)難點：能按照要求完成武術(shù)基本功教學(xué)方法講授法、多媒體演示法、問答法、討論法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學(xué)設(shè)計第1節(jié)課：傳授新知（28min）課堂演示（10min）第2節(jié)課：準備活動（5min）課堂練習（20min）

實操演示（15min）

課堂小結(jié)（3min）

作業(yè)布置（2min）教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進行簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學(xué)生的組織紀律性，掌握學(xué)生的出勤情況互動導(dǎo)入

（5min）【教師】提出問題常見的武術(shù)運動有哪些？你覺得練習武術(shù)能帶給我們帶來什么好處？【學(xué)生】思考問題、舉手發(fā)言通過互動導(dǎo)入，了解學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)文化掌握情況，引導(dǎo)學(xué)生主動思考，調(diào)動學(xué)生的主觀能動性傳授新知

（28min）【教師】通過大家的回答，引入新的知識點，講解武術(shù)基本功的相關(guān)知識12.1概述武術(shù)起源于我國古代的生產(chǎn)勞動。在古代的狩獵和戰(zhàn)爭中，人類為了生活和自衛(wèi)掌握了一些簡單的攻防格斗技能，如拳打、腳踢、躲閃和摔跤等，為武術(shù)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。中華人民共和國成立后，武術(shù)運動得到了蓬勃發(fā)展。1958年中國武術(shù)協(xié)會成立，武術(shù)成為表演項目，并于次年正式成為國家體育競賽項目。1994年，國際武聯(lián)被世界單項體育聯(lián)合會正式接納入會，從而進一步確立了武術(shù)比賽的國際體育地位。武術(shù)運動通常可以分為拳術(shù)、器械、對練和集體操練四大類。武術(shù)具有廣泛的適應(yīng)性、攻防技擊性和內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞奶攸c。經(jīng)常參與武術(shù)運動，可以使人們增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志，并掌握一些格斗技能，為其終身健身打下基礎(chǔ)。12.2.1肩臂練習1．壓肩?【教師】多媒體展示“壓肩”示意圖，并講解動作姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：面對肋木站立，與肋木保持一大步的距離，兩腳左右開立至與肩同寬。動作要領(lǐng)：雙手抓握肋木，上體前俯并做下振壓肩動作；做壓肩動作時，也可以兩人面對面站立，互相扶按肩部，做上體前屈的向下振壓肩動作；還可由伙伴協(xié)助做振壓肩部的練習。2．單臂繞環(huán)?【教師】多媒體展示“單臂繞環(huán)”示意圖，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢（以右臂繞環(huán)為例）：左弓步站立，左手扶按左腿，右臂垂于體側(cè)。動作要領(lǐng)：向后繞環(huán)時，右臂由下向前、向上、向后繞環(huán)一周；向前繞環(huán)時，右臂由下向后、向上、向前繞環(huán)一周。練習時，左右臂交替進行。做左臂繞環(huán)時換右弓步站立。3．雙臂繞環(huán)?【教師】多媒體展示“雙臂繞環(huán)”示意圖，讓學(xué)生上臺演示，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：開步站立，兩臂垂于體側(cè)。動作要領(lǐng)：以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分別向前和向后做直臂繞環(huán)。做雙臂繞環(huán)時，順時針繞環(huán)和逆時針繞環(huán)交替進行。12.2.2腰部練習1．下腰預(yù)備姿勢：開步站立，兩臂伸直上舉。動作要領(lǐng)：腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地，身體呈橋形。2．甩腰預(yù)備姿勢：開步站立，兩臂伸直上舉。動作要領(lǐng)：以腰、髖關(guān)節(jié)為軸，上體做前后屈伸和甩動動作，兩臂也跟著甩動，兩腿伸直。3．涮腰預(yù)備姿勢：兩腳開立至略寬于肩，兩臂自然垂于體側(cè)。動作要領(lǐng)：上體前俯，兩臂向左前下方伸出，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂經(jīng)前、向右、向后、向左翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進行。?【教師】請學(xué)生上臺演示，并提出問題哪個動作更有難度性？?【學(xué)生】上臺演示、思考、回答問題?【教師】總結(jié)并講解新知12.2.3腿部練習1．正壓腿?【教師】多媒體展示“正壓腿”示意圖，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：面對肋木或一定高度的物體，并步站立。動作要領(lǐng)：左腿抬起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，雙手扶按在左膝上或雙手抓握左腳；兩腿伸直，立腰，收髖，上體前屈，向前下方做壓振動作。練習時兩腿交替進行。2．側(cè)壓腿?【教師】多媒體展示“側(cè)壓腿”示意圖，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：側(cè)對肋木或一定高度的物體，并步站立。動作要領(lǐng)：右腿支撐，腳尖稍外撇；左腿抬起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊；右手立掌（掌心向上）向頭后伸展，盡量摸到左腳尖；左掌附于右胸前；兩腿伸直，立腰，開髖，右臂帶動上體向左側(cè)壓振。練習時兩腿交替進行。3．豎叉?【教師】多媒體展示“豎叉”示意圖，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：并步站立。動作要領(lǐng)：兩手左右扶地或兩臂側(cè)平舉，兩腿前后分開成直線（左腿在前）；左腿后側(cè)著地，腳尖勾起；右腿前側(cè)或內(nèi)側(cè)著地，腳面繃直扣于地面，兩臂立掌側(cè)平舉，掌指向上。4．正踢腿預(yù)備姿勢：并步站立，兩臂側(cè)平舉，立掌，掌指向上。動作要領(lǐng)：左腳上前半步，左腿支撐，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢；目平視。練習時兩腿交替進行。5．外擺腿?【教師】多媒體展示“外擺腿”示意圖，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：同正踢腿。動作要領(lǐng)：右腳向右前方上半步，右腿支撐；左腳腳尖勾緊，向右側(cè)踢起，然后經(jīng)面前向左側(cè)上方外擺，直腿落于右腿內(nèi)側(cè)；目平視。做外擺腿時，可用左手掌在左側(cè)上方迎擊左腳面。練習時兩腿交替進行。6．里合腿?【教師】多媒體展示“里合腿”示意圖，并講解姿勢和動作要領(lǐng)預(yù)備姿勢：同正踢腿。動作要領(lǐng)：右腳向右前方上半步，右腿支撐；左腳腳尖勾起里扣并向左側(cè)踢起，經(jīng)面前向右側(cè)上方直腿里合，落于右腿外側(cè)。做里合腿時，可用右手掌在右側(cè)上方迎擊左腳面。練習時兩腿交替進行。7．后掃腿預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然垂于體側(cè)。動作要領(lǐng)：兩腳開立，形成左弓步；兩掌伏地于右腿內(nèi)側(cè)，手指向前；左腳尖里扣，左腿曲膝全蹲，右腿伸直，形成右仆步姿勢，同時上體右轉(zhuǎn)并前俯；兩掌隨體右轉(zhuǎn)在右腿內(nèi)側(cè)扶地；以左腳前腳掌為軸，右腳貼地向后掃轉(zhuǎn)一周。12.2.4手形和手法練習1．手形?【教師】多媒體展示“拳、掌、勾手”示意圖，并讓學(xué)生演示?【學(xué)生】上臺演示?【教師】點評并講解新知拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指第二指節(jié)。掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。勾：五指的第一指節(jié)捏攏在一起曲腕。2．手法常見的手法有沖拳、推掌和亮掌。1）沖拳沖拳分為平拳與立拳兩種。預(yù)備姿勢和動作要領(lǐng)詳見教材。2）推掌：預(yù)備姿勢和動作要領(lǐng)詳見教材。3）亮掌：預(yù)備姿勢和動作要領(lǐng)詳見教材。12.2.5步型練習1．弓步動作要領(lǐng)：兩腳前后開立一大步（長度為本人腳長的4～5倍），前腳腳尖稍內(nèi)扣，前腿曲膝半蹲（大腿接近水平），膝與腳尖垂直；后腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣斜向前方，兩腳全腳掌著地；上體正對前方，目平視，兩手抱拳于腰間，拳心向上。2．馬步動作要領(lǐng)：兩腳左右開立（寬度約為本人腳長的3倍），兩腳尖正對前方，曲膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，大腿接近水平，全腳掌著地，身體重心落于兩腳之間，兩手抱拳于腰間，拳心向上。3．虛步動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，后腳外展45°，后腿曲膝半蹲；前腳腳尖虛點地，稍內(nèi)扣，腳面繃平；前腿膝微屈，重心落于后腿；雙手叉腰，目平視。做虛步動作時，左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。4．仆步動作要領(lǐng)（以左仆步為例）：兩腳左右開立，右腿曲膝半蹲，大腿與小腿靠緊，臀部接近小腿，右腳全腳掌著地，腳尖和膝關(guān)節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖里扣，全腳掌著地；兩手抱拳于腰間，拳心向上，目視左側(cè)。做右仆步時仆右腿，其動作要領(lǐng)與左仆步相仿。5．歇步動作要領(lǐng)（以左歇步為例）：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳在前，全腳掌著地，腳尖外展；右腳前腳掌著地，膝部貼于左腿外側(cè)，臀部坐于右腿接近腳跟處；兩手抱拳于腰間，拳心向上；目視左前方。做右歇步時右腳在前，其動作要領(lǐng)與左歇步相仿。?【教師】讓學(xué)生上臺演示不同步形?【學(xué)生】上臺演示?【教師】點評并強調(diào)動作要點【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶通過講解和多媒體演示，讓學(xué)生了解肩臂、腰部和腿部的姿勢和動作要點；掌握手型、手法和步形的動作要領(lǐng)課堂討論（10min）【教師】將學(xué)生分組并提出問題，讓學(xué)生討論請分析不同步形的特點和動作要領(lǐng)【學(xué)生】聆聽、思考、分組討論、派代表回答問題【教師】與學(xué)生一起評價學(xué)生的發(fā)言通過課堂討論，鞏固所學(xué)知識，加深學(xué)生對武術(shù)基本功的步行理論的理解第二節(jié)課準備活動（5min）【教師】組織學(xué)生進行熱身活動【學(xué)生】聽從教師安排，進行熱身活動通過進行熱身活動，避免關(guān)節(jié)韌帶以及肌肉損傷課堂訓(xùn)練

（20min）【教師】帶學(xué)生到操場，進行分組，對上節(jié)課的理論知識進行實踐訓(xùn)練【學(xué)生】聆聽、分組、訓(xùn)練【教師】巡堂指導(dǎo)通過課堂訓(xùn)練，掌握武術(shù)基本功的姿勢和動作要領(lǐng)實操演練

（15min）【教師】以班級為單位、分組演示，進行不同姿勢的演示【學(xué)生】聽清要求、認真參與、積極演示【教師】評價學(xué)生的表現(xiàn)通過實操演練，查看學(xué)生對于武術(shù)基本功的掌握情況課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡要總結(jié)本節(jié)課的要點本節(jié)課學(xué)習了武術(shù)基本功的動作要領(lǐng)和注意事項；希望大家課后多加練習，能完成