八段錦操作評分標準_第1頁
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文檔簡介

八段錦操作評分標準,,,,

時間：科室：姓名：考核人：得分：,,,,

項目,要求,扣分,得分,說明

目的（5分),"八段錦是一套獨立而完整的健身功法，練習此法能滋陰助陽、培元補氣、疏通經(jīng)絡、活血生津、強身健體、延年益壽

之目的。",,,

準備（5分）,護士儀表大方，著裝寬松整潔。,,,

流程（80分）,預備式：兩足分開平行站，橫步與肩同寬，頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然。,,,

,"1.雙手托天理三焦：兩臂徐徐上舉，至頭前時翻掌向上，同時腳跟上提，挺胸吸氣，然后兩臂放下，至頭前時，掌心向外翻轉(zhuǎn)向下，腳跟下落，臂肘放松，同時呼氣。

",,,

,"2.左右開弓似射雕：左手向左平伸，同時右手向右側(cè)猛拉，肘屈與肩平，眼看左手食指，同時擴胸吸氣，模仿拉弓射箭姿勢，右側(cè)動作和左側(cè)相同。

",,,

,"3.調(diào)理脾胃須單舉：右手翻掌上舉，五指伸直并攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指開展，頭向后仰，眼看右指尖，同時吸氣，復原吸氣，右側(cè)動作和左側(cè)相同。

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,"4.五勞七傷向后瞧：雙臂后伸于臀部，手掌向后，軀干不動，頭慢慢向左旋轉(zhuǎn)，眼向左后方看，同時深吸氣稍等片刻，頭旋轉(zhuǎn)復位，眼平視前方，并吸氣，復原后，右側(cè)動作和左側(cè)相同。

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,"5.攢拳怒目增氣力：右拳向前猛沖擊，拳與肩平，拳心向下，兩眼睜大，向前虎視，收拳。右拳動作和左側(cè)相同。

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,"6.兩手攀足固腎腰：兩臂高舉，掌心相對，上體背伸，頭向后仰，上體向前盡量彎曲，兩膝保持正直，同時兩臂下垂，兩指尖盡量向下，頭略太高。

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,"7.搖頭擺尾去心火:上體及頭向前俯深屈，隨即在左前方盡量作弧形環(huán)轉(zhuǎn)，頭盡量向左后旋轉(zhuǎn)，同時臀部則相應右擺，左膝伸直，右膝彎曲。復原成預備姿勢，右側(cè)動作和左側(cè)相同。

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,"8.背后七顛百病消:腳跟盡量上提，頭向上頂，同時吸氣，腳跟放下著地且有彈跳感，同時吸氣。

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理論提問（10分）,能正確回答八段錦的相關(guān)

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