早起的鳥兒有蟲吃-告別賴床壞習(xí)慣

早起的鳥兒有蟲吃------告別賴床壞習(xí)慣請大家看下面的這幅圖，

猜猜關(guān)于這個字的故事？魯迅銘刻“早”字

魯迅十三歲時，他的祖父因科場案被逮捕入獄，父親長期患病，家里越來越窮，他經(jīng)常到當(dāng)鋪賣掉家里值錢的東西，然后再在藥店給父親買藥。有一次，父親病重，魯迅一大早就去當(dāng)鋪和藥店，回來時老師已經(jīng)開始上課了。老師看到他遲到了，就生氣地說：“十幾歲的學(xué)生，還睡懶覺，上課遲到。下次再遲到就別來了?！濒斞嘎犃耍c點頭，沒有為自己作任何辯解，低著頭默默回到自己的坐位上。第二天，他早早來到學(xué)校，在書桌右上角用刀刻了一個“早”字，心里暗暗地許下諾言：以后一定要早起，不能再遲到了。以后的日子里，父親的病更重了，魯迅更頻繁地到當(dāng)鋪去賣東西，然后到藥店去買藥，家里很多活都落在了魯迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到當(dāng)鋪和藥店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上課。雖然家里的負擔(dān)很重，可是他再也沒有遲到過。溫馨提示：大家學(xué)習(xí)魯迅的這種精神就行了，可不能也在課桌上刻字，那是損害公物的行為！請大家看下面的表格，我們來做幾個小調(diào)查

（本次調(diào)查不作為獎懲依據(jù)，當(dāng)堂有效，下課失效，希望大家根據(jù)實際舉手）調(diào)查表1、遲到情況

18人10人4人

8人0人0人0人0人請大家根據(jù)我們語文專題復(fù)習(xí)“表格數(shù)據(jù)”來分析這個數(shù)據(jù)，得出調(diào)查結(jié)論。結(jié)論：早自習(xí)曠課的現(xiàn)象沒有，這是這得表揚的！但幾乎所有同學(xué)都有過遲到違紀情況！男生遲到情況比女生嚴重！調(diào)查表2：遲到原因統(tǒng)計討論：結(jié)合剛才大家的表述，這個表格的數(shù)據(jù)說明什么問題？結(jié)論：除極少數(shù)同學(xué)因為助力車打不著火、車胎破了等意外導(dǎo)致遲到，40名遲到的同學(xué)中，絕大部分同學(xué)都是因為“賴床”而遲到，打掃衛(wèi)生也是因為起來遲了沒打掃完！

賴床遲到31人24人8人5人調(diào)查3：早餐情況調(diào)查討論：請大家根據(jù)這些數(shù)據(jù)，為“早餐調(diào)查”寫個結(jié)論！

11人19人

21人25人5人18人4人15人15人5人16人結(jié)論1.相當(dāng)一部分同學(xué)不重視早餐，不能按時吃早餐2、大多數(shù)同學(xué)早餐食品單一，沒什么營養(yǎng)，有的甚至以垃圾食品為主，例如方便面。用塑料袋裝食品危害大在日常生活中，快餐食品已成為人們不可或缺的一部分，很多城市居民甚至是農(nóng)村鄉(xiāng)民，為了圖方便，喜歡將各種熟食制品尤其是炒菜、燒烤、油炸食物，直接用食品塑料袋盛放，帶回家中直接加熱后食用。這樣做似乎既便捷又衛(wèi)生。但是，在這貌似衛(wèi)生的背后，是否正如大家所期望的那樣呢？現(xiàn)在我們使用的塑料袋，主要有聚脂、聚乙烯、聚丙烯、聚苯乙烯、聚氯乙烯等幾種，其中，聚乙烯、聚丙烯是安全的塑料，可以用來盛裝食品。多數(shù)聚氯乙烯塑料袋有毒，不能包裝食品。因為聚氯乙烯樹脂中未聚合的氯乙烯單體會對人體產(chǎn)生毒害。而且，聚氯乙烯樹脂在加工成塑料袋的過程中，還要加入一些增塑劑、顏料等有毒的輔助材料，塑料穩(wěn)定劑的主要成分是硬脂酸鉛，也有毒性。這種酸鉛極易析出，一旦進入人體就會造成積蓄性鉛中毒。這些有毒性的物質(zhì)和食品一起吃下去，對人體健康有害?，F(xiàn)在市面上使用的大都是聚氯乙烯塑料袋。黑、紅、藍等深色塑料袋大都是用回收的廢舊塑料制品重新加工而成，對人體有巨大的危害，不能裝食品。超薄塑料袋(厚度在0.025毫米以下)也是禁止裝食品的。如果用聚氯乙烯塑料袋盛裝含油、含酒精類食品及溫度超過50℃的食品，袋中的鉛就會溶入食品中。塑料袋還會釋放有毒氣體，侵入到食品當(dāng)中。一次性餐盒的危害2001年5月發(fā)布了130號令《關(guān)于餐飲行業(yè)停止使用一次性發(fā)泡餐盒的通知》，這一白色污染源終于面臨被封殺。但事實上，發(fā)泡餐盒在餐飲市場上仍是屢見不鮮，一些小商販貪圖其價格的低廉，仍舊販賣或購買后使用。記者采訪了在校生小劉，她表示平時中午多是在街上買盒飯、炒面、炒飯類食物，大多用的都是發(fā)泡餐盒，自己雖然知道發(fā)泡餐盒不好，但是不會因餐盒的問題來決定購買與否。可見，發(fā)泡餐盒還不能被稱為舊時代。郭玉花副教授說，一次性發(fā)泡塑料餐盒又被稱為一次性發(fā)泡聚苯乙烯快餐盒。其中降解發(fā)泡塑料快餐盒所用的原料聚苯乙烯及發(fā)泡劑、光敏劑等原輔材料對人體的有害隱患不容低估。用聚苯乙烯做原料，其制品中的游離單體苯乙烯若受熱釋放隨食物進入人體后，對中樞神經(jīng)、腎臟、肝臟都有一定危害，甚至致癌，因此若長期使用會增加患病危險。早餐的重要性

不吃早餐影響健康、學(xué)習(xí)

早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐對身體健康有嚴重的危害。1、消化道易生?。翰怀栽绮褪紫葧癫徽瘢⒂绊懳杆岱置?、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。2、不能減肥反增肥：不吃早餐還會使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。3、抵抗力下降：因為不吃早餐引起的營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。4、損害女性容顏：對女性來說，不吃早餐只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

①谷類谷類是面粉、大米、玉米粉、小麥、高梁等等的總和。它們豐富的碳水化合物是我們膳食能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。②肉類準確的稱呼應(yīng)該是“動物性食物”，包括肉、魚、禽、蛋。它們?yōu)槿梭w提供動物性蛋白質(zhì)和一些重要的礦物質(zhì)和維生素。但它們彼此間也有明顯區(qū)別，媽媽們要注意輪番使用，不要因為孩子喜好而偏好某一種。雞肉、魚蝦及其它水產(chǎn)品含脂肪很低，可以多吃一些。豬肉含脂肪較高，適量少吃。蛋類是高蛋白的優(yōu)質(zhì)來源，但含膽固醇相當(dāng)高，以每天1個為宜?！锕阮?、肉類、奶類及豆類、蔬果類★③奶類（或豆類）奶類及奶制品、豆類和豆制品，前者是動物蛋白，后者是植物蛋白，能為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。而且，我國居民膳食中普遍缺鈣，奶類是首選補鈣食物，有些孩子喝牛奶會有腹瀉等不同程度的腸胃不適，用酸奶和豆?jié){、豆腐腦代替也可保證鈣的攝入。④蔬果類也就是蔬菜和水果。我們經(jīng)常把它們放在一起，是因為它們有許多共性——提供給人體各種維生素。但它們終究是兩類食物，各有優(yōu)勢，不能完全相互替代。尤其是上學(xué)期間的孩子，更不能只吃水果不吃蔬菜，或只吃蔬菜不吃水果。一般說來，紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以