七年級(jí)體育與健康《魚(yú)躍前滾翻 》

技巧：魚(yú)躍前滾翻八年級(jí)體育與健康下一頁(yè)教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解前滾翻時(shí)必須團(tuán)身緊的技術(shù)要點(diǎn)，并使學(xué)生了解如何利用魚(yú)躍前滾翻技術(shù)保護(hù)自己。2.技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)使85%－90%的學(xué)生掌握魚(yú)躍前滾翻的正確技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，能夠認(rèn)識(shí)自己身體素質(zhì)上的不足，培養(yǎng)同學(xué)互相幫助情感，感受課堂中的挑戰(zhàn)與喜悅，喜育愛(ài)上體育課。4、社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我的信心，學(xué)會(huì)尊重并聽(tīng)取別人意見(jiàn)，互幫互學(xué)，形成良好的合作精神。教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)

重點(diǎn)：低頭蹬腿團(tuán)身緊抱膝難點(diǎn)：團(tuán)身緊，方向正，滾動(dòng)圓滑。

動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。

開(kāi)始部分：熱身活動(dòng)與韌帶拉伸

行進(jìn)間的上肢運(yùn)動(dòng)（擴(kuò)胸、振臂）

行進(jìn)間的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（左右、體側(cè)）

行進(jìn)間的下肢運(yùn)動(dòng)（前踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、內(nèi)合擺）

專(zhuān)項(xiàng)韌帶拉伸：頸部（前后、左右、轉(zhuǎn)圈），手腕，腳踝，膝蓋，

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、半蹲，重心前移，兩臂前擺，同時(shí)兩腳蹬地，向前上方躍起。

2、騰起后在空中保持含胸，稍屈髖的弧形姿勢(shì)。

3、兩手撐地，有控制的低頭、屈背、圓背前滾翻。返回半蹲，臂后舉，眼看墊子易犯錯(cuò)誤動(dòng)作準(zhǔn)備技術(shù)要點(diǎn)錯(cuò)誤原因：手臂沒(méi)有后擺下一頁(yè)重心前移，兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臂向前擺伸，跳起后眼看前下方，身體保持含胸和稍屈髖姿勢(shì)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作躍出技術(shù)要點(diǎn)錯(cuò)誤原因：兩臂沒(méi)有向前擺伸，蹬地力量不夠下一頁(yè)上一頁(yè)空中保持含胸和稍屈髖姿勢(shì)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作擺腿技術(shù)要點(diǎn)錯(cuò)誤原因：空中沒(méi)有展髖下一頁(yè)上一頁(yè)兩手先撐墊，順勢(shì)屈臂，低頭含胸，稍屈髖，經(jīng)肩、背、腰依次著墊易犯錯(cuò)誤動(dòng)作落地緩沖技術(shù)要點(diǎn)錯(cuò)誤原因：過(guò)早收髖，后背先著地下一頁(yè)上一頁(yè)屈膝抱腿，團(tuán)身緊跟上體滾翻成蹲姿易犯錯(cuò)誤動(dòng)作團(tuán)身技術(shù)要點(diǎn)錯(cuò)誤原因：團(tuán)身不緊返回上一頁(yè)由蹲立開(kāi)始，兩腳蹬地，同時(shí)兩手向前方遠(yuǎn)處做前滾翻（要過(guò)標(biāo)志線(xiàn)）教法1下一頁(yè)由高處蹲立開(kāi)始（多采用腳站在高物上），兩手往低處撐地做前滾翻，體會(huì)屈臂緩沖。教法2下一頁(yè)上一頁(yè)

做越過(guò)一定高度障礙物的前滾翻（墊子）體會(huì)遠(yuǎn)撐。教法3上一頁(yè)返回在墊上進(jìn)行滾翻活動(dòng)時(shí)，如何使展開(kāi)的身體落地、緩沖形成一個(gè)緊縮的團(tuán)身動(dòng)作完成滾翻，這是滾翻動(dòng)作的關(guān)鍵。滾翻的原理分析下一頁(yè)

實(shí)驗(yàn)向我們展示的是概念化了的魚(yú)躍前滾翻。前者著地時(shí)做了必要的