健身長拳 單元作業(yè)設(shè)計

體育與健康也 磕岳輩甘目錄體育與健康單元作業(yè)設(shè)計 1一、單元信息 1二、單元分析 1（一）課標要求 1（二）教材分析 2（三）學情分析 3三、單元學習與作業(yè)目標 3（一）單元學習目標 3（三）課時學習目標 3（三）單元作業(yè)目標 4（三）課時作業(yè)目標 4四、課時作業(yè)設(shè)計思路 5五、課時作業(yè) 6健身長拳單元作業(yè)設(shè)計（第1課時） 6健身長拳單元作業(yè)設(shè)計（第2課時） 9健身長拳單元作業(yè)設(shè)計（第3課時） 11健身長拳單元作業(yè)設(shè)計（第4課時） 13健身長拳單元作業(yè)設(shè)計（第5課時） 15六、單元質(zhì)量檢測作業(yè) 17PAGE1PAGE1基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育與健康七年級第一學期人教版武術(shù)單元組織形式自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1武術(shù)運動基本禮儀與基本動作第八章2健身長拳規(guī)定動作1-3動（起勢—開步雙劈—按掌前推）第八章3健身長拳規(guī)定動作4-6動（摟手勾踢—纏腕斬拳—閃身沖拳）第八章4健身長拳規(guī)定動作7-10動（彈踢穿頂—摜拳戳腳—閃身砍推—收勢）第八章5健身長拳成套規(guī)定動作第八章形成以下重要概念和能力?！簟趔w驗武術(shù)運動的樂趣在學練和展示健身長拳的組合動作技術(shù)和套路中形成挺拔端正的身體姿態(tài)并表現(xiàn)出充沛體能理解長拳動作技術(shù)的基本原理以及歷史文化、特點與價值，制定并實施長拳學練計劃；理解長拳的比賽規(guī)則和裁判方法，能夠承擔教學比賽裁判工作關(guān)注長拳比賽的相關(guān)信息通過現(xiàn)場網(wǎng)絡(luò)或電視觀看不少于8次長拳比賽或表演能夠?qū)δ硤龈咚降拈L拳比賽作出分析與評價?！粼谏钪凶杂X運用所學中華傳統(tǒng)體育運動進行鍛煉在學練和比賽中保持良好的情緒與同伴友好相處熟練運用所學技術(shù)保護自己和同伴能夠消除運動疲勞并積極進行身心恢復(fù)?！敉ㄟ^武術(shù)成套動作的學習培養(yǎng)學生堅決果斷的決策能力培養(yǎng)學生尚武崇、講禮守信的武德品質(zhì)，增強青少年對民族傳統(tǒng)文化的認同感，堅定文化自信。1.教材內(nèi)容本主題單元內(nèi)容分為兩個專題進行。專題一：武術(shù)的基本禮儀和基本動作，練與展示，通過學練健身長拳1-10動動作，注重動作的規(guī)范性和連貫性，注重展示單元學習成果，多元化評價，引導(dǎo)學生關(guān)注民族傳統(tǒng)文化，堅定文化自信。2.教材內(nèi)容價值武術(shù)是我國民族傳統(tǒng)體育中走向世界的運動項目，其內(nèi)容豐富、形式多樣，中階段安排學練武術(shù)教學內(nèi)容，能夠發(fā)展學生柔韌、協(xié)調(diào)、耐力、速度等素質(zhì)，文化自信。3.武術(shù)教材設(shè)計思路身躲避傷害，以突出武術(shù)在學生生活中的實用性。4.武術(shù)教材搭配建議的教學效果。具有畏懼之心。在運動能力方面，大部分學生有了自己喜歡和擅長的運動項目，理解武術(shù)運動。三、單元學習與作業(yè)目標（一）1.通過學練“健身長拳”掌握武術(shù)基本知識和全套動作的技法演練，發(fā)展力量、靈敏和協(xié)調(diào)等體能，塑造正確的身體形態(tài)，提高從事武術(shù)的運動能力；與武術(shù)傳統(tǒng)運動，提高體育鍛煉意識，培養(yǎng)良好運動習慣；中華民族傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)中華體育精神，增強民族自豪感，堅定文化自信。課時課時目標第1課時1.了解武術(shù)的起源與發(fā)展等基本知識與基本禮儀，為下一階段健身長拳的學練奠定基礎(chǔ)；2.知道武術(shù)正確的身體姿態(tài)，能夠獨立完成武術(shù)基本步型、步法，發(fā)展學生靈活性、柔韌性、力量等素質(zhì)；3.培養(yǎng)學生互相學習、合作探究、樂于展示的精神，從而加強學生的民族自豪感，堅定文化自信。第2課時1.了解掌握動作1—3動的動作名稱，動作路線以及攻防含義；2.增強體質(zhì)，塑造正確身形體態(tài)和朝氣蓬勃的尚武精神；3.引導(dǎo)學生關(guān)注我國的民族傳統(tǒng)文化，增強民族自豪感，培養(yǎng)自己奮勇向上的進取精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。第3課時1.了解掌握動作4—6的動作名稱，動作路線以及攻防含義；2.學會正確的動作做法，動作具有連貫性；3.培養(yǎng)學生自主運動和相互合作能力，培養(yǎng)學生網(wǎng)絡(luò)學習能力，增強民族自豪感，培養(yǎng)奮勇向上的進取精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。第4課時1.掌握“健身長拳”7-10個動作，使學生領(lǐng)會每個動作的路線、攻防意識及演練方法；3.培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的品質(zhì)以及發(fā)揚傳統(tǒng)武術(shù)的理想。第5課時1.學生能夠較規(guī)范地完成健身長拳成套正反組合技術(shù)動作，并逐步提高攻防能力；3.培養(yǎng)學生養(yǎng)成善于思考驗、勇于展示的進取精神，鼓勵學生通過1.掌握武術(shù)的拳、掌、勾、馬步等基本動作；2.了解“抱拳禮”的含義與動作標準，加強學生武德修養(yǎng)；體育意識；4.掌握核心內(nèi)容纏腕和閃身的精髓，建立武術(shù)攻防意識；連貫性；6.在熟練掌握正向動作的情況下，能夠完成反向動作并進行展示與評價；力量、耐力等素質(zhì)，為日后中考體育奠定基礎(chǔ)。課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時1.復(fù)習鞏固武術(shù)的拳、掌、勾、馬步等基知識類課后復(fù)習本動作，雙人輔助練習提高沖拳質(zhì)量，形成融洽家庭氛圍；2.發(fā)展體能，形成正確身體姿態(tài)，提高下技能類肢力量和穩(wěn)定性；3.了解“抱拳禮”的含義與動作標準，提體能類第2課時1.技能類課后復(fù)習動作的熟練度和穩(wěn)定性，能夠自信的向父母展示；2.體能練習，提高學生的上肢力量和腰腹肌力量；體能類3.體姿態(tài)，提升動作的整體質(zhì)量。第3課時1.復(fù)習鞏固“健身長拳”4—6動作，提高技能類課后復(fù)習動作的熟練度和穩(wěn)定性，能夠自信的向父母展示；2.體能練習加強身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性；3.通過雙人的攻防練習，加強攻防意識體體能類會武術(shù)的魅力，形成更好的家庭氛圍。第4課時技能類課后復(fù)習動作的熟練度和穩(wěn)定性，能夠自信的向父母展示；2.體能練習發(fā)展學生的核心力量及身體的協(xié)調(diào)性；體能類3.通過拓展環(huán)節(jié)，強化動作重點，結(jié)合實踐提高動作的實用性。第5課時1.能夠熟練進行“健身長拳”成套動作練知識類課后復(fù)習習，并向父母自信展示；2.體能練習發(fā)展學生的核心力量及身體的協(xié)調(diào)性；技能類3.學生主動查閱武術(shù)相關(guān)資料，了解更多武術(shù)方面的知識，傳承民族優(yōu)秀文化。體能類四、單元作業(yè)設(shè)計思路6引導(dǎo)學生關(guān)注中華民族傳統(tǒng)文化，堅定文化自信。6五、課時作業(yè)第一課時1.作業(yè)設(shè)計思路：2.作業(yè)內(nèi)容階段作業(yè)內(nèi)容設(shè)計意圖、時間與要求熱身運動1.熱身運動求學生掌握家庭體育鍛煉的方法，充分熱身的同時滿足學生體育與傷。（掃碼觀看）【時間】3分鐘武術(shù)專項熱身:插掌擺頭—步型變換他人休息和生活。鞏固性作業(yè)2.復(fù)習“拳掌鉤”基本手型七年級的絕大部分學生沒有武術(shù)了解和體驗標準的武術(shù)基本動作，既為學習“健身長拳”奠定基礎(chǔ)，（馬步?jīng)_拳） （立掌）節(jié)學習疲勞。103接鉤手，每組10次，共3組（鉤手）【時間】3分鐘77鞏固性作業(yè)3.沖拳輔助練習反應(yīng)自己發(fā)力的效果或動作的正物和不同姿勢擬解決學生的沖拳(站立沖拳靶)達到個人練習無法達到的標準和強度。與），一人雙手拿著手靶（報紙、毛巾、結(jié)實的布條等）放在胸前，拳動作的速度應(yīng)由慢逐步過渡到10(馬步?jīng)_拳擊靶)組?！据o助器材】【時間】3分鐘可用報紙、毛巾、布條等代替手靶拓展性作業(yè)4.中華文化中華表達—抱拳禮學藝先學禮，未曾習武先習德”，拳禮儀作為武術(shù)文化中最直觀最武術(shù)文化的行為體現(xiàn)和表達方式。通過課后查閱資料預(yù)習“抱拳禮”潛移默化中進行武德和傳統(tǒng)文化義精神學生通過互聯(lián)網(wǎng)查閱“抱拳禮”相關(guān)資料，講述給父母或同伴PAGE8PAGE8發(fā)展性作業(yè)體能練習素質(zhì)發(fā)展敏感期，發(fā)展體能。保持垂直，保持的蹲姿的過程中，以放在膝蓋上。（靠墻馬步靜）止，連續(xù)做上5—6次拉伸放松6.拉伸放松【時間】2分鐘（掃碼觀看）肩背部—上半身—腰腹—大腿后側(cè)—太為放）3.作業(yè)評價評價內(nèi)容評價標準評價形式1.武術(shù)基本動作優(yōu)秀：動作規(guī)范且熟練，發(fā)力正確，有精氣神和自評：完成作業(yè)感受自我的規(guī)范性和穩(wěn)定性力度，自主學習能力強評價良好：動作規(guī)范且發(fā)力正確，但缺乏精氣神，有家長評：對孩子完成作業(yè)一定自主學習能力態(tài)度、2.自主學習和互聯(lián)網(wǎng)查閱資料能力達標：動作正確但發(fā)力不對，缺乏力度，自主學師評：在體育課堂上進行習能力較弱集體檢測，或個別抽測，對抽測情況進行評價以待進步：動作不標準發(fā)力不對，不會自主學習及技術(shù)動作指導(dǎo)第二課時1.作業(yè)設(shè)計思路2.作業(yè)內(nèi)容作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計意圖、時間與要求熱身運動1.熱身運動【設(shè)計意圖】武術(shù)專項熱身準備活熱身的同時滿足學生體育與健康學習興趣和需求，避免運動損傷?！緯r間】3分鐘（掃碼觀看）武術(shù)專項熱身:插掌擺頭—步型變換和生活。鞏固性作業(yè)2.復(fù)習“按掌、前推”動作防意識，待以上動作要領(lǐng)掌握之后，完成1-3求?！緯r間】10分鐘：【動作要求】弓步，同時右拳變掌向前立掌推出，3.復(fù)習健身長拳1-3動作推方向?！揪毩暣螖?shù)】每組5-8次（掃碼觀看）PAGE10PAGE10拓展性作業(yè)4.背桿站立練習成并步抱拳時，往往兩臂不能夾緊，桿置于肘關(guān)節(jié)處，體會動作要領(lǐng)?！揪毩暣螖?shù)】每次15秒，共3-5組【輔助器材】60-80cm短直桿動作要領(lǐng)。發(fā)展性作業(yè)5.體能練習【設(shè)計意圖】發(fā)展性作業(yè)主要以體能發(fā)展練習為主，考慮到學生身心發(fā)展及身體素質(zhì)發(fā)處于展敏感期選擇俯臥撐和仰臥起坐作為練習內(nèi)容，動作簡易好操作。【練習次數(shù)】每組10次，2組；1分鐘，1組【要求】動作標準，發(fā)力充分（俯臥撐）（仰臥起坐）拉伸放松6.拉伸放松身—腰腹—大腿后側(cè)—太極拳開合放松（吸氣時兩肘相合，呼氣時為放）3.作業(yè)評價評價內(nèi)容評價標準評價形式優(yōu)秀：姿勢很正確，部位很準確，動自評：完成作業(yè)感受自。我評價家長評：對孩子良好：姿勢正確，部位準確，動作較完成作業(yè)態(tài)度、堅持程度評價達標：姿勢基本正確，部位較準確，待進步：不能完成動作。第三課時1.作業(yè)設(shè)計思路2.作業(yè)內(nèi)容作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計意圖、時間與要求熱身運動1.熱身運動【設(shè)計意圖】武術(shù)專項熱身準備活動，區(qū)別于其他學科家庭作業(yè)，要求學生掌握家庭體育鍛煉的方法，充分熱身的同時滿足學生體育與健康學習興趣和需求，避免運動損傷?！緯r間】2分鐘（掃碼觀看）【要求】運動時，著裝舒適，著武術(shù)專項熱身:插掌擺頭—步型變換運動服運動鞋；合理飲食，飯后不宜劇烈運動；結(jié)合自身實際，堅持循序漸進原則；文明鍛煉，不要影響他人休息和生活。鞏固性作2.復(fù)習“摟手勾踢-纏腕斬拳-閃身沖拳”【設(shè)計意圖】熟悉鞏固課堂所學內(nèi)容，加強動作連貫性穩(wěn)定性。組合動作。同時通過向家長展示以提高學生自信心。【時間】7分鐘復(fù)習摟手勾踢-纏腕斬拳-閃身沖拳組合動作。（15-20次6分鐘）。業(yè)3.向家長展示動作1-6向家長展示。（2次1分鐘）【要求】1.摟手勾踢兩臂動作舒展勾踢斜上方。2.纏腕斬拳時纏腕要劃弧，震腳后拽要有力。3.閃身沖拳時重心落在左腳沖拳要有力拓展性作業(yè)4.攻防纏腕和閃身格擋【設(shè)計意圖】使學生體會武術(shù)的攻防意識，鞏固重難點，設(shè)計雙人攻防練習?！緯r間】攻防纏腕、閃身格擋各3分鐘【要求】攻防纏腕注意集中精神能夠準確抓住攻方的手腕進行據(jù)口令1.2.3慢速出拳。輕微的擰轉(zhuǎn)；閃身格擋注意出拳閃身格擋的時機把握。發(fā)展性作業(yè)5.體能練習【設(shè)計意圖】由于學習本章內(nèi)容需要上下肢協(xié)調(diào)和身體穩(wěn)定性，而跳繩和平板支撐能很好的發(fā)展這些身體素質(zhì)，同時操作方便對場地器材要求不高。（一分鐘跳繩） （平板支撐）【時間】3分鐘【要求】一分鐘跳繩（1分鐘×2）。平板支撐（30秒×2）。度并減少絆繩。2.平板支撐注意頭背腿一條直線。3.每組練習間隔30秒。拉伸放松6.拉伸放松【設(shè)計意圖】最后一項選擇太極及拉伸動作，配合音樂，放松身心?！緯r間】2分鐘【要求】調(diào)整呼吸，動作輕柔，（掃碼觀看）隨音樂放松。肩背部—上半身—腰腹—大腿后側(cè)—太為放）3.作業(yè)評價評價內(nèi)容評價標準評價形式1.動作的正確性和我評價連貫性。防快穩(wěn)。2.動作的表現(xiàn)力和穩(wěn)定性。是不快。3.攻防的時機把握待進步：動作不標準不連貫，攻防慢。價以及技術(shù)動作指導(dǎo)第四課時1.作業(yè)設(shè)計思路2.作業(yè)內(nèi)容作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計意圖、時間與要求熱身運動1.熱身運動【設(shè)計意圖】武術(shù)專項熱身準備活動，區(qū)別于其他學科家庭作業(yè)，要求學生掌握家庭體育鍛煉的方法，充分熱身的同時滿足學生體育與健康學習興趣和需求，避免運動損傷。（掃碼觀看）【時間】3分鐘【要求】運動時，著裝舒適，著武術(shù)專項熱身:插掌擺頭—步型變換運動服運動鞋；合理飲食，飯后不宜劇烈運動；結(jié)合自身實際，堅持循序漸進原則；文明鍛煉，不要影響他人休息和生活。鞏固性作2.復(fù)習健身長拳7-10個動作組合動作【設(shè)計意圖】通過觀看視頻，回顧復(fù)習健身長拳7-10組合動作。同時復(fù)習課時一、二和三的6個組合動作。來鞏固全套動作，最后向家長演練，增強自信。【時間】5分鐘44業(yè)（掃碼觀看）拓展性作業(yè)【設(shè)計意圖】通過學練武術(shù)運動，不僅能夠展示自己積極向尚武崇德的民族自信心和自豪（彈踢腿）38-122.上步頂肘家長配合，側(cè)向站立約一臂距離，家長手持腳靶或枕頭等，根據(jù)口令：1頂-2收回進行練習，由慢到快、一氣呵成。（練習3組、每組8-12次）發(fā)展性作業(yè)發(fā)展性作業(yè)主要以體能發(fā)展練習為主，選擇“體能組合動作”作為練習內(nèi)容，動作簡易【時間】3【要求】身體成平板支撐姿勢準備，兩手臂、兩腿按照屈撐動作進行循環(huán)練習。（練習3組30拉伸放松5.拉伸放松【設(shè)計意圖】最后一項選擇太極及拉伸動作，配合音樂，放松身心?！緯r間】2分鐘（掃碼觀看）【要求】調(diào)整呼吸，動作輕柔，隨音樂放松。肩背部—上半身—腰腹—大腿后側(cè)—太為放）55評價內(nèi)容評價標準評價形式1.動作的正確性和連貫性。攻防快穩(wěn)。2.動作的表現(xiàn)力和穩(wěn)定性。良好：動作正確熟練，缺乏精氣神，攻防穩(wěn)但是不快。3.攻防的時機把握及格：動作正確但不連貫，缺乏力度，攻防慢。待進步：動作不標準不連貫，攻防慢。價第五課時1.作業(yè)設(shè)計思路2.作業(yè)內(nèi)容作業(yè)類型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計意圖、時間與要求熱身運動1.熱身運動【設(shè)計意圖】武術(shù)專項熱身準備活動，區(qū)別于其他學科家庭作業(yè)，要求學生掌握家庭體育鍛煉的方法，充分熱身的同時滿足學生體育與健康學習興趣和需求，避免運動損傷?！緯r間】3分鐘（掃碼觀看）【要求】運動時，著裝舒適，著武術(shù)專項熱身:插掌擺頭—步型變換運動服運動鞋；合理飲食，飯后不宜劇烈運動；結(jié)合自身實際，堅持循序漸進原則；文明鍛煉，不要影響他人休息和生活。66鞏固性作業(yè)2.復(fù)習“健身長拳”成套組合動作【設(shè)計意圖】武術(shù)需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了學生的空間知覺，復(fù)習鞏固健身長拳成套組合動作，強調(diào)動作規(guī)格?！緯r間】8分鐘（3-4次）【要求】請家長觀看整套動作的練習，配樂練習整套動作，讓家（健身長拳正反面示范動作）長把整套動作拍成視頻，通過釘釘反饋給教師拓展性作業(yè)中國表達”為作業(yè)主題，將水平菜單1四學業(yè)目標與學生實際情況相結(jié)合進行拓展菜單式作業(yè)，設(shè)置不同層次作業(yè)滿足各層次學生鍛煉學習需要。菜單1引導(dǎo)和培養(yǎng)學生課外收集中華武術(shù)菜單2知識的能力，塑造學生崇尚武德的道德品質(zhì)；菜單2旨在幫助學生在理解長拳比賽規(guī)則和的基礎(chǔ)上能和同伴或家長進行分析與評裁判方法的基礎(chǔ)上提升觀賞預(yù)評價的能力；菜單3通過親子菜單3或小組戶外研學，增加交流、交往的廣度和深度，運用現(xiàn)代媒體記錄激發(fā)學生自覺傳承發(fā)【要求】根據(jù)自身的實際能力發(fā)展性作業(yè)【設(shè)計意圖】體能練習安排的俯臥撐爬行練習，結(jié)合武術(shù)的特點選擇的俯臥撐爬行，可以身體機能得到鍛煉，同時還起到一個韌帶的拉伸，達到全身【時間】5【要求】雙腳站立不動，俯身雙手撐地，交替爬行至身體呈一條直線，然后原路返回為一6拉伸放松5..拉伸放松【設(shè)計意圖】最后一項選擇太極及拉伸動作，配合音樂，放松身心。（掃碼觀看）肩背部—上【時間】2分鐘【要求】調(diào)整呼吸，動作輕柔，半身—腰腹—大腿后側(cè)—太極拳開合放隨音樂放松。松（吸氣時兩肘相合，呼氣時為放）3.作業(yè)評價評價內(nèi)容評價標準評價形式1.全套正反面動作自評：完成作業(yè)感受自主查閱知識能力較強，能夠用口頭或文字自我評價穩(wěn)定性。清晰表達對中華文化的深刻理解；關(guān)注長拳比賽相關(guān)信息，能夠在理解和掌握長拳規(guī)則家長評：對孩子完成與裁判方法進行觀賞和評析；做好研學前后作業(yè)態(tài)度、堅持程度準備，能夠運用多學科方法多角度、綜合性評價探