運動生理學(xué)重點簡要總結(jié)

緒論1生命體的生命現(xiàn)象主要表現(xiàn)以下五個方面的基本特征：新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性。適應(yīng)性和生殖.2當(dāng)運動生理的幾個研究熱點:【1】最大攝氧量的研究【2】對氧債學(xué)說在認(rèn)識【3】關(guān)于個體乳酸閾的研究【4】關(guān)于運動性疲勞的研究【5】關(guān)于運動對自由基代謝影響的研究【6】運動對骨骼肌收縮蛋白機(jī)構(gòu)和代謝的影響【7】關(guān)于肌纖維類型的研究【8】運動對心臟功能影響的研究【9】運動與控制體重【10】運動與免疫機(jī)能骨骼肌機(jī)能1肌管系統(tǒng)P20（1）肌管系統(tǒng)是指包繞在每一條肌原纖維周圍的膜性囊狀結(jié)構(gòu)。（2）肌漿網(wǎng)包繞每個肌小節(jié)的中間部分，他們也相互溝通但不與細(xì)胞外液溝通（3）肌漿網(wǎng)和終池的作用：通過鈣離子的儲存釋放和再聚焦，觸發(fā)肌小節(jié)的收縮和舒張。（4）橫管系統(tǒng)的作用：當(dāng)肌細(xì)胞膜興奮時出現(xiàn)的電位變化沿T管膜傳入細(xì)胞內(nèi)部。2粗肌絲主要由肌球蛋白組成，細(xì)肌絲主要由肌動蛋白，肌鈣蛋白，原肌球蛋白組成3細(xì)胞間的興奮傳遞一種是神經(jīng)細(xì)胞之間的興奮傳遞另一種是神經(jīng)細(xì)胞與肌細(xì)胞之間的興奮傳遞。4肌絲滑行學(xué)說：當(dāng)肌肉收縮時，由Z線發(fā)出的細(xì)肌絲在某種力量的作用下向A帶中央滑行，結(jié)果相鄰的各Z線相互靠近，肌小節(jié)的長度變短，從而導(dǎo)致肌原纖維以致整條肌纖維和整塊肌肉的縮短。5肌纖維的興奮——收縮耦聯(lián)：通常把以肌細(xì)胞膜的電變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為基礎(chǔ)的收縮過程之間的中介過程稱為興奮——收縮耦聯(lián)。6骨骼肌的物理特性：伸展性：骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時可被拉長。彈性：當(dāng)外力或負(fù)重取消后，肌肉的長度又可恢復(fù)。粘滯性：由于肌漿內(nèi)各分子之間的相互摩擦作用所產(chǎn)生的。7骨骼肌的收縮形式：向心收縮、等長收縮、離心收縮、等動收縮8絕對力量：在整體情況下，一個人所能舉起的最大的重量成為該人的絕對力量9相對力量:某人的絕對力量被他的體重除。10運動單位:一個α－運動神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位稱為運動單位。11肌肉類型的劃分：【1】根據(jù)收縮速度，可將肌纖維劃分為快肌纖維和慢肌纖維?！?】根據(jù)收縮和代謝特征，可將肌纖維劃分為快縮、糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型和慢縮、氧化型?！?】根據(jù)收縮特性和色澤：分為快縮白、快縮紅和慢縮紅三種類型。根據(jù)不同的分類方法將肌纖維進(jìn)行分類及其對應(yīng)關(guān)系如表：快肌白肌ⅡⅡb快縮白FGⅡa快縮紅FOG慢肌紅?、衤s白SO12訓(xùn)練對肌纖維的影響肌纖維的選擇性肥大：例如耐力、速度、爆發(fā)力訓(xùn)練可引起肌纖維的選擇性肥大。酶活性改變：肌纖維對訓(xùn)練的適應(yīng)還表現(xiàn)為肌肉中有關(guān)酶活性的有選擇性增強。第二章血液1健康成人的紅細(xì)胞比容，男子約為：百分之40~50，女子約為百分之37~48.2運動對血量的影響運動時由于貯存的血液被動員，循環(huán)血量增加。同時，各部位血管口徑發(fā)生變化，運動時，骨骼肌血流量比安靜時減少4~20倍，心肌可增加3~倍，而內(nèi)臟和皮膚等部位的血量卻比安靜時減少2~5倍。從事短時間大強度運動時，血漿容量和血細(xì)胞容量都明顯增加，而血細(xì)胞容量增加較明顯，短時間運動時總血量增加。第三章循環(huán)機(jī)能1心肌的生理特性：自動節(jié)律性、傳導(dǎo)性、興奮性、收縮性2心輸出量：指每分鐘左心室射入主動脈的血量。3每搏輸出量：一側(cè)心室每次收縮所射出的血量稱為每搏輸出量。4心力貯備：心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長的能力。5動脈血壓的影響因素：【1】心臟每搏輸出量【2】心率【3】外周阻力【4】主動脈和大動脈的彈性貯器作用【5】循環(huán)血量與血管容量的關(guān)系。6運動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響【1】竇性心動徐緩【2】運動性心臟增大【3】心血管機(jī)能改善第四章呼吸機(jī)能1呼吸的全過程由：外呼吸、氣體運輸、內(nèi)呼吸三個環(huán)節(jié)組成2呼吸形式:以膈肌活動為主的呼吸運動稱為膈式呼吸或腹式呼吸，以肋間肌活動為主的呼吸運動稱為肋式或胸式呼吸。3肺總?cè)萘?肺活量+余氣量。肺活量=潮氣量+補吸氣量+補呼氣量。深吸氣量=補呼氣量+潮氣量4時間肺活量：在最大吸氣之后，以最快速度進(jìn)行最大吸氣，記錄在一定時間內(nèi)所能呼出的氣量，稱為時間肺活量。5運動時通氣機(jī)能的變化具體表現(xiàn)為呼吸加深加快，肺通氣量增加。運動開始后，通氣量立即快速上升，隨后在前一時相升高出現(xiàn)持續(xù)緩慢的上升。運動結(jié)束時肺通氣量同樣是先出現(xiàn)快速下降，隨后緩慢的恢復(fù)到安靜是的水平。6運動時合理呼吸如何與技術(shù)動作相適應(yīng)：【1】呼吸形式與技術(shù)動作的配合:呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，運動時采用何種形式的呼吸，應(yīng)根據(jù)有利與技術(shù)動作的運用而又不妨礙正常呼吸為原則，靈活轉(zhuǎn)換?！?】呼吸時相與技術(shù)動作的配合：通常非周期性的運動要特別注意呼吸的時相，應(yīng)以人體關(guān)節(jié)運動的解剖學(xué)特征與技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)特點為轉(zhuǎn)移。【3】呼吸節(jié)奏與技術(shù)動作相適應(yīng)：周期性的運動采用富有節(jié)奏的、混合型的呼吸將會使運動更加輕松和協(xié)調(diào)，更有利于創(chuàng)造出好的運動成績。第五章物質(zhì)與能量代謝1基礎(chǔ)代謝率：指單位時間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，即在基礎(chǔ)狀態(tài)下，單位時間內(nèi)的能量代謝，這種能量代謝是維持最基本生命活動所需要的最低限度的能量。2呼吸商：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時所產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比稱為呼吸商。3三個能源系統(tǒng)的特征比較：磷酸原系統(tǒng)：快，高效，不用耗氧直接分解供能，體內(nèi)儲存量少酵解能系統(tǒng)：系統(tǒng)生成能量數(shù)量不多但在極量運動的能量供應(yīng)中具有特殊的重要性氧化能系統(tǒng)：儲備量豐富維持運動的時間長。第十章有氧、無