培養(yǎng)自信心理健康教案

培養(yǎng)自信心一、課程分析自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)，往往是有較多不成功的體驗(yàn)，容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問(wèn)和否定。而在這個(gè)年齡段，具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起重要的作用。因此，教師運(yùn)用暗示的方法，循序漸進(jìn)地開(kāi)展輔導(dǎo)活動(dòng)，使學(xué)生突破思維定勢(shì)，訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)人生，從而達(dá)到提高自信水平的目的。二、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解自信的含義；了解擁有自信的重要性；掌握培養(yǎng)自信的技巧。方法目標(biāo)：能夠利用所學(xué)的培養(yǎng)自信的技巧有意識(shí)地培養(yǎng)自信心，從而學(xué)會(huì)克服自卑。情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生積極、健康的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。三、教學(xué)用具：多媒體四、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握培養(yǎng)自信的技巧難點(diǎn)：運(yùn)用培養(yǎng)自信的技巧在平時(shí)生活中有意識(shí)地提高自信心。五、教學(xué)過(guò)程（一）游戲熱身-大冒險(xiǎn)（玩玩想想，激趣導(dǎo)入）（5分鐘）老師：課堂開(kāi)始前，我們先來(lái)玩一個(gè)大冒險(xiǎn)的游戲，老師隨便找一本書(shū)翻一個(gè)頁(yè)碼，這個(gè)頁(yè)碼在1-100之間，告訴你們范圍，然后大家依次猜是哪一個(gè)數(shù)字，每猜完一次，我會(huì)告訴你們謎底比剛才猜的數(shù)字大還是小，直到猜中謎底為止，猜中的同學(xué)接受“懲罰”。重復(fù)這樣咱們?cè)僦貜?fù)2次，選出3個(gè)同學(xué)來(lái)參加大冒險(xiǎn)。懲罰是：講臺(tái)上有三個(gè)信封，請(qǐng)接受懲罰的同學(xué)上臺(tái)任選一個(gè)信封把它拆開(kāi)，面對(duì)全班同學(xué)大聲讀出信封上的內(nèi)容。信封一上寫(xiě)著：我勇敢、自信、聰明又好看，我一直就是最棒的，同學(xué)們請(qǐng)為我鼓掌。信封二上寫(xiě)著：我是世界上獨(dú)一無(wú)二的，微笑是我的財(cái)富，我喜歡大家，大家也喜歡我。信封三上寫(xiě)著：我積極，我上進(jìn)，我努力，我一定能贏。老師：剛剛同學(xué)們的鼓掌都很熱烈嘛，說(shuō)明同學(xué)們是真心為你的自信大方而覺(jué)得厲害，在平時(shí)的生活中，我們都希望自己能夠自信地面對(duì)很多事情，但是，同學(xué)們又有幾次像剛才那樣自信地表達(dá)過(guò)自己呢？恐怕很少，今天，我們一起學(xué)習(xí)的主題就是自信。（幻燈片上出現(xiàn)今天的主題）（二）了解自卑心理1、對(duì)話（同學(xué)們通過(guò)以下對(duì)話形象地了解自卑心理現(xiàn)象，3分鐘）對(duì)話1：甲：“你怎么不去參加外語(yǔ)朗誦比賽？”乙：“我怎么能行呢，他們都那么厲害。”甲：可是你在咱們班演講得最好了。乙：天外有天，我其實(shí)很一般般啦。對(duì)話2：甲：明天就要考試了，感覺(jué)怎么樣啊乙：哎，真擔(dān)心遇到的題都不會(huì)，好害怕?。〖祝耗憧墒菍W(xué)霸啊，要是你都還怕，那就沒(méi)有誰(shuí)有信心了。乙：你們這么叫我學(xué)霸，我壓力才大啊。老師：在這些對(duì)話中，固然存在謙虛的成分，但是過(guò)于謙虛就成了不自信啊，同學(xué)們。2、自我認(rèn)識(shí)，測(cè)定指數(shù)（3分鐘）老師：同學(xué)們，你們生活中有沒(méi)有不自信的表現(xiàn)呢？下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)卷關(guān)于測(cè)試你的自信指數(shù)的，回答“是”的有幾題，那么你的自信心指數(shù)就是幾。（投影出示測(cè)試題）（1）與別人談話時(shí)，能否正視對(duì)方的眼睛？（2）是否經(jīng)常開(kāi)懷大笑？（3）走路腳步是不是快速有力？（4）是否經(jīng)常當(dāng)眾發(fā)言？（5）是否經(jīng)常用肯定的語(yǔ)氣說(shuō)話？（6）遇到困難時(shí)，是否經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我能行！”（同學(xué)們做完之后進(jìn)行學(xué)生反饋）（設(shè)計(jì)意圖：練習(xí)測(cè)定學(xué)生信心指數(shù)，讓學(xué)生了解自己，認(rèn)識(shí)自己。）3、自卑來(lái)源于哪些地方（4分鐘）老師：同學(xué)們，大家現(xiàn)在想一想，在你們平時(shí)覺(jué)得自卑的時(shí)候，都是因?yàn)槭裁礃拥膯?wèn)題而自卑呢，或者說(shuō)你是因?yàn)樵谀男┓矫嬗X(jué)得不如人二產(chǎn)生了自卑呢？（老師主要從家境、長(zhǎng)相、和學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)齻€(gè)方面引導(dǎo)）（1）家境有的同學(xué)家庭環(huán)境不如人意，比如貧困、單親、殘疾、父母性格暴戾等等，有的同學(xué)就因?yàn)榧彝キh(huán)境不如意而自卑，影響了自己的身心發(fā)展。其實(shí)同學(xué)們要知道，自古英雄出貧寒，頭懸梁錐刺股的蘇秦、精忠報(bào)國(guó)的岳飛還有留取丹心照汗青的文天祥，他們都是貧寒出生，但絲毫不阻撓他們成就了一番事業(yè)。（2）長(zhǎng)相有的同學(xué)天生或后天造成的身體有缺憾，或自認(rèn)為長(zhǎng)得不漂亮而自卑。同學(xué)們，俗話說(shuō)相由心生，情緒經(jīng)過(guò)時(shí)間最后都會(huì)在你的臉上呈現(xiàn)出來(lái)。其實(shí)長(zhǎng)相只是問(wèn)題的表面，背后真正的原因是你對(duì)自己的態(tài)度，你對(duì)自己的接納程度、喜愛(ài)程度。如果對(duì)自己不夠接納，相信就算你換了張臉你還是能夠挑出自己的一大堆毛病，所以長(zhǎng)相真的只是問(wèn)題的表面。真正需要改變的是，你如何接納現(xiàn)在的自己。（3）學(xué)習(xí)成績(jī)：原因一：認(rèn)為自己比別人笨。多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國(guó)心理學(xué)家對(duì)20萬(wàn)人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無(wú)幾的?，F(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來(lái)的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒(méi)有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長(zhǎng)期以來(lái)形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。原因二：生活中經(jīng)常被否定。優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。（四）自我介紹（5分鐘）導(dǎo)語(yǔ)：有了自信，就擁有了接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的勇氣和膽量。樹(shù)立自信，能使你獲得成功。那么進(jìn)行我們這節(jié)課的最