大學(xué)體測(cè)與健康智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下上海海洋大學(xué)

大學(xué)體測(cè)與健康智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下上海海洋大學(xué)上海海洋大學(xué)

第一章測(cè)試

教育部自哪一年起，積極推進(jìn)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》試點(diǎn)和實(shí)施工作（）。

A:2002年B:2004年C:2014年D:2007年

答案:2007年

國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試以哪份政策文件為執(zhí)行依據(jù)（）。

A:《深化新時(shí)代教育評(píng)價(jià)改革總體方案》B:《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》C:《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）D:《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》

答案:《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）

實(shí)施《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》意義在于（）。

A:促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、全面發(fā)展B:發(fā)展和完善學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系C:引導(dǎo)學(xué)校深化體育教學(xué)改革D:貫徹落實(shí)"健康第一"的指導(dǎo)思想和全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議的精神

答案:促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、全面發(fā)展;發(fā)展和完善學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系;引導(dǎo)學(xué)校深化體育教學(xué)改革;貫徹落實(shí)"健康第一"的指導(dǎo)思想和全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議的精神

《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）文件中規(guī)定，學(xué)生因病或殘疾可向?qū)W校（）。

A:確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力、被免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的殘疾學(xué)生，仍可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)，畢業(yè)時(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)需注明免測(cè)。B:經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學(xué)部門核準(zhǔn)，可暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》C:填寫《免予執(zhí)行<國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>申請(qǐng)表》，存入學(xué)生檔案D:提交暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請(qǐng)

答案:確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力、被免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的殘疾學(xué)生，仍可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)，畢業(yè)時(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)需注明免測(cè)。;經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學(xué)部門核準(zhǔn)，可暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》;填寫《免予執(zhí)行<國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>申請(qǐng)表》，存入學(xué)生檔案;提交暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請(qǐng)

《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）文件中規(guī)定，普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

上海海洋大學(xué)每學(xué)期體測(cè)應(yīng)參加測(cè)試年級(jí)的時(shí)間安排，每學(xué)年春季學(xué)期為大一體測(cè)及其他年級(jí)補(bǔ)測(cè)時(shí)間，每學(xué)年秋季學(xué)期為大一至大三體測(cè)及大四學(xué)生補(bǔ)測(cè)時(shí)間。（）。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第二章測(cè)試

脊柱由哪幾個(gè)部分組成？（）

A:胸椎B:腰椎C:頸椎D:骶骨和尾骨

答案:胸椎;腰椎;頸椎;骶骨和尾骨

身體六種基本動(dòng)作：屈曲、伸展、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋和外旋。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

如果在體測(cè)過程中受傷，應(yīng)該（）。

A:應(yīng)第一時(shí)間尋求在場(chǎng)校醫(yī)的幫助B:校醫(yī)不建議繼續(xù)完成體測(cè)項(xiàng)目，自己覺得沒什么大礙，可以繼續(xù)參加體測(cè)C:不告訴同學(xué)、現(xiàn)場(chǎng)體測(cè)老師和校醫(yī)，自行前去醫(yī)院D:自己找個(gè)地方休息一下就好了

答案:應(yīng)第一時(shí)間尋求在場(chǎng)校醫(yī)的幫助

可以在飽腹或完全饑餓時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

以下幾種情況均不宜參加本章節(jié)的練習(xí)：（）

A:炎癥及慢性疾病的急性發(fā)作期B:高燒時(shí)C:關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)D:骨折后3個(gè)月內(nèi)

答案:炎癥及慢性疾病的急性發(fā)作期;高燒時(shí);關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí);骨折后3個(gè)月內(nèi)

第三章測(cè)試

長(zhǎng)期呼吸訓(xùn)練的練習(xí)方法包括：（）

A:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)B:戒煙C:運(yùn)動(dòng)呼吸法D:堅(jiān)持抬頭挺胸的正確姿勢(shì)

答案:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);戒煙;運(yùn)動(dòng)呼吸法;堅(jiān)持抬頭挺胸的正確姿勢(shì)

大學(xué)生如何通過改善飲食、健身等方式改善BMI？（）

A:進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)品/滋補(bǔ)品替代日常平衡膳食B:養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣C:培養(yǎng)健康的生活方式D:久坐不動(dòng)，晚睡晚起

答案:養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;培養(yǎng)健康的生活方式

Hiit的一般訓(xùn)練流程為？（）

A:室外我們可以選擇慢跑進(jìn)行熱身。B:選擇一種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行5-10分鐘的熱身。C:hiit訓(xùn)練一般選擇4-6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20-60秒，中間休息10秒，做3-5次循環(huán)。D:訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行肌肉的放松與拉伸。

答案:室外我們可以選擇慢跑進(jìn)行熱身。;選擇一種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行5-10分鐘的熱身。;hiit訓(xùn)練一般選擇4-6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20-60秒，中間休息10秒，做3-5次循環(huán)。;訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行肌肉的放松與拉伸。

造成不良體態(tài)的主要原因包括以下3種情況：（）

A:不規(guī)律的飲食習(xí)慣B:日常姿態(tài)不正確C:不正確的鍛煉方式D:相關(guān)肌肉力量薄弱

答案:日常姿態(tài)不正確;不正確的鍛煉方式;相關(guān)肌肉力量薄弱

掌握正確的呼吸方法不僅能快速改善身體健康狀況，而且可以大幅度提升競(jìng)技狀態(tài)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第四章測(cè)試

引體向上在完成過程中包括哪些動(dòng)作環(huán)節(jié)？（）

A:軀干擺動(dòng)B:軀干向上運(yùn)動(dòng)C:軀干向下運(yùn)動(dòng)D:垂吊

答案:軀干向上運(yùn)動(dòng);軀干向下運(yùn)動(dòng);垂吊

仰臥起坐不正確的練習(xí)方法包括：（）

A:借用臀部起落的力量和頸部力量坐起B(yǎng):單側(cè)腹部起身C:背部先落地D:兩肩胛和頭部未觸墊

答案:借用臀部起落的力量和頸部力量坐起;單側(cè)腹部起身;背部先落地;兩肩胛和頭部未觸墊

俯臥撐的練習(xí)方法以下哪項(xiàng)是不正確的？（）

A:頭部、軀干與腿部呈一條斜線。B:只做上半程或下半程俯臥撐。C:俯臥中立位，雙臂垂直于肩膀，雙手十指分開支撐于地面。D:緩慢屈肘至小臂垂直于地面，手肘與軀干夾角約45度。

答案:只做上半程或下半程俯臥撐。

在練習(xí)引體向上前，應(yīng)做好熱身訓(xùn)練，日常應(yīng)適當(dāng)增加開肩動(dòng)作的練習(xí)，避免肩關(guān)節(jié)僵緊造成相應(yīng)部位的運(yùn)動(dòng)損傷。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

在練習(xí)腰腹核心力量時(shí)，左右發(fā)力不均勻會(huì)影響核心力量練習(xí)的效果。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第五章測(cè)試

影響立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素不包括：（）。

A:協(xié)調(diào)能力B:下肢力量C:預(yù)備姿勢(shì)的動(dòng)能D:表達(dá)能力

答案:表達(dá)能力

練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，應(yīng)選擇平整、防滑的地面或地板處練習(xí)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作包括：（）

A:騰空B:落地C:起跳D:預(yù)備姿勢(shì)

答案:騰空;落地;起跳;預(yù)備姿勢(shì)

短跑訓(xùn)練中，有低血糖的同學(xué)可以適當(dāng)飲用含有葡萄糖的飲料進(jìn)行補(bǔ)水。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

短跑訓(xùn)練后，正確的拉伸訓(xùn)練有助于：（）

A:緩解肌肉酸痛B:塑造腿形C:消耗腿部脂肪D:增強(qiáng)肌肉彈性

答案:緩解肌肉酸痛;塑造腿形;消耗腿部脂肪;增強(qiáng)肌肉彈性

第六章測(cè)試

800米與1000米跑步時(shí)，腳落地應(yīng)采取哪種方式：（）。

A:腳跟先落地但腳面與地面夾角不少于20°B:腳跟先落地但腳面與地面夾角不超過10°C:前腳掌先落地D:無所謂

答案:腳跟先落地但腳面與地面夾角不超過10°

中長(zhǎng)跑時(shí)（800米/1000米），應(yīng)張大口深呼吸。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

800米/1000米跑是一項(xiàng)（）運(yùn)動(dòng)