大學(xué)生健康教育公選課2013新版

學(xué)習(xí)文檔僅供參考大學(xué)生健康教育第一周1.健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：生物～心理～社會(huì)醫(yī)學(xué)模式3.介于健康與疾病之間的一種生理功能低下?tīng)顟B(tài),稱(chēng)為亞健康4.人的一生在各個(gè)時(shí)期都必須制定一套適合自己的體育健身系統(tǒng)第二周〔運(yùn)動(dòng)與健康〕1、肌肉的能量系統(tǒng)有哪幾種？AAPT-CP系統(tǒng)〔碳酸原系統(tǒng)〕：是無(wú)氧功能的非乳酸性部分。最大供給量是100cal，供能功率為13cal/kg/s，供能持續(xù)時(shí)間為8秒。B糖原-乳酸系統(tǒng)〔糖酵解系統(tǒng)〕：是無(wú)氧供能的乳酸性部分。最大供給量是230cal，供能功率為7cal/kg/s，持續(xù)時(shí)間為33秒。C糖原有氧氧化系統(tǒng)〔糖氧化系統(tǒng)〕：是有氧供能部分。最大供給量被看作儲(chǔ)量是無(wú)限的，供能功率為3.6cal/kg/s，持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)。2、什么叫人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)？一次運(yùn)動(dòng)練習(xí)能使人體產(chǎn)生一系列的機(jī)能變化，這種機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)這一特定刺激所產(chǎn)生的應(yīng)答就是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，也稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)應(yīng)激。有計(jì)劃的多次重復(fù)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將使機(jī)體出現(xiàn)一系列在形態(tài)和機(jī)能上的暫時(shí)性不可逆改變，使得對(duì)與以前同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激反應(yīng)降低，出現(xiàn)機(jī)能節(jié)省化，完成工作的效率提高，這就是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)。訓(xùn)練是促使適應(yīng)產(chǎn)生的手段。不同的訓(xùn)練產(chǎn)生不同的適應(yīng)。3、運(yùn)動(dòng)處方包括哪幾要素？運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、時(shí)間、頻度和進(jìn)度。一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方都必須有針對(duì)性〔身體機(jī)能〕和依據(jù)〔客觀指標(biāo)〕。第三周急性閉合性軟組織損傷的分期處理早期〔傷后24~48小時(shí)〕：A制動(dòng)B止血C防腫D鎮(zhèn)痛 中期〔傷后48小時(shí)以上〕A消瘀消腫B防止粘連C加速修復(fù)后期：恢復(fù)功能——功能鍛煉運(yùn)動(dòng)前后如何進(jìn)行身體檢查體重，晨脈，自我感覺(jué)：包括睡眠、食欲、精神狀態(tài)，出現(xiàn)癥狀時(shí)即時(shí)醫(yī)學(xué)檢查第四周〔傳染?。翰≡⑸锔鞣N方式或途徑傳播〕重點(diǎn)：1傳染病的特征〔1〕有病原體；〔2〕有傳染性；〔3〕有流行病學(xué)特征；〔4〕有感染后免疫形成2流行過(guò)程的基本過(guò)程〔1〕傳染源；〔2〕傳播途徑：〔3〕易感人群3傳播途徑：病原體離開(kāi)傳染源后，到達(dá)另一個(gè)傳染者的途徑?！?〕空氣、飛沫—呼吸道傳染病〔2〕水、食物—消化道傳染病〔糞、口〕〔3〕蟲(chóng)媒傳播—蚊子、跳蚤、恙螨蚊子〔登革熱、乙腦、西尼羅河熱〕鼠蚤〔鼠疫〕恙螨〔恙蟲(chóng)病〕〔4〕血液〔血制品〕：母嬰、性接觸—艾滋病、乙、丙肝〔5〕生活密切接觸：手、用具、玩具等—呼吸道傳染病—腸道傳染病甲型H1N1流感傳播途徑：〔1〕飛沫；〔2〕生活密切接觸；〔3〕吃未煮熟的豬肉病毒性乙肝傳染4傳染病預(yù)防總原則〔1〕管理傳染源；〔2〕切斷傳播途徑；〔3〕保護(hù)易感人群5常用消毒方法〔1〕物理消毒熱力、輻射、微波、流動(dòng)水+肥皂洗手〔2〕化學(xué)消毒——含氯制劑〔300-500mg\L含氯消毒液〕1防甲流——流動(dòng)水加肥皂洗手、開(kāi)窗通風(fēng)、含氯消毒劑擦拭物體外表2防感染性腹瀉——食物、水等飲食干凈衛(wèi)生注意個(gè)人手衛(wèi)生3皮膚外傷消毒——聚維酮碘溶液甲流常見(jiàn)病征：發(fā)熱〔38-39℃6學(xué)校防甲型H1N1流感措施〔1〕洗手；〔2〕防止用手接觸鼻、眼、口〔洗手〕〔3〕發(fā)熱盡早求醫(yī)〔4〕開(kāi)窗通風(fēng)、含氯消化劑擦拭物體外表〔5〕防止接觸咳嗽流涕、發(fā)熱患者〔6〕不吃未煮熟豬肉〔7〕勞逸結(jié)合〔至少有6-8小時(shí)睡眠〕，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整情緒〔8〕隔離管理甲型H1N1患者、密切接觸者、疑似患者〔9〕接種甲型H1N1流感疫苗結(jié)核：7肺結(jié)核診斷〔1〕X光胸片檢查；〔2〕痰檢查〔痰涂片〕；〔3〕痰培養(yǎng)檢查8肺結(jié)核如何治療〔1〕立即服藥；〔2〕多藥聯(lián)用；〔3〕不能中斷、堅(jiān)持治療〔至少6-8個(gè)月〕第六周一、什么是艾滋病1艾滋?。喝Q(chēng)是“獲得性免疫缺陷綜合征”2傳播途徑：血傳播；性接觸傳播；母嬰傳播3艾滋病攻擊人體靶系統(tǒng)：T淋巴細(xì)胞T淋巴細(xì)胞作為攻擊目標(biāo)，破壞CD4淋巴細(xì)胞，降低并破壞人體的免疫功能，導(dǎo)致人體因喪失對(duì)各種疾病的免疫能力。4窗口期：感染艾滋病毒后抗體尚未產(chǎn)生的時(shí)期。〔時(shí)間2-12周，此期感染者具傳染性〕5個(gè)人感染艾滋病毒的一些高危行為和情況有：發(fā)生無(wú)保護(hù)的肛交或陰交；多伴性無(wú)保護(hù)的肛交或陰交已感染另一性傳播疾病共用受艾滋病毒污染的針具、牙刷、剃須刀接受不安全的注射輸血以及未充分消毒的切割或穿刺醫(yī)療器械衛(wèi)生人員等不慎被針具刺傷二、怎樣預(yù)防艾滋病1華師校醫(yī)院每周二下午在214室提供保密咨詢(xún)每一區(qū)疾控有專(zhuān)門(mén)艾滋病病毒抗體檢測(cè)——2在天河區(qū)疾病控制中心3樓設(shè)有艾滋病咨詢(xún)室〔學(xué)校正門(mén)口，B25琶洲橋下站〕三、常見(jiàn)病毒性肝炎臨床分型：甲型、乙型、丙型、丁型、戊型〔肝炎〕甲型、戊型肝炎—消化道〔口—口〕傳播乙型、丙型、丁型—血液、母嬰傳播、性行為HIV主要通過(guò)血液和體液排出體外：血液、血制品性接觸、母嬰傳播四、如何預(yù)防乙肝1實(shí)施無(wú)償獻(xiàn)血嚴(yán)格檢查，陽(yáng)性血液不得使用；一次性醫(yī)療用品推廣使用，重復(fù)使用醫(yī)療器械嚴(yán)格消毒2乙肝免疫球蛋白〔HBIG〕使用與乙肝疫苗接種，阻斷母嬰傳播3禁止危險(xiǎn)性接觸4乙肝疫苗接種5剃須刀、牙刷不要共用五、保護(hù)易感人群接種乙肝疫苗，0—1—6接種程序或0—1—2，〔3次〕使HBsAb＞100mIU\ml,具有保護(hù)作用。六、化驗(yàn)單感染未感染有抗體〔接種〕HBsAg(+)HBsAg(-)HBsAg〔-〕HBsAb(-)HBsAb〔-〕HBsAb〔+〕第七周意外傷害的現(xiàn)象處理一、意外傷害概念：在非正常情況下，機(jī)體受到突然意料不到的嚴(yán)重致命的損傷包括：車(chē)禍、運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷、中暑、觸電、溺水、蛇咬傷二、現(xiàn)場(chǎng)處理1任務(wù)：〔1〕鎮(zhèn)靜〔2〕排除致命致傷因素三、心跳呼吸驟停的表現(xiàn)：呼之不應(yīng)壓眼眶上下神經(jīng)無(wú)反應(yīng)胸腹式呼吸消失全身大動(dòng)脈博動(dòng)消失〔脖〕心前區(qū)聽(tīng)不到心音第十周野外救護(hù)的四項(xiàng)技術(shù)止血、包扎、固定、搬運(yùn)骨折的癥狀：1疼痛；2腫脹；3畸形；4機(jī)能障礙第十二周〔青年學(xué)生的心理健康〕健康行為：1、每夜睡7～8小時(shí)；2、不吸煙；3、每天都吃好早餐；4、不飲酒或有節(jié)制地少飲酒；5、每天進(jìn)行規(guī)律性的體育鍛煉；6、極少或不在兩餐之間增加進(jìn)食；7、體重不超過(guò)常規(guī)定值；8、平衡營(yíng)養(yǎng)；9、低鹽飲食。心理衛(wèi)生定義心理衛(wèi)生，也稱(chēng)精神衛(wèi)生，是指維護(hù)和促進(jìn)人類(lèi)心理健康，預(yù)防精神疾病的預(yù)防保健措施。心理健康是心理衛(wèi)生的目的，心理衛(wèi)生是實(shí)現(xiàn)心理健康狀態(tài)的手段和途徑。心理調(diào)節(jié)的方法1、壓抑方法：2、文飾方法：3、轉(zhuǎn)移方法：4、補(bǔ)償方法：5、升華方法：6、正視方法：7、日常行為料理法第十三周：青年學(xué)生常見(jiàn)的神經(jīng)癥1神經(jīng)衰弱；2焦慮癥；3抑郁癥青年學(xué)生常見(jiàn)的行為障礙1、自殺。2、性變態(tài)。3、學(xué)校病。第十四周：藥的基本作用1.對(duì)生理功能的調(diào)節(jié)作用2.對(duì)病原微生物的抑制或殺滅作用3.補(bǔ)充機(jī)體所需物質(zhì)不良反應(yīng)的表現(xiàn)1.副作用2.毒性反應(yīng)3.過(guò)敏反應(yīng)第十六周：1、男、女性?xún)?nèi)生殖器官構(gòu)造及功能男內(nèi)生殖器官構(gòu)造及功能：〔1〕睪丸：產(chǎn)生精子；分泌男性激素〔2〕附睪：精子發(fā)育成熟和貯藏的地方：睪丸中產(chǎn)生的精子進(jìn)入附睪內(nèi)停留20天左右才能完全發(fā)育成熟，獲得運(yùn)動(dòng)和受精的能力。貯存和輸送精子的作用〔3〕輸精管道〔輸精管、射精管、尿道〕輸精管長(zhǎng)約40厘米，從陰囊通過(guò)腹股溝管入腹腔和盆腔，與精囊腺的排泄管合成射精管。，穿過(guò)前列腺開(kāi)口于尿道。輸精管有很強(qiáng)的收縮和蠕動(dòng)能力，主要作用是輸送精子到射精管。射精管為輸精管末端很短的一段，長(zhǎng)約2厘米，管壁較厚，富有彈性，可以產(chǎn)生強(qiáng)有力的收縮，幫助精液射出。睪丸產(chǎn)生的精子就是這樣通過(guò)輸精管進(jìn)入尿道隨精液排出。男性尿道是排尿和排精的共同通道〔4〕附屬腺體〔精囊腺、前列腺和尿道球腺〕前列腺功能：分泌乳白色的液體，通過(guò)它本身的排泄管排入尿道，參與精液的組成精囊腺功能：精囊腺分泌黃色堿性粘稠液體，為精液的一部分。有助于精子的活動(dòng)和生存尿道球腺功能：產(chǎn)生和排出尿道球腺液，是精液的組成部分。女內(nèi)生殖器官構(gòu)造及功能：〔1〕卵巢生理功能：青春期后，周期性的產(chǎn)生卵子，排出卵：一般每個(gè)月經(jīng)周期〔28天左右〕有一個(gè)卵泡成熟排出，一直持續(xù)到絕經(jīng)。女性在整個(gè)生育期中排卵約400～500個(gè)左右分泌女性激素。女性激素能促進(jìn)女子生殖器官和第二性征的發(fā)育，維持女子的性功能。

〔2〕輸卵管輸卵管是一對(duì)彎而長(zhǎng)的喇叭形管道，輸卵管由內(nèi)向外可分四部分：子宮部、峽部、壺腹部和傘部。，傘部如漏斗狀，便于捕獲卵子卵子從卵巢排出后進(jìn)入輸卵管內(nèi)，停留在輸卵管壺腹部與峽部的聯(lián)接處等待受精。卵子受精后，受精卵會(huì)借助輸卵管蠕動(dòng)和纖毛推動(dòng)，向子宮腔的方向移動(dòng)〔3〕子宮孕育胎兒：子宮為受精卵著床、發(fā)育、成長(zhǎng)的場(chǎng)所。因此，排出月經(jīng)〔4〕陰道生理功能：是連接子宮與外陰的通道，是排出月經(jīng)血的通道也是一個(gè)重要的性交器官。娩出嬰兒的必經(jīng)之路：它大小如香蕉。長(zhǎng)度雖只有10厘米，但胎兒卻要花1～2小時(shí)才能“走完”，足見(jiàn)降世歷程之艱難2、精子和卵子各由什么器官產(chǎn)生精子在睪丸中的曲細(xì)精管中生成并送到附睪進(jìn)一步發(fā)育成熟并儲(chǔ)存。卵子：卵巢3、討論婚前性行為對(duì)個(gè)體在心理、生理