7禁忌 準媽媽飲食需注意

Word禁忌準媽媽飲食需注意禁忌1：高糖飲食

大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，另一方面，準媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，多食高糖食物會是媽媽出現(xiàn)妊娠期糖尿病的癥狀，少數(shù)還會在分娩后5-10年轉為真正的糖尿病。意大利比薩國家研究院的醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，準媽媽過多攝入高糖食物后，生出體重過高胎兒、先天畸形胎兒的幾率是極少食用高糖食物的孕婦的3倍、7倍和2倍。因此，準媽媽要注意避免多食高糖飲食。

禁忌2：高脂肪飲食

脂肪本身不會致癌，但如果準媽媽長期采用高脂肪飲食習慣，那么不僅自己罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險增加，還勢必影響胎兒。因為大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌都具有家族遺傳傾向。同時，醫(yī)學專家指出，長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，如果這些物質長期蓄積體內(nèi)不能排除，易誘發(fā)結腸癌。另外，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

禁忌3：飲酒

醫(yī)學研究證實，準媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內(nèi)，直接對寶寶產(chǎn)生毒害，不僅會使寶寶發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形等。

禁忌4：飲茶

準媽媽飲茶對寶寶有不良影響。因為茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響媽媽和寶寶對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，而發(fā)生營養(yǎng)不良。同時，茶葉中含有的鞣酸，還可與準媽媽食物中的鐵元素結合形成一種不能被機體吸收的復合物，影響鐵的吸收，給寶寶造成先天性缺鐵性貧血的隱患。

禁忌5：盲目補鈣

很多準媽媽為了讓寶寶健康活潑，在孕期盲目服用魚肝油和鈣質食品。其實這樣對胎兒的生長是很不利的。首先，長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。其次，孕媽媽補鈣過量，寶寶有可能得高血鈣癥，寶寶出世后，囟門會太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利寶寶健康地生長發(fā)育，又有損他的顏面健美。另外，血中鈣濃度過高，會使寶寶出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒的生長發(fā)育都是沒有好處。

禁忌6：過食咸食

準媽媽過度食用咸食很容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。醫(yī)學研究證明，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系。食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。準媽媽過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家還是建議各位準媽媽每日食鹽攝入量應控制在6克左右。

禁忌7：濫溫補

有些準媽媽懷孕后為了保證自己和寶寶的營養(yǎng)應該經(jīng)常服用一些溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，結果導致陰虛陽亢，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。為什么會出現(xiàn)這些情況呢？這是因為，懷孕后孕媽媽周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕媽媽內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再