早晨按摩耳朵有補(bǔ)腎奇效

早晨按摩耳朵有補(bǔ)腎奇效很多人睡醒后，常常覺(jué)得頭暈沉沉的，全身沒(méi)勁兒，有時(shí)還會(huì)耳鳴。這時(shí)，不妨彈彈后腦勺，會(huì)有意想不到的效果。人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽(tīng)力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。第一，專(zhuān)家在接受記者采訪時(shí)指出，敲打時(shí)將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無(wú)名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周?chē)难ㄎ?，可防頭暈、耳鳴、促聽(tīng)力。第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再很快抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次，每日做2—3次。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時(shí)說(shuō)：“練習(xí)時(shí)的掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，同時(shí)刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用?！边@個(gè)動(dòng)作在起床后、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做。另外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳。因此，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，老年人不妨多做。按摩耳朵也能補(bǔ)腎腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康有著舉足輕重的作用?！秲?nèi)經(jīng)·素問(wèn)》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：腎主藏精，開(kāi)竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。按摩耳朵的具體方法1、拉耳屏雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。2、掃外耳以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。3、拔雙耳兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。4、鳴天鼓兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。5、摩耳輪雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。6、摩全耳雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。男人補(bǔ)腎可以按摩哪些穴位通過(guò)“穴道”達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，相信這是很多男人都不知道還會(huì)有這種事情的發(fā)生，在在中醫(yī)里有許多“男人穴”，而，當(dāng)你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩時(shí)，就會(huì)達(dá)到很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果：搓耳推薦指數(shù)：★★★★★按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。擦涌泉推薦指數(shù)：★★★★涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開(kāi)竅寧神，4、每天洗手上限8次科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時(shí)，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時(shí)。感冒的人摸鼻子時(shí)，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險(xiǎn)，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。不過(guò)，洗手次數(shù)也不能太多，否則皮膚會(huì)變得干燥。洗手次數(shù)的上限是一天8次。喝酒也要喝對(duì)路揭秘中醫(yī)大咖最喜歡的酒中醫(yī)說(shuō)，酒為百藥長(zhǎng)，酒能增加藥力，乍暖還寒的早春最該喝點(diǎn)小酒了。但白酒尤其是高度白酒過(guò)度飲用對(duì)身體有害，那應(yīng)該如何喝酒既解了嘴饞又能喝出健康呢?著名中醫(yī)專(zhuān)家郝萬(wàn)山：黃酒一小口渾身暖乎乎早春仍有冬日余寒，如果陽(yáng)氣不能溫煦人體，寒邪就會(huì)影響到我們各個(gè)臟腑機(jī)能，造成胃疼、冠心病、關(guān)節(jié)痛等疾病。大家除了多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如蔥姜蒜等，還不妨泡點(diǎn)藥酒喝。準(zhǔn)備山萸肉30g，巴戟天10g，1000g黃酒，泡一個(gè)月就能喝了。巴戟天補(bǔ)腎助陽(yáng)，祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，山萸肉補(bǔ)肝腎，澀精氣，固虛脫。有形寒肢冷、腰膝酸痛、筋骨萎軟、五更腹瀉、小便失常等陽(yáng)氣不足癥狀的人都可以喝點(diǎn)。若是血脂高可以再稍稍加10g陳皮，每次喝50毫升左右就行。長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到益腎助陽(yáng)，化濁降脂的功效。若嫌麻煩，單喝黃酒也有疏通血脈的功能，喝前將盛有黃酒的杯子放在熱水里燙燙，趁熱喝上一小口，慢慢全身就開(kāi)始熱乎了。國(guó)醫(yī)大師金世元：米酒好喝暖胃促消化養(yǎng)生酒我推薦米酒，也就是醪糟。因?yàn)樗苿判。€有活血、驅(qū)寒、暖身、開(kāi)胃等多種的功效，特別適合平時(shí)喝。我國(guó)南方一些地區(qū)，特別是江浙地區(qū)，坐月子一般都有喝米酒的習(xí)慣，不僅能補(bǔ)充氣血對(duì)防乳脹也有效果。最近倒春寒，大家尤其是老人小孩子窩在家里吃得多、動(dòng)得少，很容易出現(xiàn)不消化、胃口不好的情況，喝碗溫?zé)岬孽苍銣?，酸酸甜甜既好喝又能暖胃開(kāi)胃促消化。吃法也很簡(jiǎn)單，尤其是現(xiàn)在超市里一般都有制好的醪糟出售，買(mǎi)回家在鍋里加適量清水燒開(kāi)，加入醪糟，再放上幾枚紅棗，將打散的雞蛋往鍋里一燙，出鍋，不燙嘴就能喝了，喝涼的也行，但活血消脹的功效會(huì)差些。還可以加到湯圓里，制成醪糟湯圓，將水煮沸，加入湯圓待湯圓浮起時(shí)加醪糟即可。國(guó)醫(yī)大師顏正華：御壽酒養(yǎng)脾又養(yǎng)腎對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，最主要的是要養(yǎng)腎，我以前是吃些普通的養(yǎng)腎保健藥物，后來(lái)結(jié)合自己近80年的行醫(yī)用藥經(jīng)驗(yàn)，配伍出了一個(gè)泡酒方：取地黃、枸杞子、黃芪、茯苓適量放到1000克紅酒中放一月左右就能喝了，我還給它取了個(gè)好聽(tīng)的名字叫御壽酒。現(xiàn)在基本替代了保健藥物，每天晚上喝一點(diǎn)。《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，腎藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老，所以要長(zhǎng)壽的話，離開(kāi)不了中醫(yī)的腎。再一個(gè)就是脾，中醫(yī)說(shuō)講，脾為后天之本，主營(yíng)養(yǎng)消化吸收，如果吸收營(yíng)養(yǎng)、消化不好，那人的身體是健康不了的，更談不上長(zhǎng)壽。所以我這個(gè)酒方重點(diǎn)考慮了腎和脾兩個(gè)方面，像地黃、枸杞子負(fù)責(zé)補(bǔ)腎，黃芪、茯苓能健脾，這些都是藥食同源的藥物，不溫不燥很平和，晚上喝一點(diǎn)既養(yǎng)脾又養(yǎng)腎，對(duì)睡眠也有好處。國(guó)醫(yī)大師唐祖宣：活血化淤酒雖好別貪杯冬春交替時(shí)，氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，所以我今天就給大家推薦一款適合心腦血管疾病患者喝的藥酒。準(zhǔn)備丹參100克，黃芪200克，當(dāng)歸100克，枸杞100克，金銀花200克，洗干凈后放入五斤白酒中，泡制1個(gè)月左右就行。它活血化淤的作用非常好，制作方法也簡(jiǎn)單，需要提醒大家的是，不管是藥酒還是保健酒，都不會(huì)因?yàn)榧尤肓酥兴幘蜁?huì)減弱酒精對(duì)人體的損害，所以還得適量飲用，每天喝一兩就行。有些人認(rèn)為藥酒放置的時(shí)間越久藥效越好，實(shí)際上陳年藥酒對(duì)儲(chǔ)存條件要求較高，居家飲用建議酌量泡制，以能在1~2月之內(nèi)喝完為宜。此外，低于20度的白酒基本起不到防腐作用，五六十度的酒精濃度又過(guò)高，喝一點(diǎn)就醉，故20～40度的酒為佳。男人需要的8個(gè)長(zhǎng)壽習(xí)慣很多男性朋友平時(shí)不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當(dāng)回事。長(zhǎng)此以往，對(duì)健康將造成莫大危害。因此現(xiàn)代男性保健在日常方面應(yīng)服從醫(yī)生給出的以下忠告。胸口痛一定要去檢查干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。注重隱秘的睪丸癌20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。不要病重才去醫(yī)院很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長(zhǎng)期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。盡量少吃油膩和油炸食物男人的口味一般都較重，愛(ài)吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。不抽煙最佳吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶關(guān)心自己身上的痣身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。保持一定的體力活動(dòng)現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來(lái)越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。了解家族病史很重要據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。5種睡姿到底哪種更健康每晚躺在柔軟的床上，你是蜷著身體像胎兒般睡覺(jué)，還是只有平躺才能睡得著？對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的姿勢(shì)早就形成且固定，但你知道嗎，睡姿會(huì)嚴(yán)重影響人的健康和幸福感?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合香港《文匯報(bào)》的相關(guān)報(bào)道，總結(jié)出5種常見(jiàn)睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)，幫你根據(jù)自身情況，選擇合適的睡姿。左側(cè)臥英國(guó)胃腸病學(xué)家羅賓?丘特坎表示，“胃灼熱癥狀在晚上往往變得更嚴(yán)重，雖然我們還未弄清確切原理，但人們采取左側(cè)臥睡姿時(shí)，癥狀明顯減輕，目前推測(cè)是因?yàn)檫@種姿勢(shì)讓內(nèi)部器官在一條線上，有助于明顯減少流入食管的胃酸，從而減少胃灼熱帶來(lái)的疼痛感?！彼裕覆坎贿m時(shí)，請(qǐng)選擇左側(cè)臥睡姿。同時(shí)，土耳其伊茲密爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，40.9%左側(cè)臥入睡的人自述常做噩夢(mèng)，只有14.6%右側(cè)臥入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理緊張，要避免采用左側(cè)臥睡姿。仰臥長(zhǎng)期腰背不適建議采用仰臥睡姿，在頭部和膝蓋下面墊枕頭，使脊柱成一條直線，可以緩解腰背疼痛，或至少讓你相對(duì)舒服地睡一晚。此外，美容整形外科醫(yī)師蓋森?安森博士稱(chēng)，仰臥時(shí)，面部放松、透氣，對(duì)面部皮膚保持活力有很大好處。但有研究發(fā)現(xiàn)，仰臥時(shí)，舌頭因地球引力落向口腔后部，使呼吸道變窄，會(huì)使打鼾和睡眠呼吸暫停的幾率比側(cè)臥增加一倍，同時(shí)還會(huì)引發(fā)白天困倦、高血壓、糖尿病和抑郁癥等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。所以，平時(shí)已有打鼾、睡眠呼吸暫停癥狀的人應(yīng)盡量避免仰臥。胎兒睡姿英國(guó)正骨療法專(zhuān)家艾米?霍普建議人們多采用胎兒睡姿，“將身體蜷縮成胎兒睡姿時(shí)，脊柱有足夠的靈活性，有利于夜間變換各種睡姿。”不僅能保證身體足夠放松，還有助于緩解壓力，特別適合壓力大、感到身心疲勞的人。但同時(shí)，胎兒睡姿可能會(huì)使頸痛癥狀加重。如果你不想醒來(lái)后頸部僵直或肩痛，采用胎兒睡姿時(shí)，就要使用相對(duì)較硬的枕頭，使脖頸和脊椎在同一條直線上。肩寬的人枕頭要厚一些，背痛的人在雙膝之間夾個(gè)枕頭。右側(cè)臥右側(cè)臥的睡姿會(huì)讓位于胸腔左側(cè)的心臟得到更多的空間，有助于降低血壓，使心跳不那么快，對(duì)有心臟病的人有益。左側(cè)臥或右側(cè)臥也有利于清除大腦、脊椎和神