中醫(yī)養(yǎng)生欄目《健康生活小常識-飲食與養(yǎng)生》講座精美課件（帶音樂）

飲食

與

養(yǎng)生壹概述貳食養(yǎng)、食療、藥膳叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點肆中醫(yī)辨證虛實目錄概述您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼壹壹概述食物的七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水。西醫(yī)壹概述性味，性為食物的性質(zhì)---溫、涼、寒、熱、平。味為食物的味道---辛、甘、酸、苦、咸。中醫(yī)壹概述溫熱食物狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚肉魚類刀豆、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜蔬菜類桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大棗、板栗果實類壹概述寒涼食物鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛肉魚類菠菜、豆芽、黃瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、葫蘆、發(fā)菜、萵苣、馬蘭、薺菜、木耳蔬菜類梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆果實類壹概述平性食物豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等肉魚類花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆、香菇蔬菜類粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆果實類食養(yǎng)、食療、藥膳您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼貳貳食養(yǎng)、食療、藥膳123食養(yǎng)：飲食養(yǎng)生，機體所需的能量

從食物中攝取食療：為飲食治療，通過飲食治療

一些慢性病藥膳：在食物中有意識的加入一些中藥，

起到調(diào)養(yǎng)身體，甚至可以治療慢性病貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介米面類，大多有益氣健脾作用糯米：止汗止瀉玉米：降糖、降脂苡米：健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥：安神斂汗大麥：回乳、開胃貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介豆類，大多有補腎利水作用綠豆：清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏黑豆：補腎、活血、利水、解毒扁豆：健脾、化濕、止瀉貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介堅果類，大多有補腎益氣作用核桃仁：補腎、納氣、潤腸花生：養(yǎng)血補脾、潤肺化痰、、栗子：補腎強骨、活血、止血榛子：健脾開胃、止瀉、明目蓮子：健脾固澀、補腎、養(yǎng)心安神貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介蔬菜類，大多有清熱解毒功用黃瓜：清熱利水冬瓜：潤肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜：補氣、止痛、降血糖絲瓜：清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿番茄：生津止渴、健胃消食、清熱祛暑貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡介水果類：大多有生津止渴作用杏子：止咳平喘梅子：收斂肺、澀腸止瀉柿子：潤肺化痰，軟堅、大棗：健脾益氣、滋養(yǎng)陰血、安神等功效傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼叁叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點天地相應調(diào)補陰陽審因用膳飲食有節(jié)注意飲食衛(wèi)生叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點天地相應：單擊此處添加文字，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細的說明文字吃時令食物：因地制宜：不同地區(qū)因時制宜：一年四季飲食不同---春溫、夏熱、秋涼、冬寒。叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點調(diào)補陰陽：單擊此處添加文字，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細的說明文字熱性體質(zhì)--吃寒涼食物寒性體質(zhì)－－吃熱性食物陰虛補陰，陽虛補陽叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點審因用膳：單擊此處添加文字，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細的說明文字不同的體質(zhì)選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生

兒童：處于生長發(fā)育階段

中年：脾胃強健老年人：脾胃功能減弱叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點飲食有節(jié)：單擊此處添加文字，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細的說明文字平補法：性味平和清補法：性味清淡溫補法：性味溫補叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點飲食衛(wèi)生：單擊此處添加文字，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細的說明文字不吃剩菜剩飯不吃腐敗變質(zhì)的食物中醫(yī)辨證虛實您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復制您的文本后，在此框中選擇粘貼肆肆中醫(yī)辨證虛實氣虛：渾身無力無精打采食欲不振中醫(yī)虛證：氣虛、血虛、陰虛和陽虛。肆中醫(yī)辨證虛實壹血虛臉色、嘴唇、指甲顏色淺淡。貳陽虛畏寒肢冷叁陰虛五心煩熱，手腳心發(fā)燙、心口煩熱、口燥咽干、大便秘結。飲食與養(yǎng)生目錄1概述2食養(yǎng)、食療、藥膳3傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點4中醫(yī)辨證虛實第一章概述標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關的內(nèi)容，是頁面打到美觀得的效果添加標題概述西醫(yī)食物的七大營養(yǎng)素01蛋白質(zhì)02脂肪03糖04維生素05礦物質(zhì)06膳食纖維07水概述中醫(yī)：性味性：為食物的性質(zhì)溫、涼、寒、熱、平味：辛、甘、酸、苦、咸溫熱食物蔬菜類刀豆、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜肉魚類狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚果實類桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大棗、板栗、寒涼食物蔬菜類鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛肉魚類鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛果實類梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆平性食物蔬菜類花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆、香菇肉魚類豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等；果實類粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆日常食物功效簡介米面類：大多有益氣健脾作用糯米：止汗止瀉玉米：降糖、降脂苡米：健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥：安神斂汗大麥：回乳、開胃日常食物功效簡介豆類：大多有補腎利水作用綠豆：清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏黑豆：補腎、活血、利水、解毒扁豆：健脾、化濕、止瀉日常食物功效簡介堅果類：大多有補腎益氣、滋陰潤腸作用核桃仁：補腎、納氣、潤腸花生：養(yǎng)血補脾、潤肺化痰、止血、催乳、潤腸通便栗子：補腎強骨、活血、止血榛子：健脾開胃、止瀉、明目蓮子：健脾固澀、補腎、養(yǎng)心安神芝麻：養(yǎng)血潤燥日常食物功效簡介蔬菜類：大多有清熱解毒功用黃瓜：清熱利水冬瓜：潤肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜：補氣、止痛、降血糖絲瓜：清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿番茄：生津止渴、健胃消食、清熱祛暑茄子：活血散瘀、清熱解毒、消腫止痛辣椒：溫中祛濕、開胃消食青菜：清熱解毒、通利腸胃白菜：養(yǎng)胃消食、清熱利尿、止咳第二章食養(yǎng)、食療、藥膳標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關的內(nèi)容，是頁面打到美觀得的效果添加標題食養(yǎng)、食療、藥膳食養(yǎng)：飲食養(yǎng)生，機體所需的能量從食物中攝?。ㄒ蝗杖停┦朝煟簽轱嬍持委?，通過飲食治療一些慢性病。藥膳：在食物中有意識的加入一些中藥，起到調(diào)養(yǎng)身體，甚至可以治療一些慢性病。第三章傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點標題數(shù)字等都可以通過點擊和重新輸入進行更改，頂部“開始”面板中可以對字體、字號、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關的內(nèi)容食養(yǎng)、食療、藥膳01天地相應02調(diào)補陰陽03審因用膳04飲食有節(jié)05注意飲食衛(wèi)生06其他傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點食養(yǎng)、食療、藥膳天地相應吃時令食物：因地制宜：不同地區(qū)因時制宜：一年四季春夏秋冬中醫(yī)角度：春溫、夏熱、秋涼、冬寒。對人和生物：春生、夏長、秋收、冬藏食養(yǎng)、食療、藥膳調(diào)補陰陽輕度失調(diào)：熱性體質(zhì)－－吃寒涼食物寒性體質(zhì)－－吃熱性食物陰虛補陰，陽虛補陽陰陽平衡＝健康傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點審因用膳不同的體質(zhì)選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生兒童：處于生長發(fā)育階段中年：脾胃強健老年人：脾胃功能減弱傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點飲食有節(jié)飲食養(yǎng)生方法：1.平補法：性味平和2.清補法：3.溫補法：傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點膳食搭配的原則飲食多樣化定時定量飲食清淡在輕松安靜的環(huán)境下進食

傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的