中醫(yī)養(yǎng)生欄目《健康生活小常識(shí)-飲食與養(yǎng)生》講座精美課件（帶音樂）

飲食

與

養(yǎng)生壹概述貳食養(yǎng)、食療、藥膳叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)肆中醫(yī)辨證虛實(shí)目錄概述您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼壹壹概述食物的七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水。西醫(yī)壹概述性味，性為食物的性質(zhì)---溫、涼、寒、熱、平。味為食物的味道---辛、甘、酸、苦、咸。中醫(yī)壹概述溫?zé)崾澄锕啡?、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚肉魚類刀豆、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜蔬菜類桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大棗、板栗果實(shí)類壹概述寒涼食物鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛肉魚類菠菜、豆芽、黃瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、葫蘆、發(fā)菜、萵苣、馬蘭、薺菜、木耳蔬菜類梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆果實(shí)類壹概述平性食物豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等肉魚類花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆、香菇蔬菜類粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆果實(shí)類食養(yǎng)、食療、藥膳您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼貳貳食養(yǎng)、食療、藥膳123食養(yǎng)：飲食養(yǎng)生，機(jī)體所需的能量

從食物中攝取食療：為飲食治療，通過飲食治療

一些慢性病藥膳：在食物中有意識(shí)的加入一些中藥，

起到調(diào)養(yǎng)身體，甚至可以治療慢性病貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡(jiǎn)介米面類，大多有益氣健脾作用糯米：止汗止瀉玉米：降糖、降脂苡米：健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥：安神斂汗大麥：回乳、開胃貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡(jiǎn)介豆類，大多有補(bǔ)腎利水作用綠豆：清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏黑豆：補(bǔ)腎、活血、利水、解毒扁豆：健脾、化濕、止瀉貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡(jiǎn)介堅(jiān)果類，大多有補(bǔ)腎益氣作用核桃仁：補(bǔ)腎、納氣、潤(rùn)腸花生：養(yǎng)血補(bǔ)脾、潤(rùn)肺化痰、、栗子：補(bǔ)腎強(qiáng)骨、活血、止血榛子：健脾開胃、止瀉、明目蓮子：健脾固澀、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡(jiǎn)介蔬菜類，大多有清熱解毒功用黃瓜：清熱利水冬瓜：潤(rùn)肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜：補(bǔ)氣、止痛、降血糖絲瓜：清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿番茄：生津止渴、健胃消食、清熱祛暑貳食養(yǎng)、食療、藥膳食日常食物功效簡(jiǎn)介水果類：大多有生津止渴作用杏子：止咳平喘梅子：收斂肺、澀腸止瀉柿子：潤(rùn)肺化痰，軟堅(jiān)、大棗：健脾益氣、滋養(yǎng)陰血、安神等功效傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼叁叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)天地相應(yīng)調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)審因用膳飲食有節(jié)注意飲食衛(wèi)生叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)天地相應(yīng)：?jiǎn)螕舸颂幪砑游淖?，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細(xì)的說明文字吃時(shí)令食物：因地制宜：不同地區(qū)因時(shí)制宜：一年四季飲食不同---春溫、夏熱、秋涼、冬寒。叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)：?jiǎn)螕舸颂幪砑游淖?，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細(xì)的說明文字熱性體質(zhì)--吃寒涼食物寒性體質(zhì)－－吃熱性食物陰虛補(bǔ)陰，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)審因用膳：?jiǎn)螕舸颂幪砑游淖?，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細(xì)的說明文字不同的體質(zhì)選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生

兒童：處于生長(zhǎng)發(fā)育階段

中年：脾胃強(qiáng)健老年人：脾胃功能減弱叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)飲食有節(jié)：?jiǎn)螕舸颂幪砑游淖?，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細(xì)的說明文字平補(bǔ)法：性味平和清補(bǔ)法：性味清淡溫補(bǔ)法：性味溫補(bǔ)叁傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)飲食衛(wèi)生：?jiǎn)螕舸颂幪砑游淖?，添加具體文字內(nèi)容，您的說明文字在此處添加，此處輸入詳細(xì)的說明文字不吃剩菜剩飯不吃腐敗變質(zhì)的食物中醫(yī)辨證虛實(shí)您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼，并選擇只保留文字。您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后，在此框中選擇粘貼肆肆中醫(yī)辨證虛實(shí)氣虛：渾身無(wú)力無(wú)精打采食欲不振中醫(yī)虛證：氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛。肆中醫(yī)辨證虛實(shí)壹血虛臉色、嘴唇、指甲顏色淺淡。貳陽(yáng)虛畏寒肢冷叁陰虛五心煩熱，手腳心發(fā)燙、心口煩熱、口燥咽干、大便秘結(jié)。飲食與養(yǎng)生目錄1概述2食養(yǎng)、食療、藥膳3傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)4中醫(yī)辨證虛實(shí)第一章概述標(biāo)題數(shù)字等都可以通過點(diǎn)擊和重新輸入進(jìn)行更改，頂部“開始”面板中可以對(duì)字體、字號(hào)、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容，是頁(yè)面打到美觀得的效果添加標(biāo)題概述西醫(yī)食物的七大營(yíng)養(yǎng)素01蛋白質(zhì)02脂肪03糖04維生素05礦物質(zhì)06膳食纖維07水概述中醫(yī)：性味性：為食物的性質(zhì)溫、涼、寒、熱、平味：辛、甘、酸、苦、咸溫?zé)崾澄锸卟祟惖抖?、蔥、姜、蒜、椒、韭菜、芥菜、香菜等香辣蔬菜肉魚類狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦肉、鱔魚、海參、草魚、鰱魚果實(shí)類桂圓、荔枝、桔子、杏、桃、核桃、石榴、大棗、板栗、寒涼食物蔬菜類鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛肉魚類鱉肉、龜、鴨肉、牡蠣肉、螺螄、蚌、豬肉皮、兔肉、馬肉、青蛙、蚯蚓、蝸牛果實(shí)類梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、獼猴桃、蘋果、枇杷、甘蔗、荸薺、綠豆平性食物蔬菜類花菜、卷心菜、茼蒿、芋頭、胡蘿卜、土豆、香菇肉魚類豬肉、牛乳、雞蛋、鴿肉、鵪鶉肉、黃魚、鯉魚、鰻魚等；果實(shí)類粳米、玉米、高粱、小麥、黃豆、黑豆、赤豆、蠶豆、豇豆、扁豆日常食物功效簡(jiǎn)介米面類：大多有益氣健脾作用糯米：止汗止瀉玉米：降糖、降脂苡米：健脾利濕、排膿消腫、抗癌小麥：安神斂汗大麥：回乳、開胃日常食物功效簡(jiǎn)介豆類：大多有補(bǔ)腎利水作用綠豆：清暑熱、解毒、利水滲濕、抗過敏黑豆：補(bǔ)腎、活血、利水、解毒扁豆：健脾、化濕、止瀉日常食物功效簡(jiǎn)介堅(jiān)果類：大多有補(bǔ)腎益氣、滋陰潤(rùn)腸作用核桃仁：補(bǔ)腎、納氣、潤(rùn)腸花生：養(yǎng)血補(bǔ)脾、潤(rùn)肺化痰、止血、催乳、潤(rùn)腸通便栗子：補(bǔ)腎強(qiáng)骨、活血、止血榛子：健脾開胃、止瀉、明目蓮子：健脾固澀、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神芝麻：養(yǎng)血潤(rùn)燥日常食物功效簡(jiǎn)介蔬菜類：大多有清熱解毒功用黃瓜：清熱利水冬瓜：潤(rùn)肺化痰、清熱解毒、利尿、解暑南瓜：補(bǔ)氣、止痛、降血糖絲瓜：清熱解毒、化痰、通經(jīng)脈、利尿番茄：生津止渴、健胃消食、清熱祛暑茄子：活血散瘀、清熱解毒、消腫止痛辣椒：溫中祛濕、開胃消食青菜：清熱解毒、通利腸胃白菜：養(yǎng)胃消食、清熱利尿、止咳第二章食養(yǎng)、食療、藥膳標(biāo)題數(shù)字等都可以通過點(diǎn)擊和重新輸入進(jìn)行更改，頂部“開始”面板中可以對(duì)字體、字號(hào)、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容，是頁(yè)面打到美觀得的效果添加標(biāo)題食養(yǎng)、食療、藥膳食養(yǎng)：飲食養(yǎng)生，機(jī)體所需的能量從食物中攝?。ㄒ蝗杖停┦朝煟簽轱嬍持委?，通過飲食治療一些慢性病。藥膳：在食物中有意識(shí)的加入一些中藥，起到調(diào)養(yǎng)身體，甚至可以治療一些慢性病。第三章傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)標(biāo)題數(shù)字等都可以通過點(diǎn)擊和重新輸入進(jìn)行更改，頂部“開始”面板中可以對(duì)字體、字號(hào)、顏色.您也可以按照您的意思和理解在此處添加相關(guān)的內(nèi)容食養(yǎng)、食療、藥膳01天地相應(yīng)02調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)03審因用膳04飲食有節(jié)05注意飲食衛(wèi)生06其他傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)食養(yǎng)、食療、藥膳天地相應(yīng)吃時(shí)令食物：因地制宜：不同地區(qū)因時(shí)制宜：一年四季春夏秋冬中醫(yī)角度：春溫、夏熱、秋涼、冬寒。對(duì)人和生物：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏食養(yǎng)、食療、藥膳調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)輕度失調(diào)：熱性體質(zhì)－－吃寒涼食物寒性體質(zhì)－－吃熱性食物陰虛補(bǔ)陰，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)陰陽(yáng)平衡＝健康傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)審因用膳不同的體質(zhì)選擇不同的食物養(yǎng)生不同的年齡選擇不同的食物養(yǎng)生兒童：處于生長(zhǎng)發(fā)育階段中年：脾胃強(qiáng)健老年人：脾胃功能減弱傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)飲食有節(jié)飲食養(yǎng)生方法：1.平補(bǔ)法：性味平和2.清補(bǔ)法：3.溫補(bǔ)法：傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的特點(diǎn)膳食搭配的原則飲食多樣化定時(shí)定量飲食清淡在輕松安靜的環(huán)境下進(jìn)食

傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生方法的